精神疾病是由於大腦和神經系統以及其他相關的內分泌等出現了問題，但有一個很嚴重的社會問題在：在相當多數的人眼中，所謂的憂鬱症，叫做「想太多」。

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（示意圖非本人／翻攝自youtube）我個人身上的「障礙」挺多的，已經被確診的有雙極性情緒障礙，或者依照派別不同：稱呼為雙相性情感障礙。

以前俗稱：躁鬱症。

另外，還有解離性人格障礙與性別認同障礙，俗稱「多重人格」與「我的大腦認為自己是不是男性、是女性」。

但那個不在我們今天要談論的範圍內。

而且我還有「思覺失調」症狀，講人話：「幻聽、幻覺。

」總之，因為這些「障礙」，我的生活其實並不太好過，或許我應該改名「羅侯羅」然後搬家到印度去（苦笑）。

★一手掌握熱門話題首先，我必須要說：「這一切跟想法無關」。

「精神疾病」的「精神」這兩個字很容易誤導大家，讓各位以為有一個更高的存在，像是靈魂什麼之類的，但偽科學和宗教信仰不在學術討論範圍內。

精神疾病是由於大腦和神經系統以及其他相關的內分泌等出現了問題，但有一個很嚴重的社會問題在：在相當多數的人眼中，所謂的憂鬱症，叫做「想太多」。

這引發了很嚴重的後續問題。

憂鬱和憂鬱症是兩回事憂鬱，不是憂鬱症；我再說一次：憂鬱，不是憂鬱症，兩種是截然不同的東西。

無論是先天還是後天、一開始造成的原因是器質性還是心因性，當進入到會被確診為「憂鬱症」的範圍，它就是個是確確實實的「生理」上的疾病。

人之所以會有喜怒哀樂大致上分為正負面等情緒，是因為大腦及其他器官分泌各種神經傳導物質的緣故，在一般狀況下，時間到了就會停止分泌，所以你不可能永遠處在同一種情緒裡面，就算你因為一個超級好笑的笑話而笑到嘴巴脫臼，你也不可能一直笑下去吧？就算你因為看了一場劇情片而痛哭，你也不可能一直哭下去吧。

但重鬱症的狀況是，有關於正面情緒的神經傳導物質的分泌機制出問題了，不分泌、或分泌量極低；然後有關於負面情緒的神經傳導物質狂分泌，停不下來。

而躁症正好相反。

因此，重鬱症患者們，像是我，完全感受不到任何正面情緒，儘管我理智上完全清楚這是一件應該令我感到開心愉悅的事情，我非常清楚。

但我所感受到的，只有永無止境的焦慮、痛苦、悲傷、絕望。

二十四小時：隨、時、隨、地；每、分、每、秒。

這跟我怎麼去想的、用什麼角度去思考的，完全沒有任何關係。

重鬱症的狀況是負面情緒的神經傳導物質狂分泌，停不下來，感受到的只有永無止境的焦慮、痛苦、悲傷、絕望。

（示意圖非本人／大川竜弥＠pakutaso）別叫憂鬱症的人想開點我問各位一個簡單的問題，當你們看到一個小女孩，因為受傷而雙腳重殘甚至失去了雙腳，你們會責怪她嗎？你們會叫他：「你為什麼不想辦法自己用雙腳爬起來呢？」或者：「你為什麼要讓自己趴在地上呢？」顯然不會，你會覺得好可憐，你會幫她，你會安慰她。

但，我們常常看到……我自己本人就常常被說：「你為什麼不想辦法讓自己好起來呢？」或者：「你會什麼要把自己困在情緒裡面呢？」1234全文閱讀相關報導全身痠痛沒元氣，什麼都不想做…疼痛專科醫師：憂鬱症的痛苦是種「腦海中的痛」容易陷入不安、負面情緒中？日本精神科醫師：那因為你心理只想著一件事感覺焦慮不安不是壞事！日本精神科醫師：有負面情緒，你才會成長我們心底都住著一個小孩！當它出來搗蛋，情緒失控時怎麼救？心理師用3招擁抱它「為什麼我會憂鬱？」小鬱亂入時別急著找原因，心理師提供陪伴憂鬱6心法這世界最不缺的，就是叫你正向思考的人！陪伴低潮的人，最好拿掉2種想法關鍵字：憂鬱症憂鬱自殺躁鬱症正向思考陪伴樂觀負面情緒雙相性情感障礙生理疾病輕躁症風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至opini

當心愛的人有憂鬱症，我們該如何面對？ 是要小心翼翼地談話，同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理會，讓他一個人靜一靜？目前位置首頁心靈「我不想活了...」當朋友憂鬱症發作想自殺時，千萬別說「我懂...良醫讀書會About撰文者林妤恒,白琳2017-04-28瀏覽數：76738蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

我們該如何面對帶著小鬱的人？當心愛的人有憂鬱症，我們該如何面對？是要小心翼翼地談話，同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理會，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？答案：都不是！在面對憂鬱症患者時，我們可以參考以下的「三不守則」，讓憂鬱症患者身旁的家人親友一起幫忙趕跑小鬱！不鼓勵：不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。

不責備：不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。

不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

photos放大顯示（圖片提供：圓神出版社）除了三不守則之外，接下來我們來看看六個面對憂鬱症患者的正確觀念：關心如果你身旁的家人或親友罹患憂鬱症，相信你一定會受到一定程度的影響。

首先最重要的，是要鼓勵或陪伴他就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或在他不適應原本療程時陪他尋找其他療法。

不過要時時注意，不要讓自己過度沉浸在對方的憂鬱情緒中。

photos放大顯示多多關心被小鬱亂入的人，讓他們知道自己並不孤單。

（圖片提供：圓神出版社）傾聽傾聽憂鬱症患者時，要讓他了解現在狀況不好，但不代表未來會不好。

也注意不要打斷對方說話，耐性地讓對方把話說完，對於有小鬱的人來說，有時僅僅如此就是一大紓解了。

但傾聽對方說話時，有時會不小心被對方的情緒與批評牽著鼻子走，導致自己也不小心陷入負面情緒。

這種時候一定要提醒自己，對方講的可能只是氣話，不要和對方一起陷入負面的迴圈。

photos放大顯示傾聽時，可以告訴對方現在只是狀況不好，不代表未來會一直不好下去。

（圖片提供：圓神出版社）不要不理他即使被拒絕，也要伸出援手！憂鬱症患者很容易感到孤單，會拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他。

就算是默默地陪伴在身邊，並且一步一步地陪伴走過復原之路，這樣的幫助也是很有力量的。

photos放大顯示被小鬱亂入的人很容易感到孤獨，有時會嚴重到拒絕接觸任何人，身旁的人要有耐心，千萬不要被拒絕就不理他。

（圖片提供：圓神出版社）說出來在憂鬱症患者談起自殺念頭的時候，坦率地和他們討論自殺的話題，並且告訴他們的醫師或心理師。

談論自殺或憂鬱症話題並不會讓病情變得更嚴重。

photos放大顯示當對方提起自殺的想法時，和他們一起談論，不要迴避話題。

（圖片提供：圓神出版社）一起出去玩可以適時地邀請對方一起出門運動或參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他們。

photos放大顯示多多陪他們進行戶外活動。

（圖片提供：圓神出版社）鼓勵就醫周圍的人要積極鼓勵憂鬱症患者就醫，讓患者了解接受治療能有效緩和症狀，並讓他知道療程不會永遠持續下去，而當療程結束，他將會好轉很多。

photos放大顯示在患者身邊的人要積極鼓勵他們就醫。

（圖片提供：圓神出版社）第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：憂鬱症關節炎憂鬱自殺心理諮商精神疾病評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團如果你不會逼腳有殘疾的人奔跑，就不應該要求憂鬱症患者「看開一點」！老年自殺高危險！背後有2大因子德國廉航墜機150人罹難》為什麼我們不應該禁止憂鬱症患者當機師、醫師、老師！從羅賓威廉斯到周星馳》揭密舞台背後的落寞：為什麼喜劇演員易得憂鬱症壓力大就想死？5招救自已太晚看到這篇了！「到男友家吃飯該洗碗嗎？」一個醫生娘傳授人生智慧「我撩起媽媽褲子，才發現小腿佈滿瘀青...」一起虐待事件讓黃越綏體悟：請看護前，你一定要知道的5件事為了讓公婆和子女團聚，初三才回娘家...精神科醫師致媳婦們：孝道，是丈夫的責任！乾眼症，9成都是油不夠！眼科醫師告誡：不想瞎眼，多補充兩種油改善「下午5點2分，我中風了！」最擅長看中風的醫師親身經歷告白30萬人親身實證！日本治腰聖手教你「早上跪坐30秒」，脊椎正了、腰痛也消失下背痛、手腕痛、腳底疼痛...吃止痛藥也沒用！物理治療師教你「6種舒緩動作」讓身體先學會放鬆看起來不胖，肚子卻很大？日本減肥女王靠「瘦肚湯」鏟腹肉，2週就瘦3.6公斤！不藏私作法全