長安醫院副院長、骨科醫師林茂仁指出，陳先生雙膝經核磁共振檢查發現雙腳皆半月板破裂、長滿骨刺、軟骨組織也已經骨頭磨骨頭，因他不想太 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療他膝痛34年，除了治療，醫師揭護膝最好的方法在家就能做曾金月報導2020/06/0512:36字體放大56歲陳先生當兵時受訓造成右膝前十字韌帶撕裂，再加上熱愛運動打網球，經常用左膝關節受力，導致兩膝產生疼痛，由於他不想太早置換人工關節，一忍就是34年。

日前疼痛加劇，做關節鏡手術，術後施打PRP促進軟骨再生，關節終於不痛。

 ▲膝痛34年的陳先生術後，不到一個月就能踢正步，讓他很開心。

 在國外經商的陳先生說，每次打完高爾夫球或網球後，兩腳都腫得像麵龜一樣，痛得要命。

因為疫情關係，這次在台灣待得比較久，經朋友介紹接受治療，終於將長年的膝痛問題根治。

短短一個月就能踢正步，讓他覺得十分欣喜，球友也訝異這麼快就可以打球了！延伸閱讀：膝蓋不適？對抗「膝蓋退化」１招舒緩操增加膝關節穩定度 關節鏡清除發炎組織長安醫院副院長、骨科醫師林茂仁指出，陳先生雙膝經核磁共振檢查發現雙腳皆半月板破裂、長滿骨刺、軟骨組織也已經骨頭磨骨頭，因他不想太早置換人工關節，於是建議他做兩膝關節鏡手術，清除不正常的摩擦以及發炎組織，並調整關節腔各部位的壓力，以提供軟骨最佳的代謝環境，促進它自然修復，術後再施打PRP以期達到軟骨再生，患者回診表示復原情況良好。

延伸閱讀：怕痛不敢換人工膝關節？醫師用這招，她術後當天可下床走路 四頭肌訓練：護膝最好的方法林茂仁表示，膝關節是人體運動最多、負重最大的關節之一。

一般來說，扭轉最容易導致膝關節損傷，像是足球、籃球、網球等。

所以全球醫師都同意，走路是最好的運動，尤其是中老年人，應盡量避免激烈運動。

在家可以做四頭肌訓練也是保養膝蓋的好方法，才不會導致膝蓋提早退化。

延伸閱讀：防疫「動」起來！71歲陳淑麗四招椅子瑜伽　鬆肩、開胸、強化免疫力 ◎圖片來源／長安醫院提供 相關文章她行動困難、膝蓋痛逾20年這樣做3個月後走路變輕鬆一側膝蓋痛千萬別單腳站保護膝關節這樣做才對「膝」頭大患！退化性關節炎可以不開刀嗎？膝蓋痛、關節卡？是不是退化性關節炎醫師1招自我檢測手舉不起來，小心變退化性關節炎！醫師提出3種療法膝蓋痛關節鏡PRP韌帶韌帶撕裂人工關節根治復原延伸閱讀膝蓋不好，吃護膝保健食品有效？醫曝：小心結果讓你後悔不已2020/12/0714:48人工關節可耐用20年，但有些人不適合！4種情況不必換人工關節2020/12/2115:56這四種人最容易膝蓋痛快把5種護膝法記牢、防關節退化2019/09/0315:28膝關節痛與腳底有關？１招檢測扁平足足弓塌陷全身關節都糟殃2019/08/0517:12做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈2020/09/0915:11超高齡長者「膝關節痛」新選擇！96歲阿嬤治療後笑口常開、到處趴趴走2020/07/1412:27人氣排行榜1清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨2改變進食順序就能成功瘦身！營養師公開「減醣飲食技巧」減肥不挨餓、不復胖3《阿信》編劇急性淋巴癌過世！醫曝3部位「無痛腫塊」當心染髮劑、殺蟲劑最好別常用4頸部僵硬也會失眠！「左顧右盼」徹底伸展預防落枕、頸椎退化5腎臟病沒症狀！台大醫師公開「護腎飲食」4招遠離腎病、洗腎6黑芝麻養腎！1種吃法吸收效果更好防白髮、掉髮、健忘7拿鐵先加咖啡還是加牛奶？各式咖啡飲品比例曝光8日本人「降血壓」1個大祕訣，台灣心臟病專家：真的有效！9冰箱用錯會致病！熟食放冰箱注意1動作，春季養胃有訣竅10保健食品可以同時吃嗎？空腹吃還是飯後吃？社區藥師一次告訴你11咖啡配B群能提神？江坤俊教你喝咖啡提神效果更好但3種人不適合喝咖啡12買房好？還是租房好？專家教你用「這公式」精打細算人氣排行榜1清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨2改變進食順序就能成功瘦身！營養師公開「減醣飲食技巧」減肥不挨餓、不復胖3《阿信》編劇急性淋巴癌過