凃醫師#超越復健診所#羅布森跑步膝蓋受傷、髕骨痛等等等到底該怎麼辦？？快來看凃醫師來幫我解釋這些惱人 ...AboutPressCopyrightContactusCreatorsAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy&SafetyHowYouTubeworksTestnewfeatures©2021GoogleLLC

從上面敘述可以知道跳躍膝受傷的組織是髕骨韌帶因為受力過大而長期受傷發炎，但究竟 ... 第四期：膝蓋肌腱斷裂，很常是第三期沒有好好治療的結果，可能需要開刀治療。

禾悅物理治療所首頁關於禾悅最新消息服務收費服務項目收費標準案例介紹案例分享衛教資訊聯絡我們團隊介紹物理治療的奧秘案例介紹◂衛教文章列表我又不是跳躍項目的運動員，為什麼我也有跳躍膝!?撰寫：禾悦物理治療所　　您常在執行膝蓋伸直、跳躍的運動(如排球、跳高、足球、跑上下坡)會感到膝蓋疼痛嗎？你常在執行要快速移動的運動(如籃球、羽球)會覺得膝蓋前方不舒服嗎？　　如果您不適的症狀大多發生在起跳或落地的一瞬間，且疼痛多半出現在膝蓋下方位置，且有明顯壓痛，有了疼痛出現後，通常膝蓋做伸直動作沒問題，但彎曲會受影響，哪非常有可能是髕骨韌帶發炎，而造成膝蓋疼痛，也就是俗稱的跳躍膝。

跳躍膝的受傷機制是什麼？上文提到傷害通常發生在起跳或落地的一瞬間因為在起跳時，股四頭肌快速而強力的收縮，使髕骨韌帶突然被拉扯因為在落地時，身體因重力而急速下蹲，也使髕骨韌帶被強力拉扯造成跳躍膝常見原因　　從上面敘述可以知道跳躍膝受傷的組織是髕骨韌帶因為受力過大而長期受傷發炎，但究竟除了一次或多次韌帶過度反覆拉扯的作用力之外還有哪些原因可能造成跳躍膝？股四頭肌、臀大肌離心力量不足，造成力量傳遞不佳小腿腓腸肌、大腿後側膕旁肌太緊腳踝太僵硬　　這些原因都會使下肢在運動時的吸震能力下降，一旦這個吸震能力下降，容易使這些外力直接受力在關節處，也就是我們膝蓋，所以容易導致膝蓋的韌帶有不適的狀況。

跳躍膝嚴重程度依照肌腱發炎程度，可以分為4個階段：第一期：最輕微，只有在運動後才出現症狀，不影響其運動表現。

第二期：在運動中即會疼痛，停止運動後仍會輕微疼痛但不是很嚴重，所以仍然具有運動能力。

第三期：在運動中即會疼痛，停止運動後仍會疼痛，且疼痛程度已經無法保持原有的運動能力，通常在這階段會主動求醫協助。

第四期：膝蓋肌腱斷裂，很常是第三期沒有好好治療的結果，可能需要開刀治療。

 　　另外，飽受疼痛折磨許久的病患，有的可能會有股四頭肌的轉移痛，疼痛延伸至髖關節和大腿內外側。

跳躍膝治療小腿及大腿後側拉筋:維持20-30秒/次，5-10次/組，3-5組/天股四頭肌肌力訓練:每組5-10下，每天3-5組臀大肌肌力訓練:維持20-30秒/次，5-10次/組，3-5組/天每個人狀況不盡相同，若您自我運動後情況加劇或無改善，請盡快詢問您的物理治療師或醫師。

【點選立即預約】案例分享01.帕金森氏症案例的物理治療介入02.帕金森氏症案例的物理治療介入03.帕金森氏症案例的物理治療介入04.帕金森氏症案例的物理治療介入05.帕金森氏症案例的物理治療介入06.帕金森氏症案例的物理治療介入07.帕金森氏症案例的物理治療介入08.帕金森氏症案例的物理治療介入09.帕金森氏症案例的物理治療介入10.帕金森氏症案例的物理治療介入11.帕金森氏症案例的物理治療介入◂文章列表｜立即預約▸團隊介紹TEAMINTRODUCTION物理治療師物理治療師到府物理治療師運動按摩物理治療師最新消息NEWS2020.11.08一對一物理治療每月看診表、治療時間調整、國定假日調整、講座資訊2020.11.08運動按摩每月看診表、治療時間調整、國定假日調整、講座資訊2020.11.08居家服務每月看診表、治療時間調整、國定假日調整、講座資訊衛教資訊HEALTHEDUCATION衛教資訊分享運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力，但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏more衛教資訊分享運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力，但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏more衛教資訊分享運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力，但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏more案例分享SUCCESSFULCASE案例分享運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力，但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏more案例分享運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力，但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏more案例分享運動按摩並沒有辦法增加我們的肌耐力或爆發力，但是它可以解決我們身體長期運動造成的組織沾黏more聯絡我們電話：02-2578-3923地址：台北市松山區光復北路8號2樓交通資訊【捷運】台北小巨蛋站4號出口，步行約10分鐘南京三民站2號出口，步行約12分鐘 【公車】博仁醫院站、步行約1分鐘278、797、承德幹線、204、288、282、0東、672 光復路口站、步行約2分鐘205、276、605、0東、203、

阿舟物理治療師所撰寫有關髕骨韌帶的文章. ... 其實就是髕骨韌帶發炎但，不用緊張其實你一點都不孤單慢性髕骨肌腱炎在運動員中十分常見研究指出有44%的美式足球員和32% ...直接觀看文章2017-10-222018-03-20阿舟物理治療師1則迴響3個人就有一個人有的跳躍者膝你有嗎?跑者、籃球愛好者或是長期需要跑、跳動作的朋友你有沒有曾經膝蓋下方疼痛、腫脹呢?我們醫學上稱呼他為→髕骨肌腱炎，又稱跳耀者膝其實就是髕骨韌帶發炎但，不用緊張其實你一點都不孤單慢性髕骨肌腱炎在運動員中十分常見研究指出有44%的美式足球員和32%的籃球員有這樣的困擾換句話說，一個五比五籃球場上就有【3個人以上】有這樣的問題你說多不多?超級多!!但為什麼髕骨韌帶好好的沒事要發炎呢?繼續閱讀“每3人就有一人有的膝蓋痛-跳躍膝/髕骨肌腱炎到底該如何矯正?"→搜尋：網誌統計338,015點擊次數阿舟我是阿舟，一位物理治療師。

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門診常見一般運動的民眾前膝疼痛，大多會是髕骨韌帶發炎，這時適當的休息、口服消炎止痛藥、物理治療或是護具保護大多可以恢復。

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