防止著涼。

空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。

5、發生 ......宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律。

下面為大家詳細介紹預防的方法：孕婦如何預防宮縮1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

4、防止著涼。

空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。

5、發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。

平臥，閉目，以鼻深呼吸。

以口深呼吸放鬆腹部。

以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

懷孕20～37周之間：宮縮頻繁提防早產大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。

有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。

如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。

假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，就需要去就診。

...懷孕37周以後：宮縮頻繁預示將分娩到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。

開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。

宮縮疼痛的強弱也因人而異。

當宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。

第一胎的孕媽若十分鐘內痛三次以上，第二胎以上的孕媽咪若十分鐘以內就痛一次，然後去待產。

孕婦宮縮的症狀有哪些到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。

開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。

你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。

其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。

疼痛的強弱也因人而異。

當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。

宮縮是一種孕婦的腹部緊縮感，如果有陣痛且較為規律就要到醫院就診。

孕婦宮縮時的感覺在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周內。

胎動後，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。

這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。

到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。

開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產女感覺在腰部。

你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。

其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。

疼痛的強弱也因人而異。

當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。

疼痛的強弱也因人而異。

當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。

所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。

以上就是關於孕婦如何預防宮縮的介紹，希望對你有幫助。

點我分享到Facebook相關文章在預產期附近，如果出現了有規律的宮縮，准媽媽們不要大意，應該密切觀察有沒有見紅或破水哦。

宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下腹伴有排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備了。

在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周內。

胎動後，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。

這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。

到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。

開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產女感覺在腰部。

你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。

宮縮是臨產的一個重要特徵，簡而言之，就是有規則的子宮收縮即宮縮。

那宮縮的症狀具體是怎麼樣的呢，下面就詳細的介紹