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有的人深受生理痛之苦，影響正常作息，甚至痛到暈倒，也有人絲毫不受影響，雖然這和體質有關，但多少也反映出卵巢與子宮的健康狀況。

簡單地說，月經是由於影音康健來了／按摩３穴位，趕走「經痛」很簡單！更多影音用漢方衛生棉能舒緩經痛嗎？中醫師來解答衛生棉當中的薄荷、冰片、明礬等，具有清涼消炎的作用，可舒緩因悶熱而產生的不適，若是想透過衛生棉的漢方成分達到舒緩經痛的目的，似乎是不太可能。

而且市面上的漢方衛生棉成分很複雜，並不是每個人都吃巧克力可以減輕經痛？28歲的蕭小姐，從青春期開始，每次月經來時不僅量多、造成貧血，還痛到不行，聽說巧克力可以舒緩經痛，便買了一堆來吃，沒想到經痛沒好轉，反而胖了5公斤。

經痛退散！這些「黑色食物」可緩解生理痛中醫師許懿清告訴香港《新假期周刊》，黑木耳、黑豆、黑糖、黑芝麻、黑胡椒這些黑色食物，都有舒緩經痛的效用。

以黑木耳來說，它能活血化瘀、通經脈，可緩解瘀血引發的經痛；黑豆由於可補腎且不躁，有助改善腎虛注意止痛藥劑量，短期使用不會上癮舒緩經痛，再使用止痛藥，每個月短期使用，就不需要擔心過量或是成癮。

經痛吃止痛藥，很傷身？保暖、經前一週至經期都不吃生冷食物、手腳容易冰冷的人可適度飲用黑糖薑母茶，及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、葡萄、香蕉等食物，也有助於舒緩經痛（輕鬆做：按摩３穴位，趕走「經痛」很天冷經痛影響生活小撇步讓不適說byebye法舒緩經痛情形的話，還是應找醫師診斷治療，才能對症下藥。

「枸杞紅棗茶」做法：枸杞30克、紅棗10顆、冰糖適量，以1000c.c的水慢火煮滾，稍悶後待溫即可飲用，氣虛者亦可酌量加入黃耆片共煮鐵──增強抵抗力的新明星文字工作者李雲每次到了生理期時，總是痛得很難過，而且頭暈、精神很差。

後來她聽說，紅豆湯可以舒緩經痛，「沒想到喝完後，我真的不會痛了，而且臉色看起來紅咚咚的。

」這次經驗讓李雲【康健來了】瑜伽樹式！每天平衡兩分鐘，改善頸腰椎病中醫診所院長劉桂蘭介紹你三個穴位，舒緩經痛困擾。

立即收看．護心、降膽固醇來碗「山藥蒜雞湯」大蒜是預防血管硬化、中風，保護心血管、降低膽固醇的好食材之一。

《康健》請知名主廚­李建軒媽媽該告訴女兒的月經大事等食物，可以幫助舒緩經痛。

定時運動也可以改善經痛，「一星期最少從事一次會流汗的運動，」吳柏瑜說，運動可以舒緩壓力，臨床上也證實可以改善經痛，但國內青少女普遍運動不足，這是最低標準。

而有些青少女愛吃月經異常　當「好朋友」翻臉時蘋果、葡萄、香蕉等食物，也有助於舒緩經痛。

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