醫師說吃魚油、補充抗氧化物及「這樣」眨眼法可幫眼睛保濕. 曾金月報導; 2020/10/19 15:32. 字體放大. 長時間使用3C產品容易導致乾眼症，但3餐外食，也會造成 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療「乾眼症」竟與外食有關！醫師說吃魚油、補充抗氧化物及「這樣」眨眼法可幫眼睛保濕曾金月報導2020/10/1915:32字體放大長時間使用3C產品容易導致乾眼症，但3餐外食，也會造成乾眼症！一位超過50女士，出現紅眼、灼熱及眼皮浮腫等乾眼症狀，自行點人工淚液2年，直到出現雙眼灼熱疼痛、視力模糊，就醫發現，她的眼瞼邊緣有新生血管，角膜破皮，發病原因除了3C，竟與她三餐外食、更年期有關！延伸閱讀：點人工淚液，就不怕乾眼症？醫師教你「眼睛乾癢」滴哪一種有效 示意圖／TVBS 收治病人的國泰綜合醫院眼科醫師杜培寧指出，這名女士每天使用3C產品且工作長達12小時，工作繁忙，時常3餐外食，加上更年期荷爾蒙減少，導致症狀更嚴重，眨眼時眼皮常不完全閉合，瞼板腺膨大或萎縮，診斷為瞼板腺功能障礙。

 乾眼症發生的原因乾眼症是因眼睛乾燥缺水、淚液不足(缺水性)或是過度蒸發(缺油性)，使得淚液滲透壓變高並引起發炎反應，最終造成眼表損害、眼睛不適及視力不穩定。

 造成乾眼症的原因除3C產品使用的增加外，年紀老化(40-50歲以上)、女性更年期荷爾蒙失調及服用抗組織胺、精神和神經科藥物等也都會造成。

 外食營養不均也是重要原因此外，經常外食也是導致乾眼症的原因，杜培寧指出，因外食飲食不均衡，容易缺乏維他命A、C、E等抗氧化護眼營養素，加上外食多油膩，高脂攝取會干擾人體在必須脂肪酸的利用與代謝導致乾眼症。

這名女士就是因高度使用3C產品、更年期及3餐外食，眨眼時眼皮常不完全閉合，導致乾眼症加劇之典型個案。

 幫助眼睛保濕的方法杜培寧呼籲，預防乾眼症應減少高脂攝取，可多補充魚油等Omega-3食物與維他命A、C、E等抗氧化物，注意室內空調風扇勿正對眼，避免過度用眼，建議每用眼40-50分鐘就要休息5-10分鐘。

延伸閱讀：吃什麼幫眼睛延長壽命？８種蔬果豐富「葉黃素」必吃 用眼時眨眼頻率1分鐘不得少於6次，並可於早晚熱敷眼瞼各5-10分鐘，溫度建議攝氏40-45度左右，可舒緩瞼板腺功能，減少阻塞。

延伸閱讀：常滑手機小心乾眼症！醫師：每天１分鐘「眨眼操」防眼病 治療乾眼症新方法由於乾眼症患者高達8成伴隨瞼板腺功能障礙，傳統檢查容易低估乾眼症的發生機率，僅使用人工淚水或其他消炎藥水達到症狀緩解，卻無法針對瞼板腺功能障礙達到根本治療目的。

 若檢測出有瞼板腺功能障礙，可早晚眼瞼熱敷，加上人工淚液、口服藥物或或搭配類固醇眼藥水，也可接受眼表面干涉儀與熱脈動治療儀治療。

 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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