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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊你適合跑步嗎？骨科醫警告：有三類人很不適合udn/元氣網/養生/抗老養生生理期冬日進補子宮內膜異位者不宜分享分享留言列印A-A+2019-12-2010:43聯合報記者羅真／台北即時報導薑母鴨是許多人冬季進補首選。

聯合報系資料照寒冷冬季若逢生理期不適，有人可能會用麻油雞、當歸鴨進補，但是中醫師表示，子宮內膜異位女性在生理期間進補，可能會加重氣滯血瘀、發炎化熱情形而使經痛加劇。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，子宮內膜異位症患者因著子宮或骨盆腔瘀血，影響氣血循環，中醫常說「不通則痛」。

此時如果服用溫熱補氣血的食材，像是薑母鴨、羊肉爐等，可能會加重氣滯血瘀、發炎化熱等，並因經血量增加、部分血流不出來以致經痛更甚。

周宗翰表示，針對骨盆腔充血、下焦濕熱情形才引起經痛的女性，中醫師可能選用清利溼熱的寒藥協助緩解經痛，而非溫熱的補藥。

不過不同體質、病因的人治療方式仍可能有差異。

若體質虛寒者想進補，像是容易手腳冰冷、經量較少、經血顏色較暗且較淡的人，可選在經血排乾淨之後再進補。

包含當歸、熟地黃、川芎、芍藥的四物湯就適合氣血虛的女性，但由於四物湯較滋膩，脾胃功能不佳的人需搭配顧養脾胃的中藥較適合。

周宗翰表示，要緩解生理期間的經痛，平時應盡量讓自己有良好的氣血循環，減少長時間久坐與久臥，避免過度食用生冷食物，像是西瓜、生菜沙拉、冰冷飲品等。

同時應藉由規律運動促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，才能在生理期間讓月經排出順暢，感覺較舒適。

子宮內膜異位症手腳冰冷經痛氣血循環血瘀延伸閱讀吃冰消暑...易致經痛？害氣管爛？醫曝「7類人別碰」：小心水腫、變老經痛怎麼辦？它比四物湯更厲害！中醫師推薦這種「當歸」藥膳腹痛頻就醫找不到原因！醫師：下腹痛原因多，這二類問題檢查方向不同中醫改善排卵痛助女子順利懷孕手腳冰冷喝熱可可祛寒？小心更冷！營養師：喝對成分很關鍵百病起於寒！中醫師提點，擺脫冷底體質的溫熱養生祕訣冬天手腳冰冷陽氣不足！土肉桂葉配魚腥草泡茶驅寒氣同類文章立秋之後出現這種“困倦”，小心是中風先兆！別再用「秋乏」糊弄自己汗流太多易增心臟負擔！醫授「夏季6個養心術」：愛賴床、愛生氣要當心丹麥老年研究中心：臉看起來年輕，真的較長壽！怎麼做才能逆轉老化？立秋之後如何健康吃？營養科專家教你３道有藥膳功效的美味食譜立秋養生先養肺，吃這些東西潤肺去燥！6種常見疾病教你預防只要1分鐘就有巨大改變專家曝22個簡單健康習慣除了基因，有2/3壽命是由自己掌控！醫師認證人瑞健康長壽祕訣「小暑」過後愈來愈熱！專家建議多吃夏日消暑聖品「絲瓜」，清熱、利尿、消水腫冷氣吹多產生濕氣，讓你病多難痊癒！中醫師教「去濕2招」：夏吃酸性水果、喝排濕茶飲長期待冷氣房皮膚老得快10個讓你顯老的壞習慣夏至燥熱多吃綠豆湯、瓜果類解暑開胃但避免一時間吃以免身體過寒農曆五月疫病多中醫教居家5茶飲避疫去瘟要長壽也要健康！謹記8大飲食建議4項運動要訣養生年輕化，但你用對方法嗎？12項年輕人的養生謬誤每個階段都要動，更年期更是為運動存摺存肌力！婦產科醫師給熟齡女性的4運動建議年過70容光煥發、沒有小肚腩！身價百億特力總裁何湯雄養生靠這4秘方春養肝，夏養心！夏季養生就靠「一覺、二瓜、三湯、四穴」台灣長者逾6成牙口不好國健署推質地調整飲食53歲女神周慧敏靠5招凍齡！堅持不打針整容：經過人生閱歷的美才值得欣賞「穀雨」回溫濕氣重，養生首重袪濕健脾4種天然食材助清熱理氣動動腳趾就可防衰老！骨科名醫教「5分鐘腳趾健康操」，鍛鍊人體第二心臟全年茹素、不喝冷飲…59歲劉德華魔鬼食譜曝光，網驚呼「難怪不會老！」「清明」宜補陽養肝！2種養生茶飲助降火解燥想回春，只要開始都不晚！《小李飛刀》衛子雲5個凍齡秘訣，75歲竟像40歲壯年人有無肌少症，用自己雙手測量小腿圍可知！增肌2招必知「春分」重在養陽氣！立蛋習俗招好運，2料理助養肝最早變老的部位是這裡！器官變老有時間表，醫師教這樣逆轉想要「老康健」，愈早開始準備愈好！健康長壽的3個實用處方父罹口腔癌吞嚥難，讓她決心當營養師：抓緊40-60歲營養重點，老化速度自己控春季適合調肝理氣基隆醫院中醫科推2款養生茶看更多猜你喜歡有片！基本深蹲4要點正確姿勢不傷膝新手必學譚敦慈的「無毒料理法」：教你肉怎麼挑怎麼洗怎麼料理