幫助修復腸道黏膜，除了三個月內先針對會產生重度過敏反應的食物採取避開或輪替 ... 2、 麩醯胺酸幫助組織修復：麩醯胺酸存在於所有蛋白質食物中，如：海鮮、 ...首頁>聯安醫周刊>健康主題>食物過敏怎麼辦？腸道修復、補充營養不可少食物過敏怎麼辦？腸道修復、補充營養不可少文／聯安預防醫學機構編輯部諮詢／聯安預防醫學機構聯青診所顏佐樺醫師39歲許小姐，外商公司中高階主管，多年來作息日夜顛倒又長期有便秘困擾，仰賴中藥解決排便問題卻未獲得改善，近日身體開始有嚴重紅腫的過敏反應，經專業醫護人員建議做「食物過敏原檢測」後才發現，許小姐對近80多項食物都有慢性過敏反應，其中更不乏主食及優質蔬果。

食物過敏反應根源可回溯腸道一般健康人會產生過敏反應的食物，約在3到5種，但是若對很多食物產生過敏現象，就要懷疑是否可能有其他潛在的問題。

收治個案的聯青診所整合醫學診所顏佐樺醫師表示，以許小姐的案例來說，要釐清的問題不是對哪些食物產生過敏，而是要找出身體為什麼對這麼多食物過敏?慢性食物過敏其實是一種食物敏感反應，並非與生俱來，腸道黏膜完整且健康，就不易引發這些反應。

顏佐樺醫師以簡單的例子解釋：人體腸道黏膜就像是房屋的屋頂，但若當此屏障變得脆弱、有縫隙，看起來就像屋頂漏水，食物的分子有機會跑到血液中，讓免疫系統誤以為是侵犯身體的物質，開始製造抗體來攻擊，於是誘發身體發炎反應、甚至加重過敏症狀。

腸道修復、補充營養不可少現代人壓力大，加上可能吃進日常生活中未留意到的環境毒素、抗生素等，都會使得腸道黏膜變得脆弱。

幫助修復腸道黏膜，除了針對會產生重度過敏反應的食物採取避開或輪替法外，顏佐樺醫師也提供以下營養補給的好方法：1、補充益生菌：每日補充外也要重視菌株菌量，建議選擇活菌數100億以上，可改善腸道環境，維持免疫功能。

2、麩醯胺酸幫助組織修復：麩醯胺酸存在於蛋白質食物中，如：海鮮、乳酪、牛奶、黃豆及肉類等。

3、Ｏmega-3助抗發炎：富有Omega-3的食物，如：海魚、核桃、杏仁、腰果、亞麻仁等。

4、維生素A、C、E：具有抗氧化功效，可從天然蔬果中攝取，以修復細胞提升免疫力。

「224項慢性+急性過敏原分析」抽血檢測找出發炎原因慢性過敏症狀多元，建議可以先透過整合醫學專業團隊的完整評估，擬定個別化的檢查方案，也藉由進階的功能醫學的「224項慢性+急性過敏原分析」，替自身長久困擾卻不到病因的亞健康症狀，提供一個重要的檢測方式。

「224項急慢性過敏原分析」，此項檢查不用空腹，以抽血方式、即可找出讓自己體內發炎的原因，每個人都均可為自己安排此項檢查，尤其是成長中的兒童，以及預備懷孕或孕婦，若可預先檢測，更能防患於未然。

或發覺自己經常吃的某些食物，身體開始出現以前未出現的腹脹、腹瀉、異常疲勞…等等現象，也可能是對食物過敏的反應，亦可藉由此項檢測，從食物中去找出原因。

聯安診所過敏原檢測方案兒童成長健檢方案篩檢重點包含基礎的兒童健康狀態、可預先了解兒童長高關鍵的生長因子分析，以及101項慢性食物過敏源檢項，協助打造黃金免疫力，由專業醫師當日解說報告。

營養師依據健檢報告與日常的飲食習慣，提供兒童正確的營養觀念，讓健康從小打底。

進階B-過敏原方案適合常反覆感冒、免疫力低下、易腹瀉/便秘、腸胃功能不佳者。

特別納入功能醫學急、慢性過敏原的前瞻觀念，由環境及食物中找出造成身體慢性發炎的過敏原，並訂制個人化飲食輪替法，協助瞭解腸道免疫的健康關鍵，打造防癌力與免疫力。

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黏膜是人體免疫的第一道防線，它由上皮組織和結締組織構成的膜狀結構，存在於人體的口腔、器官、胃、腸、尿道等部位裡面。

當黏膜破損或者 ...Skiptocontent黏膜是人體免疫的第一道防線，它由上皮組織和結締組織構成的膜狀結構，存在於人體的口腔、器官、胃、腸、尿道等部位裡面。

當黏膜破損或者不健全，病毒細菌就會伺機入侵體內，導致疾病發生。

面對無處不在的病毒、細菌，有什麼樣的方法可以加強黏膜的防護力呢？補充黏膜所需的營養，就可幫助維持黏膜健康，讓黏膜受損時可以快速恢復或更新。

5大營養素保護黏膜，提升免疫力！1.維生素A(VitaminA)：可維持黏膜組織的完整及濕潤性，讓病菌不易入侵人體內。

攝取來源：紅蘿蔔、菠菜、聖女小番茄等。

2.維生素C(VitaminC)：可修補受損的黏膜組織，並強化細胞之間的鍵結。

攝取來源：芭樂、柑橘類、奇異果等。

3.維生素D(VitaminD)：可幫助穩定黏膜組織，同時也幫助消滅病菌。

攝取來源：黑木耳、菇類、鮭魚等。

4.維生素E(VitaminE)：可阻斷有害自由基，減緩氧化程度，並維持黏膜組織健康。

攝取來源：蛋黃、菠菜、黑芝麻等。

5.鋅(Zinc)：可使細胞正常複製，有助皮膚和黏膜組織的生成，並強化身體免疫力。

攝取來源：牡蠣、南瓜子、火雞肉等。

文、圖／艾蜜莉延伸閱讀：維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水！體溫升1度免疫力翻5倍！5種方法讓你「暖身」感冒喉嚨痛好不舒服！吃10種食物可助緩解1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版

其實疲勞可能是因為人體缺乏一種關鍵元素，世界衛生組織更調查全球每三人就有一人缺乏，它容易使我們老化，嗅 ...強化黏膜增強免疫力！這些食物幫你補足關鍵營養素！健康2.0-YouTubeИнформацияПресаАвторскиправаВръзкаснасСъздателиРекламиранеПрограмистиУсловияПоверителностПравилаибезопасностКакфункционираYouTubeИзпробваненановифункции©2021GoogleLLC

黏膜組織是一個非常重要的例子！ 遍及體內眾多器官，其本質都是粘膜組織！ 構成這個組成的材料是一樣的， 修復的原理也相同。

從這個角度看待人體，發生的 ...跳到主要內容區塊:::社團法人中華國際健康管理協會:::Hi！最新活動訊息最新課程活動企業徵才訊息活動花絮影片活動花絮照片網站地圖MV影音Live運動是一種態度暖身及伸展操減重/朔身運動核心肌群健身運動8周運動課程MV情緒壓力釋放玩cooking美食料理直播時尚產後瘦身操紓壓呼吸訓練健康生活百科生活營養學痠痛理療與康復整健生命羅盤經絡穴位查詢活力健康營示範食譜健康小科普Own學堂學習地圖Own學堂快樂學習地圖Own學堂會員操作與訂閱說明體組成分析數值意義及標準Ai智慧健康照護平台交通資訊北區own桃園學堂交通資訊中區own台中學堂交通資訊南區高雄醫學大學交通資訊中醫養生照護零基礎學中醫認識中藥中藥方劑的生活應用常見生活症狀的經絡養生保健耳中乾坤居家照護健康管家-多功能雷射調理儀低能量雷射醫學照護的治療原理多功能雷射儀的運用與操作使用雷射調理與痠痛康復整健應用雷射調理儀的常見疾病的穴位療法慢性病照護的新曙光-雷射光療針灸我們的使命宣言我的價值從我開始專業健康管理師榮譽榜<企業求才人才庫>理監事顧問講師委員健康管理師合作公約網站地圖:::健康生活百科生活營養學痠痛理療與康復整健生命羅盤經絡穴位查詢活力健康營示範食譜低碳蛋白日新陳代謝日纖體低碳日地中海飲食日點心類飲品類素食食譜(蛋奶素)健康小科普:::最新高雄班/台中班/桃園台北班乙級專業健康管理師實務雙證照證書班近日開課即日早鳥報名優惠開跑！本週搶好康哦！        Own學堂讓學習可以突破時間距離空間的限制,享受Own學堂的“學習”就像下午茶的小甜點一樣,成為您生活中的美好幸福。

        時尚美療師證照輔導班報名一次終身免費學習輔導考照就業創業風行～韓國～日本的耳穴美療法即將開課了!        HOME>健康生活百科>生命羅盤生命羅盤.易被忽略的粘膜組織《黏膜組織變化引起的健康問題》從組織的角度去看待人體，可以看到很多疾病的解決之道。

看似不同解剖位置的組織，其實有著完全一樣的構造。

用的是同樣的材料，按照同樣的原理運作，依照同樣的過程修復。

所以，紛紛擾擾的疾病名稱，只會令人們對疾病產生陌生與恐懼感，這種陌生與恐懼，不利於人們掌握健康，更不利於對待疾病的態度。

完整的“葛森式健康管理”是一個很好的養生方案。

黏膜組織是一個非常重要的例子！遍及體內眾多器官，其本質都是粘膜組織！構成這個組成的材料是一樣的，修復的原理也相同。

從這個角度看待人體，發生的很多健康問題，都可以找到解決辦法。

尤其是《在腸道黏膜的免疫機制》引述台北榮民總醫院教學研究部免疫研究室彭和珍醫師/免疫學博士及台北榮民總醫院兒童醫學部吳克恭資深主治醫師：人體與外界接觸的表面組織，可分為二大部分：(一)皮膚表皮組織，成人約2平方公尺。

(二)黏膜組織，成人約300平方公尺，遠大於皮膚表皮組織。

☆腸道是人體最大的免疫反應發生部位　　廣大的人體黏膜組織，是各種抗原不斷進入的通道，包括：(A)多層鱗狀上皮細胞構成的口腔黏膜:鼻咽(含扁桃腺)食道上端，泌尿道與生殖道，(B)單層柱狀上皮細胞構成的胃腸黏膜(成人約200平方公尺)，呼吸道黏膜(成人約80平方公尺)，與食道下端。

所有黏膜組織的共同特徵，則是會分泌：(1)黏液mucus，(2)分泌性免疫球蛋白A(secretaryIgA；SIgA)。

　　黏膜組織是人體與自然界各種抗原接觸溝通的主要部位。

因此，人體的免疫系統80﹪的免疫細胞，是分布在黏膜組織。

所以，黏膜相關淋巴系統(Mucosa-associatedlymphoidsystem)，是主導人體與自然界抗原之間，訊息傳遞的主角。

黏膜組織中，又以(1)腸道相關淋巴組織，(2)呼吸道相關淋巴組織(包含口鼻腔相關淋巴組織與扁桃腺)為最重要。

(3)泌尿生殖道相關淋巴組織，眼瞼膜與各種汗腺、皮脂腺的分泌管。

☆腸道是人體最大的淋巴器官，因為：(1)腸道擁有人體的60-65﹪淋巴細胞，(2)成人腸道每天分泌約3-4克SIgA，它佔每天產生抗體量的6成以上。

_________________________________☆抵抗外侮鞏固根本，黏膜組織的健康守護神☆《維生素A、鋅》維生素A是最早被發現的維生素，屬於脂溶性維生素；ß葫蘿蔔素是維生素A的前趨物質，當體內缺乏維生素A，會轉為維

納豆、山藥以及秋葵這類富含黏液的食物，還有其他許多營養價值與 ... 刺激性食物等原因造成損傷的胃黏膜修復，達到預防胃炎和胃潰瘍的效果。

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是組成身體細胞的根本，可以提供細胞生長及修復的原料，身體如果少了 ... 像是口角炎、脂漏性皮膚炎等，大部分天然的食物都含有維生素B群，只要不 ... 膠原蛋白纖維是皮膚和黏膜的結締組織內的重要成分，膠原蛋白可以增加 ...繁體中文English繁體中文首頁關於研究室健康看這邊蛋白質怎麼吃各種飲食方法吃出免疫力肌少症不來找運動前後動吃動吃心血管永保安康健康好生活所有商品素食首選精選商品年節優惠組合三個月長期訂閱組合逆齡餐桌《逆齡餐桌》全聯上架蛋白質增量臨床實驗你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}首頁關於研究室健康看這邊蛋白質怎麼吃各種飲食方法吃出免疫力肌少症不來找運動前後動吃動吃心血管永保安康健康好生活所有商品素食首選精選商品年節優惠組合三個月長期訂閱組合逆齡餐桌《逆齡餐桌》全聯上架蛋白質增量臨床實驗分類精選商品年節優惠組合三個月長期訂閱組合素食首選帳戶會員登入新用戶註冊語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD讓飲食來照顧好皮膚和黏膜，是身體健康的第一步2020-02-27COVID-19新型冠狀病毒，也就是大家俗稱的武漢肺炎如同暴風雨般正在全世界，尤其是亞洲肆虐，人人自危深怕自己得病，除了戴口罩來保護你我之外，提升免疫力也是大家關注的議題之一。

    其實，要避免武漢肺炎最完美的方法就是一個人獨居，到深山退引並且遠離人群，只要待在一個沒有武漢肺炎病毒的地方就不會受到感染！但是你會問，我現在不可能離開人群獨居，更不可能不出門採買生活日用品，那要怎樣才能避免感染武漢肺炎呢？截至目前的研究認為武漢肺炎與流感一樣主要經由口沫傳染而非接觸傳染或是糞口傳染，而案例的研究指出只有全面阻斷與新型冠狀病毒接觸的可能性，才有辦法杜絕被傳染的可能。

    然而，日常生活中的細菌及病毒無所不在，因此除了有良好的衛生習慣外，平時就要存好自己的健康本錢，擁有健康的身體就能抵抗各種外來侵略者，而第一招就是「照顧好你的皮膚及黏膜」，本篇將告訴你維持皮膚及黏膜健康與那些營養素有關，我們又可以從哪些食物裡攝取到這些營養。

 免疫第一關－皮膚和黏膜     免疫反應的第一道防線是物理性屏障，也就是皮膚和黏膜，它們就像是城牆一樣可以幫我們抵擋外來入侵者不要輕易地入關，但是如果身上皮膚有傷口或是黏膜潰瘍的時候，就等於是開了一道門讓細菌病毒有進入體內的機會，因此增強免疫力的第一件事就是維持皮膚和黏膜的完整性。

像目前的民生必需品「口罩」就是為了保護呼吸道黏膜，疾管局提倡常洗手則是為了避免摸到細菌病毒之後又摸到眼口鼻以減少接觸黏膜的機會。

如果你看過醫護人員穿戴整套防護衣和醫療用口罩或面罩，應該就可以理解為什麼皮膚和黏膜這麼重要，因為防護衣和口罩就是人工的皮膚和黏膜，越是密實的防護越不易被入侵，但是一旦防護衣和口罩有破洞或瑕疵就有可能提高被感染的機會。

 維持皮膚和黏膜健康的關鍵營養素 一般民眾除了注意外在的保護之外，如果想要從飲食來維持皮膚和黏膜健康，要注意下列幾個營養素：1.蛋白質：    是組成身體細胞的根本，可以提供細胞生長及修復的原料，身體如果少了蛋白質會直接威脅到生命，所以平時一定要攝取足夠的蛋白質，這樣才能擁有健康的皮膚及黏膜，而當你受傷需要動手術時則要攝取比平日更多的蛋白