早期退化的患者可透過藥物治療例如消炎止痛藥、物理治療以強化肌肉運動、 ... 其實坊間有很多聲稱可補軟骨的產品，標榜能夠紓緩關節痛，但背後未必有 ...港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣奧運最新焦點金牌榜直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康【關節炎】落樓梯蹲低痛或關節退化　葡萄糖胺2大補充品點食見效?【關節炎】落樓梯蹲低痛或關節退化　葡萄糖胺2大補充品點食見效?生活健康健康【關節炎】落樓梯蹲低痛或關節退化　葡萄糖胺2大補充品點食見效?撰文：醫思集出版：2020-09-2117:49更新：2021-03-0218:22膝痛、關節痛是常見的痛症，坐下起身後、上落樓梯、做蹲的姿勢、走路等等覺得關節痛可能是退化性關節炎！「退化」不是長者才有，肥胖及勞損等也可能令關節提早退化，如何可以補救關節早期退化？攝取什麼營養有助關節維持健康？如何治療中期及後期退化？撰文：骨科專科醫生吳富源年青人也會因運動創傷或勞損，出現退化性關節炎。

（evstyle/unsplash）關節問題除了出現在長者身上，年輕的患者也愈來愈多，尤其是「退化性膝關節炎」。

近年很多人開始著重健康、做很多運動，例如馬拉松或其他高強度間歇性運動，很多年輕患者因運動創傷或勞損的問題，出現退化性關節炎。

缺乏運動也可能使關節退化但這絕不表示大家應減少做運動，因為亦有部分病人，是由於缺乏運動，導致身體肥胖，增加了膝關節壓力，可能因而提早出現退化性膝關節炎。

▼退化性關節炎的主要成因：（按圖了解👇👇👇）退化性關節炎分3個程度退化性關節炎大致可分為早期、中期和晚期等3種不同的嚴重程度：（按圖了解👇👇👇）+4早期退化症狀病情較輕，痛楚多數不甚劇烈，仍可進行日常生活，反而容易被忽略。

這階段的關節痛多為「機械性痛楚」，即痛楚和關節改變角度或關節活動有關，動即痛，不動則不痛，例如坐下起身後、下樓梯、蹲、轉姿勢、走路、屈高單腳綁鞋帶、穿襪子等，都較容易引起痛楚，痛楚往往在長時間走路、下樓梯時特別明顯。

中期退化症狀關節腫脹、痛楚、輕微變形、活動能力受影響。

晚期退化症狀關節嚴重變形、持續痛楚、只能短暫行走。

部分營養補充品有助預防早期退化！（anshu18/unsplash）補充品可減慢早期退化早期退化的患者可透過藥物治療例如消炎止痛藥、物理治療以強化肌肉運動、注射「啫喱針」（透明質酸）、或利用補充關節軟骨的產品減慢退化，並紓緩關節痛楚。

▼常見的口服補充品有２種：（按圖了解👇👇👇）+31.　葡萄糖胺（Glucosamine）關節軟骨成分中30%為蛋白多醣、60%為骨膠原，葡萄糖胺可提高蛋白多醣水平，但未證實可修補軟骨。

葡萄糖胺需持續服食約一年才見效，而每天須攝取1.5克葡萄糖胺，飯前或飯後服用均可。

它主要在貝殼海產，經提煉後才能服用，因此對貝殼海產有過敏人士、長期服用薄血藥，即抗凝血藥的病人不宜服用。

2.　生物活性骨膠原蛋白肽（BioactiveCollagenPeptide）生物活性骨膠原蛋白肽可同時提高蛋白多醣及骨膠原水平，服食約半年起效。

而磁力共振的檢測證實，它可以修補軟骨，暫時未發現它和藥物有相沖反應。

生物活性骨膠原蛋白肽，一包含有10克，已經足夠一天分量，提議加入一般飲料飲用，但要留意若加入日常飲品如咖啡或奶茶中飲用，太熱的開水有可能會破壞膠原蛋白肽，不宜以太熱的水沖泡。

效用因人而異，如有疑問請先諮詢醫生。

其實坊間有很多聲稱可補軟骨的產品，標榜能夠紓緩關節痛，但背後未必有科學實證，甚至有一些研究只用簡單的X光片「證明」能夠修復軟骨，但並非是可信的科學研究。

營養補充品未必能助中晚期的退化性關節炎延緩退化，應根據病情作出不同治療！（imani_bht/unsplash）