批踢踢實業坊›精華區betaFITNESS關於我們聯絡資訊返回上層作者Dyonisia(史特拉第瓦里)看板FITNESS標題[心得]給有飲食障礙的妹妹們-我的經歷分享時間WedApr1620:38:512003以前的我,一直都是很快樂的從來都不去想食物的卡路里是多少自己身上是不是多一快贅肉,體重重了幾公斤大一的時候,常常跟同學出去玩,吃好吃的東西就這樣,大一下的時候,體重飆到67公斤,我身高有172公分其實,這樣也還好,只是看起來比較壯而已當然那時候很想減肥,而且班上男生常在我背後叫我減肥不過我是一個很有自信心的人,才不管別人怎麼想當然我也嘗試過節食的方法,可想而知,一定會覆胖的大一生大二那年暑假,參加一個營隊,由於是活動組的關係非常的累,就這樣,我成功在三個月瘦到62公斤聽起來很標準對吧!以那時的審美觀,大概也不會被別人說胖那時的我,已經開始會在乎體重了,不過也還好想吃什麼東西,我不會考慮太多大二升大三那年暑假,出了小車禍,食慾比較差也不知道為什麼,開始想減肥我用睡覺減肥法,每天大概只吃兩餐早上起床就喝優酪乳,吃兩片白吐司,還有蘋果另一餐大概也是如此,肚子餓的話,就吃幾片蘇打餅乾哇!一個暑假下來,我竟然瘦到56公斤ㄟ開學後大家看到我,都說我變得很漂亮,穿衣服很好看從此之後,我變得很愛買衣服,對自己的體重開始計較了每天都會量體重可是,因為我唸的科系壓力很大一學期下來,瘦到54公斤,下學期開學,又瘦到52公斤就這樣,我開始不允許自己胖回去我強迫自己體重只能維持在52公斤左右但是,這時候的我,對食物還是不會限制很嚴格如果有吃大餐的話,隔天就會想說吃少一點這樣的體重一直維持到我大四結束以前的我,對零食毫無興趣,打開餅乾,頂多吃兩三片就不想吃了零食麵包對我沒什麼吸引力大五上學期,爸媽常來台北看我,再加上跟姊姊住的關係常常吃羊肉爐,我的體重馬上重到55公斤,甚至56公斤我心理很緊張,開始下定決心要努力減肥於是我上網路找了很多減肥的食譜而且會去買決明子讓自己瀉肚子我有瘦了兩公斤,可是,這樣節食的結果,讓我生病了減肥的時候,有很多東西都不能吃結果,當我瘦了以後,會加倍的去想那些食物甚至會想去吃自己不愛吃蛋糕熱量的食物我變的對食物毫無控制能力,一吃就停不下來有一次吃完聖誕大餐之後,我就去廁所把東西吐掉吐了一次以後,就好像中毒一樣,沒完沒了剛開始很輕微,一星期也許一次可是,後來我發現這樣實在太恐怖了所以我就加入健身房,告訴自己要用健康的方式來維持身材加入健身房後,我愛上跳有氧運動,而且體力變得很好運動也是我發洩情緒打發時間的很好方式所以,我吐的情況越來越少,不過,我卻變得更在乎體重了我會想,反正有去運動,多吃一點沒關係可是,這樣想是不對的,因為這樣去運動就是有目的我會覺得很不快樂,為什麼我就不能因為只是單純的想去運動就好了呢?大七這年,我到一個全新的環境來實習朋友家人都不在我身邊,一個人住外面,常常很寂寞去年,開始,我吐的情況突然變得很嚴重,以前不曾這樣我可以每天吐,一天吐兩次,吃完在吐而且都是選高熱量的東西來吃我的身體出現很大的狀況,月經已經四個月沒來了自從我瘦了以後,整個身理心理轉變很多身理方面,變得很怕冷,低血壓,低脈搏,便秘,腮腺腫大(因為吐的關係)心理方面,越來越憂鬱,無法控制自己的行為,變成食物的奴隸我感到很悲哀,曾經有兩到三星期的時間,我把自己封閉起來常常躲在床上哭,很無助,很痛苦常常問自己,為什麼不能像以前一樣,可以很快樂的吃東西為什麼要考慮那麼多?以前快樂的吃東西,體重也是控制的不錯為什麼現在要這麼痛苦的維持變態的體重呢?有一陣子,我瘦到50公斤,跟我的工作有很大的關係我因為壓力大,常常都沒時間吃飯,過了吃飯時間,我又不想吃了我變的不漂亮,面色倉黃,大家都說我瘦的很醜我覺悟了,我決定要去看精神科醫生我去看台北市立療養院目前的治療方式,是用行為治療每天詳細紀錄自己吃的東西,吃的時間,吃之前以及之後的心得感想我開始恢復正常飲食,只有在三餐定食吃東西而且都是吃飯吃麵之類的,不會去吃有的沒有的雖然這樣的轉變很辛苦,最辛苦的是要重新轉變自己的觀念告訴自己,不能在病態的維持這樣的體重醫生說我這樣吃只能維持我目前的體重他說我要完全好,一定要胖到57-58公斤這對我來說真的很難,不過我真的很努力開始改變自己的觀念我本身是唸醫學的,我上網路查了很多有關這方面的papers來唸越唸越恐怖,許多副作用都在我身上出現我好像在慢性自殺,想到我真的會很害怕說起來很慚愧,自己學醫的,還不好好愛惜自己其實,國外大約有10%的女性飽受飲食障礙症的痛苦這種致死率達到20%我相信有這樣疾病的人越來越多了演藝圈的明星們,一定也很多問問自己,難道為了維持幾年的美麗,卻讓自己後半輩子活在病痛的煎熬這樣真的值得嗎?外國有很多相關的書籍可以看有興趣的妹妹可以上amazon買多為自己想想,愛惜自己,想想你要的生活是什麼在這樣的社會環境下,要轉變大家的審美價值觀真的很難對我來說也是如此但是,我很努力的去改變,希望大家也可以一起努力也歡迎有這方面問題的妹妹,分享心得大家一起努力過著健康有自信的生活--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)◆From:203.71.91.95→YangTou:希望版主可以把這篇m起來放到精華區~推~推211.22.71.7804/16→ikitwo:推推推^^推163.24.254.24904/16