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1. 皮膚有問題可能是糖尿病前兆
常覺善緣的部落格跳到主文歡迎光臨常覺善緣在痞客邦的小天地部落格全站分類：收藏嗜好相簿部落格留言名片Nov03Sun201920:36皮膚有問題可能是糖尿病前兆 皮膚有問題可能是糖尿病前兆2糖尿病是一種以高血糖為共同特徵的常見的內分泌代謝疾病，是由於胰島素絕對相對不足而引起的。
主要臨床症狀為：多尿、多飲、多食、消瘦，即我們常說的“三多一少”。
準確的說，糖尿病屬因胰島素分泌活性的缺乏或是胰島素抵抗等原有而導致的以高血糖為特徵的疾病。
血糖高並非一定是糖尿病，但你的血糖持續升高，可要當心是糖尿病的前兆！皮膚發出的5大糖尿病信號：皮膚總是癢個不停，這或許是糖尿病向你發出的“信號”。
很多患者因為不明原因的反复皮膚感染來就診時，才得知自己有糖尿病。
專家表示，糖尿病會在患者皮膚上留下一些蛛絲馬跡，辨識這些症狀有利於患者及早發現疾病，通過干預治療來預防並發症。
1、皮膚瘙癢。
由於早期糖尿病患者皮膚是細菌和真菌滋生之地，患者還會出現皮膚乾燥、瘙癢等症狀，女性患者主要是陰部瘙癢，撓抓傷了皮膚組織以後還會發生其他感染。
2、毛囊炎。
早期糖尿病患者體內的血糖濃度已經比正常人高，皮膚組織的含糖量也高，容易滋生細菌和真菌，發生感染，其中最常見的是毛囊炎。
皮膚上會出現痱子樣的炎症。
這些痱子樣的小疙瘩裡面有膿液，觸摸時會痛，把膿液排出後會癒合，但會反復發作，此起彼伏。
如果不及時處理，會引起毛囊周圍炎。
3、出汗多。
由於糖代謝障礙，神經功能紊亂，交感神經興奮，汗腺分泌異常，糖尿病患者皮膚潮濕多汗，動不動就汗流浹背。
這可能是神經病變的前兆，是糖尿病的並發症，患者應給予足夠重視。
4、感覺異常。
四肢的皮膚時有麻木灼熱感，也有人四肢疼痛，穿衣服和蓋被子的時候疼的更厲害。
長期高血糖可引起神經系統並發症，但有些患者出現感覺異常後仍然不知道自己有糖尿病。
5、皮膚皰疹。
糖尿病人身體抵抗力弱，皮膚容易感染。
有的患者皮膚上會長水皰，裡面有透明的漿液，多出現在手腳上。
雖然水皰幾週內就可癒合，但會反復出現。
另外，黃色結節、面色發紅等也是糖尿病發出的皮膚“信號”，但這些在臨床中不多見。
專家提醒，如果發現皮膚出現以上異常，應及時到正規醫院進行糖尿病篩查，及早治療，以防出現嚴重並發症。
以上健康訊息僅供參考 文章標籤健康常識糖尿病全站熱搜創作者介紹常覺善緣常覺善緣的部落格常覺善緣發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康常識此分類上一篇：八種情緒與健康息息相關此分類下一篇：飲茶能降老人痴呆一半風險！你有喝嗎？上一篇：八種情緒與健康息息相關下一篇：飲茶能降老人痴呆一半風險！你有喝嗎？歷史上的今天2020:簡單快速放鬆身心方法！人人可為，請勿錯過！2018:「向天果」真可降三高嗎？（回應網友）2017:您想看來年輕些嗎？2017:佛陀法語...十一月三日2017:生津開胃山楂桂花蜜茶2017:擁有而珍惜才是真正的快樂。
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主要臨床症狀為：多尿、多飲、多食、消瘦，即我們常說的“三多一少”。
準確的說，糖尿病屬因胰島素分泌活性的缺乏或是胰島素抵抗等原有而導致的以高血糖為特徵的疾病。
血糖高並非一定是糖尿病，但你的血糖持續升高，可要當心是糖尿病的前兆！皮膚發出的5大糖尿病信號：皮膚總是癢個不停，這或許是糖尿病向你發出的“信號”。
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專家表示，糖尿病會在患者皮膚上留下一些蛛絲馬跡，辨識這些症狀有利於患者及早發現疾病，通過干預治療來預防並發症。
1、皮膚瘙癢。
由於早期糖尿病患者皮膚是細菌和真菌滋生之地，患者還會出現皮膚乾燥、瘙癢等症狀，女性患者主要是陰部瘙癢，撓抓傷了皮膚組織以後還會發生其他感染。
2、毛囊炎。
早期糖尿病患者體內的血糖濃度已經比正常人高，皮膚組織的含糖量也高，容易滋生細菌和真菌，發生感染，其中最常見的是毛囊炎。
皮膚上會出現痱子樣的炎症。
這些痱子樣的小疙瘩裡面有膿液，觸摸時會痛，把膿液排出後會癒合，但會反復發作，此起彼伏。
如果不及時處理，會引起毛囊周圍炎。
3、出汗多。
由於糖代謝障礙，神經功能紊亂，交感神經興奮，汗腺分泌異常，糖尿病患者皮膚潮濕多汗，動不動就汗流浹背。
這可能是神經病變的前兆，是糖尿病的並發症，患者應給予足夠重視。
4、感覺異常。
四肢的皮膚時有麻木灼熱感，也有人四肢疼痛，穿衣服和蓋被子的時候疼的更厲害。
長期高血糖可引起神經系統並發症，但有些患者出現感覺異常後仍然不知道自己有糖尿病。
5、皮膚皰疹。
糖尿病人身體抵抗力弱，皮膚容易感染。
有的患者皮膚上會長水皰，裡面有透明的漿液，多出現在手腳上。
雖然水皰幾週內就可癒合，但會反復出現。
另外，黃色結節、面色發紅等也是糖尿病發出的皮膚“信號”，但這些在臨床中不多見。
專家提醒，如果發現皮膚出現以上異常，應及時到正規醫院進行糖尿病篩查，及早治療，以防出現嚴重並發症。
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2. 糖尿病前兆可逆轉！4大初期症狀，從皮膚到腳自我檢測
糖尿病皮膚症狀有哪些? · 皮膚發癢與疼痛 · 黑棘皮症 · 水泡（非常少見） · 皮膚反覆感染 · 難以癒合的開放性潰瘍或傷口 · 脛前色素斑：患者小腿前側出現 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療重大疾病糖尿病糖尿病前兆可逆轉！4大初期症狀，從皮膚到腳自我檢測收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數11,2922021/06/01·作者/游奕凱·出處/康健編輯部放大字體根據國家衛生研究院的統計資料所示，我國糖尿病患的總數已突破230萬人，也就是說每十個人中就有一人罹患糖尿病。
此外，根據台灣糖尿病年鑑的分析，糖尿病發病年齡愈早，減少的壽命也相對更多，尤其是20歲確診的患者，平均壽命與常人相比約少了5年。
隨著患者數量逐年增加，若能盡早發現糖尿病前兆，就有機會逆轉。
糖尿病前兆有哪些？初期症狀要注意糖尿病前兆是指患者血糖高於正常值，但尚未進入糖尿病標準的階段，與糖尿病不同的是，糖尿病前兆是可逆的，患者可透過調整飲食、運動以及適量的藥物輔助來改善血糖。
但糖尿病前兆症狀不明顯，統計更指出多達三分之一的患者不知道自己有血糖問題，往往在確診後才發現。
其實糖尿病前兆還是有跡可循的，當血糖過高時，最常見的初期症狀便是喝多、吃多、尿多以及體重減輕，也就是俗稱的三多一少症狀，除了上述4症狀外，長時間的高血糖會使患者感到疲勞、傷口難以癒合、反覆感染甚至影響視力，一旦出現上述症狀建議就醫量測血糖。
糖尿病血糖值多少、如何治療？請繼續看：糖尿病懶人包／糖尿病症狀、原因、血糖、治療一次看懂糖尿病成因是什麼？糖尿病的成因包括胰島素供應不足或是胰島素使用能力下降（胰島素阻抗）。
糖尿病主要可分成3種類型，第一型糖尿病多與遺傳有關，第二型糖尿病是由於食用過多精緻食品以及肥胖造成，第三型糖尿病則是將一二型排除後歸納出第三型，常見的第三型糖尿病包括妊娠糖尿病、藥物誘發（類固醇）的糖尿病等。
如何分辨第一型、第二型糖尿病，馬上看：第一型、第二型糖尿病的差別？醫師解答成因、治療及診斷標準廣告長期的高血糖會對人體帶來極大損害，高血糖易使血管硬化，血流受到影響，對人體器官會造成傷害，此外，糖分還可能使全身發炎，降低人體免疫功能，造成反覆感染以及傷口不易癒合等各種問題。
糖尿病皮膚症狀有哪些?皮膚的病變也是糖尿病的徵兆之一，且皮膚病變的形式相當複雜，可能出現的皮膚症狀包括：皮膚發癢與疼痛黑棘皮症水泡（非常少見）皮膚反覆感染難以癒合的開放性潰瘍或傷口脛前色素斑：患者小腿前側出現褐色萎縮性斑點皮膚出現有色斑塊：斑塊的成因包括了環狀肉芽腫或是罕見的糖尿病性類脂質漸進性壞死等什麼是糖尿病足?糖尿病的腳部症狀也是患者需要多加關注的，糖尿病足的原因包括動脈硬化影響血流、末梢神經病變、免疫受損以及發炎，常見的足部症狀包括潰瘍以及反覆性感染，尤其是香港腳的患者更要小心控制血糖，以免感染擴大造成蜂窩性組織炎。
出現糖尿病足怎麼辦？馬上看：糖尿病治療看哪科？誰該打胰島素？3招成功控制糖尿病糖尿病會遺傳嗎？研究指出，有糖尿病家族病史的人，罹患糖尿病的機率比正常人更高，其中第二型糖尿病的家族史情況特別明顯，當然家族飲食習慣也應納入考慮因素。
當被診斷有糖尿病前兆後，患者請千萬別喪氣，只要重新檢視自己的生活，調整飲食習慣、多運動、減重、戒掉菸酒等不良習慣，都有機會逆轉，阻止糖尿病的發生。
營養師公開16種控血糖食物，馬上看：糖尿病飲食怎麼吃？醫師公開降血糖食物，三餐這樣吃廣告責任編輯：陳祖晴什麼是糖尿病？糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身體細胞對於胰島素的利用能力降低而產生的一種代謝疾病，糖尿病最重要的特徵即為病人血糖的值高於正常人，糖尿病可分為三種類型，第1型糖尿病、第2型糖尿病以及其他類型糖尿病...由康健知識庫提供深入了解什麼是香港腳？香港腳，醫學上稱為足癬，又可俗稱為腳氣、運動員腳，是足部感染黴菌（真菌當中具有明顯菌絲的一種類型）導致，由於台灣地處亞熱帶氣候，天氣悶熱潮濕，恰巧是黴菌最適合的生長環境，因此足癬在台灣並不罕見，甚至已...由康健知識庫提供深入了解什麼是糖尿病足？糖尿病足是糖尿病和其併發症累積而成的足部傷害，最常見的足部皮膚潰瘍、傷口不易癒合，約1/4的糖尿病患者在一生中會遇到這問題。
足部皮膚潰瘍的病人中有6成以上已出現糖尿病神經性病變，約一半的病
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療重大疾病糖尿病糖尿病前兆可逆轉！4大初期症狀，從皮膚到腳自我檢測收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數11,2922021/06/01·作者/游奕凱·出處/康健編輯部放大字體根據國家衛生研究院的統計資料所示，我國糖尿病患的總數已突破230萬人，也就是說每十個人中就有一人罹患糖尿病。
此外，根據台灣糖尿病年鑑的分析，糖尿病發病年齡愈早，減少的壽命也相對更多，尤其是20歲確診的患者，平均壽命與常人相比約少了5年。
隨著患者數量逐年增加，若能盡早發現糖尿病前兆，就有機會逆轉。
糖尿病前兆有哪些？初期症狀要注意糖尿病前兆是指患者血糖高於正常值，但尚未進入糖尿病標準的階段，與糖尿病不同的是，糖尿病前兆是可逆的，患者可透過調整飲食、運動以及適量的藥物輔助來改善血糖。
但糖尿病前兆症狀不明顯，統計更指出多達三分之一的患者不知道自己有血糖問題，往往在確診後才發現。
其實糖尿病前兆還是有跡可循的，當血糖過高時，最常見的初期症狀便是喝多、吃多、尿多以及體重減輕，也就是俗稱的三多一少症狀，除了上述4症狀外，長時間的高血糖會使患者感到疲勞、傷口難以癒合、反覆感染甚至影響視力，一旦出現上述症狀建議就醫量測血糖。
糖尿病血糖值多少、如何治療？請繼續看：糖尿病懶人包／糖尿病症狀、原因、血糖、治療一次看懂糖尿病成因是什麼？糖尿病的成因包括胰島素供應不足或是胰島素使用能力下降（胰島素阻抗）。
糖尿病主要可分成3種類型，第一型糖尿病多與遺傳有關，第二型糖尿病是由於食用過多精緻食品以及肥胖造成，第三型糖尿病則是將一二型排除後歸納出第三型，常見的第三型糖尿病包括妊娠糖尿病、藥物誘發（類固醇）的糖尿病等。
如何分辨第一型、第二型糖尿病，馬上看：第一型、第二型糖尿病的差別？醫師解答成因、治療及診斷標準廣告長期的高血糖會對人體帶來極大損害，高血糖易使血管硬化，血流受到影響，對人體器官會造成傷害，此外，糖分還可能使全身發炎，降低人體免疫功能，造成反覆感染以及傷口不易癒合等各種問題。
糖尿病皮膚症狀有哪些?皮膚的病變也是糖尿病的徵兆之一，且皮膚病變的形式相當複雜，可能出現的皮膚症狀包括：皮膚發癢與疼痛黑棘皮症水泡（非常少見）皮膚反覆感染難以癒合的開放性潰瘍或傷口脛前色素斑：患者小腿前側出現褐色萎縮性斑點皮膚出現有色斑塊：斑塊的成因包括了環狀肉芽腫或是罕見的糖尿病性類脂質漸進性壞死等什麼是糖尿病足?糖尿病的腳部症狀也是患者需要多加關注的，糖尿病足的原因包括動脈硬化影響血流、末梢神經病變、免疫受損以及發炎，常見的足部症狀包括潰瘍以及反覆性感染，尤其是香港腳的患者更要小心控制血糖，以免感染擴大造成蜂窩性組織炎。
出現糖尿病足怎麼辦？馬上看：糖尿病治療看哪科？誰該打胰島素？3招成功控制糖尿病糖尿病會遺傳嗎？研究指出，有糖尿病家族病史的人，罹患糖尿病的機率比正常人更高，其中第二型糖尿病的家族史情況特別明顯，當然家族飲食習慣也應納入考慮因素。
當被診斷有糖尿病前兆後，患者請千萬別喪氣，只要重新檢視自己的生活，調整飲食習慣、多運動、減重、戒掉菸酒等不良習慣，都有機會逆轉，阻止糖尿病的發生。
營養師公開16種控血糖食物，馬上看：糖尿病飲食怎麼吃？醫師公開降血糖食物，三餐這樣吃廣告責任編輯：陳祖晴什麼是糖尿病？糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身體細胞對於胰島素的利用能力降低而產生的一種代謝疾病，糖尿病最重要的特徵即為病人血糖的值高於正常人，糖尿病可分為三種類型，第1型糖尿病、第2型糖尿病以及其他類型糖尿病...由康健知識庫提供深入了解什麼是香港腳？香港腳，醫學上稱為足癬，又可俗稱為腳氣、運動員腳，是足部感染黴菌（真菌當中具有明顯菌絲的一種類型）導致，由於台灣地處亞熱帶氣候，天氣悶熱潮濕，恰巧是黴菌最適合的生長環境，因此足癬在台灣並不罕見，甚至已...由康健知識庫提供深入了解什麼是糖尿病足？糖尿病足是糖尿病和其併發症累積而成的足部傷害，最常見的足部皮膚潰瘍、傷口不易癒合，約1/4的糖尿病患者在一生中會遇到這問題。
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3. 許多人根本不會看糖尿病早期症狀「現在學會還不算遲」，皮膚 ...
2. 毛囊炎：早期糖尿病患者體內的血糖濃度也比正常人高，皮膚組織的含糖量高，容易滋生細菌和真菌，發生感染，其中最常見的就是毛囊炎。
皮膚 ...降雨精準命中曾文水庫鄭明典曝雷達圖直呼：運氣不錯閱讀全文端午連假會下雨！中南部「連補7天水」：對集水區有幫助閱讀全文年薪低於40萬！她缺1資格仍領不到紓困閱讀全文網購4000cc酒精打開聞到「奇怪氣味」女星上網搜尋驚：有毒！閱讀全文保溫瓶瓶底貼紙別撕！日本虎牌解釋：那張紙很重要閱讀全文主頁生活許多人根本不會看糖尿病早期症狀「現在學會還不算遲」，皮膚出現「這種東西」請馬上就醫！2017年02月04日糖尿病是一種慢性內分泌代謝性疾病。
醫學研究發現，一些缺乏典型症狀或是處於隱性期間的糖尿病人，皮膚往往會出現某些異常變化。
看到下面這些情況，一定不要掉以輕心。
▼1.出汗多：由於糖代謝障礙，神經功能紊亂，交感神經興奮，汗腺分泌異常，糖尿病患者皮膚潮濕多汗，動不動就汗流浹背。
這可能是神經病變的前兆，是糖尿病的併發症，患者應給予足夠重視。
2.毛囊炎：早期糖尿病患者體內的血糖濃度也比正常人高，皮膚組織的含糖量高，容易滋生細菌和真菌，發生感染，其中最常見的就是毛囊炎。
皮膚上會出現痱子樣的炎症。
這些痱子樣的小疙瘩裡面有膿液，觸摸時會痛，把膿液排出後會癒合，但會反覆發作，此起彼伏。
如果不及時處理，會引起毛囊周圍炎，又叫做癤。
3.全身或局部性瘙癢：糖尿病患者發生皮膚病或是皮膚感染的很常見，有一些患者甚至是在皮膚科看皮膚感染時，才知道患有糖尿病。
早期糖尿病人的皮膚瘙癢分為全身性或局部性，發病部位則不定，發病程度也不一致，但一般多發生於女陰、陰囊等部位，特別是女性外陰瘙癢更為常見。
▼4.皮膚皰疹：糖尿病人身體抵抗力差，皮膚容易感染。
有的患者皮膚上會長水皰，裡面有透明的漿液，多出現在手腳上。
雖然水皰幾周內就可癒合，但會反覆出現。
5.感覺異常：一些人四肢皮膚經常有麻木灼熱感，也有人四肢疼痛，穿衣服和蓋被子的時候疼得更厲害。
長期高血糖可引起神經系統併發症，但有些患者出現感覺異常後仍然不知道自己有糖尿病。
平時做到下面這12點，一生都不會得糖尿病。
1.一周吃快餐不超過2次：美國研究發現，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
▼2.看清食物的高纖維標誌。
有高纖維標誌的食物，裡面至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
3.多喝咖啡：哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％－54％；每天4－5杯，降低約29％；但每天1－3杯則幾乎不起作用。
4.每天走路35分鐘：芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。
每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。
▼5.減重5％：就算你很胖，也沒有鍛鍊的習慣，只要減去5%的體重，患糖尿病的危險就會降低70％。
6.吃肉前喝兩勺醋：美國亞利桑那州立大學研究發現，吃高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。
如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
▼7.45歲後多關注血糖：血糖指數為100－125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病。
專家建議，45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。
8.不要獨居：很多獨居的人生活方式不健康，所以患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。
9.睡眠保持在6－8小時之間：睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
10.做事前3次深呼吸：壓力大也可能導致血糖升高。
專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
11.多次肉桂：德國科學家發現，肉桂有助於降血脂，進而防止糖尿病危險。
肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
▼12.少吃火腿香腸：每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。
專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。
罹患糖尿病的人越來越多，研究發現，很多人在日常生活中不注意控制血糖，這才患上了可怕的糖尿病。
平時多注意一些，一定能夠身體健康。<
皮膚 ...降雨精準命中曾文水庫鄭明典曝雷達圖直呼：運氣不錯閱讀全文端午連假會下雨！中南部「連補7天水」：對集水區有幫助閱讀全文年薪低於40萬！她缺1資格仍領不到紓困閱讀全文網購4000cc酒精打開聞到「奇怪氣味」女星上網搜尋驚：有毒！閱讀全文保溫瓶瓶底貼紙別撕！日本虎牌解釋：那張紙很重要閱讀全文主頁生活許多人根本不會看糖尿病早期症狀「現在學會還不算遲」，皮膚出現「這種東西」請馬上就醫！2017年02月04日糖尿病是一種慢性內分泌代謝性疾病。
醫學研究發現，一些缺乏典型症狀或是處於隱性期間的糖尿病人，皮膚往往會出現某些異常變化。
看到下面這些情況，一定不要掉以輕心。
▼1.出汗多：由於糖代謝障礙，神經功能紊亂，交感神經興奮，汗腺分泌異常，糖尿病患者皮膚潮濕多汗，動不動就汗流浹背。
這可能是神經病變的前兆，是糖尿病的併發症，患者應給予足夠重視。
2.毛囊炎：早期糖尿病患者體內的血糖濃度也比正常人高，皮膚組織的含糖量高，容易滋生細菌和真菌，發生感染，其中最常見的就是毛囊炎。
皮膚上會出現痱子樣的炎症。
這些痱子樣的小疙瘩裡面有膿液，觸摸時會痛，把膿液排出後會癒合，但會反覆發作，此起彼伏。
如果不及時處理，會引起毛囊周圍炎，又叫做癤。
3.全身或局部性瘙癢：糖尿病患者發生皮膚病或是皮膚感染的很常見，有一些患者甚至是在皮膚科看皮膚感染時，才知道患有糖尿病。
早期糖尿病人的皮膚瘙癢分為全身性或局部性，發病部位則不定，發病程度也不一致，但一般多發生於女陰、陰囊等部位，特別是女性外陰瘙癢更為常見。
▼4.皮膚皰疹：糖尿病人身體抵抗力差，皮膚容易感染。
有的患者皮膚上會長水皰，裡面有透明的漿液，多出現在手腳上。
雖然水皰幾周內就可癒合，但會反覆出現。
5.感覺異常：一些人四肢皮膚經常有麻木灼熱感，也有人四肢疼痛，穿衣服和蓋被子的時候疼得更厲害。
長期高血糖可引起神經系統併發症，但有些患者出現感覺異常後仍然不知道自己有糖尿病。
平時做到下面這12點，一生都不會得糖尿病。
1.一周吃快餐不超過2次：美國研究發現，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
▼2.看清食物的高纖維標誌。
有高纖維標誌的食物，裡面至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
3.多喝咖啡：哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％－54％；每天4－5杯，降低約29％；但每天1－3杯則幾乎不起作用。
4.每天走路35分鐘：芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。
每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。
▼5.減重5％：就算你很胖，也沒有鍛鍊的習慣，只要減去5%的體重，患糖尿病的危險就會降低70％。
6.吃肉前喝兩勺醋：美國亞利桑那州立大學研究發現，吃高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。
如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
▼7.45歲後多關注血糖：血糖指數為100－125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病。
專家建議，45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。
8.不要獨居：很多獨居的人生活方式不健康，所以患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。
9.睡眠保持在6－8小時之間：睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
10.做事前3次深呼吸：壓力大也可能導致血糖升高。
專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
11.多次肉桂：德國科學家發現，肉桂有助於降血脂，進而防止糖尿病危險。
肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
▼12.少吃火腿香腸：每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。
專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。
罹患糖尿病的人越來越多，研究發現，很多人在日常生活中不注意控制血糖，這才患上了可怕的糖尿病。
平時多注意一些，一定能夠身體健康。<
4. 糖尿病初期，皮膚上可能會有這6個表現，還有人經常忽視 ...
1、黑棘皮病. 這種情況的特徵是天鵝絨般的皮膚變暗，特別是在腹股溝、頸後部或腋窩附近的褶皺處，病變可能是糖尿病前期的徵兆。
· 2、銀屑病.皮膚併發症通常發生在血糖水平過高時，並且通常是糖尿病的第一個明顯跡象。
據估計，三分之一的糖尿病患者會出現與病情相關或受其影響的皮膚病。
使用藥物可以改善，但管理血糖通常是最佳的預防和治療選擇。
歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們...一、2型糖尿病會引起皮膚問題當血糖水平過高時間過長時，身體會發生一些影響皮膚健康的變化。
人體通過尿液從體內除去血糖，當血糖過多時，排尿率會增加，這會導致脫水和皮膚乾燥。
...高血糖水平也可能導致炎症，隨著時間的推移，炎症會過度引起過度刺激免疫反應。
高血糖水平也會導致神經和血管損傷，減少血液循環。
血流不暢會改變皮膚的結構，尤其是膠原蛋白。
沒有健康的膠原蛋白網絡，皮膚會變得僵硬，在某些情況下會變脆，膠原蛋白也是傷口癒合良好所必需的。
二、與2型糖尿病相關的皮膚病幾種皮膚狀況與高血糖或不受控制的血糖水平相關。
雖然與糖尿病相關的大多數皮膚併發症是無害的，但是一些的症狀可能是痛苦的，持久的，並且它們可能需要醫療護理。
大多數糖尿病相關皮膚病的最佳和最簡單的治療選擇是控制血糖水平。
然而，在嚴重的情況下，可以使用口服類固醇或含藥膏。
與2型糖尿病相關的常見皮膚病包括：1、黑棘皮病這種情況的特徵是天鵝絨般的皮膚變暗，特別是在腹股溝、頸後部或腋窩附近的褶皺處，病變可能是糖尿病前期的徵兆。
...黑色棘皮病發生在多達74％的肥胖糖尿病患者中，減輕體重是降低患病風險的最佳方法。
2、銀屑病牛皮癬是一種慢性自身免疫性疾病，會導致皮膚發癢、鱗狀斑塊。
患有牛皮癬的人經常會在皮膚上出現紅斑，可能會發癢和鱗屑，有些人也可能會經歷指甲的變化。
一些患有皮膚銀屑病的人也可能患上銀屑病關節炎，其中包括嚴重的關節疼痛。
...牛皮癬的治療選擇包括改變生活方式、可的松霜和軟膏、良好的血糖管理、控制體重、以及通常口服或注射生物藥物。
患有2型糖尿病的人被認為比沒有患糖尿病的人患牛皮癬的可能性高兩倍。
3、硬皮病這種情況的特徵是皮膚增厚，通常出現在頸部的上背部和後部。
硬皮病是一種罕見的疾病，通常會影響超重的人。
...治療包括口服藥物，如環孢菌素，有時可以使用專門的光療法。
4、關節活動受限和蠟質皮膚患有這種疾病的人可能會在皮膚、手和手指上形成緊密、厚實、蠟質的皮膚，這會導致關節僵硬甚至肌腱收縮。
糖尿病患者預防這種併發症的最佳方法是維持血糖水平。
5、糖尿病大皰或水皰雖然罕見，但這種情況幾乎總是糖尿病的指征。
患有這種病症的人會形成不規則形狀的水皰樣瘡，這些瘡樣隨機出現在他們的腳和手上。
泡罩的尺寸通常為0.5至17厘米（cm），無痛，並且單獨或以成片形式出現。
...唯一真正的治療選擇是良好的血糖管理。
有肺大皰病變者應避免破壞所含的瘡，以防止感染。
它們通常在沒有疤痕的情況下癒合，但如果出現併發症，有時可能需要截肢。
6、糖尿病潰瘍糖尿病性潰瘍是最常見於腳上的開放性潰瘍。
...有時微不足道的傷口會變成開放性潰瘍，稱為糖尿病潰瘍。
糖尿病性潰瘍可發生在皮膚的任何部位，但最常出現在腳上。
據估計，15％的糖尿病患者會出現足部潰瘍。
7、黃色瘤由眼瞼上和眼瞼附近出現的鱗狀黃色病變標誌，這種情況可能與高血糖和高脂肪水平有關。
然而，它們可以在沒有任何脂肪或糖問題的人中發生。
黃瘤的治療包括飲食改變和降脂藥物。
三、2型糖尿病促進細菌感染患有2型糖尿病的人往往比沒有患糖尿病的人經歷更頻繁、嚴重的細菌和真菌感染，患有糖尿病的人也往往會經歷更頻繁、嚴重的過敏反應。
...細菌感染通常表現為發炎、充滿膿、疼痛、紅瘡，最常見的是葡萄球菌。
抗生素和適當的血糖管理通常足以防止細菌感染危及生命。
幾天後，大多數細菌性潰瘍會釋放膿液然後開始癒合。
不能自行癒合或者非常疼痛或持久的瘡，可能需要在醫生的辦公室處理。
四、怎麼預防糖尿病皮膚感染降低所有糖尿病相關皮膚病的風險、嚴重程度和頻率的最佳方法是維持
· 2、銀屑病.皮膚併發症通常發生在血糖水平過高時，並且通常是糖尿病的第一個明顯跡象。
據估計，三分之一的糖尿病患者會出現與病情相關或受其影響的皮膚病。
使用藥物可以改善，但管理血糖通常是最佳的預防和治療選擇。
歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們...一、2型糖尿病會引起皮膚問題當血糖水平過高時間過長時，身體會發生一些影響皮膚健康的變化。
人體通過尿液從體內除去血糖，當血糖過多時，排尿率會增加，這會導致脫水和皮膚乾燥。
...高血糖水平也可能導致炎症，隨著時間的推移，炎症會過度引起過度刺激免疫反應。
高血糖水平也會導致神經和血管損傷，減少血液循環。
血流不暢會改變皮膚的結構，尤其是膠原蛋白。
沒有健康的膠原蛋白網絡，皮膚會變得僵硬，在某些情況下會變脆，膠原蛋白也是傷口癒合良好所必需的。
二、與2型糖尿病相關的皮膚病幾種皮膚狀況與高血糖或不受控制的血糖水平相關。
雖然與糖尿病相關的大多數皮膚併發症是無害的，但是一些的症狀可能是痛苦的，持久的，並且它們可能需要醫療護理。
大多數糖尿病相關皮膚病的最佳和最簡單的治療選擇是控制血糖水平。
然而，在嚴重的情況下，可以使用口服類固醇或含藥膏。
與2型糖尿病相關的常見皮膚病包括：1、黑棘皮病這種情況的特徵是天鵝絨般的皮膚變暗，特別是在腹股溝、頸後部或腋窩附近的褶皺處，病變可能是糖尿病前期的徵兆。
...黑色棘皮病發生在多達74％的肥胖糖尿病患者中，減輕體重是降低患病風險的最佳方法。
2、銀屑病牛皮癬是一種慢性自身免疫性疾病，會導致皮膚發癢、鱗狀斑塊。
患有牛皮癬的人經常會在皮膚上出現紅斑，可能會發癢和鱗屑，有些人也可能會經歷指甲的變化。
一些患有皮膚銀屑病的人也可能患上銀屑病關節炎，其中包括嚴重的關節疼痛。
...牛皮癬的治療選擇包括改變生活方式、可的松霜和軟膏、良好的血糖管理、控制體重、以及通常口服或注射生物藥物。
患有2型糖尿病的人被認為比沒有患糖尿病的人患牛皮癬的可能性高兩倍。
3、硬皮病這種情況的特徵是皮膚增厚，通常出現在頸部的上背部和後部。
硬皮病是一種罕見的疾病，通常會影響超重的人。
...治療包括口服藥物，如環孢菌素，有時可以使用專門的光療法。
4、關節活動受限和蠟質皮膚患有這種疾病的人可能會在皮膚、手和手指上形成緊密、厚實、蠟質的皮膚，這會導致關節僵硬甚至肌腱收縮。
糖尿病患者預防這種併發症的最佳方法是維持血糖水平。
5、糖尿病大皰或水皰雖然罕見，但這種情況幾乎總是糖尿病的指征。
患有這種病症的人會形成不規則形狀的水皰樣瘡，這些瘡樣隨機出現在他們的腳和手上。
泡罩的尺寸通常為0.5至17厘米（cm），無痛，並且單獨或以成片形式出現。
...唯一真正的治療選擇是良好的血糖管理。
有肺大皰病變者應避免破壞所含的瘡，以防止感染。
它們通常在沒有疤痕的情況下癒合，但如果出現併發症，有時可能需要截肢。
6、糖尿病潰瘍糖尿病性潰瘍是最常見於腳上的開放性潰瘍。
...有時微不足道的傷口會變成開放性潰瘍，稱為糖尿病潰瘍。
糖尿病性潰瘍可發生在皮膚的任何部位，但最常出現在腳上。
據估計，15％的糖尿病患者會出現足部潰瘍。
7、黃色瘤由眼瞼上和眼瞼附近出現的鱗狀黃色病變標誌，這種情況可能與高血糖和高脂肪水平有關。
然而，它們可以在沒有任何脂肪或糖問題的人中發生。
黃瘤的治療包括飲食改變和降脂藥物。
三、2型糖尿病促進細菌感染患有2型糖尿病的人往往比沒有患糖尿病的人經歷更頻繁、嚴重的細菌和真菌感染，患有糖尿病的人也往往會經歷更頻繁、嚴重的過敏反應。
...細菌感染通常表現為發炎、充滿膿、疼痛、紅瘡，最常見的是葡萄球菌。
抗生素和適當的血糖管理通常足以防止細菌感染危及生命。
幾天後，大多數細菌性潰瘍會釋放膿液然後開始癒合。
不能自行癒合或者非常疼痛或持久的瘡，可能需要在醫生的辦公室處理。
四、怎麼預防糖尿病皮膚感染降低所有糖尿病相關皮膚病的風險、嚴重程度和頻率的最佳方法是維持