大腸憩室炎運動延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 沒症狀卻可能併發休克！預防大腸憩室炎，這時排便最好|早安 ...
可促進腸胃蠕動，預防大腸憩室炎。
充足運動. 可以活化腸道運動、減少腸內壓力。
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2. 長期便祕要提高警覺！「大腸憩室炎」糞便卡凹洞造成腹痛高燒 ...
腹痛、高燒就診，竟被診斷出「大腸憩室炎」，到底什麼是大腸憩室炎呢？臣宏診所詹秉鋐院長表示， 大腸憩室是指長時間腹內壓力高，就容易往 ...首頁 / 疾病疾病長期便祕要提高警覺！「大腸憩室炎」糞便卡凹洞造成腹痛高燒發病年齡有下降趨勢圖／ShutterstockMygate 健談 2020-06-09分享傳送A+腹痛、高燒就診，竟被診斷出「大腸憩室炎」，到底什麼是大腸憩室炎呢？臣宏診所詹秉鋐院長表示，大腸憩室是指長時間腹內壓力高，就容易往大腸腸壁上先天比較脆弱的點凸出去，在腸壁內形成一個凹洞，若糞便卡在憩室造成黏膜發炎，便形成大腸憩室炎，應積極接受治療以免衍生併發症。
大腸憩室炎是什麼？回答這個問題，要先從大腸憩室談起。
詹秉鋐院長說明，年輕時的腸道表面較為平滑，但隨著年齡增加、腸道機能老化、或是因為長期腸胃蠕動不順、持續便祕等原因，就可能因為腹壓較大導致在大腸腸壁內側弱點處向外凸出、形成一個凹洞，稱為「大腸憩室」。
圖／什麼是大腸憩室炎？大腸憩室可能發生在腸道的任何位置，以臨床觀察來看，東方人較常發生在右側大腸處，且隨著年齡越大，憩室出現的機會也就越高，年過65歲後甚至高達半數民眾都可在大腸發現憩室，可說是老化的徵兆之一。
然而，詹秉鋐院長也提醒，根據診間觀察，大腸憩室的發生年齡有下降的趨勢，推估由於現代人外食頻繁，日常飲食多是高油脂、少蔬果，加上久坐、運動量不足，就容易患有長期便祕；若腸內糞便多、腸氣多，導致腸內壓力越高，就越容易產生大腸憩室，值得民眾多加留意！為什麼大腸憩室會成為健康隱憂呢？詹秉鋐院長表示，一旦形成大腸憩室，腸道表面就變得坑坑疤疤，且不會再恢復以往平滑的狀態；當糞便通過憩室位置時，糞便就可能卡在憩室內慢慢形成堅硬的糞石，且不斷刺激黏膜而出現發炎狀態，也就稱為是「大腸憩室炎」。
詹秉鋐院長補充，其實大部分的大腸憩室都不會造成不適症狀，僅有少數患者可能會惡化成大腸憩室炎；因此，若被診斷出有大腸憩室者可不用積極治療、也無須過度擔憂，只要留心若有不明原因腹痛、發燒、或是解便有血的狀況時，一定要提高警覺、及早就診，積極接受治療即可重拾健康。
• 大腸憩室炎相關問題，建議諮詢「肝膽腸胃科、內科」• 專家諮詢：臣宏診所院長詹秉鋐醫師專欄介紹：健談havemary.com用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～更多內容請至【健談官網】／【健談粉絲團】加入健康遠見Line，對身體好！遠見雜誌/哈佛商業評論/天下文化/未來親子學習平台Copyright©1999~2021遠見天下文化出版股份有限公司.Allrightsreserved.讀者服務部電話：(02)2662-0012 時間：週一~週五9:00~12:30;13:30~17:00服務信箱：[email protected]
大腸憩室炎是什麼？回答這個問題，要先從大腸憩室談起。
詹秉鋐院長說明，年輕時的腸道表面較為平滑，但隨著年齡增加、腸道機能老化、或是因為長期腸胃蠕動不順、持續便祕等原因，就可能因為腹壓較大導致在大腸腸壁內側弱點處向外凸出、形成一個凹洞，稱為「大腸憩室」。
圖／什麼是大腸憩室炎？大腸憩室可能發生在腸道的任何位置，以臨床觀察來看，東方人較常發生在右側大腸處，且隨著年齡越大，憩室出現的機會也就越高，年過65歲後甚至高達半數民眾都可在大腸發現憩室，可說是老化的徵兆之一。
然而，詹秉鋐院長也提醒，根據診間觀察，大腸憩室的發生年齡有下降的趨勢，推估由於現代人外食頻繁，日常飲食多是高油脂、少蔬果，加上久坐、運動量不足，就容易患有長期便祕；若腸內糞便多、腸氣多，導致腸內壓力越高，就越容易產生大腸憩室，值得民眾多加留意！為什麼大腸憩室會成為健康隱憂呢？詹秉鋐院長表示，一旦形成大腸憩室，腸道表面就變得坑坑疤疤，且不會再恢復以往平滑的狀態；當糞便通過憩室位置時，糞便就可能卡在憩室內慢慢形成堅硬的糞石，且不斷刺激黏膜而出現發炎狀態，也就稱為是「大腸憩室炎」。
詹秉鋐院長補充，其實大部分的大腸憩室都不會造成不適症狀，僅有少數患者可能會惡化成大腸憩室炎；因此，若被診斷出有大腸憩室者可不用積極治療、也無須過度擔憂，只要留心若有不明原因腹痛、發燒、或是解便有血的狀況時，一定要提高警覺、及早就診，積極接受治療即可重拾健康。
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3. 大腸憩室炎運動肌力訓練
大腸憩室，是大腸表層凹陷，形成坑洞狀的結構（就像馬路上出現坑洞），糞便可能卡在裡面，引起發炎，可能會出血，就是大腸憩室炎。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有7961項結果(搜尋時間：0.043秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫大腸憩室炎會出現明顯發炎，稱為大腸憩室炎（diverticulitis）。
只有約15～20％的大腸憩氣症病人會出現大腸憩室炎。
大腸憩室炎病人第一次感染通常不會有太嚴重的後遺症；不過，如果是反覆感染運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣直排輪RollerSkating目前直排輪運動不論在東方或西方都十分風行，很容易在公園中看到小孩子穿著直排輪開心滑行。
直排輪因為需要全身施力來控制平衡，進行身體平衡的同時有助於鍛鍊人體的許多肌群腹膜炎加以治療。
腹膜炎成因非常多，腹部創傷、盲腸炎、胃潰瘍、腸穿孔、大腸憩室炎、胰臟炎、骨盆腔炎和腹膜透析治療等都有可能引發。
病人會出現腹部反彈痛、脹氣、噁心、嘔吐及腹瀉等症狀，可藉由抽血多囊性腎病腎臟衰竭，即為尿毒症。
其他部位症狀：大約有一半的病人會發生多發性肝囊腫，二尖瓣脫垂、大腸憩室炎。
少數嚴重症狀：有五成病人會出現高血壓，大約一成病人會發生腦部動脈瘤，且可能因動脈瘤破裂日常微運動：洗碗Dishwashing洗碗是最常見的家事工作之一，也是一種需要高度專注力的工作，研究指出洗碗時能夠短暫忘記壓力以及煩惱，因為消耗熱量不高屬於日常微運動。
近幾年許多國際健康組織開始推廣日常微運動：煮飯Cooking煮飯也是日常生活中會面對的家事之一，其實做菜以及備料的過程中還是有消耗熱量，而且大部分做菜時都是站著，所以起身做菜不只能達到運動效果，還能避免長時間久坐對健康造成的危害。
近幾年許多日常微運動：開車Driving近幾年國際健康組織（例如：美國衛生及公共服務部、日本厚生勞動省等）開始推廣日常微運動，鼓勵每周無法做3次運動的民眾在日常生活中盡可能活動身體，這些運動消耗的熱量可以用代謝當量日常微運動：平常辦公血液循環，還能增加工作效率。
平常辦公的運動原理？平常辦公雖然也會消耗一點熱量，但遠小於從食物獲得的熱量，所以難以藉由靜態的辦公活動來達到減肥效果。
平常辦公的執行方式？平常辦公若經常羽毛球卡路里也會因為運動的激烈程度而有所差距，整體說來比一般的中等強度運動（例如慢跑與快走）更能有效消耗熱量，它的代謝當量（METs）約等於5.1（大卡／公斤／小時），屬於重度運動（費力的運動）。
粗更多知識庫內容侯昌明腹痛急診驚現大腸憩室炎 醫：這5種人最該小心49歲藝人侯昌明日前半夜肚子痛掛急診，經醫師檢查後確認是「大腸憩室炎」，還住院禁食了三天，讓妻子曾雅蘭PO文直呼身體健康真的很重要，也坦言自己是第一次聽到大腸憩室發炎，照片中的侯昌明則是手打點滴影音康健來了／有氧運動✕肌力訓練 有效減重加倍瘦！【康健陪你練】坐姿側舉，跟蝴蝶袖說掰掰04:53負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力【康健陪你練】弓箭步啞鈴上舉，全身訓練增肌力04:24祖雄教你4招簡易居家運動鍛鍊全身肌肉｜康健陪你練04:46雕塑手臂、臀部線條│名模林可彤的4招彈力帶全身肌力運動｜康健陪你練01:29康健來了／大腿肌力訓練！輕鬆保養膝關節01:15【康健陪你練】倒立瑜伽這樣練！康健來了／在家也能輕鬆做！訓練肌力，遠離運動傷害15:13肉肉女孩上健身房必練4招，網紅90天增肌減脂挑戰賽ft.閃亮胖時代佳沁更多影音大腸為什麼會出現坑洞？大腸憩室，是大腸表層凹陷，形成坑洞狀的結構（就像馬路上出現坑洞），糞便可能卡在裡面，引起發炎，可能會出血，就是大腸憩室炎。
跑步能靜心降低焦慮，搭配6種肌力訓練預防跑步傷害中年之後的身體健康與規律的運動習慣息息相關。
什麼樣的運動適合忙碌的生活節奏？答案是：跑步。
樂齡有肌
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只有約15～20％的大腸憩氣症病人會出現大腸憩室炎。
大腸憩室炎病人第一次感染通常不會有太嚴重的後遺症；不過，如果是反覆感染運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
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病人會出現腹部反彈痛、脹氣、噁心、嘔吐及腹瀉等症狀，可藉由抽血多囊性腎病腎臟衰竭，即為尿毒症。
其他部位症狀：大約有一半的病人會發生多發性肝囊腫，二尖瓣脫垂、大腸憩室炎。
少數嚴重症狀：有五成病人會出現高血壓，大約一成病人會發生腦部動脈瘤，且可能因動脈瘤破裂日常微運動：洗碗Dishwashing洗碗是最常見的家事工作之一，也是一種需要高度專注力的工作，研究指出洗碗時能夠短暫忘記壓力以及煩惱，因為消耗熱量不高屬於日常微運動。
近幾年許多國際健康組織開始推廣日常微運動：煮飯Cooking煮飯也是日常生活中會面對的家事之一，其實做菜以及備料的過程中還是有消耗熱量，而且大部分做菜時都是站著，所以起身做菜不只能達到運動效果，還能避免長時間久坐對健康造成的危害。
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平常辦公的運動原理？平常辦公雖然也會消耗一點熱量，但遠小於從食物獲得的熱量，所以難以藉由靜態的辦公活動來達到減肥效果。
平常辦公的執行方式？平常辦公若經常羽毛球卡路里也會因為運動的激烈程度而有所差距，整體說來比一般的中等強度運動（例如慢跑與快走）更能有效消耗熱量，它的代謝當量（METs）約等於5.1（大卡／公斤／小時），屬於重度運動（費力的運動）。
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4. 聽都沒聽過的大腸憩室炎，要怎麼預防和治療呢？ @ daddy ...
聽都沒聽過的大腸憩室炎，要怎麼預防和治療呢？ ... 盲腸炎正名運動－闌尾炎. ❏ 大腸憩室炎患者，主要是拉肚子還是便祕？ 主要症狀是以腹痛、 ...關閉廣告daddy-poppy's藥學跟動物世界跳到主文提供醫藥知識、動物百態、英文小補帖、其它有關飲食、文化、心理學等逗知識，希望大家會喜歡^_^部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Dec27Fri201910:16聽都沒聽過的大腸憩室炎，要怎麼預防和治療呢？很多人以為下腹痛可能就是闌尾炎、腸道發炎、潰瘍等疾病在作祟，但是不熟悉的腸胃道疾病遠比你知道的還要多，「大腸憩室炎」可能就是其中一種，學校時沒學過、職業時也沒碰過，偶爾在網路上看到相關新聞，才知道有這種疾病，醫學領域的知識真的是活到老學到老呢！ 🏥 憩室是什麼可以把人體的腸道想像成是一條管狀空腔，當從管內往管外輕輕壓一下，管子就會往外凸起，形成一個突起的小空間，這個直徑大約 0.3－0.4 公分的小空間，就好像一個個小袋子一樣，這就是憩室當大腸內壓力比較高、腸壁肌肉退化的時候，容易在大腸腸壁上比較脆弱的點凸出去，就會形成憩室，基本上隨著年齡增加，大腸比較容易長出憩室，有專家認為大腸憩室算是一種人體老化的現象，只要形成憩室，大腸就再也回不去平滑的狀態了▶ 統計顯示＞40歲，只有兩成民眾會有大腸憩室，不過到了＞65歲，一半以上的民眾都會有大腸憩室了 ➪ 大腸憩室是大腸管內壓力升高＋腸壁肌肉退化，腸黏膜被擠壓到腸壁肌肉層外，形成的袋狀突起 好發位置 升結腸、降結腸、乙狀結腸都是大腸憩室症好發的位置 （大腸腸道示意圖） 危險因子 基因、老化、腹內壓力高（肥胖、慣性便祕等…）、纖維攝取量不足、運動量不足、吸菸、藥物（類固醇、非類固醇消炎止痛藥）等…症狀 大部分的人沒有症狀，或是僅有輕微的腹脹、排便習慣不規則、腹部偶爾抽痛，很少會造成生活上的不便 ➝ 大多數患者都是在做大腸鏡時，意外發現自己有憩室 🏥 憩室炎 顧名思義當憩室發炎或是感染時，就是憩室炎 症狀 嚴重腹痛、腹部壓痛、發燒、白血球上升，如果憩室破掉，發炎物質或細菌跑到腹腔內，可能會引起腹膜炎、敗血症等嚴重併發症，不可以輕忽！▶ 腹痛位置會根據腸道發炎的位置而不同，如果是乙狀結腸、降結腸的憩室發炎，會引起劇烈的左下腹和下腹疼痛（西方人比較多）；如果是升結腸憩室發炎，會引起右下腹疼痛（東方人比較多），很容易誤認為急性闌尾炎盲腸炎正名運動－闌尾炎 ❏ 大腸憩室炎患者，主要是拉肚子還是便祕？主要症狀是以腹痛、發燒為主，跟排便習慣（腹瀉、便祕）關聯性不大，不過慣性便秘的人會比較容易形成大腸憩室 🏥 治療、處置 簡單性憩室炎 症狀輕微、影像學檢查只有看到大腸壁增厚發炎的情形，沒有膿瘍或是穿孔的現象，大約八成的患者都是簡單性憩室炎治療指引 只要讓腸道好好休息（流質飲食），必要時投予口服抗生素，幾天後症狀就會漸漸緩和；如果症狀稍微嚴重一點，可以考慮住院打點滴、禁食、注射抗生素等治療▶ 抗生素：選擇可以同時對抗革蘭氏陰性菌、厭氧菌的廣效抗生素，例如 augmentin、metronidazole、ciprofloxacin▶ 簡單性憩室炎很少需要進行外科手術注意事項 不建議使用非類固醇消炎止痛劑（NSAID）治療腹痛，可能會讓病情更嚴重；如果病患本身有服用阿斯匹靈治療慢性疾病，不需要刻意停藥 複雜性憩室炎 大約有兩成的患者運氣就沒有這麼好，除了大腸壁增厚發炎，可能伴隨著膿瘍、穿孔、廔管、阻塞、出血等情形；如果糞便從腸子破洞的地方跑到腹腔內，可能會形成腹膜炎，嚴重甚至會併發敗血症，死亡率大大提高！治療指引 除了使用抗生素，還要搭配引流手術將膿瘍排除；如果症狀仍然沒有改善，可能需要進行外科手術，直接切除掉病變的大腸憩室炎腸段 －－－ 後續處理症狀緩和後的4－6週，建議安排大腸鏡檢查，排除掉癌症或是其他的嚴重疾病 🏥 日常注意事項 飲食建議 大腸憩室炎痊癒後，患者可以跟正常人一樣，不需要特別限制飲食，不過如果調整成建議的飲食，或許能降低疾病的復發率高纖維 降低便祕的機會，減少消化道內的壓力攝取足夠水分 每天至少喝2000毫升的水，幫助軟化糞便、降低便祕的機會避免因子 不要吞入無法消化的水果種子（西瓜籽、葡萄籽、芭樂籽）、蝦殼、軟骨等食物，避免這些物質卡在憩室內，增加摩擦發炎的機會 ➝ 沒有硬性規定不能吃，但是要謹慎的吃益生菌 對於降低憩室炎的復發沒有效果 生活建議▶ 肥胖者要減重，降低腹壓▶ 維持運動習慣，幫助腸道蠕動▶ 戒菸 🏥 相關問題 ❏ 如果大腸鏡檢查出來有憩室，要積極處置嗎？基本上有大腸憩室的人，可能這一生都不會有症狀，也不一定會惡化成憩室炎，原則上不會積極處理，而是等到出現症狀時才會去做處置 文章標籤大腸憩室炎全站熱搜創作者介紹daddypop
5. 大腸憩室炎運動肌力訓練
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有7961項結果(搜尋時間：0.043秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫大腸憩室炎會出現明顯發炎，稱為大腸憩室炎（diverticulitis）。
只有約15～20％的大腸憩氣症病人會出現大腸憩室炎。
大腸憩室炎病人第一次感染通常不會有太嚴重的後遺症；不過，如果是反覆感染運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣直排輪RollerSkating目前直排輪運動不論在東方或西方都十分風行，很容易在公園中看到小孩子穿著直排輪開心滑行。
直排輪因為需要全身施力來控制平衡，進行身體平衡的同時有助於鍛鍊人體的許多肌群腹膜炎加以治療。
腹膜炎成因非常多，腹部創傷、盲腸炎、胃潰瘍、腸穿孔、大腸憩室炎、胰臟炎、骨盆腔炎和腹膜透析治療等都有可能引發。
病人會出現腹部反彈痛、脹氣、噁心、嘔吐及腹瀉等症狀，可藉由抽血多囊性腎病腎臟衰竭，即為尿毒症。
其他部位症狀：大約有一半的病人會發生多發性肝囊腫，二尖瓣脫垂、大腸憩室炎。
少數嚴重症狀：有五成病人會出現高血壓，大約一成病人會發生腦部動脈瘤，且可能因動脈瘤破裂日常微運動：洗碗Dishwashing洗碗是最常見的家事工作之一，也是一種需要高度專注力的工作，研究指出洗碗時能夠短暫忘記壓力以及煩惱，因為消耗熱量不高屬於日常微運動。
近幾年許多國際健康組織開始推廣日常微運動：煮飯Cooking煮飯也是日常生活中會面對的家事之一，其實做菜以及備料的過程中還是有消耗熱量，而且大部分做菜時都是站著，所以起身做菜不只能達到運動效果，還能避免長時間久坐對健康造成的危害。
近幾年許多日常微運動：開車Driving近幾年國際健康組織（例如：美國衛生及公共服務部、日本厚生勞動省等）開始推廣日常微運動，鼓勵每周無法做3次運動的民眾在日常生活中盡可能活動身體，這些運動消耗的熱量可以用代謝當量日常微運動：平常辦公血液循環，還能增加工作效率。
平常辦公的運動原理？平常辦公雖然也會消耗一點熱量，但遠小於從食物獲得的熱量，所以難以藉由靜態的辦公活動來達到減肥效果。
平常辦公的執行方式？平常辦公若經常羽毛球卡路里也會因為運動的激烈程度而有所差距，整體說來比一般的中等強度運動（例如慢跑與快走）更能有效消耗熱量，它的代謝當量（METs）約等於5.1（大卡／公斤／小時），屬於重度運動（費力的運動）。
粗更多知識庫內容侯昌明腹痛急診驚現大腸憩室炎 醫：這5種人最該小心49歲藝人侯昌明日前半夜肚子痛掛急診，經醫師檢查後確認是「大腸憩室炎」，還住院禁食了三天，讓妻子曾雅蘭PO文直呼身體健康真的很重要，也坦言自己是第一次聽到大腸憩室發炎，照片中的侯昌明則是手打點滴影音康健來了／有氧運動✕肌力訓練 有效減重加倍瘦！【康健陪你練】坐姿側舉，跟蝴蝶袖說掰掰04:53負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力【康健陪你練】弓箭步啞鈴上舉，全身訓練增肌力04:24祖雄教你4招簡易居家運動鍛鍊全身肌肉｜康健陪你練04:46雕塑手臂、臀部線條│名模林可彤的4招彈力帶全身肌力運動｜康健陪你練01:29康健來了／大腿肌力訓練！輕鬆保養膝關節01:15【康健陪你練】倒立瑜伽這樣練！康健來了／在家也能輕鬆做！訓練肌力，遠離運動傷害15:13肉肉女孩上健身房必練4招，網紅90天增肌減脂挑戰賽ft.閃亮胖時代佳沁更多影音大腸為什麼會出現坑洞？大腸憩室，是大腸表層凹陷，形成坑洞狀的結構（就像馬路上出現坑洞），糞便可能卡在裡面，引起發炎，可能會出血，就是大腸憩室炎。
跑步能靜心降低焦慮，搭配6種肌力訓練預防跑步傷害中年之後的身體健康與規律的運動習慣息息相關。
什麼樣的運動適合忙碌的生活節奏？答案是：跑步。
樂齡有肌彰化全面啟動肌力訓練利用中央預防與延緩失能方案，媒合運動指導員、物理及職能治療師分工導入縣內「C級巷弄長照站」，運用共餐日共餐前時機，全面
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只有約15～20％的大腸憩氣症病人會出現大腸憩室炎。
大腸憩室炎病人第一次感染通常不會有太嚴重的後遺症；不過，如果是反覆感染運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
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病人會出現腹部反彈痛、脹氣、噁心、嘔吐及腹瀉等症狀，可藉由抽血多囊性腎病腎臟衰竭，即為尿毒症。
其他部位症狀：大約有一半的病人會發生多發性肝囊腫，二尖瓣脫垂、大腸憩室炎。
少數嚴重症狀：有五成病人會出現高血壓，大約一成病人會發生腦部動脈瘤，且可能因動脈瘤破裂日常微運動：洗碗Dishwashing洗碗是最常見的家事工作之一，也是一種需要高度專注力的工作，研究指出洗碗時能夠短暫忘記壓力以及煩惱，因為消耗熱量不高屬於日常微運動。
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近幾年許多日常微運動：開車Driving近幾年國際健康組織（例如：美國衛生及公共服務部、日本厚生勞動省等）開始推廣日常微運動，鼓勵每周無法做3次運動的民眾在日常生活中盡可能活動身體，這些運動消耗的熱量可以用代謝當量日常微運動：平常辦公血液循環，還能增加工作效率。
平常辦公的運動原理？平常辦公雖然也會消耗一點熱量，但遠小於從食物獲得的熱量，所以難以藉由靜態的辦公活動來達到減肥效果。
平常辦公的執行方式？平常辦公若經常羽毛球卡路里也會因為運動的激烈程度而有所差距，整體說來比一般的中等強度運動（例如慢跑與快走）更能有效消耗熱量，它的代謝當量（METs）約等於5.1（大卡／公斤／小時），屬於重度運動（費力的運動）。
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6. 肚子悶悶的又頻尿恐是大腸憩室炎！年紀越大越要維持2個好 ...
年紀越大越要注意高纖飲食、多運動. 一般而言，大腸憩室症患者年齡都大於40歲，40歲以上盛行率約5％，但85歲時， ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療肚子悶悶的又頻尿恐是大腸憩室炎！年紀越大越要維持2個好習慣王家瑜整理2020/10/1509:00字體放大47歲的林先生近幾個月常常覺得腹部悶悶不舒服、小便解不乾淨及頻尿，以為是泌尿道感染，但到附近的診所就醫症狀並未改善，並開始腹痛及發燒，只好到醫院掛急診。
示意圖／TVBS 經過急診一系列的檢查，最後在電腦斷層檢查的確認下，才發現他的乙狀結腸靠近膀胱處，有嚴重的大腸憩室炎合併化膿，所以他的頻尿原來是嚴重發炎刺激膀胱導致，在住院接受靜脈營養支持及抗生素治療後，林先生的病情才獲得改善。
延伸閱讀：大腸長度比身高還高、小腸長達7公尺！食物消化吸收需要多少時間？答案出乎你意料 為什麼會有大腸憩室？所謂大腸憩室，是指大腸表層凹陷造成囊狀之結構，主要原因是腸壁肌肉層弱化，再加上年紀漸增、大腸壁變厚，相對地大腸容量減少，所以大腸內壓力增加，於是突出大腸壁，造成憩室。
憩室炎發生的原因，可能是糞便卡在憩室內，進而對憩室內粘膜產生慢性發炎，久之造成穿孔，甚至出血等問題。
如果發炎或合併化膿，初期可能會出現小便解不乾淨、頻尿等問題，而容易讓人誤為泌尿道感染，跑錯科看錯醫師。
年紀越大越要注意高纖飲食、多運動一般而言，大腸憩室症患者年齡都大於40歲，40歲以上盛行率約5％，但85歲時，幾乎65％的人都有大腸憩室，發生原因以老化、缺乏高纖飲食、缺乏運動及經常便祕有關，男女比率差不多。
延伸閱讀：怕便祕不妨改吃冷飯蓮子、紅豆、綠豆等煮熟冰過效果又更好 大部分大腸憩室症平時都無症狀或僅是輕微症狀，如間歇性腹痛、腹脹、食欲不佳、排便習慣不規則；若發生急性腹痛、發燒、頻尿或解大量血便，可能局部發炎擴散，嚴重者產生廣泛腹膜炎及敗血症，嚴重到有生命危險。
延伸閱讀：4動作解宿便、腸道通暢一身輕！核心肌群也變強了 定期大腸鏡檢查可揪出大腸憩室憩室炎治療，主要以靜脈注射抗生素及營養支持，讓腸道休息及提供體液及電解質。
但急性的憩室炎合併腹膜炎時，就要懷疑是否有膿瘍產生或造成腸穿孔，這時必須考慮外科引流或手術切除。
大腸憩室的發現，以大腸鏡檢查為主，因此健康檢查時，可以特別安排大腸鏡檢查，並注意檢查報告是否有大腸憩室的問題，平時則要做好保健，多攝取高纖飲食、多運動、避免便祕等。
延伸閱讀：大腸鏡不要只做半套！除了息肉還能揪出8種疾病 ◎撰文／萬芳醫院家庭醫學科主任林英欽 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。
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憩室炎發生的原因，可能是糞便卡在憩室內，進而對憩室內粘膜產生慢性發炎，久之造成穿孔，甚至出血等問題。
如果發炎或合併化膿，初期可能會出現小便解不乾淨、頻尿等問題，而容易讓人誤為泌尿道感染，跑錯科看錯醫師。
年紀越大越要注意高纖飲食、多運動一般而言，大腸憩室症患者年齡都大於40歲，40歲以上盛行率約5％，但85歲時，幾乎65％的人都有大腸憩室，發生原因以老化、缺乏高纖飲食、缺乏運動及經常便祕有關，男女比率差不多。
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但急性的憩室炎合併腹膜炎時，就要懷疑是否有膿瘍產生或造成腸穿孔，這時必須考慮外科引流或手術切除。
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