咳嗽、有痰是感冒還是肺阻塞？一分鐘自我檢測 | 肺阻塞檢測
但要怎麼知道自己有沒有肺阻塞？羅東博愛醫院副院長邱國欽表示，國際上多是以「六分鐘步行距離」，來檢測民眾的肺功能，但為了便利民眾， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病咳嗽、有痰是感冒還是肺阻塞？一分鐘自我檢測收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數75,4992018/10/25·作者/葉懿德·出處/Webonly放大字體最近老是咳嗽、覺得喉嚨有痰嗎？不少民眾會以為這只是感冒，但如果還有走幾步路、爬一二層樓就喘的狀況，恐怕要小心，可能是「肺阻塞(COPD)」找上你！每到秋冬，空氣污染程度就會增加，同時也是肺阻塞的好發時期，民眾千萬要留意！但要怎麼知道自己有沒有肺阻塞？羅東博愛醫院副院長邱國欽表示，國際上多是以「六分鐘步行距離」，來檢測民眾的肺功能，但為了便利民眾，近年台灣胸腔暨重症加護醫學會參考許多文獻，推出「一分鐘登階肺阻塞風險評估量表」，希望透過落實肺阻塞篩檢生活化，讓民眾可以隨時隨地利用爬樓梯來檢視自己的肺活量。
（民眾可透過一分鐘登階量表檢測自身肺功能。
圖片來源：利眾公關顧問股份有限公司）0~30階：如果1分鐘內，登階未達30階，就屬於高風險族群，民眾需檢視自身有沒有吸菸史或喘咳痰的症狀，盡速就醫檢查。
30~50階：如果1分鐘內，能登階30-50階，屬於中重度風險族群，需多留意自身肺功能。
50~80+階：如果1分鐘內，能登階50階以上，表示肺功能相當不錯，屬於低風險族群。
邱國欽表示，今年台灣胸腔暨重症加護醫學會擴大在六都設置「肺阻塞衛教山」，分別是台北象山、新北觀音山、桃園、台中大坑十號步道、高雄壽山、台南虎形山，也期待未來能推廣到全台灣的山區，而被挑中的衛教山基本上都符合「有穩定階梯」、「登山口出入方便」以及「運動人口足夠」這三項要素。
廣告（衛教山步道上階有設置肺阻塞登階檢測宣導看板。
圖片來源：利眾公關顧問股份有限公司提供）為了能夠提高民眾對於肺阻塞的認知，衛教山步道的出入口、30階、50階和80階都有設置宣導看板，讓民眾能更快速了解自己的肺功能狀況，達到疾病推廣效果。
如何預防肺阻塞？肺阻塞的預防大致分為初級預防以及進階預防兩個部份。
若是肺功能狀況不差的民眾，可以採用初級預防；而已患肺阻塞的病患則是靠進階預防，維持肺功能狀況。
●初級預防戒菸：抽煙會加速肺功能惡化，並增加致死率。
注意居住空氣品質：約15%肺阻塞病人和環境汙染有關，應盡量避免長時間處於空汙環境。
●進階預防持續進行肺部復健：肺部呼吸訓練等，增加心肺功能。
定期接種流感疫苗：像是肺炎疫苗等，有助降低肺阻塞病人肺部惡化風險。
注意每日營養均衡：病患多有營養攝取不足問題，應均衡飲食維持營養。
紀錄自身疾病變化：病患處於不同病程，將採取不同的治療方式。
如何改善肺功能？醫師推這三種運動（太極、瑜珈和游泳能有效改善肺功能。
圖片來源：葉懿德製圖）邱國欽指出，太極拳、瑜伽和游泳，都是被國際研究證實可以有效改善肺功能，關鍵在於能幫助民眾做深呼吸、換氣還有擴胸的動作，有助於呼吸肌訓練以及肺功能改善。
廣告至於不少民眾熱衷的跑步或是騎自行車，邱國欽表示，這兩種運動主要以下半身運動居多，對於深呼吸、換氣這類的動作較少，所以較難達到改善肺功能的效果，且跑步和騎自行車都屬於戶外活動，若是在空氣品質不好的狀況下進行，反而有害健康。
推薦閱讀：徐若瑄PO文求救「咳得只剩半條命」原來是黴漿菌害的自我檢測：五大禍源，讓你咳不停心跳愈快壽命愈短...每天健走15分鐘能改善！11/18康健樂活節，邀你一起來健走。
免費報名喘不過氣，是氣喘還是肺阻塞？什麼是肺炎？肺炎是指肺臟的肺泡發炎造成各種症狀的疾病。
發生細菌性肺炎時，細菌在肺臟快速繁殖增生，病人會出現寒顫高燒、劇烈咳嗽、咳膿痰、呼吸喘、胸痛等症狀。
如果沒有治療，細菌還可能進入血流，到腦部造成腦膜炎；到耳...由康健知識庫提供深入了解什麼是肺阻塞？肺阻塞全稱是慢性阻塞性肺病（ChronicObstructivePulmonaryDisease，簡稱COPD）。
顧名思義它是因為呼吸道阻塞所引起，因氧氣及二氧化碳無法順利進出呼吸道，造成肺部支氣管與肺泡長期
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病咳嗽、有痰是感冒還是肺阻塞？一分鐘自我檢測收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數75,4992018/10/25·作者/葉懿德·出處/Webonly放大字體最近老是咳嗽、覺得喉嚨有痰嗎？不少民眾會以為這只是感冒，但如果還有走幾步路、爬一二層樓就喘的狀況，恐怕要小心，可能是「肺阻塞(COPD)」找上你！每到秋冬，空氣污染程度就會增加，同時也是肺阻塞的好發時期，民眾千萬要留意！但要怎麼知道自己有沒有肺阻塞？羅東博愛醫院副院長邱國欽表示，國際上多是以「六分鐘步行距離」，來檢測民眾的肺功能，但為了便利民眾，近年台灣胸腔暨重症加護醫學會參考許多文獻，推出「一分鐘登階肺阻塞風險評估量表」，希望透過落實肺阻塞篩檢生活化，讓民眾可以隨時隨地利用爬樓梯來檢視自己的肺活量。
（民眾可透過一分鐘登階量表檢測自身肺功能。
圖片來源：利眾公關顧問股份有限公司）0~30階：如果1分鐘內，登階未達30階，就屬於高風險族群，民眾需檢視自身有沒有吸菸史或喘咳痰的症狀，盡速就醫檢查。
30~50階：如果1分鐘內，能登階30-50階，屬於中重度風險族群，需多留意自身肺功能。
50~80+階：如果1分鐘內，能登階50階以上，表示肺功能相當不錯，屬於低風險族群。
邱國欽表示，今年台灣胸腔暨重症加護醫學會擴大在六都設置「肺阻塞衛教山」，分別是台北象山、新北觀音山、桃園、台中大坑十號步道、高雄壽山、台南虎形山，也期待未來能推廣到全台灣的山區，而被挑中的衛教山基本上都符合「有穩定階梯」、「登山口出入方便」以及「運動人口足夠」這三項要素。
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如何預防肺阻塞？肺阻塞的預防大致分為初級預防以及進階預防兩個部份。
若是肺功能狀況不差的民眾，可以採用初級預防；而已患肺阻塞的病患則是靠進階預防，維持肺功能狀況。
●初級預防戒菸：抽煙會加速肺功能惡化，並增加致死率。
注意居住空氣品質：約15%肺阻塞病人和環境汙染有關，應盡量避免長時間處於空汙環境。
●進階預防持續進行肺部復健：肺部呼吸訓練等，增加心肺功能。
定期接種流感疫苗：像是肺炎疫苗等，有助降低肺阻塞病人肺部惡化風險。
注意每日營養均衡：病患多有營養攝取不足問題，應均衡飲食維持營養。
紀錄自身疾病變化：病患處於不同病程，將採取不同的治療方式。
如何改善肺功能？醫師推這三種運動（太極、瑜珈和游泳能有效改善肺功能。
圖片來源：葉懿德製圖）邱國欽指出，太極拳、瑜伽和游泳，都是被國際研究證實可以有效改善肺功能，關鍵在於能幫助民眾做深呼吸、換氣還有擴胸的動作，有助於呼吸肌訓練以及肺功能改善。
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發生細菌性肺炎時，細菌在肺臟快速繁殖增生，病人會出現寒顫高燒、劇烈咳嗽、咳膿痰、呼吸喘、胸痛等症狀。
如果沒有治療，細菌還可能進入血流，到腦部造成腦膜炎；到耳...由康健知識庫提供深入了解什麼是肺阻塞？肺阻塞全稱是慢性阻塞性肺病（ChronicObstructivePulmonaryDisease，簡稱COPD）。
顧名思義它是因為呼吸道阻塞所引起，因氧氣及二氧化碳無法順利進出呼吸道，造成肺部支氣管與肺泡長期