失戀焦慮延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 為何有人失戀3天就「走出來」，有人卻3年也無法？過來人分析 ...
越想越憤怒，越焦慮，越不安。
第三階段「掙扎」. 羅斯在死亡過程中所說的「討價還價」階段，相當於失戀時，「掙扎 ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播公共政策評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產幸福企業生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們飛躍疫情好好退休幸福求職所Search»萊豬蔡英文新冠肺炎華爾街日報川普BBCNews中文立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享為何人們都說「戀愛是毒藥」、談戀愛會承受巨大痛苦呢？（圖/SBS@facebook）普通的「失戀」，也是很嚴重的「喪失」經驗。
尤其是認為「我一定會和他廝守一輩子」、「我永遠不可能失去他的愛」，體會了「戀愛的顛峰體驗（peakexperience）」的人，據說他們大腦的狀態和攝取某種藥物時的狀態相同，完全印證了「戀愛是毒藥！」這句話。
因此，失戀時，就像是吸毒成癮的人戒毒時一樣，將承受巨大的痛苦。
★一手掌握熱門話題不妨回想一下，伊莉莎白‧庫伯勒‧羅斯提出的「死亡五個階段論」。
羅斯曾經說，除了死亡以外，大部分重大的喪失都會經歷這五個階段，所以，失戀的痛苦當然也會經歷這樣的過程。
第一階段「否認」顧名思議，在這個階段，就是無法承認，也不願承認自己被拋棄，不願承認原本以為會相愛到永遠的「那個人」，再也不會回到自己身邊這個事實。
雖然「知道」自己已經被拋棄，那個人也不會再回到自己身邊，但是，要在現實生活中正視這件事，並沒有那麼容易。
第二階段「憤怒」原本以為永遠不會分離的「那個人」，再也不會回到自己身邊。
如果可以不承認，這是一輩子也不想承認的事實，但到了不得不承認時，內心就會產生「無處宣洩的憤怒」。
一輩子也不想承認這個事實，為什麼會失去他？根本無法想像「沒有那個人的人生」要怎麼活下去…越想越憤怒，越焦慮，越不安。
第三階段「掙扎」羅斯在死亡過程中所說的「討價還價」階段，相當於失戀時，「掙扎」這個階段。
為了讓「那個人」重新回到自己身邊，不惜一次又一次聯絡，做最後的「掙扎」。
因為無論如何都不願意放手，無法讓內心的糾結只留在「內心」而已，而是付諸行動時，稱為「行動化」，但內心脆弱，以自我為中心的人，就會做出跟蹤狂的行為，或是向對方報仇，想要做出各種騷擾對方的行為。
有時候為了向前女友（前男友）表示「我也談了新的戀愛」，故意和根本不喜歡的人交往，或是割腕、自殺未遂，讓對方知道「你拋棄了我，所以讓我這麼痛苦」。
第四階段「沮喪」對接受失戀做出各種抵抗後，就會感到絕望。
失戀會導致人生發生巨大的改變，尤其是失去原本以為「我們將永遠相愛」的對象，等於失去了以往的人生。
因為「失去」了太多東西，所以痛苦得想要滿地打滾。
當不得不承認「那個人再也不會回到我身邊」這個事實後，整個心好像被掏空的「失落感」會讓人產生憂鬱。
事實上，很多人因為失戀、取消婚約或是離婚導致憂鬱症，不得不向公司請長假或是辭職。
第五階段「接受」到了這個階段，人終於不再抗拒「從今以後，生活中不再有那個人」的命運。
終於決定接受痛苦的命運，踏上沒有「那個人」的人生旅途。
有的人只需要三天就可以走到這個階段，有的人需要花十年。
比起年輕人的失戀，成年人失戀往往需要更長時間才能走到這個階段。
高齡者會因為漸漸失去各種能力而感受到失落感和憂鬱狀態，被認為是為了迎接即將到來的「死亡」而發生的「準備性憂鬱」。
失戀的情況也很類似，當雙方的關係進入倦怠期，每次預感到可能會分手時，雙方或是某一方就會陷入憂鬱狀態。
這也是為了迎接即將到來的「失戀」這種「失去」而陷入的「準備性憂鬱」。
通常在實際分手之前，都會預感到分手即將來臨。
作者介紹│ 諸富祥彥日本知名心理諮商師，1963年生於福岡縣，1992年於筑波大學完成博士課程。
曾擔任美國超個人心理學研究所和英國東英吉利大學客座研究員、千葉大學教育學院講師、副教授，目前為明治大學文學院教授，也是日本超個人心理學學會會長、日本諮商心理師學會理事，並經常
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因此，失戀時，就像是吸毒成癮的人戒毒時一樣，將承受巨大的痛苦。
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羅斯曾經說，除了死亡以外，大部分重大的喪失都會經歷這五個階段，所以，失戀的痛苦當然也會經歷這樣的過程。
第一階段「否認」顧名思議，在這個階段，就是無法承認，也不願承認自己被拋棄，不願承認原本以為會相愛到永遠的「那個人」，再也不會回到自己身邊這個事實。
雖然「知道」自己已經被拋棄，那個人也不會再回到自己身邊，但是，要在現實生活中正視這件事，並沒有那麼容易。
第二階段「憤怒」原本以為永遠不會分離的「那個人」，再也不會回到自己身邊。
如果可以不承認，這是一輩子也不想承認的事實，但到了不得不承認時，內心就會產生「無處宣洩的憤怒」。
一輩子也不想承認這個事實，為什麼會失去他？根本無法想像「沒有那個人的人生」要怎麼活下去…越想越憤怒，越焦慮，越不安。
第三階段「掙扎」羅斯在死亡過程中所說的「討價還價」階段，相當於失戀時，「掙扎」這個階段。
為了讓「那個人」重新回到自己身邊，不惜一次又一次聯絡，做最後的「掙扎」。
因為無論如何都不願意放手，無法讓內心的糾結只留在「內心」而已，而是付諸行動時，稱為「行動化」，但內心脆弱，以自我為中心的人，就會做出跟蹤狂的行為，或是向對方報仇，想要做出各種騷擾對方的行為。
有時候為了向前女友（前男友）表示「我也談了新的戀愛」，故意和根本不喜歡的人交往，或是割腕、自殺未遂，讓對方知道「你拋棄了我，所以讓我這麼痛苦」。
第四階段「沮喪」對接受失戀做出各種抵抗後，就會感到絕望。
失戀會導致人生發生巨大的改變，尤其是失去原本以為「我們將永遠相愛」的對象，等於失去了以往的人生。
因為「失去」了太多東西，所以痛苦得想要滿地打滾。
當不得不承認「那個人再也不會回到我身邊」這個事實後，整個心好像被掏空的「失落感」會讓人產生憂鬱。
事實上，很多人因為失戀、取消婚約或是離婚導致憂鬱症，不得不向公司請長假或是辭職。
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有的人只需要三天就可以走到這個階段，有的人需要花十年。
比起年輕人的失戀，成年人失戀往往需要更長時間才能走到這個階段。
高齡者會因為漸漸失去各種能力而感受到失落感和憂鬱狀態，被認為是為了迎接即將到來的「死亡」而發生的「準備性憂鬱」。
失戀的情況也很類似，當雙方的關係進入倦怠期，每次預感到可能會分手時，雙方或是某一方就會陷入憂鬱狀態。
這也是為了迎接即將到來的「失戀」這種「失去」而陷入的「準備性憂鬱」。
通常在實際分手之前，都會預感到分手即將來臨。
作者介紹│ 諸富祥彥日本知名心理諮商師，1963年生於福岡縣，1992年於筑波大學完成博士課程。
曾擔任美國超個人心理學研究所和英國東英吉利大學客座研究員、千葉大學教育學院講師、副教授，目前為明治大學文學院教授，也是日本超個人心理學學會會長、日本諮商心理師學會理事，並經常
2. 談失戀對人格的影響：你現在的性格裡，有你分過的手｜女人迷 ...
失戀，是人們在生活中，最普遍遇到的創傷性事件之一。
... 成癮者渴求毒品時的狀態一樣，讓人陷入焦慮、煩躁、憤怒等一系列負面情緒之中。
主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡162021.02Tuesday宜投資自己最好的明天，正在等你三十而已，別做什麼資產配置。
記住，去創造、去打拚，這正是創造的黃金年齡、你人生中最好的歲月。
了解更多女人迷womany.net2020/05/26關係談失戀對人格的影響：你現在的性格裡，有你分過的手byKnowYourself2018/08/08 失戀為什麼會有那麼大的失落感？你曾因為失戀而改變了人格嗎？透過心理學一起理解背後原因吧。
公號ID：knowyourself2015公號簡介：人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。
失戀，是雙方親密關係的結束，本質上是雙方的心理邊界發生了由近到遠的改變 ——彼此不再如戀人般親密，而是以朋友甚至是陌生人的方式對待對方，彼此變得相對更疏遠。
失戀，也被認為是一種人們在親密關係中會經歷到的「慟失」，它與親人離世、搬離所居住的城市等帶來的喪失有類似之處（Segal,Kemp,&Smith,2017）。
推薦閱讀：男子失戀陣線｜海苔熊：最悶的不是失戀，而是失戀卻說不出口失戀帶來的喪失感不是單一的，它是一種多層次的、複雜的喪失。
人們會在很多層面都感受到它。
除了喪失了自己的戀人之外，人們還會感受到：失去了當下生活的節奏失去了彼此的陪伴與支持，此前因對方的存在而形成的生活習慣也被迫改變。
生活可能因此陷入一時的混亂。
另外，你們可能還會因為分開失去一些共同的朋友與社交圈。
有研究者說，失戀導致的這種失序感，與成癮者失去了所依賴的物質，有相似之處。
（Kelly,2015）。
戀愛中的親密互動和成癮物質一樣，會激活大腦的獎賞系統，讓人感到愉悅和興奮，使得人們忍不住不斷地尋求更多刺激（更多的親密或者成癮物質）。
一旦這樣的刺激消失，人們會感受到強烈、令人痛苦的渴求（craving）——一種渴望卻不可及的狀態，就像物質成癮者渴求毒品時的狀態一樣，讓人陷入焦慮、煩躁、憤怒等一系列負面情緒之中。
這種渴求驅使著人們不斷重新尋求刺激，這就是為什麼有些人在失戀了之後，仍然不斷糾纏前任、想要復合的原因——這是他們潛意識裡應對當下失序的生活的一種本能。
失去了原本美好的過去有時，人們為了應對失戀造成的喪失感，會否認和抹去過去的美好部分（Segal,etal.,2017），自以為只要過去不再美好，那麼分開也就可以不那麼難過了。
失去了一種可能的未來當在一段有承諾的關係，雙方或多或少都會對將來有所暢想。
而當戀情結束，人們不但為過去和當下哀悼，還會為不再擁有的一種可能的未來感到慟失。
失戀，是人們在生活中，最普遍遇到的創傷性事件之一。
雖然它普遍，可能每個人都會遇到，但對個體來說，並非意味著失戀就是一件小事。
它會在短時間內造成巨大的情感衝擊和心理壓力，甚至威脅到一個人對這個世界的信任和安全感（Robinson,Smith,&Segal,2017）。
失戀剛發生不久的階段，個體會更容易感到孤獨。
這不僅是因為失去了陪伴，還因為個體往往秘密地懷有「愛的客體歸來」（同一個人）或「再次得到愛的客體」（另一個人）的希望。
剛失去愛的客體不久，相關的情緒還很活躍，即便身邊有家人朋友的陪伴也會感到孤獨。
這一系列複雜的喪失和孤獨感，有時會讓失戀的人陷入一種莫名的空虛中——以空虛感掩蓋了具體的慟失感。
而這種空虛，會驅使人們轉而投向另一種能消解空虛的事情中，食物、健身、性、另一段感情等等。
圖片來源：《超市夜未眠》劇照失戀會改變人格正如我們所了解的，一個人的人格在成年之後便會越發趨於穩定，但仍然有一些生活的變故可能引發人格的改變。
PaulCosta等人（2000）對2274名被試進行了持續9年（1988-1997）的跟踪研究。
1988年，研究者使用大五人格量表（NEO）測量了這些被試在外向性、開放性、情緒穩定性、宜人性及責任心上的得分。
<
... 成癮者渴求毒品時的狀態一樣，讓人陷入焦慮、煩躁、憤怒等一系列負面情緒之中。
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失戀，是雙方親密關係的結束，本質上是雙方的心理邊界發生了由近到遠的改變 ——彼此不再如戀人般親密，而是以朋友甚至是陌生人的方式對待對方，彼此變得相對更疏遠。
失戀，也被認為是一種人們在親密關係中會經歷到的「慟失」，它與親人離世、搬離所居住的城市等帶來的喪失有類似之處（Segal,Kemp,&Smith,2017）。
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人們會在很多層面都感受到它。
除了喪失了自己的戀人之外，人們還會感受到：失去了當下生活的節奏失去了彼此的陪伴與支持，此前因對方的存在而形成的生活習慣也被迫改變。
生活可能因此陷入一時的混亂。
另外，你們可能還會因為分開失去一些共同的朋友與社交圈。
有研究者說，失戀導致的這種失序感，與成癮者失去了所依賴的物質，有相似之處。
（Kelly,2015）。
戀愛中的親密互動和成癮物質一樣，會激活大腦的獎賞系統，讓人感到愉悅和興奮，使得人們忍不住不斷地尋求更多刺激（更多的親密或者成癮物質）。
一旦這樣的刺激消失，人們會感受到強烈、令人痛苦的渴求（craving）——一種渴望卻不可及的狀態，就像物質成癮者渴求毒品時的狀態一樣，讓人陷入焦慮、煩躁、憤怒等一系列負面情緒之中。
這種渴求驅使著人們不斷重新尋求刺激，這就是為什麼有些人在失戀了之後，仍然不斷糾纏前任、想要復合的原因——這是他們潛意識裡應對當下失序的生活的一種本能。
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而當戀情結束，人們不但為過去和當下哀悼，還會為不再擁有的一種可能的未來感到慟失。
失戀，是人們在生活中，最普遍遇到的創傷性事件之一。
雖然它普遍，可能每個人都會遇到，但對個體來說，並非意味著失戀就是一件小事。
它會在短時間內造成巨大的情感衝擊和心理壓力，甚至威脅到一個人對這個世界的信任和安全感（Robinson,Smith,&Segal,2017）。
失戀剛發生不久的階段，個體會更容易感到孤獨。
這不僅是因為失去了陪伴，還因為個體往往秘密地懷有「愛的客體歸來」（同一個人）或「再次得到愛的客體」（另一個人）的希望。
剛失去愛的客體不久，相關的情緒還很活躍，即便身邊有家人朋友的陪伴也會感到孤獨。
這一系列複雜的喪失和孤獨感，有時會讓失戀的人陷入一種莫名的空虛中——以空虛感掩蓋了具體的慟失感。
而這種空虛，會驅使人們轉而投向另一種能消解空虛的事情中，食物、健身、性、另一段感情等等。
圖片來源：《超市夜未眠》劇照失戀會改變人格正如我們所了解的，一個人的人格在成年之後便會越發趨於穩定，但仍然有一些生活的變故可能引發人格的改變。
PaulCosta等人（2000）對2274名被試進行了持續9年（1988-1997）的跟踪研究。
1988年，研究者使用大五人格量表（NEO）測量了這些被試在外向性、開放性、情緒穩定性、宜人性及責任心上的得分。
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3. 怎樣走出失戀陰影？失戀三大成癮對症下藥
... havens）；而焦慮型失戀者沉浸在失去前任的痛苦中無法自拔，想要挽回、或者與對方發生性行為，或者氣憤或者報復等等，使用藥物和毒品來 ...×000文字分享友善列印000精神心理怎樣走出失戀陰影？失戀三大成癮對症下藥果殼網・2014/03/11・1994字・閱讀時間約4分鐘＋追蹤文/M天一個夢你是不是總在這個時候想他？當你生病的時候當你無所事事的時候當你遇到挫折的時候當你需要幫助的時候當你需要關懷，需要愛的時候當你進入一個陌生環境的時候……愛情的三大成癮需求Fraley和Shaver等人【1】在浪漫關係中提出，當他能提供以下三個功能時，你就會覺得離不開他，緊緊依附於他：第一，尋求親密（proximityseeking）；第二，當你生病、遇到危險或外界威脅時，他就成為你的避風港（safehaven），照顧你、支持你；第三，他像一個安全基地（securebase），給你安全感和自信，讓你無所畏懼。
這三個功能滿足了人們天生就有的三大需求：（1）與人親密（2）被人照顧（3）有充足的安全感和自信的來源，從而與重要他人形成一種社會連結（bond），獲得歸屬感【2】。
通常在壓力情況下，人們的這些需求就顯得格外迫切。
巴依蘭大學心理系教授Mikulincer做了一項有趣的實驗【3】，他讓實驗參與者做一些詞彙判斷任務，發現當詞彙含有壓力的詞義時，人們會想起跟「依附」主題（attachmentthemes）有關的事情。
當壓力性詞彙增加後，人們腦海中就會出現更多有關親密主題（proximitythemes）的想法。
脆弱的戀愛者通常都非常需要與別人親密、希望被別人照顧和缺乏安全感。
因此，他們會尋找一個合適（desirable）的人來滿足這三個需求，如有人關心我（takecareofme），有人抱著我（hugme），有人說愛我（loveme），有人跟我分享我的生活等（sharewithme）。
一旦遇到了能夠滿足這三個需求的人，他們就會開展新的戀情。
在感情的初始階段，這三個需求的滿足會給脆弱戀愛者的情緒帶來極大的愉悅（emotionalpleasurable），但是戀愛程度並不是很深入。
他們更多的是陷入這段感情所帶來的情緒，而非陷入感情本身（fallinlovewiththefeelingsandrelatedsexualexcitementmorethanwiththeperson）。
如果在此階段被伴侶拋棄，他們將很有可能受到很大的傷害，深陷於感情之中，想要挽回伴侶繼續滿足他們的親密需求和情緒需求（seekafterthefeelings）。
因此，脆弱戀愛者的痛苦並不是因為失去了一個最愛的人，而是因為那三個需求得不到滿足【4】。
被分手的人比提分手的人痛苦也有這個原因。
俄亥俄州立大學醫學院的Fagundes教授展開了一項研究【5】，調查提出分手者和被分手者是否對彼此有所依附（即是否希望對方滿足自己的親密需求和情緒需求）。
克里斯托弗教授測量了分手者對另一半的依附程度，如「你現在最想跟誰在一起（尋求親密）？」「當你遇到困難或者擔心時，你希望誰來幫助你（避風港）？」「不管發生什麼事，你希望誰會一直在你身邊（安全感）？」要求被試列出最先想到的5個人。
結果發現被分手者在分手時依附前任，因而分手後更留戀對方，痛苦程度較高；而提出分手者不想再依附前任，分手後痛苦程度較低。
分手一段時間後，雖然有些失戀者深知前任不再會陪在自己身邊、安慰自己和關心自己等，但是依然渴望依附前任（desiretousethepartnerastheattachmentfigure）。
如寂寞時，還是想跟他親密？遇到挫折後，還是想找他安慰等。
這種慾望會阻礙失戀者在分手後的恢復狀況。
當這種慾望降低後，失戀者才開始慢慢的恢復。
轉移你的成癮需求，建立新的依附對象由於這三個需求是天生就有的，如果消除，就不健康了，所以我們應該學會從其他可信任者身上來獲得這三個需求的滿足，而不僅僅只從伴侶身上。
心理學家發現一些因素會促進人們依戀，親密的身體接觸（Anisfeld,Casper,Nozyce,&Cunningham,1990;Ainsworth,Blehar,Waters,&Wall,1978），關懷照顧（Field,1987）和可信賴性或可依賴型（Ainsworth,1991;Ainsworthctal.,1978;Egeland&Farber,1984）。
這三個功能滿足了人們天生就有的三大需求：（1）與人親密（2）被人照顧（3）有充足的安全感和自信的來源，從而與重要他人形成一種社會連結（bond），獲得歸屬感【2】。
通常在壓力情況下，人們的這些需求就顯得格外迫切。
巴依蘭大學心理系教授Mikulincer做了一項有趣的實驗【3】，他讓實驗參與者做一些詞彙判斷任務，發現當詞彙含有壓力的詞義時，人們會想起跟「依附」主題（attachmentthemes）有關的事情。
當壓力性詞彙增加後，人們腦海中就會出現更多有關親密主題（proximitythemes）的想法。
脆弱的戀愛者通常都非常需要與別人親密、希望被別人照顧和缺乏安全感。
因此，他們會尋找一個合適（desirable）的人來滿足這三個需求，如有人關心我（takecareofme），有人抱著我（hugme），有人說愛我（loveme），有人跟我分享我的生活等（sharewithme）。
一旦遇到了能夠滿足這三個需求的人，他們就會開展新的戀情。
在感情的初始階段，這三個需求的滿足會給脆弱戀愛者的情緒帶來極大的愉悅（emotionalpleasurable），但是戀愛程度並不是很深入。
他們更多的是陷入這段感情所帶來的情緒，而非陷入感情本身（fallinlovewiththefeelingsandrelatedsexualexcitementmorethanwiththeperson）。
如果在此階段被伴侶拋棄，他們將很有可能受到很大的傷害，深陷於感情之中，想要挽回伴侶繼續滿足他們的親密需求和情緒需求（seekafterthefeelings）。
因此，脆弱戀愛者的痛苦並不是因為失去了一個最愛的人，而是因為那三個需求得不到滿足【4】。
被分手的人比提分手的人痛苦也有這個原因。
俄亥俄州立大學醫學院的Fagundes教授展開了一項研究【5】，調查提出分手者和被分手者是否對彼此有所依附（即是否希望對方滿足自己的親密需求和情緒需求）。
克里斯托弗教授測量了分手者對另一半的依附程度，如「你現在最想跟誰在一起（尋求親密）？」「當你遇到困難或者擔心時，你希望誰來幫助你（避風港）？」「不管發生什麼事，你希望誰會一直在你身邊（安全感）？」要求被試列出最先想到的5個人。
結果發現被分手者在分手時依附前任，因而分手後更留戀對方，痛苦程度較高；而提出分手者不想再依附前任，分手後痛苦程度較低。
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如寂寞時，還是想跟他親密？遇到挫折後，還是想找他安慰等。
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當這種慾望降低後，失戀者才開始慢慢的恢復。
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心理學家發現一些因素會促進人們依戀，親密的身體接觸（Anisfeld,Casper,Nozyce,&Cunningham,1990;Ainsworth,Blehar,Waters,&Wall,1978），關懷照顧（Field,1987）和可信賴性或可依賴型（Ainsworth,1991;Ainsworthctal.,1978;Egeland&Farber,1984）。
4. 失戀走不出來？《刻意失戀》李介文：當愛即將離開，抓得愈緊 ...
臨床心理師李介文在新書《刻意失戀》中深刻剖析如何從失戀中療癒、成長 ... 處理面對死亡的恐懼與焦慮，以及協助病人完成生前未完成的願望。
#熱門話題熱門排行Top15最新新聞有感新聞質感專題靈感雜談好感指南休閒關係學學居家好食最新活動廣告合作首頁文章列表靈感雜談2020/04/06失戀走不出來？臨床心理師：你看不見房間裡的「大象」臨床心理師李介文Stocksnap／DariaShevtsova失戀走不出來？臨床心理師李介文在新書《刻意失戀》中深刻剖析如何從失戀中療癒、成長，或許能給脆弱、低潮的你一點啟發>>我死命抓住復合的每個微小線索，並無限放大，心裡想著我只想再見你一面、再多跟你相處一下，為什麼不可以？你看不見房間裡的大象別看我現在說得這麼理性輕鬆，失戀那段日子，我的世界簡直整個都崩毀了。
正確來說，從我意識到感情慢慢變質，我的世界就漸漸崩毀了。
早在分手前幾個月，我們的關係已經非常緊張。
她曾試著對我說，我們能不能先減少見面次數，讓彼此冷靜一下？我對這句話的解釋是，她要慢慢疏遠我，然後就要提分手了。
我很緊張，想盡辦法製造見面機會，但見愈多次，爭吵愈多次。
最後一次爭吵後，反而是我主動提出分手。
不意外的，她一口就答應了，沒有任何不捨與挽留。
猜怎麼著？她本來對我的態度還不差，後來卻徹底被我惹毛了，甚至用比較難聽的話，表達她在這段感情裡不好的感受，以及我的缺點。
然後，再也不跟我聯絡，直到現在。
我硬生生搞砸了一段愛情，也硬生生讓我們做不成朋友。
每當想到這裡，我都會非常自責，不停責罵自己為什麼要這樣做。
直到後來，我到醫院放射腫瘤科、安寧病房去做研究，才慢慢找到了答案。
我才知道，只要涉及情緒，人是不會太理性的。
捨不得放手你聽過安寧病房嗎？當癌症末期的病人病況比較嚴重，醫師評估積極的治療，也就是以消除癌細胞為主的治療已經沒有用時，將病人轉至安寧病房，會是較好的處置。
在我的經驗中，對家屬來說，決定將親人送至安寧病房，等於是放棄讓親人活下去的機會。
所以家屬會反覆跟醫師討論，是否還有積極治療的可能。
另一種情況是，病人病況危急時，家屬會拜託醫師盡可能救治。
病人的命很有可能救回來了，但全身插滿管子，不能動，也不能說，只能與家屬相視流淚。
安寧病房的存在到底有什麼意義呢？雖說已經停止積極的治療，但醫師還是會用許多止痛療法，幫助病人減少癌末帶來的痛苦。
癌症末期，病人會非常痛，常痛到睡不著，或精神很差，日漸消瘦。
安寧病房內還有護理師、心理師、宗教師的配置，協助病人處理面對死亡的恐懼與焦慮，以及協助病人完成生前未完成的願望。
我曾在病房看到大家協助一位癌末的奶奶穿上婚紗，彌補她年輕時因為窮困，結婚沒有白紗穿的遺憾。
安寧病房的理念，是幫助人有尊嚴的走向生命盡頭。
很幸運的，我到了這裡做研究。
在這裡，我慢慢找到如何面對一段關係走向死亡的方法。
房間裡的大象（Elephantintheroom）是英文諺語，比喻某件事情明明顯而易見，大家卻都裝作沒看到，或不討論。
這句話是我從一位癌症病人家屬口中聽到的。
他說，醫師宣布親人確診為癌症末期，治癒的可能非常低。
可是，家裡沒人敢提到這件事，不過看得出來每個人都在擔心害怕。
他一度還想著，要不要多找幾家醫院做檢查？會不會出錯了？他說，如果當時有人跟他推銷治療癌症的偏方，即使理智上知道不可能，他也會去試試看。
失戀，就是一頭房間裡的大象。
我們看到、知道，也感受到，但是卻自動選擇眼盲。
一開始，我覺得堅持不讓家人轉到安寧病房的家屬很可惡，怎麼忍心讓家人在生命最後一段路受到這樣的折磨？他們對家人到底有沒有愛？但是接觸愈多，我才知道，正是因為太愛家人，所以直到最後一刻，還捨不得放手。
愛情成癮者我漸漸理解，我在這段感情最後所做的，就是死命抓住我們還可能在一起的每個微小線索，並無限放大。
同時心中也抱怨著，我的要求只有這樣，再見你一面、再多跟你相處一下，為什麼不可以？看起來很可憐的人，都有可能因為很可憐，而去做出傷害別人的事，如同當時的我。
我試圖忽略大象對我生活的影響，但現實是，大象把我的愛情踩得亂七八糟，我還把眼睛蒙起來，待在原地。
初期，我跟拒絕安寧療護的家屬說話時，心中是充滿
#熱門話題熱門排行Top15最新新聞有感新聞質感專題靈感雜談好感指南休閒關係學學居家好食最新活動廣告合作首頁文章列表靈感雜談2020/04/06失戀走不出來？臨床心理師：你看不見房間裡的「大象」臨床心理師李介文Stocksnap／DariaShevtsova失戀走不出來？臨床心理師李介文在新書《刻意失戀》中深刻剖析如何從失戀中療癒、成長，或許能給脆弱、低潮的你一點啟發>>我死命抓住復合的每個微小線索，並無限放大，心裡想著我只想再見你一面、再多跟你相處一下，為什麼不可以？你看不見房間裡的大象別看我現在說得這麼理性輕鬆，失戀那段日子，我的世界簡直整個都崩毀了。
正確來說，從我意識到感情慢慢變質，我的世界就漸漸崩毀了。
早在分手前幾個月，我們的關係已經非常緊張。
她曾試著對我說，我們能不能先減少見面次數，讓彼此冷靜一下？我對這句話的解釋是，她要慢慢疏遠我，然後就要提分手了。
我很緊張，想盡辦法製造見面機會，但見愈多次，爭吵愈多次。
最後一次爭吵後，反而是我主動提出分手。
不意外的，她一口就答應了，沒有任何不捨與挽留。
猜怎麼著？她本來對我的態度還不差，後來卻徹底被我惹毛了，甚至用比較難聽的話，表達她在這段感情裡不好的感受，以及我的缺點。
然後，再也不跟我聯絡，直到現在。
我硬生生搞砸了一段愛情，也硬生生讓我們做不成朋友。
每當想到這裡，我都會非常自責，不停責罵自己為什麼要這樣做。
直到後來，我到醫院放射腫瘤科、安寧病房去做研究，才慢慢找到了答案。
我才知道，只要涉及情緒，人是不會太理性的。
捨不得放手你聽過安寧病房嗎？當癌症末期的病人病況比較嚴重，醫師評估積極的治療，也就是以消除癌細胞為主的治療已經沒有用時，將病人轉至安寧病房，會是較好的處置。
在我的經驗中，對家屬來說，決定將親人送至安寧病房，等於是放棄讓親人活下去的機會。
所以家屬會反覆跟醫師討論，是否還有積極治療的可能。
另一種情況是，病人病況危急時，家屬會拜託醫師盡可能救治。
病人的命很有可能救回來了，但全身插滿管子，不能動，也不能說，只能與家屬相視流淚。
安寧病房的存在到底有什麼意義呢？雖說已經停止積極的治療，但醫師還是會用許多止痛療法，幫助病人減少癌末帶來的痛苦。
癌症末期，病人會非常痛，常痛到睡不著，或精神很差，日漸消瘦。
安寧病房內還有護理師、心理師、宗教師的配置，協助病人處理面對死亡的恐懼與焦慮，以及協助病人完成生前未完成的願望。
我曾在病房看到大家協助一位癌末的奶奶穿上婚紗，彌補她年輕時因為窮困，結婚沒有白紗穿的遺憾。
安寧病房的理念，是幫助人有尊嚴的走向生命盡頭。
很幸運的，我到了這裡做研究。
在這裡，我慢慢找到如何面對一段關係走向死亡的方法。
房間裡的大象（Elephantintheroom）是英文諺語，比喻某件事情明明顯而易見，大家卻都裝作沒看到，或不討論。
這句話是我從一位癌症病人家屬口中聽到的。
他說，醫師宣布親人確診為癌症末期，治癒的可能非常低。
可是，家裡沒人敢提到這件事，不過看得出來每個人都在擔心害怕。
他一度還想著，要不要多找幾家醫院做檢查？會不會出錯了？他說，如果當時有人跟他推銷治療癌症的偏方，即使理智上知道不可能，他也會去試試看。
失戀，就是一頭房間裡的大象。
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5. 用心理學說說失戀後的四種痛苦
其實，潔癖往往跟處女座沒有什麼關係，多是一種創傷反應，在應對焦慮時經常會產生的不良反應。
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