如何退奶不塞奶?原來斷奶期間也需要吃卵磷脂! | 如何退奶不塞奶

正確退奶方法 · 盡量減少刺激乳房 · 避免過度擠奶 · 局部冷敷乳房 · 避免補充發奶食物 · 嘗試 ...跳到主要內容如何退奶不塞奶?原來斷奶期間也需要吃卵磷脂!許多媽咪想要退奶卻不知道該如何「正確退奶」,甚至覺得退奶期間不會出現塞奶、乳腺堵塞的狀況。

其實如果退奶方法不正確,也有可能在退奶期間出現乳腺炎!退奶時遇到塞奶、硬塊該怎麼處理?其實只要找對方法,就可以無痛自然退奶唷!目錄什麼是【乳腺堵塞、硬塊】?乳汁在乳腺中因脂肪結塊,導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺阻塞。

奶水孔可能會被封鎖,或阻塞可能會進一步回到了導管系統。

通常是一條乳腺先阻塞,之後逐步影響整個乳房。

嚴重則造成乳腺炎。

最重要的是讓阻塞部分的乳房奶汁流出來。

退奶期間如何預防乳腺堵塞、硬塊?疏通乳腺硬塊按摩雖然退奶期間,應逐漸減少擠奶次數,但如果發現乳房出現硬塊,有塞奶狀況,建議還是要適時的按摩幫助疏通,避免乳汁淤積。

擠奶按摩方法●事前準備:刺激噴乳反射●疏通:先從乳暈開始往乳頭方向擠壓按摩,讓前端先通暢變軟,再漸漸把擠壓點往阻塞硬塊邊緣靠近●不要對乳房實行酷刑:輕柔緩慢持續性的加壓 ●擠奶或餵奶時,以另一隻手在硬塊處輕柔緩慢持續性的加壓或按摩也有幫忙●感覺乳腺開始通的時候,趕快讓嬰兒吸吮●擠奶影片教學更輕鬆上手按摩肩頸放鬆媽咪的肩頸緊繃僵硬,可以請新手爸爸幫助進行肩頸按摩,肩頸、背部的穴道按摩也有助於暢通乳腺,避免退奶期間出現塞奶硬塊。

冷敷熱敷時機、高麗菜敷法●退奶期間塞奶的媽咪,不建議再使用熱敷方法,這是因為過度的熱敷可能造成血管充血腫脹,且會促進乳汁分泌。

●退奶塞奶的媽咪可以使用濕毛巾冷敷,可以舒緩乳腺堵塞的不適感,不過建議應避開乳頭及乳暈。

●高麗菜敷法:高麗菜含有可透過皮膚的硫化物,可以減緩胸部腫脹塞奶,並且減緩乳陣。

補充高劑量卵磷脂加拿大著名孕哺專家-傑克.紐曼醫師(Dr.JackNewman)表示:「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。

許多媽咪認為卵磷脂有發奶的作用其實是錯誤的,卵磷脂有強大的乳化作用,可用來降低乳汁的黏性(脂肪結塊或是過濃),也可以增加母奶中不飽和脂肪酸的比例。

如果媽咪在退奶期間依然出現乳腺堵塞、硬塊塞奶,建議每天可以食用2600-4800mg的卵磷脂,避免退奶期間出現硬塊、塞奶不適。

正確退奶方法盡量減少刺激乳房時常按摩乳房會讓大腦持續接收訊號並且分泌母奶,為了不讓大腦接收需要乳汁的訊息,準備退奶媽媽應避免熱敷或按摩乳房,以減少對乳房的刺激。

避免過度擠奶已經準備退奶的媽咪可以盡量減少一天中擠奶的次數,頻繁的擠奶反而容易讓母奶欲分泌愈多,建議可以再脹奶感受明顯時擠出一些母奶,沒有漲奶不適感即可停止。

局部冷敷乳房冰敷乳房有助於減輕乳房腫脹發紅、疼痛的現象,建議每次敷的時間約15~20分鐘,且最好採局部冰敷,以免因為溫度過低反倒造成不適避免補充發奶食物魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的發奶食物應減少攝取,發奶飲品如葫蘆巴茶、黑豆水也可以暫時停喝,可以麥芽回乳茶或是人參茶代替。

嘗試回乳茶、退奶食物、搭配卵磷脂避免塞奶 常見的退奶食物例如韭菜、人參、炒麥芽回乳茶,可以適量補充,並且搭配吃卵磷脂,以免過度漲奶造成塞奶情況。

延伸閱讀:退奶茶哪裡買?媽咪實測推薦(已自然退奶)簡單退奶茶,讓退奶不再變得困難一般建議退奶應循序漸進,如在退奶期間有出現塞奶、硬塊,則可以按照上述步驟處理舒緩,自然退奶能讓寶貝慢慢習慣、脫離母乳,對媽媽來說也是較安全、輕鬆的退奶方法,想退奶的媽咪不妨試試唷!《乳房護理》塞奶、乳腺阻塞、乳腺炎解決方法《哺乳技巧》如何退奶斷奶留言PX2PX1追蹤我們TOP


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