跳到內容健康習慣»急救老是起水泡！5招預防與安全處理水泡醫學審稿：賴建翰醫師|文：周士閔更新日期：2020-09-23.閱讀時間:2分鐘馬上分享水泡會造成疼痛、行動受限，若弄破水泡還可能導致感染，而起水泡的原因有許多，過度摩擦、燙傷、接觸性皮膚炎、濕疹、病毒感染等，都可能引起水泡，其中摩擦過度是最常見，也是最能預防的一項，以下為您整理五個預防摩擦起水泡的撇步，以及五個處理水泡的方法。

5招避免過度摩擦起水泡穿吸濕排汗襪、合腳舒適鞋：腳起水泡很常見，為防止水泡生成，穿尼龍製或具吸濕排汗功能的襪子，如果穿一層襪子還是會起水泡，可考慮穿兩層，鞋子也必須合腳，避免太鬆或太緊。

勿穿棉製衣服運動：運動時應穿著能吸濕或排汗的衣物，避免棉製衣物，因為棉會吸汗，因此造成反覆摩擦皮膚，形成水泡。

覆蓋易長水泡部位：可考慮在較易起水泡的部位，例如腳底或大腿，貼上水泡貼(Moleskin)，這是一種醫療用的厚膠布，或使用材質軟的繃帶覆蓋，避免摩擦起水泡。

塗凡士林減緩摩擦：塗抹凡士林或爽身粉(痱子粉、足粉等)，這樣做能幫助減少皮膚跟衣物的過度摩擦。

感覺異狀立刻停止動作：一旦感覺皮膚變紅、疼痛等，就應立即停止當下的活動，否則很可能會起水泡。

（同場加映：跟骨骨刺有別於足底筋膜炎！醫師建議保守治療為主）5原則安全處理水泡如果發現起水泡了，盡量別去動它，一般約一兩週就能復原，另外，應避免重複原先引起水泡的動作。

關於水泡的處理方式，根據美國皮膚科醫學會(AmericanAcademyofDermatology,ADD)建議，可參考以下五個原則。

覆蓋水泡：用OK繃將水泡貼上，建議黏貼時將OK繃中間對準水泡處貼上時留些空隙，不要壓太緊，如此可以讓水泡通風並減少接觸。

增加厚度：水泡長在腳底等容易碰觸的地方時，可用紗布等具厚度的襯墊，將其剪成中空的甜甜圈形狀，對準水泡放上後，再貼上貼布。

刺破水泡：原則上盡量避免弄破水泡，因為有感染風險；但是如果水泡太大，或是過於疼痛，可考慮將水泡刺破以減緩不適，但切記先消毒針頭，再從旁刺穿，讓裡面液體流出。

詳細步驟請參考Hello醫師專文：【什麼狀況該刺破水泡？6步驟安全搞定】保持清潔、保留死皮：水泡破了之後，請用溫和的肥皂清洗，再擦上凡士林，另請務必保留水泡皮，因為它能持續保護傷口。

若感染應就醫：如果水泡復原過程中，出現發紅、腫脹、流膿或疼痛加劇的情況，應前往皮膚科就診，進行治療。

（同場加映：細菌感染別大意！若引發敗血症恐致命）Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療這篇文章對您有用嗎？這文章對您的幫助有多大？我超愛這文章！它改變了我的人生。

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