怎樣讓閉經恢復正常 · 一、保持心情舒暢. 避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。

· 二、調整飲食習慣. 不挑食、不偏食，多吃一些高 ...疾病百科疫情謠言兩性健康最新文章專家問答急救常识搜索首頁最新文章怎樣讓閉經恢復正常怎樣讓閉經恢復正常By蔡慧群·2018-07-1614:34很多女性朋友出現閉經之後，最關心的就是要怎麼才能恢復正常。

同時，專家指出：導致閉經的因素還是非常多的，像是宮頸疾病、婦科炎症、心情、操勞過度、心理壓力等，所以，讓閉經恢復正常是非常關鍵的。

一、保持心情舒暢避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。

適當地進行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常執行。

肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內分泌代謝的影響，促進月經的恢復。

二、調整飲食習慣不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。

積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結核病等，以促進消化吸收，減少消耗。

透過以上措施，可使營養不良的閉經患者恢復月經。

三、保持規律的性生活規律的性生活是一種良性刺激，可使人體內分泌趨於平衡，更符合生理需要，而促進月經的恢復，並使月經來潮規律。

四、合理的作息時間生理性的閉經在職業女性中出現較多，就是因為她們為了工作，而忽略了作息規律。

長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導致閉經。

因此讓自己的作息時間合理，並避免過度勞累，不久“老朋友”就會重新登門的。

專家提醒：實際上做好上述所說的這些日常生活小細節，閉經疾病就會遠離我們的，只是很多的女性朋友奔波於工作和家庭之間，而選擇忽視了它們。

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