經好皮膚自然又靚又健康！不少女性月經前後或期間都會有經痛、暗瘡、腹瀉等問題，大家都要小心挑選食物和飲品，如月經期間少飲咖啡、經期 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥肌斷食生肖美甲新年Celine時尚潮流手袋鞋履配件時尚熱話珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手美妝護膚美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理抗疫特集生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程非常女生網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告美魔女養成記BeautyPass第19屆美容產品大賞PrimaryMobileNavigation時尚潮流手袋鞋履配件時尚熱話珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手美妝護膚美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理抗疫特集生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程非常女生網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告美魔女養成記BeautyPass第19屆美容產品大賞月經好皮膚又靚又健康！中醫教你正確月經調理、經期注意事項、運動和飲食MORE-保健養生Nov72019-16:00月經好皮膚自然又靚又健康！不少女性月經前後或期間都會有經痛、暗瘡、腹瀉等問題，大家都要小心挑選食物和飲品，如月經期間少飲咖啡、經期配合適量運動和按摩、經期後挑選補血食物和中藥食療等經期注意事項，希望可以減少經前不適、經痛及適當的補血飲食養身，一起看看中醫教大家怎樣正確月經調理吧！撰文：許懿清中醫師、彭明慧中醫師｜編輯：FrancescaNg、Cyan｜圖片來源：Instagram閱讀全文中醫教你正確月經調理按連結跳至：1.經痛並不是正常2.正常月經狀況3.經前及期間皮膚狀況、「經前綜合症」及經期腹瀉問題4.月經期間可以運動更有助紓緩經痛5.調經必飲食療1.經痛並不是正常在診所筆者常遇到很多有以下想法的病人，她們認為一些行經期間的不適是毋需理會的，例如：以為經痛是必然的，但其實月經來潮時腹部有少許不適是正常，但是痛的程度去到要吃止痛藥，這便是不正常了。

很多女仔覺得經期不準時，或者數月不行是不用醫治的，月經不來反而更好呢。

又有人以為月經色暗黑、經血量少或多、月經中的血塊含量多等，都是不需理會的；筆者想指出的是，以上所述的種種情況，絕非常中醫認為的正常月經。

其實月經來潮時腹部有少許不適是正常，但是痛的程度去到要吃止痛藥，這便是不正常了閱讀更多：經痛分三類型！中醫推介3款經痛食療對症下藥2.中醫認為的正常月經是…在中醫的認知中，正常月經應該是：經期按時而至，但前後相差5天內仍可算是準的。

1.經前沒有太多不適：如乳房脹痛，情緒上的很大起伏，頭痛等。

2.行經時沒有很多症狀：如腹痛、腰痛、頭痛、頭暈等。

3.經期的色、質、量均符合標準：健康的婦女經色應是正紅色，不暗黑、不瘀色；經量不會過多如每小時會弄濕一塊吸收量多的衛生巾，經量也不應過少，如經量理應最多的第2、3天，也只需每日更換2-3塊普通衛生巾；經的質地不應過稀有如水狀，也不應過稠有如「啫喱」狀或漿糊狀，也不應充滿著血塊。

4.行經天數：最好在5-7天，不會來血絲或排啡色分泌很多天才見到正常經血，也不會在正常經血乾淨後，繼續排血性或啡色分泌物超過5天。

經期的色、質、量均符合標準：健康的婦女經色應是正紅色，不暗黑、不瘀色閱讀更多：月經顏色看健康紅棗茶補血不是人人適合3.經前及期間皮膚狀況、「經前綜合症」及經期腹瀉問題月經好，皮膚才會好月經不正常可影響妳的皮膚狀況，中醫認為健康好氣息係源自身體內部的，要有好氣息，先要有好體質，體質好，月經必然正常。

因此，護膚要從體內開始，才能展現出個人的健康好氣色。

經色暗而不鮮，甚至血塊多者，有機會是血瘀造成，血瘀者面色及唇色多偏暗啞、欠光澤，也易在皮膚表面浮現斑點。

中醫認為健康好氣息係源自身體內部的，要有好氣息，先要有好體質護膚要從體內開始，才能展現出個人的健康好氣色經痛者除了瘀的因素外，還有機會是宮寒、陽虛等所致，這些問題會導致皮膚的抵禦能力不足，皮膚較易蒼老及失去自我更新能力。

經期不準的成因更多，可以是血虛、氣虛、肝鬱、血熱等等，凡此種種都會影響着皮膚的好壞，血虛者面色黃而不華，易有色斑及細紋，氣虛者皮膚易鬆弛欠彈性，顯得衰老。

肝鬱者易有黃褐斑的出現，也有眼周皮膚色素沉著等問題。

血熱者易出暗瘡或其他瘡疹。

身體質數欠佳者，皮膚也會易於出現各種過敏症狀。

看到這裡，相信你也會明白，若要美顏護膚效果好，必須先處理好妳身體內在的狀況，特別是月經的問題。