Tuesday,May11,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史你有強迫症嗎強迫症的14個症狀與5大療法2016/02/25 來源：家庭醫生在線如果懷疑自己患了強迫症，下面的提示可以幫助你來自我判斷或者自測—下：1、總懷疑門或抽屜沒鎖上而反覆檢查幾遍。

2、在某些場合所想的和所做的總有矛盾，如站在橋邊就幾乎忍不住要跳河。

3、信寄出後常懷疑寫錯地址，後悔當初沒有反覆檢查。

4、反覆思考一些無實際意義的問題，如：人的耳朵為什麼生長在頭顱兩側？5、對一些無關緊要的事或現象，追根尋源總想弄明白，結果越弄越「糊塗」。

6、自己不明白也無法控制地反覆洗手或換衣服。

7、經常強迫自己計算毫無意義的數字，如一邊走路一邊數多少步。

8、老是強迫自己回憶某些往事。

9、害怕會演變成精神病，怕無法醫治而悲觀。

10、見到或聽到某件事總會聯想到別的事，如：見到車禍即聯想自己親人的意外。

11、上床後浮想聯翩，難以入睡。

12、總擔心自己在某一場合失控而做出違法的事。

13、明知自己所想的或所做的事是不合理的而又無法擺脫，因而深感痛苦、焦慮不安。

14、為擺脫強迫症狀而刻板地、重複地做一些儀式性動作，如為擺脫反覆洗衣服而不停地搓手。

如果你有上述任何四項或四項以上的想法和行為，建議去找心理醫生檢查。

強迫症能治療嗎？強迫症一般起病比較緩慢，病程較長，症狀可持續多年或時輕時重，經過治療症狀減輕變好。

目前主要治療方法有：●家庭人際關係治療：此種方法強調人際關係因素，強調在治療患者的同時，為患者的家庭成員提供諮詢。

●藥物治療方法：抗焦慮藥可減輕焦慮，有助於心理治療與行為治療的進行。

●心理治療：強調通過頓悟、改變情緒經驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現象之間的矛盾衝突，以此達到治療的目的。

在治療過程中大量運用闡釋、移情分析、自我聯想以及自我重建技術。

●行為治療：最常用的是系統脫敏療法和暴露療法。

尤其是把患者逐漸暴露於各種無論是想像的還是現實的焦慮情境中，效果都很好。

由於暴露持續時間的長短，主要以是否讓患者消除焦慮和回復寧靜為準，因此，這種方法的治療時間要較長一些，大約2小時。

●強迫症自我療法：假如您有強迫症，您可以成為自己的行為治療師。

平時多學習某些基本的強迫症知識。

例如在醫生指導下，學到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己，而且學習如何對抗強迫的想法與衝動。

要學會轉移注意力，轉移注意力是將注意力移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。

任何有趣的、建設性的行動都可以。

最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機等。

記住，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：我的強迫症又犯了，我必須做其他有意義的事情。

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