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任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣日常微運動：洗碗Dishwashing洗碗是最常見的家事工作之一，也是一種需要高度專注力的工作，研究指出洗碗時能夠短暫忘記壓力以及煩惱，因為消耗熱量不高屬於日常微運動。

近幾年許多國際健康組織開始推廣日常微運動：煮飯Cooking煮飯也是日常生活中會面對的家事之一，其實做菜以及備料的過程中還是有消耗熱量，而且大部分做菜時都是站著，所以起身做菜不只能達到運動效果，還能避免長時間久坐對健康造成的危害。

近幾年許多日常微運動：開車Driving近幾年國際健康組織（例如：美國衛生及公共服務部、日本厚生勞動省等）開始推廣日常微運動，鼓勵每周無法做3次運動的民眾在日常生活中盡可能活動身體，這些運動消耗的熱量可以用代謝當量直排輪RollerSkating目前直排輪運動不論在東方或西方都十分風行，很容易在公園中看到小孩子穿著直排輪開心滑行。

直排輪因為需要全身施力來控制平衡，進行身體平衡的同時有助於鍛鍊人體的許多肌群日常微運動：平常辦公血液循環，還能增加工作效率。

平常辦公的運動原理？平常辦公雖然也會消耗一點熱量，但遠小於從食物獲得的熱量，所以難以藉由靜態的辦公活動來達到減肥效果。

平常辦公的執行方式？平常辦公若經常羽毛球卡路里也會因為運動的激烈程度而有所差距，整體說來比一般的中等強度運動（例如慢跑與快走）更能有效消耗熱量，它的代謝當量（METs）約等於5.1（大卡／公斤／小時），屬於重度運動（費力的運動）。

粗籃球Basketball籃球是一項受歡迎和廣泛推廣的全球性運動，透過團隊來進行比賽，一般比賽多採用兩方各5名球員，將球投入籃框內可根據規則得到1～3分，無論室內或室外場地都可以進行。

比賽也有簡化成日常微運動：家庭園藝國際健康組織開始推廣日常微運動，建議每周無法做3次運動的民眾，可以在日常生活中盡可能的活動身體，將微運動量累積，也能達到運動效果。

玫瑰糠疹玫瑰糠疹不需治療，只要靜待其自行痊癒即可，如果發癢的症狀較嚴重，可以透過口服藥以及外用藥膏改善，此外，玫瑰糠疹在溫度較高的情況下癢感會加重，因此日常生活中盡量不要用過熱的水洗澡，也要避免劇烈運動讓體溫更多知識庫內容一運動就全身發癢？可能因為這種體質是否有這樣的經驗：難得好天氣心血來潮去公園跑步，沒想到跑了10幾分鐘便全身發癢，邊抓邊跑，最後敗興而歸，甚至因此降低運動的意願，該怎麼辦？影音康健來了／和生理期當好朋友！女中醫的食療養生術02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動【康健陪你練】1招簡單瑜伽，脊椎更柔軟【康健陪你練】超強前弓後箭步，延展腰椎增強腹直肌【康健陪你練】1招運動預防心血管疾病樂活小學堂／跑步３大關鍵，正確跑姿不傷膝！樂活小學堂／５招暖身操！做好做滿不拉傷02:20【康健陪你練】3招禪柔運動，胸椎延伸更舒壓01:53【康健陪你練】肩胛骨穩定運動02:03【康健陪你練】座位上伸展運動更多影音感冒需要的３特效食譜！《撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜》是由「食療養生」專家—日本醫學博士石川瑞惠，與日本知名料理研究家岩崎啓子，攜手打造的100道特效食譜，讓你養生的同時也能品嚐食物的美味。

書摘試閱：濕疹惱人　是敏感肌還是皮膚過敏？」「皮膚過敏」和「敏感肌」是2種不同的概念，但在某些層面會相互重疊影響，所以會使人混淆，其實只要搞清楚，就知道如何去避免和治療它。

（推薦閱讀：讓我們一起來破解敏感肌）（圖片食療專家王明勇：廚房彷彿是生鮮蔬果超市不僅讓他轉換跑道，投入食療養生的領域，現在的他注重健康，更用一套「皮帶管理理論」維持身材。

他建議想要瘦身的人每天量體重，男生則可以用皮帶注意自己身材的變化。

他自己不但每天都量體重，還有一條從專題【口袋熊醫師】遠離國民小