奶量少怎麼辦？掌握5大發奶訣竅、吃對14種發奶食物，讓奶水 ... | 產後 大出血 追 奶
＊產後大出血，造成腦下垂體功能降低，也會影響奶水分泌，使用domperidone對增加乳汁可能有幫助。
＊懷孕過程中胎盤功能不良者，乳房的發展 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權說明。
我知道了0%首頁懷孕產後照護奶量少怎麼辦？掌握5大發奶訣竅、吃對14種發奶食物，讓奶水源源不絕！作者：張玉櫻發表日期：2020-07-01收藏關鍵字：奶量、哺乳、母奶、親餵（2020-11-26更新）有些產後媽咪說脹奶很嚴重、奶水多到濕透奶墊；但有些媽咪卻困擾著，「沒有脹奶、擠不出母奶」、「奶水好少，寶寶喝不夠一直哭，只好趕快給他喝配方奶」……。
無法讓寶貝喝到最珍貴的母奶，真是愧疚極了，為什麼會這樣呢？其實只要方法正確，產後媽咪一定會有足夠的母奶，本文就告訴妳發奶祕訣與發奶食物。
奶水夠不夠是大部分哺乳媽咪的疑慮，尤其是新手媽咪，因不知道如何解讀新生兒的需求，所以衍生許多潛在的壓力。
其實幾乎每個媽咪都能分泌足夠餵飽雙胞胎寶寶份量的奶水，奶水的產生原理很簡單，就是──寶寶吸多少，媽咪就產生多少。
但是當媽咪於哺乳過程中有太多的壓力、失去自信及充滿懷疑時，就會影響供需原理順利的運行，這時更需要周遭親友的支持與鼓勵，幫助媽咪順利哺乳。
而寶寶沒有吃飽大部分與餵奶過程的問題及媽咪的心理因素有關，其中大多與餵奶過程問題最有關係。
1. 餵奶過程的問題例如：餵食頻率與時間不夠（一天至少哺餵8〜12次，可約2〜3小時哺餵一次，上班時可將乳汁擠出冰存，供白天哺餵）、寶寶含奶姿勢不正確、晚上沒有餵奶、使用安撫奶嘴、使用奶瓶奶嘴餵食配方奶，都會降低寶寶吸吮的次數與意願。
2.媽咪的心理因素有好心情，媽咪才有足夠的奶水！若媽咪感到憂慮、遭到壓力、自信不足、不喜歡哺乳、疲憊等等，就會影響母乳的分泌量喔！要知道，餵母乳不是只有媽咪一個人的事，家人及周遭的人也要提供媽咪一個舒服自在的哺乳環境，但注意不要過度干涉或關注，以免又會造成媽咪的壓力。
3.藥物或食物退奶藥（bromocriptine、cabergoline）、感冒藥物中可能有的pseudoephedrine、含有雌激素的避孕藥、中量以上的酒精、抽菸、部份草藥、薄荷、韭菜、人參（食物的影響非絕對，因人而異）等，均可能影響母奶的分泌。
4. 寶寶的因素例如愛睡覺的寶寶、寶寶本身吸吮有問題（如舌繫帶太緊、顎裂、神經肌肉問題），造成吸吮不夠。
5.媽咪生理因素佔非常少數，例如：＊乳房手術（可能傷到乳腺管或神經）、有些糖尿病媽咪以及貧血的媽咪奶水分泌可能會受到影響。
＊產後大出血，造成腦下垂體功能降低，也會影響奶水分泌，使用domperidone對增加乳汁可能有幫助。
＊懷孕過程中胎盤功能不良者，乳房的發展可能受到影響進而影響奶水量。
＊產後胎盤殘留，會影響奶水量。
＊排乳反射是一種神經性的刺激，會因嬰兒的吸吮、母親聽到嬰兒的哭聲而引發；相反地，若母親因疼痛、疲倦、焦慮、與嬰兒分離，將會抑制或影響反射產生。
延伸閱讀：發奶5大訣竅，頻餵+心情放鬆是關鍵發奶5大妙招針對以上影響發奶的因素，有以下的因應妙招：1.依寶寶需求餵奶包括不限制寶寶的吸奶時間（可讓嬰兒繼續吸奶直到自動停止）及次數，只要寶寶想吃就餵。
2. 正確的吸奶姿勢注意寶寶含乳姿勢是否正確，是否有真正的將奶水吸出來。
3.按壓乳房寶寶對奶水流速快慢會有意見，當寶寶含上乳房後只是淺快的吸吮，代表他並沒有真正的將奶水吸出。
您可以大拇指置於乳房上方，及食指、中指在姆指對側張開成一C形狀，握住乳房基部（遠離乳暈，輕輕的往胸壁內壓），當寶寶吸吮時擠壓住不放，這可促進奶流出，寶寶停止吸吮時，手鬆開，寶寶再吸吮時再壓，如此反覆循環。
4. 嘗試擠奶奶水增加需要一些時間，寶寶有可能需要額外補充您擠出的奶水或配方奶，盡可能使用杯子、湯匙或滴管等方式補充。
有些媽咪會使用輔助器，這需諮詢專業人員以學習使用方式，並接受後續的哺乳狀況及寶寶體重追蹤。
5.促進泌乳的食物有的媽咪會嘗試仿間流傳可促進泌乳的食物或花草茶，但因文化及個人體質不同，效果會不一樣，須注意的是使用促進泌乳食物的同時，媽咪仍需要多擠奶或多餵奶才能有提升奶量的效果。
延伸閱讀：產後哺乳飲食＆超強發奶食譜 發奶食物大公開！網路及坊間流傳各
＊懷孕過程中胎盤功能不良者，乳房的發展 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權說明。
我知道了0%首頁懷孕產後照護奶量少怎麼辦？掌握5大發奶訣竅、吃對14種發奶食物，讓奶水源源不絕！作者：張玉櫻發表日期：2020-07-01收藏關鍵字：奶量、哺乳、母奶、親餵（2020-11-26更新）有些產後媽咪說脹奶很嚴重、奶水多到濕透奶墊；但有些媽咪卻困擾著，「沒有脹奶、擠不出母奶」、「奶水好少，寶寶喝不夠一直哭，只好趕快給他喝配方奶」……。
無法讓寶貝喝到最珍貴的母奶，真是愧疚極了，為什麼會這樣呢？其實只要方法正確，產後媽咪一定會有足夠的母奶，本文就告訴妳發奶祕訣與發奶食物。
奶水夠不夠是大部分哺乳媽咪的疑慮，尤其是新手媽咪，因不知道如何解讀新生兒的需求，所以衍生許多潛在的壓力。
其實幾乎每個媽咪都能分泌足夠餵飽雙胞胎寶寶份量的奶水，奶水的產生原理很簡單，就是──寶寶吸多少，媽咪就產生多少。
但是當媽咪於哺乳過程中有太多的壓力、失去自信及充滿懷疑時，就會影響供需原理順利的運行，這時更需要周遭親友的支持與鼓勵，幫助媽咪順利哺乳。
而寶寶沒有吃飽大部分與餵奶過程的問題及媽咪的心理因素有關，其中大多與餵奶過程問題最有關係。
1. 餵奶過程的問題例如：餵食頻率與時間不夠（一天至少哺餵8〜12次，可約2〜3小時哺餵一次，上班時可將乳汁擠出冰存，供白天哺餵）、寶寶含奶姿勢不正確、晚上沒有餵奶、使用安撫奶嘴、使用奶瓶奶嘴餵食配方奶，都會降低寶寶吸吮的次數與意願。
2.媽咪的心理因素有好心情，媽咪才有足夠的奶水！若媽咪感到憂慮、遭到壓力、自信不足、不喜歡哺乳、疲憊等等，就會影響母乳的分泌量喔！要知道，餵母乳不是只有媽咪一個人的事，家人及周遭的人也要提供媽咪一個舒服自在的哺乳環境，但注意不要過度干涉或關注，以免又會造成媽咪的壓力。
3.藥物或食物退奶藥（bromocriptine、cabergoline）、感冒藥物中可能有的pseudoephedrine、含有雌激素的避孕藥、中量以上的酒精、抽菸、部份草藥、薄荷、韭菜、人參（食物的影響非絕對，因人而異）等，均可能影響母奶的分泌。
4. 寶寶的因素例如愛睡覺的寶寶、寶寶本身吸吮有問題（如舌繫帶太緊、顎裂、神經肌肉問題），造成吸吮不夠。
5.媽咪生理因素佔非常少數，例如：＊乳房手術（可能傷到乳腺管或神經）、有些糖尿病媽咪以及貧血的媽咪奶水分泌可能會受到影響。
＊產後大出血，造成腦下垂體功能降低，也會影響奶水分泌，使用domperidone對增加乳汁可能有幫助。
＊懷孕過程中胎盤功能不良者，乳房的發展可能受到影響進而影響奶水量。
＊產後胎盤殘留，會影響奶水量。
＊排乳反射是一種神經性的刺激，會因嬰兒的吸吮、母親聽到嬰兒的哭聲而引發；相反地，若母親因疼痛、疲倦、焦慮、與嬰兒分離，將會抑制或影響反射產生。
延伸閱讀：發奶5大訣竅，頻餵+心情放鬆是關鍵發奶5大妙招針對以上影響發奶的因素，有以下的因應妙招：1.依寶寶需求餵奶包括不限制寶寶的吸奶時間（可讓嬰兒繼續吸奶直到自動停止）及次數，只要寶寶想吃就餵。
2. 正確的吸奶姿勢注意寶寶含乳姿勢是否正確，是否有真正的將奶水吸出來。
3.按壓乳房寶寶對奶水流速快慢會有意見，當寶寶含上乳房後只是淺快的吸吮，代表他並沒有真正的將奶水吸出。
您可以大拇指置於乳房上方，及食指、中指在姆指對側張開成一C形狀，握住乳房基部（遠離乳暈，輕輕的往胸壁內壓），當寶寶吸吮時擠壓住不放，這可促進奶流出，寶寶停止吸吮時，手鬆開，寶寶再吸吮時再壓，如此反覆循環。
4. 嘗試擠奶奶水增加需要一些時間，寶寶有可能需要額外補充您擠出的奶水或配方奶，盡可能使用杯子、湯匙或滴管等方式補充。
有些媽咪會使用輔助器，這需諮詢專業人員以學習使用方式，並接受後續的哺乳狀況及寶寶體重追蹤。
5.促進泌乳的食物有的媽咪會嘗試仿間流傳可促進泌乳的食物或花草茶，但因文化及個人體質不同，效果會不一樣，須注意的是使用促進泌乳食物的同時，媽咪仍需要多擠奶或多餵奶才能有提升奶量的效果。
延伸閱讀：產後哺乳飲食＆超強發奶食譜 發奶食物大公開！網路及坊間流傳各