預防老人癡呆遊戲延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 越玩越年輕！數獨讓腦齡少10歲
英國一項研究顯示，50歲以上、經常玩數獨和填字遊戲的人，腦齡可減少10歲。
... 不過能否預防認知功能退化、降低失智風險，還不得而知。
這項刊登在《老人精神病學期刊（Journal of Geriatric Psychiatry）》的一項大型線上 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健抗老越玩越年輕！數獨讓腦齡少10歲收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數54,8292019/05/23·作者/張淑芬編譯·出處/Webonly放大字體經常動腦，真的可以防止人腦不老嗎？英國一項研究顯示，50歲以上、經常玩數獨和填字遊戲的人，腦齡可減少10歲。
不過能否預防認知功能退化、降低失智風險，還不得而知。
這項刊登在《老人精神病學期刊（JournalofGeriatricPsychiatry）》的一項大型線上研究，針對50～93歲、玩數字和填字遊戲的次數，進行問卷調查，有效問卷多達1萬978份。
這些受試者事後接受注意力、記憶和推理能力的線上測驗，結果發現：一天玩1次以上的填字遊戲和數獨者，測驗成績相對出色。
他們的腦部年齡比實際年齡要年輕10歲，在短期記憶的測驗結果裡，他們的腦齡也年輕8歲。
「測驗的速度和正確率，反映出遊戲對這些受試者的認知能力，具有相當顯著的增強功效。
」儘管如此，研究撰寫人、英國艾斯特大學（UniversityofExeter）醫學院的失智症專家柯柏特（AnneCorbett）澄清，不代表玩遊戲就能減少老年罹患失智症的風險，但可以確定的是，「藉由遊戲，腦部可保有較好的運作功能。
」（美國眾議院議長裴洛西高齡79歲，經常玩報紙的填字遊戲。
圖片來源：Shutterstock）（推薦閱讀：不失智要多動！WHO要全球照做）玩遊戲防止失智症？WHO：機率低廣告許多研究顯示，不同形式的刺激，可維持腦部功能。
「但對於認知功能已經出現退化的人，無法確認遊戲能否發揮效用。
」研究益智遊戲和認知功能的美國南佛州大學教授艾德華茲（JerriD.Edwards）說，2014年美國一項醫療臨床研究指出，失能和憂鬱症的中老年病患，可透過電腦訓練認知能力，效果比填字遊戲更明顯。
亞利桑納州阿茲海默症專家蘭寶恩（JessicaLangbaum）也說，雖然有研究驗證這類的拼字遊戲，有助於增加思考、注意力和推理能力，不過這項調查結果是根據受試者自填的問卷，內容精確與否難以判定。
至於玩遊戲能否防止阿茲海默症、和其他種類的失智症發生，「還言之過早。
」（藉由填字和數獨遊戲，可讓腦部保有較佳的認知功能。
圖片來源：Shutterstock）學習外語、新嗜好，刺激腦部保活力，延後失智症報到失智症被視為本世紀最大的醫療難題。
目前全球失智症病患約5千萬人，每年新增的病例多達1千萬，醫界尚未找到有效的療法。
世界衛生組織WHO在5月中旬公佈「減少失智症風險」的指導方針，建議從飲食、運動和戒除不良生活習慣做起。
有關透過遊戲訓練並提升認知能力、降低失智的風險，世界衛生組織說：機率很低。
（老年人多擴展生活、學習新事物和培養新嗜好，讓腦常保活力。
圖片來源：Shutterstock）廣告（推薦閱讀：想健康活到100歲 園藝可以幫你達成願望）「失智症發病的進程相對緩慢，如何維持腦部認知能力、延緩受損的發生，就能發揮預防的效果。
」美國專研記憶失調的神經學家戴維（GayatriDevi）認為，就像人體需要體能活動，拼字和益智遊戲，宛如腦部的運動，可以維持或強化功能。
要活化腦部，除了拼字和益智遊戲，戴維也建議，可以學習外語和培養新嗜好，像是瑜伽、運動、畫畫、園藝，或是參與志工服務等等，對於腦部認知都是很好的刺激。
資料來源：Healthline、OnlineLibrary、ScienceDaily什麼是失智症？失智症是一種疾病現象而不是正常的老化，很多人以為人是正常老化的現象，而往往容易發現延遲治療的情況。
失智症（Dementia）是一群症狀的組合（症候群），它的症狀不單純只有記憶力的減退，進而影響到其他各種認知...由康健知識庫提供深入了解什麼是憂鬱症？憂鬱症是一種陰霾般
... 不過能否預防認知功能退化、降低失智風險，還不得而知。
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不過能否預防認知功能退化、降低失智風險，還不得而知。
這項刊登在《老人精神病學期刊（JournalofGeriatricPsychiatry）》的一項大型線上研究，針對50～93歲、玩數字和填字遊戲的次數，進行問卷調查，有效問卷多達1萬978份。
這些受試者事後接受注意力、記憶和推理能力的線上測驗，結果發現：一天玩1次以上的填字遊戲和數獨者，測驗成績相對出色。
他們的腦部年齡比實際年齡要年輕10歲，在短期記憶的測驗結果裡，他們的腦齡也年輕8歲。
「測驗的速度和正確率，反映出遊戲對這些受試者的認知能力，具有相當顯著的增強功效。
」儘管如此，研究撰寫人、英國艾斯特大學（UniversityofExeter）醫學院的失智症專家柯柏特（AnneCorbett）澄清，不代表玩遊戲就能減少老年罹患失智症的風險，但可以確定的是，「藉由遊戲，腦部可保有較好的運作功能。
」（美國眾議院議長裴洛西高齡79歲，經常玩報紙的填字遊戲。
圖片來源：Shutterstock）（推薦閱讀：不失智要多動！WHO要全球照做）玩遊戲防止失智症？WHO：機率低廣告許多研究顯示，不同形式的刺激，可維持腦部功能。
「但對於認知功能已經出現退化的人，無法確認遊戲能否發揮效用。
」研究益智遊戲和認知功能的美國南佛州大學教授艾德華茲（JerriD.Edwards）說，2014年美國一項醫療臨床研究指出，失能和憂鬱症的中老年病患，可透過電腦訓練認知能力，效果比填字遊戲更明顯。
亞利桑納州阿茲海默症專家蘭寶恩（JessicaLangbaum）也說，雖然有研究驗證這類的拼字遊戲，有助於增加思考、注意力和推理能力，不過這項調查結果是根據受試者自填的問卷，內容精確與否難以判定。
至於玩遊戲能否防止阿茲海默症、和其他種類的失智症發生，「還言之過早。
」（藉由填字和數獨遊戲，可讓腦部保有較佳的認知功能。
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目前全球失智症病患約5千萬人，每年新增的病例多達1千萬，醫界尚未找到有效的療法。
世界衛生組織WHO在5月中旬公佈「減少失智症風險」的指導方針，建議從飲食、運動和戒除不良生活習慣做起。
有關透過遊戲訓練並提升認知能力、降低失智的風險，世界衛生組織說：機率很低。
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要活化腦部，除了拼字和益智遊戲，戴維也建議，可以學習外語和培養新嗜好，像是瑜伽、運動、畫畫、園藝，或是參與志工服務等等，對於腦部認知都是很好的刺激。
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失智症（Dementia）是一群症狀的組合（症候群），它的症狀不單純只有記憶力的減退，進而影響到其他各種認知...由康健知識庫提供深入了解什麼是憂鬱症？憂鬱症是一種陰霾般
2. 防老年痴呆的遊戲
防老年癡呆，非常好的遊戲。
... 加法遊戲，這真正避免老人癡呆。
...出處: 預防老年癡呆，非常好的遊戲- 解 ...善待自己從心開始搜尋這個協作平台HO>防老年痴呆的遊戲防老年癡呆，非常好的遊戲。
！1.一般人至少要維持60秒。
。
4.全民英檢。
Eglishtest5.加法遊戲，這真正避免老人癡呆。
6.七巧拼圖。
7.超級大富翁，等你來挑戰。
8.撞磚遊戲。
9.高難度的遊戲，所有的螃蟹都要入洞才過關。
出處:預防老年癡呆，非常好的遊戲-解語花-udn部落格http://blog.udn.com/tsheshe8/4847602#ixzz1T183Qx41子網頁(1)：房防老年痴呆的戲Comments改變自已!Howdocatchamouse.SPECIALCONNECTSYOKA不發錢擁健康交通何宗翰的歌免費書籍毒在哪裡?(生活的小地方會決定你的壽命)游泳秀菁的歌秋月的歌網路煮菜教學訂便當超讚的網站退化性關節鏡手術運動得好處長者的功夫!HO防老年痴呆的遊戲listWEIGHTTRAINING免費數位學學網古代話日本動腦遊戲瑜珈影片我喜愛的瑜珈影片生活運動電腦教學協作平台地圖Signin|RecentSiteActivity|ReportAbuse|PrintPage|PoweredByGoogleSites
... 加法遊戲，這真正避免老人癡呆。
...
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Eglishtest
3. 打電動也能防失智？研究：這遊戲比學鋼琴更能活腦|早安健康
養生保健☀阿茲海默症☀如何預防大腦老化？ ... 對腦部產生負面影響，譬如經典遊戲超級瑪利歐就能減緩老人的腦部功能退化，提高短期記憶力。
熬夜久坐肩頸四肢僵硬嗎?訂早安健康一年送iNOmodel5小捶頂級按摩槍+獨家線上必修課會員現折1000只有7天立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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4. 預防老人癡呆數字遊戲-2021-03-02
..填字、數獨或拼圖遊戲，可延緩老人痴呆症｜天下雜誌2014年12 ...首頁精神精神是什麼阿茲海默症預防預防阿茲海默症遊戲預防老人癡呆數字遊戲預防老人癡呆遊戲射蘋果預防老人癡呆數字遊戲預防老人癡呆遊戲預防失智症遊戲訓練老人腦力的遊戲老人記憶訓練遊戲預防老人癡呆數字遊戲2021-03-04文章推薦指數：80%投票人數：10人越玩越年輕！數獨讓腦齡少10歲-康健雜誌2019年5月23日·英國一項研究顯示，50歲以上、經常玩數獨和填字遊戲的人，腦齡可...不過能否預防認知功能退化、降低失智風險，還不得而知。
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【數學遊戲】3個數字，6的魔法，預防老人癡呆-lushipha的創作-巴...2017年6月16日·在網路上看到的一個數學題目：題有點難~但都有解，開發智力，預防老年痴呆。
222=63.想預防失智症？試試看這5款App|iHealth2018年3月29日·遊戲介紹影片如此寫道。
《航海英雄》由英國阿茲海默症研究中心和德國電信公司共同開發，表面上是一款 ...填字、數獨或拼圖遊戲，可延緩老人痴呆症｜天下雜誌2014年12月17日·部分證據顯示，試著解開各種謎題，有助長期心理健康，明確來說，那有機會避免、至少是延緩痴呆症和阿茲海默症。
[永和耕莘預防延緩失能/認知刺激]數字遊戲1、2、3-YouTube2019年10月25日·數字遊戲1、2、3內容有三個大家不陌生的小遊戲，包括數獨、終極密碼、數字記憶，指導員用...時間長度：9:33發布時間：2019年10月25日【數學遊戲】3個數字，6的魔法，預防老人癡呆在網路上看到的一個...【數學遊戲】3個數字，6的魔法，預防老人癡呆在網路上看到的一個數學題目：題有點難~但都有解，開發智力，預防老年痴呆。
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...茲海默症有了預防的可能性，且阿茲海默症其實與糖尿病有著深刻的關聯。
懷疑爸媽失智，該看哪一科？一張表收錄全台「健忘門診」醫院名單...2018年1月29日·判定範例上排圖一：數字的排列方向相反上排圖二：把時間寫成數字上排圖三：指針...的「公文式學習療法」，以及研究開發與推廣預防失智症的「大腦健康教室」。
...良醫健康網：http://health.businessweekly.com.tw/...https://goo.gl/a8S2Yv...星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代 ...脑电波传感器专家认为玩游戏可封杀老年痴呆症-NeuroSky神念科技...一些科学家发现，单单靠散步亦或者旅游等运动方式对老年痴呆进行预防，并非十分...要比其他老人低50％以上——这显然是一个相当惊人的、不容忽视的数字。
失智症預防-衛生福利部國民健康署例如：保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知、閱讀書報雜誌等。
2.多運動每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用 ...請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1打電動也能防失智？研究：這遊戲比學鋼琴更能活腦|早安健康養生保健☀阿茲海默症☀如何預防大腦老化？電子遊戲對於大腦的影響一直是學者的研究重點。
最新研究指出，射擊遊戲可能會導致阿茲海默症和 ...2越玩越年輕！數獨讓腦齡少10歲-康健雜誌不過能否預防認知功能退化、降低失智風險，還不得而知。
...至於玩遊戲能否防止阿茲海默症、和其他種類的失智症發生，「還言之過早。
」.3失智的玩家站出來！《SeaHeroQuest》可預測你到底有沒有...但失智其實是阿茲海默症的晚期症狀，治療阿茲海默症困難的點在早期病徵不明顯，難以盡早發現盡早治療。
SeaHeroQuest在2016年上市，遊戲 ...4打遊戲也能治痴呆？劍橋開發一款腦部訓練遊戲，已證明對失智...序言打遊戲也能訓練大腦，從而對治療失智症（又稱痴呆症、認知症）起到一定作用。
...在談到這款遊戲的時候，英國阿茲海默症研究所的執行長HilaryEvans...打遊戲對預防或治療失智症...5收集失智症
這項刊登在《老人精神病學期刊（JournalofGeriatricPsychiatry）》的一項大型線上研究，針對50～93歲、玩數字和填字遊戲的次數，進行問卷調查，有效問卷多達1萬978份。
【數學遊戲】3個數字，6的魔法，預防老人癡呆-lushipha的創作-巴...2017年6月16日·在網路上看到的一個數學題目：題有點難~但都有解，開發智力，預防老年痴呆。
222=63.想預防失智症？試試看這5款App|iHealth2018年3月29日·遊戲介紹影片如此寫道。
《航海英雄》由英國阿茲海默症研究中心和德國電信公司共同開發，表面上是一款 ...填字、數獨或拼圖遊戲，可延緩老人痴呆症｜天下雜誌2014年12月17日·部分證據顯示，試著解開各種謎題，有助長期心理健康，明確來說，那有機會避免、至少是延緩痴呆症和阿茲海默症。
[永和耕莘預防延緩失能/認知刺激]數字遊戲1、2、3-YouTube2019年10月25日·數字遊戲1、2、3內容有三個大家不陌生的小遊戲，包括數獨、終極密碼、數字記憶，指導員用...時間長度：9:33發布時間：2019年10月25日【數學遊戲】3個數字，6的魔法，預防老人癡呆在網路上看到的一個...【數學遊戲】3個數字，6的魔法，預防老人癡呆在網路上看到的一個數學題目：題有點難~但都有解，開發智力，預防老年痴呆。
222=6333=6444=6555 ...阿茲海默症前兆≠記憶差！看懂阿茲海默症10大症狀，預防治療對策...2019年8月28日·難以計畫事情或解決問題,有些人的症狀可能是規劃事情、或應對數字的能力...像是開車到熟悉的地方、管理工作預算，或是記得最喜歡的遊戲的規則。
...茲海默症有了預防的可能性，且阿茲海默症其實與糖尿病有著深刻的關聯。
懷疑爸媽失智，該看哪一科？一張表收錄全台「健忘門診」醫院名單...2018年1月29日·判定範例上排圖一：數字的排列方向相反上排圖二：把時間寫成數字上排圖三：指針...的「公文式學習療法」，以及研究開發與推廣預防失智症的「大腦健康教室」。
...良醫健康網：http://health.businessweekly.com.tw/...https://goo.gl/a8S2Yv...星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代 ...脑电波传感器专家认为玩游戏可封杀老年痴呆症-NeuroSky神念科技...一些科学家发现，单单靠散步亦或者旅游等运动方式对老年痴呆进行预防，并非十分...要比其他老人低50％以上——这显然是一个相当惊人的、不容忽视的数字。
失智症預防-衛生福利部國民健康署例如：保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知、閱讀書報雜誌等。
2.多運動每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用 ...請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1打電動也能防失智？研究：這遊戲比學鋼琴更能活腦|早安健康養生保健☀阿茲海默症☀如何預防大腦老化？電子遊戲對於大腦的影響一直是學者的研究重點。
最新研究指出，射擊遊戲可能會導致阿茲海默症和 ...2越玩越年輕！數獨讓腦齡少10歲-康健雜誌不過能否預防認知功能退化、降低失智風險，還不得而知。
...至於玩遊戲能否防止阿茲海默症、和其他種類的失智症發生，「還言之過早。
」.3失智的玩家站出來！《SeaHeroQuest》可預測你到底有沒有...但失智其實是阿茲海默症的晚期症狀，治療阿茲海默症困難的點在早期病徵不明顯，難以盡早發現盡早治療。
SeaHeroQuest在2016年上市，遊戲 ...4打遊戲也能治痴呆？劍橋開發一款腦部訓練遊戲，已證明對失智...序言打遊戲也能訓練大腦，從而對治療失智症（又稱痴呆症、認知症）起到一定作用。
...在談到這款遊戲的時候，英國阿茲海默症研究所的執行長HilaryEvans...打遊戲對預防或治療失智症...5收集失智症
5. 健康防止腦退化、老年痴呆，就玩7種遊戲！看看你會幾個 ...
研究發現，如果老人每天做一些具有挑戰性的智力遊戲，幾周後，記憶力就會顯著提高。
以下7種遊戲，能讓大腦變得更靈活，簡便易行。
1.正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
驗證過程將自動完成，您只需等待數秒…
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6. 預防老年癡呆，非常好的遊戲： @ 阿宏的世界:: 隨意窩Xuite日誌
加法遊戲，這真正避免老人癡呆。
6.七巧拼圖。
。
4.全民英檢。
Eglishtest 5.加法遊戲，這真正避免老人癡呆。
6.七巧拼圖。
7.超級大富翁，等你來挑戰。
8.撞磚遊戲。
9.高難度的遊戲，所有的螃蟹都要入洞才過關。
10.送菜：考驗你的記憶。
tnlinchn/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿tnlinchn568's新文章寒山問拾得引起坐骨神經痛的常見原因螞蟻的故事聰明吃多運動代謝症候群不上身得時淡然，失亦坦然(采風)婚姻幽默十二個徵兆預示你會長壽一年一度的中秋佳節將要到來了狼的50條生存智慧台式幽默全部展開|全部收合PoweredbyXuitetnlinchn568's新回應沒有新回應！關鍵字
4.全民英檢。
Eglishtest
7. 認知訓練／防失智抗憂鬱遊戲讓腦袋更靈光
有許多適合祖孫同樂的遊戲，最適合在年節相聚的時光凝聚感情、激發腦力，今年， ... 天主教失智老人社會福利中心社工主任陳俊佑指出，2013年法國有大型老人世代 ... 預防方法／談如何活得更聰明多動腦多運動延緩老年失智症 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊百病起於寒！中醫師提點，擺脫冷底體質的溫熱養生祕訣udn/元氣網/失智/大腦健康認知訓練／防失智抗憂鬱遊戲讓腦袋更靈光分享分享留言列印A-A+2019-12-2215:18聯合報記者邱宜君／報導明年的農曆年來得特別早，春節是與長輩長時間相處的時光，你都如何度過？害怕出遊人擠人，在家看電視看到悶，還有一個更好的選擇-----玩桌遊。
桌遊不只是年輕人動腦找刺激的專利，曾有研究指出，玩桌遊的老人可減緩認知上的衰退，憂鬱現象也較少。
有許多適合祖孫同樂的遊戲，最適合在年節相聚的時光凝聚感情、激發腦力，今年，就用歡樂的遊戲聲贏過鄰居的麻將聲吧！明年的農曆年來得特別早，春節是與長輩長時間相處的時光，你都如何度過？害怕出遊人擠人，在家看電視看到悶，還有一個更好的選擇-----玩桌遊。
圖／123RF玩玩遊戲，可以常保赤子之心，不過越來越多研究顯示，玩遊戲有助於保持的還有注意力、反應速度，可延緩腦力退化。
隨著高齡化社會來臨，東西方國家都開始研究遊戲活動的健康效益，看到亮眼成果，台灣也跟上這股風潮，各類遊戲小道具，正逐漸成為社區據點隨處可見的樂齡標準配備。
每周一次桌遊降低失智風險天主教失智老人社會福利中心社工主任陳俊佑指出，2013年法國有大型老人世代研究，追蹤3675位健康長者20年，結果發現，相較於不玩桌遊組，每周至少玩一次桌遊、棋類、牌類等遊戲的玩桌遊組，20年後認知測驗表現較佳、罹患憂鬱症機率較低，罹患失智症的風險降低15%。
另有美國研究追蹤469位平均75歲的健康老人，五年後有124位失智，研究分析這些長者的11項身體活動及六項腦力休閒活動，結果發現每增加一定頻率的腦力活動，失智症風險可降低7%，其中閱讀、玩桌遊、彈奏樂器、跳舞，這幾樣活動與降低失智症風險顯著有關。
麻將增進記憶還能舒緩憂鬱麻將的活動特性需要高度的複雜注意力、執行功能、學習和記憶力，同時還要有中度以上的社交認知、知覺與動作、語言表達能力。
2006年中國大陸重慶的研究，分析5437位55歲以上社區健康長者，結果發現打比較多麻將的，失智症風險較低。
2014年香港研究將110位長者分為麻將組、太極組、對照組，結果發現麻將和太極都可以延緩認知衰退，其中麻將組對於數字的短期記憶、快速聯想的流暢度，效益更佳，還有舒緩憂鬱症狀的短期效果。
動手、動口、動腦桌遊三核心愛迪樂治療所執行長、職能治療師鍾孟修表示，「動手、動口、動腦」是桌遊的三個核心元素，雖然手只占身體體積的一小部分，但在腦部，掌管手指精細動作的區域與身體比例正好相反，是非常大一塊腦區；而動口和動腦，則牽涉到語言區、記憶區、高階認知區的整合。
因此兼具這三個核心元素的遊戲，例如麻將及某些桌遊，都是對腦部很好的刺激。
至於圍棋、象棋、西洋棋，進行過程通常偏向安靜，比較缺乏動口這一塊，不過也無傷大雅，因為這些棋類本身就已經很難了。
以圍棋為例，鍾孟修說，遊戲過程需要大量運用前饋認知去預測對方行為，還要運用後設認知去修正自己動作的結果，屬於高階認知活動，即便沒有動口，大腦也夠忙了。
至於像疊疊樂這類結果比較隨機的遊戲，或是拼圖偏向視覺整合與耐性，在訓練腦部的元素上就會比較少一點。
遊戲加體操發展出「體智活動」除了桌遊，上述研究發現跳舞、玩樂器、打拳也有延緩失智的效果，其實在日本和芬蘭這樣的樂齡大國，已經發展出很多既像遊戲又像體操的有趣活動，對於維持腦力的效果也得到實證支持。
鍾孟修指出，在日本國立長壽醫療研究中心，有位長期致力於失智症的老年學學者島田裕之，發展了一套將認知和身體訓練結合的「Cognicise」運動，可翻譯為「體智活動」。
體智活動玩法相當多元。
例如參與者在過程中一起數數，搭配認知指令要求，執行相關的任務挑戰，例如數到3的倍數就拍手、每做一個動作就做加7或減7的計算、輪到自己時說出一種動物等等。
鍾孟修指出，2015年島田所發表的研究雖然收案人數不多，結果顯示每周一次90分鐘運動訓練（包括15分鐘體智活動），大約40周後可以看到注意力和訊息處理速度有顯著進步，高
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊百病起於寒！中醫師提點，擺脫冷底體質的溫熱養生祕訣udn/元氣網/失智/大腦健康認知訓練／防失智抗憂鬱遊戲讓腦袋更靈光分享分享留言列印A-A+2019-12-2215:18聯合報記者邱宜君／報導明年的農曆年來得特別早，春節是與長輩長時間相處的時光，你都如何度過？害怕出遊人擠人，在家看電視看到悶，還有一個更好的選擇-----玩桌遊。
桌遊不只是年輕人動腦找刺激的專利，曾有研究指出，玩桌遊的老人可減緩認知上的衰退，憂鬱現象也較少。
有許多適合祖孫同樂的遊戲，最適合在年節相聚的時光凝聚感情、激發腦力，今年，就用歡樂的遊戲聲贏過鄰居的麻將聲吧！明年的農曆年來得特別早，春節是與長輩長時間相處的時光，你都如何度過？害怕出遊人擠人，在家看電視看到悶，還有一個更好的選擇-----玩桌遊。
圖／123RF玩玩遊戲，可以常保赤子之心，不過越來越多研究顯示，玩遊戲有助於保持的還有注意力、反應速度，可延緩腦力退化。
隨著高齡化社會來臨，東西方國家都開始研究遊戲活動的健康效益，看到亮眼成果，台灣也跟上這股風潮，各類遊戲小道具，正逐漸成為社區據點隨處可見的樂齡標準配備。
每周一次桌遊降低失智風險天主教失智老人社會福利中心社工主任陳俊佑指出，2013年法國有大型老人世代研究，追蹤3675位健康長者20年，結果發現，相較於不玩桌遊組，每周至少玩一次桌遊、棋類、牌類等遊戲的玩桌遊組，20年後認知測驗表現較佳、罹患憂鬱症機率較低，罹患失智症的風險降低15%。
另有美國研究追蹤469位平均75歲的健康老人，五年後有124位失智，研究分析這些長者的11項身體活動及六項腦力休閒活動，結果發現每增加一定頻率的腦力活動，失智症風險可降低7%，其中閱讀、玩桌遊、彈奏樂器、跳舞，這幾樣活動與降低失智症風險顯著有關。
麻將增進記憶還能舒緩憂鬱麻將的活動特性需要高度的複雜注意力、執行功能、學習和記憶力，同時還要有中度以上的社交認知、知覺與動作、語言表達能力。
2006年中國大陸重慶的研究，分析5437位55歲以上社區健康長者，結果發現打比較多麻將的，失智症風險較低。
2014年香港研究將110位長者分為麻將組、太極組、對照組，結果發現麻將和太極都可以延緩認知衰退，其中麻將組對於數字的短期記憶、快速聯想的流暢度，效益更佳，還有舒緩憂鬱症狀的短期效果。
動手、動口、動腦桌遊三核心愛迪樂治療所執行長、職能治療師鍾孟修表示，「動手、動口、動腦」是桌遊的三個核心元素，雖然手只占身體體積的一小部分，但在腦部，掌管手指精細動作的區域與身體比例正好相反，是非常大一塊腦區；而動口和動腦，則牽涉到語言區、記憶區、高階認知區的整合。
因此兼具這三個核心元素的遊戲，例如麻將及某些桌遊，都是對腦部很好的刺激。
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以圍棋為例，鍾孟修說，遊戲過程需要大量運用前饋認知去預測對方行為，還要運用後設認知去修正自己動作的結果，屬於高階認知活動，即便沒有動口，大腦也夠忙了。
至於像疊疊樂這類結果比較隨機的遊戲，或是拼圖偏向視覺整合與耐性，在訓練腦部的元素上就會比較少一點。
遊戲加體操發展出「體智活動」除了桌遊，上述研究發現跳舞、玩樂器、打拳也有延緩失智的效果，其實在日本和芬蘭這樣的樂齡大國，已經發展出很多既像遊戲又像體操的有趣活動，對於維持腦力的效果也得到實證支持。
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鍾孟修指出，2015年島田所發表的研究雖然收案人數不多，結果顯示每周一次90分鐘運動訓練（包括15分鐘體智活動），大約40周後可以看到注意力和訊息處理速度有顯著進步，高
8. 如何預防老人失智症+ 愈玩愈年輕的腦年齡遊戲+ 醒腦瑜珈-避免 ...
有一回看到潘懷宗博士在電視上提到如何預防老人失智症，心想這可實用了，所以特別認真聽，沒想到現在回憶起來已經是零零落落了，很幸運的 ...生活點滴跳到主文看著生活點滴流逝,想以相機與筆墨留住部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr18Sun201022:49如何預防老人失智症+愈玩愈年輕的腦年齡遊戲+醒腦瑜珈-避免老人痴呆症有一回看到潘懷宗博士在電視上提到如何預防老人失智症，心想這可實用了，所以特別認真聽，沒想到現在回憶起來已經是零零落落了，很幸運的在蘭宣時間部落格 http://www.wretch.cc/blog/lanshuantime/22841965 裡找到了當天的摘要及原期刊"Simpletipstoboostyourbrainpower"http://www.cbsnews.com/stories/2010/02/27/earlyshow/saturday/main6250024.shtm ，內容大致如下: 1.離開沙發，穿上運動鞋: 每週至少四至五次，每次至少三十分鐘的有氧運動。
走路、跑步、 游泳...，多運動。
若能作些較有思考性的活動如交際舞或雜耍等則更佳。
2.嚐試新鮮事： 例如左右手交換使用，倒著讀報紙，走不同的路上班，重新整理桌面， 學習新的樂器，學習編織，到社大學習新的課程，新的語言，藝術課程等。
3.多玩限時遊戲： 每天至少玩十至二十分鐘限時遊戲，如電腦遊戲，下棋等，可提高專住力， 訓練反應敏捷度及多元的彈性思考能力，加強警覺性與靈敏度，強化短期記憶。
例如開車或過馬路時能夠及時反應。
4.維持社交活動： 可當志工，多與朋友聯繫，參加聚餐，或加入讀書會等。
以下是訓練腦年齡的遊戲，可以愈玩愈年輕喔:http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.htmlhttp://flashfabrica.com/f_learning/brain2/brain02.htmlhttp://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html(先按START) 醒腦瑜珈-避免老人痴呆症http://www.homeopathyplus.com.au/superbrain.html癡呆線http://www.hairway.org/show.aspx?id=641&cid=76&page=50 BodyFlexwithGreerChildershttp://www.youtube.com/watch?v=PyxpXgS5deU公視經典電影院【明日的記憶】~1/10http://www.youtube.com/watch?v=WFQUf2E5NdQ&feature=relatedGame33http://www.chezmaya.com/jeux/game33.htmPingPond3Dhttp://flash.pcastuces.com/jouer.asp?Id=26http://www.chezmaya.com/jeux/game33.htmhttp://www.selfcontrolfreak.com/slaan.htmlAPPLESEASONhttp://www.ferryhalim.com/orisinal/g2/applegame.htmSELFCONTROLFREAKhttp://www.selfcontrolfreak.com/slaan.html生活點子王-沉重的購物袋變輕法http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=03S16cEB4Z0http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21Mx8U5k6eFRIC1HCe4RKpPfsGIg--/article?mid=10031&sc=1http://lindavidtw.blogspot.tw/2012/06/normal-0-0-2-microsoftinternetexplorer4.html珍·芳達:生命的第三幕http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/jane_fonda_life_s_third_act.html?source=email#.T7jHI59xUVN.email把愛留給最愛http://www.youtube.com/embed/9DTrG8cIwdg情微電影：路過http://www.youtube.com/watch?v=E-qpG4
走路、跑步、 游泳...，多運動。
若能作些較有思考性的活動如交際舞或雜耍等則更佳。
2.嚐試新鮮事： 例如左右手交換使用，倒著讀報紙，走不同的路上班，重新整理桌面， 學習新的樂器，學習編織，到社大學習新的課程，新的語言，藝術課程等。
3.多玩限時遊戲： 每天至少玩十至二十分鐘限時遊戲，如電腦遊戲，下棋等，可提高專住力， 訓練反應敏捷度及多元的彈性思考能力，加強警覺性與靈敏度，強化短期記憶。
例如開車或過馬路時能夠及時反應。
4.維持社交活動： 可當志工，多與朋友聯繫，參加聚餐，或加入讀書會等。
以下是訓練腦年齡的遊戲，可以愈玩愈年輕喔:http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.htmlhttp://flashfabrica.com/f_learning/brain2/brain02.htmlhttp://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html(先按START) 醒腦瑜珈-避免老人痴呆症http://www.homeopathyplus.com.au/superbrain.html癡呆線http://www.hairway.org/show.aspx?id=641&cid=76&page=50 BodyFlexwithGreerChildershttp://www.youtube.com/watch?v=PyxpXgS5deU公視經典電影院【明日的記憶】~1/10http://www.youtube.com/watch?v=WFQUf2E5NdQ&feature=relatedGame33http://www.chezmaya.com/jeux/game33.htmPingPond3Dhttp://flash.pcastuces.com/jouer.asp?Id=26http://www.chezmaya.com/jeux/game33.htmhttp://www.selfcontrolfreak.com/slaan.htmlAPPLESEASONhttp://www.ferryhalim.com/orisinal/g2/applegame.htmSELFCONTROLFREAKhttp://www.selfcontrolfreak.com/slaan.html生活點子王-沉重的購物袋變輕法http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=03S16cEB4Z0http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21Mx8U5k6eFRIC1HCe4RKpPfsGIg--/article?mid=10031&sc=1http://lindavidtw.blogspot.tw/2012/06/normal-0-0-2-microsoftinternetexplorer4.html珍·芳達:生命的第三幕http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/jane_fonda_life_s_third_act.html?source=email#.T7jHI59xUVN.email把愛留給最愛http://www.youtube.com/embed/9DTrG8cIwdg情微電影：路過http://www.youtube.com/watch?v=E-qpG4
9. 想預防失智症？試試看這5款App
遊戲介紹影片如此寫道。
《航海英雄》由英國阿茲海默症研究中心和德國電信公司共同開發，表面上是一款 ...Skiptocontent樂齡生活/生活指南/生活百科想預防失智症？試試看這5款App由iHealth·2018-03-29iHealth政昇藥師的話若發現家中長輩有失智症前兆，應該盡快就醫檢查，及早發現並搭配藥物治療、保持良好的生活作息，才能有效延緩失智症造成的退化。
以下是一個簡易的評估測驗，希望能找出被忽略的失智前兆。
>>心智功能評估測驗失智症患者由於腦部逐漸退化，會出現記憶力衰退、方位判斷障礙、語言表達困難、個性改變等症狀。
為了延緩退化速度，諸如繪畫、運動、打麻將、參加社交團體等有助於刺激腦力的活動，便成為預防失智症的有效方法。
隨著智慧型手機、平板逐漸普及，市面上也開始出現不少應用程式(App)，以輕鬆有趣的內容鍛鍊大腦的反應、邏輯、方向感，除了能藉此預防失智症，有些App甚至可在使用者遊玩後，協助醫生發現失智症前兆。
憶萬富翁這是由國人自行開發、與職能治療師合作，專門為預防失智症所設計的App。
這款App除了提供早期失智症檢測量表外，還包含反應力、記憶力、邏輯力、專注力等面向的訓練。
AppleStore連結GooglePlay連結Memorado《Memorado》是一款支援中文系統App，它可訓練記憶、專注與反應能力，你可以自己設定訓練目標。
這款App不只是腦力訓練遊戲，還提供四種正念冥想方法，幫助你放鬆自己。
AppleStore連結GooglePlay連結航海英雄(SeaHeroQuest)「10萬人玩兩分鐘所產生的數據，超過研究人員在研究室內花費50年的實驗所得。
」遊戲介紹影片如此寫道。
《航海英雄》由英國阿茲海默症研究中心和德國電信公司共同開發，表面上是一款航海冒險遊戲，實際上是透過遊戲訓練方向感與反應力，並將使用者成績回饋給科學家，幫助科學家研究失智症、了解大腦運作，藉此找出更有效的治療與預防方法。
目前遊戲安裝人數已超過100萬人，將會成為史上最大的失智症研究數據庫。
AppStore連結GooglePlay連結Lumosity《Lumosity》是一款英文的腦力訓練遊戲，雖然是英文介面，但操作時卻不太需要閱讀英文，而是以顏色與圖像判斷為主。
App中如導引火車進站、點擊色塊等關卡能夠訓練反應與判斷力。
有趣的是，你可以與世界上其他人較量成績高低。
AppStore連結GooglePlay連結篩檢早期失智症(AD-8)《篩檢早期失智症(AD-8)》是一套簡單的工具，透過8個問題能協助發現失智症早期症狀，以作為是否就醫的依據，但要注意的是，App只是提供簡便的檢驗方式，並不能取代醫生的專業診斷流程。
GooglePlay連結「人手一機」已改變我們的生活型態，想要預防失智症，可以嘗試更有趣的作法，有空時不妨拿起手機下載以上幾款App，鍛鍊自己的腦力，讓思路更清晰，也可以分享給親友，一起預防失智症！文：陳釗偉／圖：Daco參考資料：SeaHeroQuest|TheProjectStory發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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跟隨：下一則為什麼要打胰島素？一分鐘快速了解上一則減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器熱門文章與頁面︰憂鬱症五大類型與常見症狀，3分鐘檢測憂鬱指數避孕族注意！事前避孕藥正確吃法、事後避孕的黃金時間足底筋膜炎的5大原因！圖文教你如何改善與復健治療口腔癌9大常見症狀，圖解自我檢查方式痔瘡症狀有分1-4級，圖解改善方法與手術時機！糖尿病8種症狀，預防與控制飲食訣竅尿道炎注意這些症狀！了解7種日常生活的改善方式膽固醇過高三大主因！正確飲食、生活習慣照著做就對了失眠怎麼辦？改善失眠試試這4招研究證實的方法！鼻竇炎常見症狀與成因，教你4招改善方法更多搜尋關鍵字:近期文章化療病人與家屬一定要知道的事！應對10種常見副作用椎間盤突出需要開刀嗎？治療與改善方法痛風石已是最嚴重階段！不開刀也能消除的治療方式高山症發作跟3個因素有關，牢記九項預防重點選擇長照、安養機構最重要的四步驟！評估重點及費用說明
《航海英雄》由英國阿茲海默症研究中心和德國電信公司共同開發，表面上是一款 ...Skiptocontent樂齡生活/生活指南/生活百科想預防失智症？試試看這5款App由iHealth·2018-03-29iHealth政昇藥師的話若發現家中長輩有失智症前兆，應該盡快就醫檢查，及早發現並搭配藥物治療、保持良好的生活作息，才能有效延緩失智症造成的退化。
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>>心智功能評估測驗失智症患者由於腦部逐漸退化，會出現記憶力衰退、方位判斷障礙、語言表達困難、個性改變等症狀。
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App中如導引火車進站、點擊色塊等關卡能夠訓練反應與判斷力。
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