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1. 促進發炎！耳鼻喉科醫師教你「低過敏飲食」吃這些｜健康2.0
鼻塞、流鼻水、黑眼圈、打噴嚏、皮膚乾癢、鼻竇炎……這些都是過敏性鼻炎可能.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療這些食物會加重鼻過敏、促進發炎！耳鼻喉科醫師教你「低過敏飲食」吃這些朱育嫻整理2021/01/2009:00字體放大鼻塞、流鼻水、黑眼圈、打噴嚏、皮膚乾癢、鼻竇炎……這些都是過敏性鼻炎可能出現的症狀，雙和醫院耳鼻喉科主治醫師賴盈達提醒，有些食物會加劇過敏反應，想要抗敏，最好遵守「低過敏飲食原則」。
戰勝鼻過敏！「低過敏飲食原則」怎麼吃？賴盈達指出，基本上，低過敏的飲食原則就是「飲食均衡」：多吃蔬菜水果，少吃油炸及重口味的食物，避免吃外食及人工添加物。
鼻過敏者在飲食方面，可做下列調整： 1.多補充水分鼻過敏或是鼻竇炎的病人，常常分泌物會有黏稠狀的表現。
多喝水，可以減少黏稠狀的分泌物，也可讓鼻腔保持濕潤，維持正常生理功能。
2.加添香料▶薑：在飲食中適度增添薑，除了可以增添風味外，也可以吃到薑所含的抗氧化效果。
根據一篇2008年在《InternationalImmunopharmacology》的文章指出，薑可以調節在氣喘及過敏中的免疫反應。
但要注意攝取的量，因為薑也有可能與其他藥物產生交互作用，例如抗凝血劑等。
▶洋蔥：很多人應該都有切洋蔥被薰到流淚的經驗吧？它也可以讓你的鼻腔暢通，最重要的是，它含有槲皮素，而槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，對於抗發炎可能會有效果。
▶大蒜：大蒜含有大蒜素及抗氧化成分，有抗發炎的效果。
▶辣椒：辣椒中含有辣椒素，也具有抗發炎效果，可以讓鼻腔分泌物較稀，緩解鼻塞。
延伸閱讀：薑要不要去皮？原來差別在這裡！抗寒刺激「身體發熱」要這樣吃 3.增加攝取OMEGA-3脂肪酸▶OMEGA-3脂肪酸：它被公認是抗發炎的物質，若增加攝取，也可能讓鼻過敏的相關症狀減輕。
▶魚類來源：鮭魚、鮪魚、比目魚、鯖魚等。
▶堅果類來源：核桃、杏仁、南瓜等。
▶豆類來源：四季豆、綠豆等。
▶水果來源：酪梨等。
延伸閱讀：別再把魚皮丟掉了！它有「超級脂肪」補腦又護眼 4.增加攝取維他命Ｃ▶維他命Ｃ：也是公認抗氧化的物質，食用也可讓過敏症狀減輕。
▶柑橘類來源：柳橙、葡萄柚等。
▶莓果類：草莓、蔓越莓、藍莓等。
▶紅色及綠色蔬菜：番茄、紅椒、青椒、菠菜、花椰菜等。
延伸閱讀：維生素C有助呼吸道感染更快痊癒當令CP值最高的3種高C水果看這裡 5.增加攝取多酚▶多酚：在2010年的《AmericanJournalofRhinology&Allergy》期刊中，有研究指出，飲食中的多酚可以有效的維持鼻黏膜正常的纖毛功能，同時也會抑制黏液的分泌，讓鼻分泌物變少。
▶槲皮素來源：如紅酒、茶、洋蔥、綠色蔬菜等。
▶兒茶素：綠茶萃取物。
▶薑黃素：咖哩等。
加劇過敏反應的兇手：酒類、冰品、高飽和脂肪、反式脂肪既然有能預防或減緩鼻過敏症狀的食物，當然也會有加劇過敏反應的兇手。
在一些文獻當中都曾經提過「酒精」對於鼻過敏症狀可能會有加重的現象，也許是因為酒精會引起血管擴張；當我們鼻子的血管擴張，則較容易出現鼻塞的情況。
此外，酒類中常含有組織胺，本就容易引起鼻過敏反應，產生如打噴嚏、流鼻水、鼻子癢等症狀。
還有一項北歐的研究顯示，因酒精而引發鼻子症狀者以女性居多，且在所有酒類當中，紅酒與白酒更是容易導致過敏反應的發生。
除了避免喝酒，也應減少食用冰品以及一些高飽和脂肪及反式脂肪的食物，這些食物都可能會促進發炎，引起過敏反應，例如奶酥麵包、牛角麵包、可頌、炸薯條、油條等。
◎本文摘自／《戰勝鼻過敏：不再哈啾！哈啾！醫生陪你對抗鼻塞、流鼻水、打噴嚏》賴盈達著◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】→
戰勝鼻過敏！「低過敏飲食原則」怎麼吃？賴盈達指出，基本上，低過敏的飲食原則就是「飲食均衡」：多吃蔬菜水果，少吃油炸及重口味的食物，避免吃外食及人工添加物。
鼻過敏者在飲食方面，可做下列調整： 1.多補充水分鼻過敏或是鼻竇炎的病人，常常分泌物會有黏稠狀的表現。
多喝水，可以減少黏稠狀的分泌物，也可讓鼻腔保持濕潤，維持正常生理功能。
2.加添香料▶薑：在飲食中適度增添薑，除了可以增添風味外，也可以吃到薑所含的抗氧化效果。
根據一篇2008年在《InternationalImmunopharmacology》的文章指出，薑可以調節在氣喘及過敏中的免疫反應。
但要注意攝取的量，因為薑也有可能與其他藥物產生交互作用，例如抗凝血劑等。
▶洋蔥：很多人應該都有切洋蔥被薰到流淚的經驗吧？它也可以讓你的鼻腔暢通，最重要的是，它含有槲皮素，而槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，對於抗發炎可能會有效果。
▶大蒜：大蒜含有大蒜素及抗氧化成分，有抗發炎的效果。
▶辣椒：辣椒中含有辣椒素，也具有抗發炎效果，可以讓鼻腔分泌物較稀，緩解鼻塞。
延伸閱讀：薑要不要去皮？原來差別在這裡！抗寒刺激「身體發熱」要這樣吃 3.增加攝取OMEGA-3脂肪酸▶OMEGA-3脂肪酸：它被公認是抗發炎的物質，若增加攝取，也可能讓鼻過敏的相關症狀減輕。
▶魚類來源：鮭魚、鮪魚、比目魚、鯖魚等。
▶堅果類來源：核桃、杏仁、南瓜等。
▶豆類來源：四季豆、綠豆等。
▶水果來源：酪梨等。
延伸閱讀：別再把魚皮丟掉了！它有「超級脂肪」補腦又護眼 4.增加攝取維他命Ｃ▶維他命Ｃ：也是公認抗氧化的物質，食用也可讓過敏症狀減輕。
▶柑橘類來源：柳橙、葡萄柚等。
▶莓果類：草莓、蔓越莓、藍莓等。
▶紅色及綠色蔬菜：番茄、紅椒、青椒、菠菜、花椰菜等。
延伸閱讀：維生素C有助呼吸道感染更快痊癒當令CP值最高的3種高C水果看這裡 5.增加攝取多酚▶多酚：在2010年的《AmericanJournalofRhinology&Allergy》期刊中，有研究指出，飲食中的多酚可以有效的維持鼻黏膜正常的纖毛功能，同時也會抑制黏液的分泌，讓鼻分泌物變少。
▶槲皮素來源：如紅酒、茶、洋蔥、綠色蔬菜等。
▶兒茶素：綠茶萃取物。
▶薑黃素：咖哩等。
加劇過敏反應的兇手：酒類、冰品、高飽和脂肪、反式脂肪既然有能預防或減緩鼻過敏症狀的食物，當然也會有加劇過敏反應的兇手。
在一些文獻當中都曾經提過「酒精」對於鼻過敏症狀可能會有加重的現象，也許是因為酒精會引起血管擴張；當我們鼻子的血管擴張，則較容易出現鼻塞的情況。
此外，酒類中常含有組織胺，本就容易引起鼻過敏反應，產生如打噴嚏、流鼻水、鼻子癢等症狀。
還有一項北歐的研究顯示，因酒精而引發鼻子症狀者以女性居多，且在所有酒類當中，紅酒與白酒更是容易導致過敏反應的發生。
除了避免喝酒，也應減少食用冰品以及一些高飽和脂肪及反式脂肪的食物，這些食物都可能會促進發炎，引起過敏反應，例如奶酥麵包、牛角麵包、可頌、炸薯條、油條等。
◎本文摘自／《戰勝鼻過敏：不再哈啾！哈啾！醫生陪你對抗鼻塞、流鼻水、打噴嚏》賴盈達著◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】→
2. 鼻竇炎-有何症狀飲食禁忌和治療方法
首頁買書流程好書推薦好書總榜今日66折Amazon生活資訊鼻竇炎-有何症狀飲食禁忌和治療方法鼻竇炎是鼻竇的一種發炎反應，它是位在鼻子周圍及後面的面頰骨內的空腔，研究者相信，這些初步功能是在溫暖、濕潤和過濾鼻腔內的空氣，在我們能發出特殊的聲音方面也佔了一個重要角色。
它有兩種形式，第一種是為急性，大部分患者是由於細菌感染所造成，通常都是發生在病毒呼吸道感染（如感冒）的後期併發症狀。
第二種形式是為慢性鼻竇炎，其亦可由於細菌感染而造成，但通常是為一種類似氣喘的慢性發炎疾病。
一般治療方法以藥物為主，如果嚴重者可能需要開刀治療。
雖然感冒是導致急性鼻竇炎最常見原因，但那些具有過敏體質的患者亦常會發生，免疫系統異常或鼻腔結構異常也會導致慢性感染。
可能造成鼻竇炎的原因上呼吸道感染(如感冒)，鼻竇孔阻塞，局部的因素有：特異性過敏體質、過敏原的刺激、鼻息肉、鼻中膈彎曲、鼻內異物、鼻石症、纖毛的運動失調、感染物質(如吸入的髒水)及牙齒的感染所引起。
過敏會導致鼻竇和鼻腔黏膜細胞的慢性發炎反應，這種發炎反應會使腔內的細菌不能夠清除，因而導致繼發性細菌鼻竇炎。
如果你能檢查出對哪些過敏原有反應，你的醫師便可提供適當的方法去控制他們，也便可降低發生感染的危險性。
鼻竇方面有問題的過敏患者，應該避免接觸環境的刺激物，如香煙和臭味，因為他們可使症狀惡化。
免疫問題是其他可導致慢性的可能原因。
研究者發現慢性的患童其免疫能力與其抵抗導致鼻竇炎的細菌能力有所相關。
結構異常也是導致鼻竇炎的原因，鼻道狹窄或由於腫瘤、息肉所造成的鼻道阻塞或鼻中隔彎曲，皆是為結構異常的例子。
雖然口服藥可預防發生，但偶爾也需要手術來移除掉鼻道阻塞。
很多患有慢性的患者，有可能同時具有以上所提及的易感染因素，所以只注意其中之一種因素是不夠的。
鼻竇炎症狀有哪些？縱然有鼻竇炎的症狀，並不表示受到感染。
為了做正確的診斷，醫生需詢問詳細的病史和做詳細的身體檢查，實驗室檢查有時亦是需要的，這些檢查包括有過敏原皮膚測試、鼻竇X光片檢查、電腦斷層掃描及鼻分泌物和黏膜細胞的取樣檢查。
對於頑固性醫生也需要評估病人是否有免疫不全、胃食道逆流、鼻腔構造異常之情形。
必要時可施行內視鏡的檢查，這是一種經由鼻孔穿入鼻腔的可彎曲性纖維內視鏡，它可讓醫生看到鼻竇和中耳引流入鼻腔的出口位置。
有鼻塞、流鼻涕、呼吸困難、嗅覺功能變差、頭痛、嗅覺不靈、及感冒超過一個星期等症狀黃色或綠色的鼻涕，有時伴有血絲，常出現鼻涕倒流(流入喉嚨)，造成咳嗽常有鼻子惡臭或口臭鼻痛，前額和眼睛周圍疼痛或是有壓迫感若是急性鼻竇炎則會有發燒、倦怠、畏寒、嚴重頭痛雖然鼻竇炎與鼻炎的很多症狀是類似的，但不應該被誤認為是鼻炎。
鼻炎是鼻腔黏膜層的發炎反應，而不是鼻竇的發炎反應，導致的原因常是由於過敏、對刺激物敏感度的增加（香煙等）、氣候變化或去充血鼻噴劑的濫用。
控制不好的慢性或再發性的鼻炎，則會導致鼻竇炎的發生。
鼻竇炎飲食禁忌及原則注意事項急性鼻竇炎通常由感染引起，若飲食能提供大量維生素和礦物質以增強身體的抵抗力，則有助於身體康復和阻止病情惡化。
慢性可能由感覺或對某些食物(如乳製品、穀類甚至豆製品)過敏引起，導致黏膜腫脹。
此外，吸入汽車廢氣、吸煙、鼻子損傷以及患有枯草熱也可導致鼻竇疾患。
一旦有問題就要請醫生作出正確診斷。
患者應多吃全穀類、豆類和堅果，以攝取維生素B，有助於維持正常的免疫功能;也要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。
柑橘類水果、葡萄和黑莓特別有益，因為它們還含有生物類黃酮，這種物質配合維生素C可保持微血管的健康。
生物類黃酮還有消炎作用。
維生素E(存在於堅果、葵花子、種子油中)也能促進免疫功能。
吃天然的減充血劑也有幫助。
它們包括生的或熟的洋蔥和大蒜，以及草藥和調味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
宜：平時多吃清熱解毒食物，如：魚腥草、瓜類、冬瓜、綠豆、紅豆、蘿蔔、空心菜、莧菜、番茄、百合、白菜…等。
每日飲水量宜在2500~3000cc以上。
清淡飲食為主。
除飲食之外，充足的睡眠及放鬆心情都能減輕發炎症狀。
飲食禁忌：忌吃辛辣刺激食物，如：辣椒、花椒、洋蔥、蒜、韭菜、五香粉、麻辣火鍋…等。
它有兩種形式，第一種是為急性，大部分患者是由於細菌感染所造成，通常都是發生在病毒呼吸道感染（如感冒）的後期併發症狀。
第二種形式是為慢性鼻竇炎，其亦可由於細菌感染而造成，但通常是為一種類似氣喘的慢性發炎疾病。
一般治療方法以藥物為主，如果嚴重者可能需要開刀治療。
雖然感冒是導致急性鼻竇炎最常見原因，但那些具有過敏體質的患者亦常會發生，免疫系統異常或鼻腔結構異常也會導致慢性感染。
可能造成鼻竇炎的原因上呼吸道感染(如感冒)，鼻竇孔阻塞，局部的因素有：特異性過敏體質、過敏原的刺激、鼻息肉、鼻中膈彎曲、鼻內異物、鼻石症、纖毛的運動失調、感染物質(如吸入的髒水)及牙齒的感染所引起。
過敏會導致鼻竇和鼻腔黏膜細胞的慢性發炎反應，這種發炎反應會使腔內的細菌不能夠清除，因而導致繼發性細菌鼻竇炎。
如果你能檢查出對哪些過敏原有反應，你的醫師便可提供適當的方法去控制他們，也便可降低發生感染的危險性。
鼻竇方面有問題的過敏患者，應該避免接觸環境的刺激物，如香煙和臭味，因為他們可使症狀惡化。
免疫問題是其他可導致慢性的可能原因。
研究者發現慢性的患童其免疫能力與其抵抗導致鼻竇炎的細菌能力有所相關。
結構異常也是導致鼻竇炎的原因，鼻道狹窄或由於腫瘤、息肉所造成的鼻道阻塞或鼻中隔彎曲，皆是為結構異常的例子。
雖然口服藥可預防發生，但偶爾也需要手術來移除掉鼻道阻塞。
很多患有慢性的患者，有可能同時具有以上所提及的易感染因素，所以只注意其中之一種因素是不夠的。
鼻竇炎症狀有哪些？縱然有鼻竇炎的症狀，並不表示受到感染。
為了做正確的診斷，醫生需詢問詳細的病史和做詳細的身體檢查，實驗室檢查有時亦是需要的，這些檢查包括有過敏原皮膚測試、鼻竇X光片檢查、電腦斷層掃描及鼻分泌物和黏膜細胞的取樣檢查。
對於頑固性醫生也需要評估病人是否有免疫不全、胃食道逆流、鼻腔構造異常之情形。
必要時可施行內視鏡的檢查，這是一種經由鼻孔穿入鼻腔的可彎曲性纖維內視鏡，它可讓醫生看到鼻竇和中耳引流入鼻腔的出口位置。
有鼻塞、流鼻涕、呼吸困難、嗅覺功能變差、頭痛、嗅覺不靈、及感冒超過一個星期等症狀黃色或綠色的鼻涕，有時伴有血絲，常出現鼻涕倒流(流入喉嚨)，造成咳嗽常有鼻子惡臭或口臭鼻痛，前額和眼睛周圍疼痛或是有壓迫感若是急性鼻竇炎則會有發燒、倦怠、畏寒、嚴重頭痛雖然鼻竇炎與鼻炎的很多症狀是類似的，但不應該被誤認為是鼻炎。
鼻炎是鼻腔黏膜層的發炎反應，而不是鼻竇的發炎反應，導致的原因常是由於過敏、對刺激物敏感度的增加（香煙等）、氣候變化或去充血鼻噴劑的濫用。
控制不好的慢性或再發性的鼻炎，則會導致鼻竇炎的發生。
鼻竇炎飲食禁忌及原則注意事項急性鼻竇炎通常由感染引起，若飲食能提供大量維生素和礦物質以增強身體的抵抗力，則有助於身體康復和阻止病情惡化。
慢性可能由感覺或對某些食物(如乳製品、穀類甚至豆製品)過敏引起，導致黏膜腫脹。
此外，吸入汽車廢氣、吸煙、鼻子損傷以及患有枯草熱也可導致鼻竇疾患。
一旦有問題就要請醫生作出正確診斷。
患者應多吃全穀類、豆類和堅果，以攝取維生素B，有助於維持正常的免疫功能;也要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。
柑橘類水果、葡萄和黑莓特別有益，因為它們還含有生物類黃酮，這種物質配合維生素C可保持微血管的健康。
生物類黃酮還有消炎作用。
維生素E(存在於堅果、葵花子、種子油中)也能促進免疫功能。
吃天然的減充血劑也有幫助。
它們包括生的或熟的洋蔥和大蒜，以及草藥和調味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
宜：平時多吃清熱解毒食物，如：魚腥草、瓜類、冬瓜、綠豆、紅豆、蘿蔔、空心菜、莧菜、番茄、百合、白菜…等。
每日飲水量宜在2500~3000cc以上。
清淡飲食為主。
除飲食之外，充足的睡眠及放鬆心情都能減輕發炎症狀。
飲食禁忌：忌吃辛辣刺激食物，如：辣椒、花椒、洋蔥、蒜、韭菜、五香粉、麻辣火鍋…等。
3. 鼻竇炎什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–鼻竇炎患者 ...
鼻竇炎什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–鼻竇炎患者飲食宜忌表 ... 飲食原則： 1飲食以清淡為原則，凡油膩、過鹹、生冷、辛辣刺激的食物， ...關閉廣告清單控推薦實用資訊總整理跳到主文吃喝玩樂學習玩耍，立志要把我會用到的資訊都做成總整理和懶人包，清單才是王道部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jan31Wed201816:43鼻竇炎什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–鼻竇炎患者飲食宜忌表疾病分類：耳鼻喉疾病疾病症狀：鼻竇炎飲食原則：1飲食以清淡為原則，凡油膩、過鹹、生冷、辛辣刺激的食物，如炸雞、罐頭、生魚片、辣椒等均應避免。
2.多吃新鮮蔬果，尤其是含有生物類黃酮的食材，如番茄、葡萄、南瓜，涼性的食物盡量避免，如西瓜、椰子，遠離煙酒。
►鼻竇炎，你可以吃：洋蔥、南瓜、胡蘿蔔、綠花椰菜、甘藍菜、番茄、葡萄、樱桃、柳橙、檸檬、草莓、木瓜、豆類、堅果 ►鼻竇炎，你不能吃：螃蟹、蝦子、西瓜、柑橘、香蕉、芒果、椰子、濃茶、辣椒、胡椒、芥末、炸雞、薯條 ►鼻竇炎照護飲食圖鑑參考：11部洋蔥營養與熱量圖鑑11部胡蘿蔔營養與熱量圖鑑17部葡萄營養與熱量圖鑑12部草莓營養與熱量圖鑑11部櫻桃營養與熱量圖鑑9部核桃營養與熱量圖鑑7部紅豆營養與熱量圖鑑 完整的食物營養與熱量圖鑑看這裡資料來源：臺大醫院、SwiTube影音目錄 文章標籤鼻竇炎鼻竇炎症狀鼻竇炎治療鼻竇炎照護鼻竇炎護理鼻竇炎飲食鼻竇炎飲食建議全站熱搜創作者介紹清單控清單控推薦實用資訊總整理清單控發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康醫療此分類上一篇：生病飲食別亂來–痛風性關節炎患者飲食宜忌表此分類下一篇：生病飲食別亂來–甲狀腺腫瘤患者飲食宜忌表上一篇：生病飲食別亂來–痛風性關節炎患者飲食宜忌表下一篇：生病飲食別亂來–甲狀腺腫瘤患者飲食宜忌表▲top留言列表發表留言最新文章文章分類其他(3)華語流行音樂(83)西洋流行音樂(12)情境音樂(56)主題食譜(171)食品安全(13)動物特輯(37)基督生活(81)精彩演講(2)生活常識(22)運動健身(32)美食分享(1)主題旅遊(16)健康醫療(71)未分類文章(2)熱門文章我的連結候選人在忙什麼?音樂電台食譜大全動物圖鑑參觀人氣本日人氣：累積人氣：相簿幻燈片文章搜尋誰來我家回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
2.多吃新鮮蔬果，尤其是含有生物類黃酮的食材，如番茄、葡萄、南瓜，涼性的食物盡量避免，如西瓜、椰子，遠離煙酒。
►鼻竇炎，你可以吃：洋蔥、南瓜、胡蘿蔔、綠花椰菜、甘藍菜、番茄、葡萄、樱桃、柳橙、檸檬、草莓、木瓜、豆類、堅果 ►鼻竇炎，你不能吃：螃蟹、蝦子、西瓜、柑橘、香蕉、芒果、椰子、濃茶、辣椒、胡椒、芥末、炸雞、薯條 ►鼻竇炎照護飲食圖鑑參考：11部洋蔥營養與熱量圖鑑11部胡蘿蔔營養與熱量圖鑑17部葡萄營養與熱量圖鑑12部草莓營養與熱量圖鑑11部櫻桃營養與熱量圖鑑9部核桃營養與熱量圖鑑7部紅豆營養與熱量圖鑑 完整的食物營養與熱量圖鑑看這裡資料來源：臺大醫院、SwiTube影音目錄 文章標籤鼻竇炎鼻竇炎症狀鼻竇炎治療鼻竇炎照護鼻竇炎護理鼻竇炎飲食鼻竇炎飲食建議全站熱搜創作者介紹清單控清單控推薦實用資訊總整理清單控發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康醫療此分類上一篇：生病飲食別亂來–痛風性關節炎患者飲食宜忌表此分類下一篇：生病飲食別亂來–甲狀腺腫瘤患者飲食宜忌表上一篇：生病飲食別亂來–痛風性關節炎患者飲食宜忌表下一篇：生病飲食別亂來–甲狀腺腫瘤患者飲食宜忌表▲top留言列表發表留言最新文章文章分類其他(3)華語流行音樂(83)西洋流行音樂(12)情境音樂(56)主題食譜(171)食品安全(13)動物特輯(37)基督生活(81)精彩演講(2)生活常識(22)運動健身(32)美食分享(1)主題旅遊(16)健康醫療(71)未分類文章(2)熱門文章我的連結候選人在忙什麼?音樂電台食譜大全動物圖鑑參觀人氣本日人氣：累積人氣：相簿幻燈片文章搜尋誰來我家回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
4. 13種對抗鼻竇炎的良方真是超好用，網友直呼太神啦！
※使用健康飲食，使用更多的穀物，扁豆，豆類，冷榨油和輕質湯。
※遠離可以幫助形成粘液的食物，例如精製麵粉，巧克力，雞蛋，加工和油炸 ...SkiptoprimarynavigationSkiptomaincontentSkiptoprimarysidebar小確幸健康>器官疾病>鼻子>13種對抗鼻竇炎的良方真是超好用，網友直呼太神啦！什麼是鼻竇炎？頭痛，咳嗽，喉嚨痛，耳朵和牙齒疼痛是鼻竇炎最常見的症狀，當鼻子（鼻竇）內的空氣腔內的組織被感染時，就會發生鼻竇炎，您可能會出現類似感冒的症狀，如咳嗽和流鼻涕，但鼻竇炎也可能是一種醫療緊急情況，特別是如果它是真菌感染，複雜的鼻竇感染可能導致腦膜炎，腦膿腫或骨髓炎，常見的感冒也會導致鼻竇堵塞。
【什麼原因導致鼻竇炎？】鼻竇炎是由細菌，病毒或微生物感染引起的竇內膜炎症，當鼻竇開口關閉時，可能不會發生正常的粘液引流，這可能導致鼻竇的感染和炎症，當症狀頻繁發生且持續三個月或更長時間時，就會發生慢性鼻竇炎，使用過多的減充血劑鼻腔噴霧劑，吸煙，游泳或潛水也會增加鼻竇炎的風險，身體會通過產生更多的粘液來對病毒做出反應，粘液會被腫脹的鼻竇阻塞，這種粘液的積聚為細菌的生長創造了環境，細菌可引起鼻竇感染。
【急性鼻竇炎什麼時候變成慢性？】經常和反覆發作的鼻竇感染，或持續3個月或更長時間的感染被認為是慢性鼻竇炎。
慢性鼻竇炎的症狀可能不如急性鼻竇炎嚴重，然而，未經治療的慢性鼻竇炎可能導致鼻竇損傷，可能需要手術以恢復受影響的鼻竇的正常生理功能。
【鼻竇炎症狀】鼻竇炎也被稱為鼻竇感染，是通常由細菌，感染或過敏引起的鼻竇炎症。
鼻竇感染通常需要醫生進行診斷和治療以治愈感染並防止其再次發生，鼻竇炎的主要症狀咳嗽，耳痛，頭痛，疲勞，發燒，疼痛，口臭，這裡是鼻竇炎的最有效的11種最有效的治療方法，您可以輕鬆的使用，以遠離鼻竇炎的症狀，並提高免疫力。
【薑黃】薑黃素無疑是鼻竇炎家庭治療清單中最重要的組成部分之一，因為它能夠舒緩竇炎，您可以將薑黃包括在您的日常烹飪中，此外您可以在當地藥店獲得片劑形式的補充薑黃素。
【葡萄柚】來自葡萄柚種子的提取物具有抗菌感染性能優異的抗生素特性，為治療鼻竇炎提供了重要營養價值，另外您也可以服用含有葡萄柚種子提取物的補品，但您需要首先用少量的檢測，以確保沒有過敏。
【番茄】豐富的維生素A與抗炎性質，在鼻竇炎治療清單中看到番茄並不奇怪，因為它可以幫助您恢復竇腔的粘膜，加入一湯匙切碎的大蒜，一湯匙檸檬汁，一湯匙辣醬和一點芹菜鹽，將它們混合在一起煮沸約3分鐘，每天使用兩次。
【洋蔥】鼻竇炎的方法清單是常見的蔬菜，洋蔥能夠有效地消除觸鼻竇感染的細菌，把一些切碎的洋蔥放入一些開水中，煮沸約5分鐘，用毛巾蓋住你的頭，把你的臉放在熱的沸水上，然後呼吸蒸氣。
【蒸氣】鼻竇炎的方法清單中最推薦的是使用蒸氣，被認為是清除鼻塞以及打開鼻竇的最自然的祛痰劑，甚至可以潤滑呼吸道刺激，您也可以打開熱水淋浴，吸入一些蒸氣約10分鐘，每天進行1至2次，這些人建議不要使用，如孕婦，小孩，心臟病患者，高血壓和中樞神經系統疾病。
【鹽】這種方法被認為是從鼻竇炎治療清單中最有效的方法，因為它能夠通過稀釋粘液並將其從鼻道排出來治療鼻腔。
此外，它可以保持你的鼻通道的水分。
【辣椒】辣椒素化合物非常有效，因此不能將辣椒排除在治療鼻竇炎的清單之外，它能夠作為止痛藥，同時緩解鼻塞，每天使用3次以稀釋粘液並促進分泌，此外，您也可以使用鼻噴霧劑。
【蘋果醋】為什麼蘋果醋被列入鼻竇炎治療清單中的原因，由於稀釋粘液的能力，使得更容易排出充血，以及有益於免疫系統的一些營養物質，放一些蜂蜜來。
每天使用3次。
【大蒜】抗生素和抗氧化性質使得大蒜成為鼻竇炎治療清單中的有價值的成分。
由於其能夠分解粘液，因此甚至被認為是天然的減充血劑，另外你可以補充大蒜250至500毫克，但只有諮詢醫生後。
【牛至油】牛至油其有效的抗氧化劑，抗真菌能非常有效的治療鼻竇炎，因為它可以幫助您遠離鼻竇炎的根本原因，同時緩解鼻腔炎症，另一種方法是將一些牛至油加入一些果汁或水中，每天使用1至2次，還可以煮一些水，放入一些牛至油，然後每天2至3次呼吸蒸氣約5分鐘。
【額外提示】※在房間內設置一個加濕器，您最需要保濕才能滋潤空氣。
※使用健康飲食，使用更多的穀物，扁豆，豆類，冷榨油和輕質湯。
※遠離可以幫助形成粘液的食物，例如精製麵粉，巧克力，雞蛋，加工和油炸食品，乳製品和含糖
※遠離可以幫助形成粘液的食物，例如精製麵粉，巧克力，雞蛋，加工和油炸 ...SkiptoprimarynavigationSkiptomaincontentSkiptoprimarysidebar小確幸健康>器官疾病>鼻子>13種對抗鼻竇炎的良方真是超好用，網友直呼太神啦！什麼是鼻竇炎？頭痛，咳嗽，喉嚨痛，耳朵和牙齒疼痛是鼻竇炎最常見的症狀，當鼻子（鼻竇）內的空氣腔內的組織被感染時，就會發生鼻竇炎，您可能會出現類似感冒的症狀，如咳嗽和流鼻涕，但鼻竇炎也可能是一種醫療緊急情況，特別是如果它是真菌感染，複雜的鼻竇感染可能導致腦膜炎，腦膿腫或骨髓炎，常見的感冒也會導致鼻竇堵塞。
【什麼原因導致鼻竇炎？】鼻竇炎是由細菌，病毒或微生物感染引起的竇內膜炎症，當鼻竇開口關閉時，可能不會發生正常的粘液引流，這可能導致鼻竇的感染和炎症，當症狀頻繁發生且持續三個月或更長時間時，就會發生慢性鼻竇炎，使用過多的減充血劑鼻腔噴霧劑，吸煙，游泳或潛水也會增加鼻竇炎的風險，身體會通過產生更多的粘液來對病毒做出反應，粘液會被腫脹的鼻竇阻塞，這種粘液的積聚為細菌的生長創造了環境，細菌可引起鼻竇感染。
【急性鼻竇炎什麼時候變成慢性？】經常和反覆發作的鼻竇感染，或持續3個月或更長時間的感染被認為是慢性鼻竇炎。
慢性鼻竇炎的症狀可能不如急性鼻竇炎嚴重，然而，未經治療的慢性鼻竇炎可能導致鼻竇損傷，可能需要手術以恢復受影響的鼻竇的正常生理功能。
【鼻竇炎症狀】鼻竇炎也被稱為鼻竇感染，是通常由細菌，感染或過敏引起的鼻竇炎症。
鼻竇感染通常需要醫生進行診斷和治療以治愈感染並防止其再次發生，鼻竇炎的主要症狀咳嗽，耳痛，頭痛，疲勞，發燒，疼痛，口臭，這裡是鼻竇炎的最有效的11種最有效的治療方法，您可以輕鬆的使用，以遠離鼻竇炎的症狀，並提高免疫力。
【薑黃】薑黃素無疑是鼻竇炎家庭治療清單中最重要的組成部分之一，因為它能夠舒緩竇炎，您可以將薑黃包括在您的日常烹飪中，此外您可以在當地藥店獲得片劑形式的補充薑黃素。
【葡萄柚】來自葡萄柚種子的提取物具有抗菌感染性能優異的抗生素特性，為治療鼻竇炎提供了重要營養價值，另外您也可以服用含有葡萄柚種子提取物的補品，但您需要首先用少量的檢測，以確保沒有過敏。
【番茄】豐富的維生素A與抗炎性質，在鼻竇炎治療清單中看到番茄並不奇怪，因為它可以幫助您恢復竇腔的粘膜，加入一湯匙切碎的大蒜，一湯匙檸檬汁，一湯匙辣醬和一點芹菜鹽，將它們混合在一起煮沸約3分鐘，每天使用兩次。
【洋蔥】鼻竇炎的方法清單是常見的蔬菜，洋蔥能夠有效地消除觸鼻竇感染的細菌，把一些切碎的洋蔥放入一些開水中，煮沸約5分鐘，用毛巾蓋住你的頭，把你的臉放在熱的沸水上，然後呼吸蒸氣。
【蒸氣】鼻竇炎的方法清單中最推薦的是使用蒸氣，被認為是清除鼻塞以及打開鼻竇的最自然的祛痰劑，甚至可以潤滑呼吸道刺激，您也可以打開熱水淋浴，吸入一些蒸氣約10分鐘，每天進行1至2次，這些人建議不要使用，如孕婦，小孩，心臟病患者，高血壓和中樞神經系統疾病。
【鹽】這種方法被認為是從鼻竇炎治療清單中最有效的方法，因為它能夠通過稀釋粘液並將其從鼻道排出來治療鼻腔。
此外，它可以保持你的鼻通道的水分。
【辣椒】辣椒素化合物非常有效，因此不能將辣椒排除在治療鼻竇炎的清單之外，它能夠作為止痛藥，同時緩解鼻塞，每天使用3次以稀釋粘液並促進分泌，此外，您也可以使用鼻噴霧劑。
【蘋果醋】為什麼蘋果醋被列入鼻竇炎治療清單中的原因，由於稀釋粘液的能力，使得更容易排出充血，以及有益於免疫系統的一些營養物質，放一些蜂蜜來。
每天使用3次。
【大蒜】抗生素和抗氧化性質使得大蒜成為鼻竇炎治療清單中的有價值的成分。
由於其能夠分解粘液，因此甚至被認為是天然的減充血劑，另外你可以補充大蒜250至500毫克，但只有諮詢醫生後。
【牛至油】牛至油其有效的抗氧化劑，抗真菌能非常有效的治療鼻竇炎，因為它可以幫助您遠離鼻竇炎的根本原因，同時緩解鼻腔炎症，另一種方法是將一些牛至油加入一些果汁或水中，每天使用1至2次，還可以煮一些水，放入一些牛至油，然後每天2至3次呼吸蒸氣約5分鐘。
【額外提示】※在房間內設置一個加濕器，您最需要保濕才能滋潤空氣。
※使用健康飲食，使用更多的穀物，扁豆，豆類，冷榨油和輕質湯。
※遠離可以幫助形成粘液的食物，例如精製麵粉，巧克力，雞蛋，加工和油炸食品，乳製品和含糖
5. 吃維生素D、益生菌鼻竇炎不搗蛋？醫：這樣提升免疫力，不再 ...
鼻竇炎，顧名思義就是鼻竇的發炎與感染，常見鼻竇炎臨床症狀包括：鼻子流出膿液、鼻涕倒流、鼻涕變濃稠、鼻塞、發燒、頭痛、臉頰感到悶脹 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：糖尿病月經過敏自體免疫失眠首頁>健康新知>耳鼻喉>耳鼻喉病症分享到Facebook分享到Google+收藏12021/5/26下午01:58:57華人健康網收藏（關鍵字：鼻塞,維生素D,鼻竇炎,益生菌,鼻涕,陳鏘文）「哈啾，哈啾！鼻水流不停…」，甚至有鼻涕倒流，或是鼻涕變濃稠、鼻塞、發燒、頭痛、臉頰感到悶脹或疼痛感、嗅覺喪失或異常、耳部疼痛或感覺悶悶等狀況時，小心是鼻竇炎來搗蛋。
除了藥物治療，還有其他秘密武器能預防嗎？網路上有此一說：「吃維生素D、益生菌，鼻竇炎就不會經常來犯！」是真的嗎？來聽聽耳鼻喉科專科醫師破解。
鼻過敏VS鼻竇炎差別在哪裡？醫師：發炎位置不同一般人發生打鼻涕、流鼻水時，往往搞不清楚是鼻過敏？還是鼻竇炎？耳鼻喉專科陳鏘文醫師表示，兩者都是國人常見的鼻病，鼻過敏和鼻竇炎發炎位置不同，兩者之間沒有因果關係。
鼻竇炎，顧名思義就是鼻竇的發炎與感染，常見鼻竇炎臨床症狀包括：鼻子流出膿液、鼻涕倒流、鼻涕變濃稠、鼻塞、發燒、頭痛、臉頰感到悶脹或疼痛感、嗅覺喪失或異常、耳部疼痛或感覺悶悶、牙齒疼痛、明顯口臭、身體疲倦虛弱等。
而鼻竇炎最常見的案例是由感冒所引起，另外，如鼻中膈彎曲、鼻息肉，或是化學物質的刺激及牙齒遭到細菌感染，都可能導致引發鼻竇炎。
鼻涕連續幾天黃色、綠色，或黃綠色，可能是鼻竇炎此外，臨床上也經常發現有患者詢問：「流黃鼻涕，是否就是鼻竇炎？」首先要了解的是鼻涕為何產生？感冒時，人體會製造很多分泌物讓侵犯到鼻腔的病毒或細菌順勢流出，這個分泌物就是鼻涕。
如果鼻涕已經連續幾天出現黃色、綠色或黃綠色，此時就有極高的可能性是鼻竇炎了。
當鼻分泌物增多且黏稠時，應立即至耳鼻喉科就診，避免症狀惡化成慢性鼻竇炎。
陳鏘文醫師表示，就臨床診斷經驗來說，鼻過敏和鼻竇炎確實有些共通症狀，如鼻塞、流鼻水、流鼻涕等這些容易讓人混淆的症狀；鼻過敏的分泌物會較水感、清澈，鼻竇炎則是較濃稠。
最簡單的判斷就是兩者發炎位置不同，鼻過敏是鼻腔發炎，鼻竇炎是在鼻竇內的黏膜產生發炎反應。
如果鼻涕已經連續幾天出現黃色、綠色或黃綠色，此時就有極高的可能性是鼻竇炎了。
◄上一段123下一段►看更多耳鼻喉病症夏日芒果美顏防癌，鳳梨4地雷勿同食失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷防疫壓力大、免疫失衡，濕疹大爆發！中醫：喝薏苡仁、茯苓「清熱祛溼湯」防復發就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動如何增加身體代謝、排毒？肉桂、大蒜10種香藥草大解析【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？【影音版】新冠疫苗作用機制為何？接種新冠疫苗安全嗎？常見10大Q&A一次看懂保健焦點這樣喝，養出抗疫好體質晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥輕忽濕疹併發症好難受！發作時，皮膚通常有細菌增生，易增加感染風險。
子宮頸癌注意事項子宮頸癌保養攻略看過來控制氣喘5撇步降低疾病惡化風險更年期不是病！專家教你注重日常保養撇步，遠離併發症威脅「抗疫三寶」不可缺！提升免疫力，維生素D、植化素都上榜！打完疫苗後吃什麼？增加保護力，選擇5大類最佳食物大公開！慢性病患可以打疫苗嗎？醫師整理一張懶人圖，特殊族群秒懂施打建議常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫
除了藥物治療，還有其他秘密武器能預防嗎？網路上有此一說：「吃維生素D、益生菌，鼻竇炎就不會經常來犯！」是真的嗎？來聽聽耳鼻喉科專科醫師破解。
鼻過敏VS鼻竇炎差別在哪裡？醫師：發炎位置不同一般人發生打鼻涕、流鼻水時，往往搞不清楚是鼻過敏？還是鼻竇炎？耳鼻喉專科陳鏘文醫師表示，兩者都是國人常見的鼻病，鼻過敏和鼻竇炎發炎位置不同，兩者之間沒有因果關係。
鼻竇炎，顧名思義就是鼻竇的發炎與感染，常見鼻竇炎臨床症狀包括：鼻子流出膿液、鼻涕倒流、鼻涕變濃稠、鼻塞、發燒、頭痛、臉頰感到悶脹或疼痛感、嗅覺喪失或異常、耳部疼痛或感覺悶悶、牙齒疼痛、明顯口臭、身體疲倦虛弱等。
而鼻竇炎最常見的案例是由感冒所引起，另外，如鼻中膈彎曲、鼻息肉，或是化學物質的刺激及牙齒遭到細菌感染，都可能導致引發鼻竇炎。
鼻涕連續幾天黃色、綠色，或黃綠色，可能是鼻竇炎此外，臨床上也經常發現有患者詢問：「流黃鼻涕，是否就是鼻竇炎？」首先要了解的是鼻涕為何產生？感冒時，人體會製造很多分泌物讓侵犯到鼻腔的病毒或細菌順勢流出，這個分泌物就是鼻涕。
如果鼻涕已經連續幾天出現黃色、綠色或黃綠色，此時就有極高的可能性是鼻竇炎了。
當鼻分泌物增多且黏稠時，應立即至耳鼻喉科就診，避免症狀惡化成慢性鼻竇炎。
陳鏘文醫師表示，就臨床診斷經驗來說，鼻過敏和鼻竇炎確實有些共通症狀，如鼻塞、流鼻水、流鼻涕等這些容易讓人混淆的症狀；鼻過敏的分泌物會較水感、清澈，鼻竇炎則是較濃稠。
最簡單的判斷就是兩者發炎位置不同，鼻過敏是鼻腔發炎，鼻竇炎是在鼻竇內的黏膜產生發炎反應。
如果鼻涕已經連續幾天出現黃色、綠色或黃綠色，此時就有極高的可能性是鼻竇炎了。
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6. 慢性鼻竇炎飲食運動
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有11189項結果(搜尋時間：0.027秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫高血壓飲食：飲食少鹽lesssaltdiet衛服部目前建議高血壓的病人的飲食原則為「三少」：少油、少鹽、少加工品；「二多」：多蔬果、多高纖食物。
飲食少鹽最重要就是要降低鹽的攝取，達成減少鈉攝取的目標減重飲食：低卡飲食、低熱量飲食（LCD）引起新陳代謝相關的問題。
.低卡飲食只是體重控制計畫的一部份，除減少熱量攝取外，同時包含運動、行為修飾和營養教育的整體計畫，並需要攝取足夠的維生素及礦物質。
攝取熱量的控制比例減重飲食：極低卡飲食、極低熱量飲食（VLCD）VeryLow-CalorieDiets，簡稱VLCD極低卡飲食（VLCD）或稱極低熱量飲食，理論與低卡飲食類似，都在於提供低於每日身體所需熱量來進行減肥，只是極低卡飲食要求較低卡飲食更為減重飲食：極低脂飲食症狀持續嚴重。
近年也有極低脂飲食應用在減肥、降膽固醇中，4個月約可降低9公斤，一年後（極低脂飲食搭配運動）約可降低6~11公斤，復胖的效果較低。
目前的研究指出極低脂飲食可能有助於降低心臟病得舒飲食（DASH飲食計畫）得舒飲食不鼓勵高血壓患者食用過多的高糖食物、紅肉（牛、羊、豬等）與飲用過多酒精飲品。
得舒飲食通常建議搭配減鈉，鈉建議每天約攝取少於一茶匙（5cc）食鹽，同時搭配運動來達到促進健康的目標。
運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣直排輪RollerSkating目前直排輪運動不論在東方或西方都十分風行，很容易在公園中看到小孩子穿著直排輪開心滑行。
直排輪因為需要全身施力來控制平衡，進行身體平衡的同時有助於鍛鍊人體的許多肌群腎臟病飲食：減磷飲食（心臟、血管等）。
減磷飲食主要針對腎臟病的病人，透過減少磷的攝取量，來維持正常血磷值（可搭配藥物來進行改善）。
對於早期的腎臟病，適當地限制飲食中磷的攝取量，有助於減緩腎功能衰退。
,減磷高血壓飲食：飲食少油lessoildiet目前台灣醫界對高血壓病人建議的飲食原則是：「三少二多」，「三少」是少油、少鹽、少加工食物，「二多」是多蔬果、多高纖食物。
飲食少油主要在提醒高血壓的病患，在高血壓飲食：飲食多蔬果eatmorevegetablesandfruits我國衛生福利部建議高血壓患者可以透過飲食多蔬果和多高纖食物來降低血壓。
蔬果類因為鈉含量低，並含有豐富的鉀、鎂、鈣、膳食纖維和植化素，可更多知識庫內容流鼻涕了！是鼻竇炎還是過敏？一張圖秒懂則為慢性鼻竇炎。
鼻竇炎可能的原因鼻竇炎是因為鼻竇受外來刺激時，鼻竇內的黏膜特別容易充血腫脹，阻塞通往鼻腔的開口，鼻黏膜與纖毛的功能受損而無法將分泌物排出。
這些黏液、灰塵累積在鼻竇影音【大人の社團】趙強：伸出你的手掌，看懂如何均衡飲食04:15王博麟：讓改變發生，30世代微行動【大人の社團】陳亮恭：５０歲後肌肉會加速流失！這樣吃就對了05:43【不可輕忽的身體警訊－牙齦出血】不小心即會導致全身發炎，如何舒緩？02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動【康健陪你練】1招簡單瑜伽，脊椎更柔軟03:46【康健癌症趨勢論壇】癌症病患該怎麼吃？怎麼補？07:08外食直擊：大學生晚餐「黑白吃」03:26素人減糖大挑戰，21天甩掉3.5公斤【康健陪你練】超強前弓後箭步，延展腰椎增強腹直肌更多影音不自覺愛挖鼻孔 當心慢性鼻竇炎作祟無精打采。
就這樣，從小到大，過了二十年這樣的日子，到今年四十歲了，胡先生形容這簡直是身心折磨！過敏性鼻炎和慢性鼻竇炎如何分別？「以前剛開始發病的時候，都是用抗過敏的西藥硬壓，效果確實過敏性鼻炎治不好，洗鼻器有多少效用？衛福部南投醫院家醫科主治醫師王郁菁解釋，洗鼻器的原理，是將生理食鹽水送入鼻腔，流經鼻前庭、鼻竇、鼻咽部，藉由水流灌注
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飲食少鹽最重要就是要降低鹽的攝取，達成減少鈉攝取的目標減重飲食：低卡飲食、低熱量飲食（LCD）引起新陳代謝相關的問題。
.低卡飲食只是體重控制計畫的一部份，除減少熱量攝取外，同時包含運動、行為修飾和營養教育的整體計畫，並需要攝取足夠的維生素及礦物質。
攝取熱量的控制比例減重飲食：極低卡飲食、極低熱量飲食（VLCD）VeryLow-CalorieDiets，簡稱VLCD極低卡飲食（VLCD）或稱極低熱量飲食，理論與低卡飲食類似，都在於提供低於每日身體所需熱量來進行減肥，只是極低卡飲食要求較低卡飲食更為減重飲食：極低脂飲食症狀持續嚴重。
近年也有極低脂飲食應用在減肥、降膽固醇中，4個月約可降低9公斤，一年後（極低脂飲食搭配運動）約可降低6~11公斤，復胖的效果較低。
目前的研究指出極低脂飲食可能有助於降低心臟病得舒飲食（DASH飲食計畫）得舒飲食不鼓勵高血壓患者食用過多的高糖食物、紅肉（牛、羊、豬等）與飲用過多酒精飲品。
得舒飲食通常建議搭配減鈉，鈉建議每天約攝取少於一茶匙（5cc）食鹽，同時搭配運動來達到促進健康的目標。
運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣直排輪RollerSkating目前直排輪運動不論在東方或西方都十分風行，很容易在公園中看到小孩子穿著直排輪開心滑行。
直排輪因為需要全身施力來控制平衡，進行身體平衡的同時有助於鍛鍊人體的許多肌群腎臟病飲食：減磷飲食（心臟、血管等）。
減磷飲食主要針對腎臟病的病人，透過減少磷的攝取量，來維持正常血磷值（可搭配藥物來進行改善）。
對於早期的腎臟病，適當地限制飲食中磷的攝取量，有助於減緩腎功能衰退。
,減磷高血壓飲食：飲食少油lessoildiet目前台灣醫界對高血壓病人建議的飲食原則是：「三少二多」，「三少」是少油、少鹽、少加工食物，「二多」是多蔬果、多高纖食物。
飲食少油主要在提醒高血壓的病患，在高血壓飲食：飲食多蔬果eatmorevegetablesandfruits我國衛生福利部建議高血壓患者可以透過飲食多蔬果和多高纖食物來降低血壓。
蔬果類因為鈉含量低，並含有豐富的鉀、鎂、鈣、膳食纖維和植化素，可更多知識庫內容流鼻涕了！是鼻竇炎還是過敏？一張圖秒懂則為慢性鼻竇炎。
鼻竇炎可能的原因鼻竇炎是因為鼻竇受外來刺激時，鼻竇內的黏膜特別容易充血腫脹，阻塞通往鼻腔的開口，鼻黏膜與纖毛的功能受損而無法將分泌物排出。
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就這樣，從小到大，過了二十年這樣的日子，到今年四十歲了，胡先生形容這簡直是身心折磨！過敏性鼻炎和慢性鼻竇炎如何分別？「以前剛開始發病的時候，都是用抗過敏的西藥硬壓，效果確實過敏性鼻炎治不好，洗鼻器有多少效用？衛福部南投醫院家醫科主治醫師王郁菁解釋，洗鼻器的原理，是將生理食鹽水送入鼻腔，流經鼻前庭、鼻竇、鼻咽部，藉由水流灌注