增強腦力補充體力 | 腦神經 中藥
攝取維生素B群, 包括肝臟, 酵母, 穀類 ,乳酪 ,豆類 ,小麥胚芽, 能使大腦神經傳導物質活動正常 ,增強記憶力。
> 其他如DHA 及EPA, 卵磷脂, 對用腦過度 ...增強腦力補充體力日期：2015-05-11 作者：中醫科 點閱數：67在台灣的教育體系下,學生常常面對學校內的大大小小考試,常聽見白天上課,,晚上還要補習,回家還要複習,睡眠不足,體力不夠用;不管是學生還是家長,常面臨到的問題是"讀不完,怎麼辦?""看過了,就是背不起來!!""精神很差,無法集中注意力,頭暈頭重!""太過緊張,背過就忘"等,令人傷腦筋的情況。
在門診中,常遇到這種情形,一人考試,全家緊繃,如何讓學生在讀書過程中,一目十行,過目不忘,事半功倍,增強記憶力,是大家關心的重點。
我們的大腦運作,是以葡萄糖為能量的來源,因此建議三餐都要定時定量,常見學生不喜歡吃早餐,原因是前一天熬夜過度,早上起來渾渾噩噩,沒有胃口,所以養成正常的生活起居,早睡早起是很重要的。
為避免影響血液中之葡萄糖濃度,導致大腦學習,思考能力受損,可以食用(雜糧麵包或高纖維餅乾),盡量不要吃巧克力及高熱量垃圾食品!!>富含蛋白質的食物,如牛奶,雞蛋,可以促進大腦判斷能力及靈敏度。
>攝取維生素B群,包括肝臟,酵母,穀類,乳酪,豆類,小麥胚芽,能使大腦神經傳導物質活動正常,增強記憶力。
>其他如DHA及EPA,卵磷脂,對用腦過度的學生更是不可或缺的東西,能從深海魚類,黃豆製品及蛋類食品,獲得補充。
中醫認為:"腎為先天之本,主骨生髓通於腦","腦為髓之海,腦藏神,主神明",因此在中藥上,可用補腎益腦藥,來增進大腦功能,促進腦部含氧量。
(1)菖蒲,遠志,能通腦竅 (2)何首烏,枸杞子,補肝腎,益精血 (3)人蔘,大補元氣,強化腦力(4)紅景天,能益智養心,活化腦細胞(5)天麻,能增加心,腦血流量,有降壓作用,提高人體耐缺氧能力其他益智健腦之食品還有:龍眼,芝麻,桑椹,薏仁,核桃,蜂蜜,櫻桃,葡萄,豬髓,牛髓,藕粉,百合,大棗,芡實,茯神,粳米,豬心,雞心,荔枝,鯉魚,等；都是學生不錯的選擇,能集中精神,增強記憶力,來面對考試!!!在台灣的教育體系下,學生常常面對學校內的大大小小考試,常聽見白天上課,,晚上還要補習,回家還要複習,睡眠不足,體力不夠用;不管是學生還是家長,常面臨到的問題是"讀不完,怎麼辦?""看過了,就是背不起來!!""精神很差,無法集中注意力,頭暈頭重!""太過緊張,背過就忘"等,令人傷腦筋的情況。
在門診中,常遇到這種情形,一人考試,全家緊繃,如何讓學生在讀書過程中,一目十行,過目不忘,事半功倍,增強記憶力,是大家關心的重點。
我們的大腦運作,是以葡萄糖為能量的來源,因此建議三餐都要定時定量,常見學生不喜歡吃早餐,原因是前一天熬夜過度,早上起來渾渾噩噩,沒有胃口,所以養成正常的生活起居,早睡早起是很重要的。
為避免影響血液中之葡萄糖濃度,導致大腦學習,思考能力受損,可以食用(雜糧麵包或高纖維餅乾),盡量不要吃巧克力及高熱量垃圾食品!!>富含蛋白質的食物,如牛奶,雞蛋,可以促進大腦判斷能力及靈敏度。
>攝取維生素B群,包括肝臟,酵母,穀類,乳酪,豆類,小麥胚芽,能使大腦神經傳導物質活動正常,增強記憶力。
>其他如DHA及EPA,卵磷脂,對用腦過度的學生更是不可或缺的東西,能從深海魚類,黃豆製品及蛋類食品,獲得補充。
中醫認為:"腎為先天之本,主骨生髓通於腦","腦為髓之海,腦藏神,主神明",因此在中藥上,可用補腎益腦藥,來增進大腦功能,促進腦部含氧量。
(1)菖蒲,遠志,能通腦竅 (2)何首烏,枸杞子,補肝腎,益精血 (3)人蔘,大補元氣,強化腦力(4)紅景天,能益智養心,活化腦細胞(5)天麻,能增加心,腦血流量,有降壓作用,提高人體耐缺氧能力其他益智健腦之食品還有:龍眼,芝麻,桑椹,薏仁,核桃,蜂蜜,櫻桃,葡萄,豬髓,牛髓,藕粉,百合,大棗,芡實,茯神,粳米,豬心,雞心,荔枝,鯉魚,等；都是學生不錯的選擇,能集中精神,增強記憶力,來面對考試!!!
> 其他如DHA 及EPA, 卵磷脂, 對用腦過度 ...增強腦力補充體力日期：2015-05-11 作者：中醫科 點閱數：67在台灣的教育體系下,學生常常面對學校內的大大小小考試,常聽見白天上課,,晚上還要補習,回家還要複習,睡眠不足,體力不夠用;不管是學生還是家長,常面臨到的問題是"讀不完,怎麼辦?""看過了,就是背不起來!!""精神很差,無法集中注意力,頭暈頭重!""太過緊張,背過就忘"等,令人傷腦筋的情況。
在門診中,常遇到這種情形,一人考試,全家緊繃,如何讓學生在讀書過程中,一目十行,過目不忘,事半功倍,增強記憶力,是大家關心的重點。
我們的大腦運作,是以葡萄糖為能量的來源,因此建議三餐都要定時定量,常見學生不喜歡吃早餐,原因是前一天熬夜過度,早上起來渾渾噩噩,沒有胃口,所以養成正常的生活起居,早睡早起是很重要的。
為避免影響血液中之葡萄糖濃度,導致大腦學習,思考能力受損,可以食用(雜糧麵包或高纖維餅乾),盡量不要吃巧克力及高熱量垃圾食品!!>富含蛋白質的食物,如牛奶,雞蛋,可以促進大腦判斷能力及靈敏度。
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>其他如DHA及EPA,卵磷脂,對用腦過度的學生更是不可或缺的東西,能從深海魚類,黃豆製品及蛋類食品,獲得補充。
中醫認為:"腎為先天之本,主骨生髓通於腦","腦為髓之海,腦藏神,主神明",因此在中藥上,可用補腎益腦藥,來增進大腦功能,促進腦部含氧量。
(1)菖蒲,遠志,能通腦竅 (2)何首烏,枸杞子,補肝腎,益精血 (3)人蔘,大補元氣,強化腦力(4)紅景天,能益智養心,活化腦細胞(5)天麻,能增加心,腦血流量,有降壓作用,提高人體耐缺氧能力其他益智健腦之食品還有:龍眼,芝麻,桑椹,薏仁,核桃,蜂蜜,櫻桃,葡萄,豬髓,牛髓,藕粉,百合,大棗,芡實,茯神,粳米,豬心,雞心,荔枝,鯉魚,等；都是學生不錯的選擇,能集中精神,增強記憶力,來面對考試!!!在台灣的教育體系下,學生常常面對學校內的大大小小考試,常聽見白天上課,,晚上還要補習,回家還要複習,睡眠不足,體力不夠用;不管是學生還是家長,常面臨到的問題是"讀不完,怎麼辦?""看過了,就是背不起來!!""精神很差,無法集中注意力,頭暈頭重!""太過緊張,背過就忘"等,令人傷腦筋的情況。
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為避免影響血液中之葡萄糖濃度,導致大腦學習,思考能力受損,可以食用(雜糧麵包或高纖維餅乾),盡量不要吃巧克力及高熱量垃圾食品!!>富含蛋白質的食物,如牛奶,雞蛋,可以促進大腦判斷能力及靈敏度。
>攝取維生素B群,包括肝臟,酵母,穀類,乳酪,豆類,小麥胚芽,能使大腦神經傳導物質活動正常,增強記憶力。
>其他如DHA及EPA,卵磷脂,對用腦過度的學生更是不可或缺的東西,能從深海魚類,黃豆製品及蛋類食品,獲得補充。
中醫認為:"腎為先天之本,主骨生髓通於腦","腦為髓之海,腦藏神,主神明",因此在中藥上,可用補腎益腦藥,來增進大腦功能,促進腦部含氧量。
(1)菖蒲,遠志,能通腦竅 (2)何首烏,枸杞子,補肝腎,益精血 (3)人蔘,大補元氣,強化腦力(4)紅景天,能益智養心,活化腦細胞(5)天麻,能增加心,腦血流量,有降壓作用,提高人體耐缺氧能力其他益智健腦之食品還有:龍眼,芝麻,桑椹,薏仁,核桃,蜂蜜,櫻桃,葡萄,豬髓,牛髓,藕粉,百合,大棗,芡實,茯神,粳米,豬心,雞心,荔枝,鯉魚,等；都是學生不錯的選擇,能集中精神,增強記憶力,來面對考試!!!