處理病態賭博 | 對付 賭 徒
讓其他人知道戒賭的決定也是一個好主意，並請家人和朋友不要再建議一起賭博。
這種策略常常也被用來對付其他問題行爲，比如吸煙，當一個煙民宣布決定戒煙， ...歡迎WhyThisSiteContactUsPrintProvincialAdultAddictionsInformationToll-FreeLine1-877-710-399924-HourProblemGamblingHelplineToll-Free1-800-463-1554GetGamblingFacts繁體中文简体中文(簡體中文)English(英語)Français(法語)FilipinoVietnamese(越南語)處理病態賭博處理病態賭博病態賭博有許多負面效應，雖然這是事實，但是它也在某種程度上對玩家有益。
（舉例來說，它可以幫助人們對自己有自信，或者可以幫助他們忘卻自己的煩惱。
）因此，它是不容易爲大多數賭徒幹脆地停止或減少他們的賭博活動，盡管他們知道這是解決他們的問題必要的步驟。
如果你對於自己的賭博活動感到擔心並想遠離賭博一陣子，這裏有一些可靠並且行之有效的的事項，你可以去做以重新控制情況。
限制你對金錢的使用權防止賭博的機會禁止自己進入賭場應付你的“高風險”時期用健康的活動替代賭博限制你對金錢的使用權這個也許聽起來不大吸引人–大多數人希望在任何時候想要錢都能夠得到它，但是如果金錢是隨手可得，將其用與賭博的誘惑就難以抵擋，那也就是爲什麽限制你對金錢的使用權如此重要的原因。
你對限制金錢的使用權采取的措施越多，你就越能在停止自己的賭博活動上獲得成功。
試著從你能忍受的最嚴格的限制開始，然後逐漸放松，你也會隨之對自己在控制賭博沖動更有信心。
把財務控制權交給他人取消銀行卡和信用卡或最低限度要取消預借貸款的優惠只攜帶少量的錢。
問問自己你一天實際需要多少錢。
改變銀行安排。
（例如，每次取錢都需要兩個簽名；把錢從聯名賬戶轉移到配偶的賬戶上等等）取消任何信貸限額爲你花費的錢做解釋（例如，安排把你的收據給某人看。
）過電話或直接支付賬單防止賭博的機會防止賭博的機會對於那些試圖控制自己賭博處境的人來說是很重要的。
對大多數人來說，僅僅應付賭博的沖動就已經很難了，但是當一個賭博機會出現時，他們受到的誘惑常常勝過要求他們只身遠離的意志力。
對於那些將賭博當作他們與家人或朋友社交外出活動爲主的人，也許有必要建議其他活動，像看電影或出去吃飯。
讓其他人知道戒賭的決定也是一個好主意，並請家人和朋友不要再建議一起賭博。
這種策略常常也被用來對付其他問題行爲，比如吸煙，當一個煙民宣布決定戒煙，這一宣言，反映了個人對於吸煙的了解和做出面向健康的改變的願望。
同樣，宣布決定戒賭，個人表明他已經明白，沒有荒謬的觀念和心理作用，賭博完全是一個博弈的機會。
做出不賭博的決定沒有任何錯誤，朋友和家人應該尊重這一決定。
禁止自己進入賭場對於大多數賭博活動在賭場進行的人來說，另一個有效的防止賭博機會的方法是填寫自願約束計劃表，表格在大多數賭場都能夠找到。
一旦某人填好表，他或她就在一段時期內被禁止進入賭場。
遠離賭博，賭博的沖動就逐漸減弱，個人也會從其他活動中再找到樂趣。
應付你的「高風險」時期容易獲得金錢（之前提到的）可以引起賭博的沖動，一個人的「高風險」時期也是一種誘惑。
如果你已經賭過一段時間，你可能注意到你賭博活動中的一種模式。
這些模式就是你的「高風險」時期。
要在你的賭博活動中找尋它們，就問問你自己以下這些問題：是不是一天中或一個星期中的某個特定時間，比如說發工資日或周末，你通常都在賭博？何地、何時以及和誰賭博？你賭博的沖動是不是在有空閑時間、經受壓力或感覺與他人孤立時被激發？一旦你確定你的高風險時期，你就可以制定計劃來應對。
擁有一個應對賭博誘惑的計劃可以幫助你抵擋誘惑。
以下是一些建議：在你通常要賭博的時候，計劃並參加一些集體活動。
閑暇時向某人彙報（下班前與你的配偶通電話、與某人約好一起吃午餐等等）識別你的情緒（感覺疲勞、無聊、沮喪、失意、幸運等），並探討另一種應對它們的辦法。
應對這些情緒有無數的事情可以做，無需拿你的健康和幸福來冒險付出與問題賭博。
限制你飲酒–減低壓抑可導致增加冒險行為包括賭博。
用健康的活動替代賭博像上面提到的，賭博通常在一
這種策略常常也被用來對付其他問題行爲，比如吸煙，當一個煙民宣布決定戒煙， ...歡迎WhyThisSiteContactUsPrintProvincialAdultAddictionsInformationToll-FreeLine1-877-710-399924-HourProblemGamblingHelplineToll-Free1-800-463-1554GetGamblingFacts繁體中文简体中文(簡體中文)English(英語)Français(法語)FilipinoVietnamese(越南語)處理病態賭博處理病態賭博病態賭博有許多負面效應，雖然這是事實，但是它也在某種程度上對玩家有益。
（舉例來說，它可以幫助人們對自己有自信，或者可以幫助他們忘卻自己的煩惱。
）因此，它是不容易爲大多數賭徒幹脆地停止或減少他們的賭博活動，盡管他們知道這是解決他們的問題必要的步驟。
如果你對於自己的賭博活動感到擔心並想遠離賭博一陣子，這裏有一些可靠並且行之有效的的事項，你可以去做以重新控制情況。
限制你對金錢的使用權防止賭博的機會禁止自己進入賭場應付你的“高風險”時期用健康的活動替代賭博限制你對金錢的使用權這個也許聽起來不大吸引人–大多數人希望在任何時候想要錢都能夠得到它，但是如果金錢是隨手可得，將其用與賭博的誘惑就難以抵擋，那也就是爲什麽限制你對金錢的使用權如此重要的原因。
你對限制金錢的使用權采取的措施越多，你就越能在停止自己的賭博活動上獲得成功。
試著從你能忍受的最嚴格的限制開始，然後逐漸放松，你也會隨之對自己在控制賭博沖動更有信心。
把財務控制權交給他人取消銀行卡和信用卡或最低限度要取消預借貸款的優惠只攜帶少量的錢。
問問自己你一天實際需要多少錢。
改變銀行安排。
（例如，每次取錢都需要兩個簽名；把錢從聯名賬戶轉移到配偶的賬戶上等等）取消任何信貸限額爲你花費的錢做解釋（例如，安排把你的收據給某人看。
）過電話或直接支付賬單防止賭博的機會防止賭博的機會對於那些試圖控制自己賭博處境的人來說是很重要的。
對大多數人來說，僅僅應付賭博的沖動就已經很難了，但是當一個賭博機會出現時，他們受到的誘惑常常勝過要求他們只身遠離的意志力。
對於那些將賭博當作他們與家人或朋友社交外出活動爲主的人，也許有必要建議其他活動，像看電影或出去吃飯。
讓其他人知道戒賭的決定也是一個好主意，並請家人和朋友不要再建議一起賭博。
這種策略常常也被用來對付其他問題行爲，比如吸煙，當一個煙民宣布決定戒煙，這一宣言，反映了個人對於吸煙的了解和做出面向健康的改變的願望。
同樣，宣布決定戒賭，個人表明他已經明白，沒有荒謬的觀念和心理作用，賭博完全是一個博弈的機會。
做出不賭博的決定沒有任何錯誤，朋友和家人應該尊重這一決定。
禁止自己進入賭場對於大多數賭博活動在賭場進行的人來說，另一個有效的防止賭博機會的方法是填寫自願約束計劃表，表格在大多數賭場都能夠找到。
一旦某人填好表，他或她就在一段時期內被禁止進入賭場。
遠離賭博，賭博的沖動就逐漸減弱，個人也會從其他活動中再找到樂趣。
應付你的「高風險」時期容易獲得金錢（之前提到的）可以引起賭博的沖動，一個人的「高風險」時期也是一種誘惑。
如果你已經賭過一段時間，你可能注意到你賭博活動中的一種模式。
這些模式就是你的「高風險」時期。
要在你的賭博活動中找尋它們，就問問你自己以下這些問題：是不是一天中或一個星期中的某個特定時間，比如說發工資日或周末，你通常都在賭博？何地、何時以及和誰賭博？你賭博的沖動是不是在有空閑時間、經受壓力或感覺與他人孤立時被激發？一旦你確定你的高風險時期，你就可以制定計劃來應對。
擁有一個應對賭博誘惑的計劃可以幫助你抵擋誘惑。
以下是一些建議：在你通常要賭博的時候，計劃並參加一些集體活動。
閑暇時向某人彙報（下班前與你的配偶通電話、與某人約好一起吃午餐等等）識別你的情緒（感覺疲勞、無聊、沮喪、失意、幸運等），並探討另一種應對它們的辦法。
應對這些情緒有無數的事情可以做，無需拿你的健康和幸福來冒險付出與問題賭博。
限制你飲酒–減低壓抑可導致增加冒險行為包括賭博。
用健康的活動替代賭博像上面提到的，賭博通常在一