根據日本厚生勞動省在平成17年（西元2005年）進行的牙齒疾病實際狀態調查，被診斷出「牙齦有某種異常」的人，在40∼50歲的年齡層平均高達86％。

也就是說， ...下一篇年後平均胖2公斤，怎麼減？去除內臟脂肪對策健康醫療保健生活百科購物車牙周病不只掉牙，還會害你老得快！挑牙刷4要點，選對了嗎？不老秘訣，原來在牙齒。

share42322share文／宮田隆圖片來源／Shutterstock我們的牙齒從我們10歲左右開始，將近30到40年間，每天不斷地被我們所使用。

如果對牙齒疏於保養與關注，當然會面臨各種程度的問題。

尤其是牙周病，中老年之後得病的人有明顯遞增的趨勢。

這也包括過去沒什麼牙齒毛病的人在內，因為年齡的增加，出現牙齒問題的人也不斷增加。

並非因為我是牙科醫師才這麼主張：眼睛、牙齒、生殖器官——這3部位老化的癥候當中，會給身體帶來最嚴重影響的，便是「牙齒」。

40歲以上的人8成有牙周病 老後失牙主因牙周病現在在日本可稱得上是國民病，更是一種到處橫行的嚴重疾病。

根據日本厚生勞動省在平成17年（西元2005年）進行的牙齒疾病實際狀態調查，被診斷出「牙齦有某種異常」的人，在40∼50歲的年齡層平均高達86％。

也就是說，中老年人8成以上都有被視為牙周病的症狀。

牙周病是牙齦受到牙周病菌感染造成發炎，使得支撐牙齒的齒槽骨遭到溶蝕的疾病。

一開始幾乎沒有自覺症狀，當病患注意到自己有牙齦腫脹、疼痛、膿漏並產生臭味等具體症狀時，病情已經極度惡化。

這時如果再放任不理，齒槽骨將會因為受到破壞而喪失，變成牙齒勉強搭載於沒有骨頭支撐的牙齦上的狀態。

只要稍微碰撞，牙齒就可能會脫落。

50歲以上的人失去牙齒的最大原因，便是因為這牙周病。

人的牙齒不包括智齒的話，總共有28顆。

每次吃飯時最少會動用到其中的20顆。

80到85歲的人，牙齒的平均數量僅有8.87顆，牙齒有20顆以上的人，只占全體的2成左右。

有牙周病老得比較快牙周病可怕的地方不只在於會失去牙齒，真正令人畏懼的是「牙周病菌」。

造成牙周病的元兇，也就是牙周病菌，它是一種會入侵牙齒與牙齦之間微小縫隙的細菌。

如果它入侵體內，便會在血液中增生，釋放出對身體有害的毒素與酵素，使血管受到嚴重的傷害。

被污染的血液如果被送往全身，就會導致身體細胞急速老化。

因此，罹患牙周病的人比起沒有牙周病的人，全身老化的速度會更快。

而且現在也已經知道牙周病還有可能會引起糖尿病、心臟疾病、肺部疾病、早產等全身健康問題。

由此可知，牙周病菌的毒素不是只停留在牙周組織，而是會影響全身、加速老化、引起疾病的重大因素。

「刷牙」從挑選牙刷開始你在買牙刷的時候，會用什麼樣的標準來挑選？你可以描述現在所使用的牙刷形狀、大小嗎？牙刷如果不適合自己的牙齒是沒有意義的。

這就和烹飪、運動需要有適合的器具一樣，挑選刷牙用具也是很重要的。

在藥妝店的牙刷賣場裡，陳列著各式各樣的商品，有標榜牙周病保健、控制牙菌斑，或者牙醫認定的刷牙用具等等。

參考這些商品的廣告詞也是一種挑選的基準，但單憑這些廣告詞，仍是無法挑選出適合自己牙齒的牙刷。

首先，要先了解檢視牙刷的要點再來挑選，這是正確刷牙的第一步。

近來市面上出現了電動牙刷、漱口水、牙線等各式各樣的潔牙用品，讓我們無論在家或者外出、旅行時都攜帶方便，但是，可以完成所有牙齒保健工作的牙刷，才是刷牙時最基本的工具。

挑選出適當的牙刷，並且了解適合牙齒狀態的正確刷牙法，即使沒有許許多多、各式各樣的潔牙用品，只要有一支牙刷，就可以在最大限度內預防牙周病與蛀牙。

檢視牙刷的要點有4項：刷頭、毛質、毛尖、握把的強度——只要檢視這4點，就可以找到適合自己牙齒的牙刷。

挑選牙刷的4個要點1.刷頭—愈小愈方便回轉如果是齒列整齊、牙齦健康的人，即使刷頭大，刷毛也能與牙齒和牙齦緊密接合。

但如果是齒列不整齊、牙齦萎縮、有牙周病的人，刷牙時就必須配合牙齒狀況來改變牙刷的角度。

所以，挑選刷頭小、方便回轉的牙刷較為適合。

但也不是說刷頭愈小就愈好。

如果是像兒童用牙刷的小刷頭，便無法蓋住整顆牙齒，可能會造成有些部分刷不到。

挑選適合自己、刷頭稍微小一點的牙刷是最好的。
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