而鹼性水和電解水，雖然pH值偏鹼性，但身體本身就有自我調節的功能，不會因為喝鹼性水而改變體質或鹼化尿液，所以喝鹼性水或電解水預防腎結石是「沒有必要 ...目前位置首頁新知預防腎結石就該多喝鹼性水？常見6問題大破解華人健康網About撰文者駱慧雯2017-08-01瀏覽數：17819針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

問題3：每天喝水滿2000c.c.，才能預防腎結石？水喝太少確實容易誘發腎結石，但每個人的體型不同，每日喝水量並非一致性的2000c.c.。

鄭翔太醫師表示，個人的建議飲水量應參考體重，以「每公斤體重ｘ35至40c.c.」的公式計算每日飲水量，舉例來說，60公斤體重的人每天至少應喝到2100至2400c.c.的水才夠。

不過，比起飲水量，更重要的是「排尿量」，如果尿太少造成尿液濃縮、尿液中的礦物質濃度過高，導致礦物質結晶和腎結石發作的機率，就會比一般人更高。

至於多少的排尿量才算正常？原則上，除了腎功能不健全和攝護腺肥大患者本來就有尿量較少的情況之外，一般人每天解尿應有2000至2500c.c.，如果量測時有困難，也可以從尿液顏色做判斷，尿液顏色愈清澈愈好，越黃代表尿太少。

問題4：預防腎結石發作，喝鹼性水比白開水更好？臨床抽檢腎結石患者的尿液，確實可以發現尿液pH值有偏酸的情況（pH多在6以下），因此許多人認為喝鹼性水可以鹼化尿液、較不容易復發腎結石。

對此，鄭翔太醫師表示，身體內的結石有超過8成屬於「草酸鈣結石」，是鈣質和草酸的結合，一般情況下，醫師會幫患者開立「結石清」的藥物，加速尿液中草酸的排出，進而預防結石的形成。

而鹼性水和電解水，雖然pH值偏鹼性，但身體本身就有自我調節的功能，不會因為喝鹼性水而改變體質或鹼化尿液，所以喝鹼性水或電解水預防腎結石是「沒有必要的！」民眾只要喝一般白開水和RO純水這類偏中性的水就行了！至於礦泉水，喝了可能有鈣太多的疑慮，也不建議當作日常飲用水。

第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：健康評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團《最夯問題》菠菜吃太多會結石？想藉喝酒排結石？　當心愈喝愈嚴重胡瓜、顧立雄都腎結石　因為他們忽略這兩件事瘋世足喝酒吃肉　當心誘發泌尿道結石母罹癌、女兒性早熟、兒子晚發育…醫生推測：一個晚餐習慣，讓一家人內分泌全亂了打完AZ怕有副作用，「第2、4、30天」要留意！家醫科醫師：施打後第●天是血栓觀察期如何緩解疫苗副作用、何時該吃普拿疼？接種前後要吃什麼？「疫苗接種前後」9大須知一次看早餐吃麥片，是最糟糕的選擇！牛津臨床生化權威：還原早餐的真相酪梨是「脂肪」而非「水果」！發黑小心吃下「自由基」...營養師教你1個保鮮妙方豆腐、香菇...都是痛風的元凶？營養師揭密：這4種食物更危險！回應文章請先登入會員或註冊。

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