鄭傑夫提醒，預防勝於治療，平時避免吸菸或吸入二手菸、保持口腔清潔，多吃蔬菜、水果、全穀類，以及油脂豐富的魚，少吃紅肉、加工肉類、精緻醣類與甜食， ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療吃魚可預防改善「類風濕性關節炎」？醫師解答！小心4個發病因子朱育嫻報導2021/03/0911:11字體放大或許你還沒出現關節發炎的症狀，但有些事一定要警惕！醫師指出，類風濕性關節炎與遺傳有關，另外，抽菸者與牙周病患者，發生類風濕性關節炎的風險偏高，而體重過重與常吃紅肉、加工肉類、甜食等，也易增加類風濕性關節炎的風險。

 類風濕性關節炎會遺傳，風險是一般人的3倍36歲許小姐，在健檢時發現「類風濕性因子」呈現異常，雖目前無關節疼痛的問題，但因母親患有類風濕性關節炎，許小姐擔心自己是否也會有？台南市立醫院風濕免疫科醫師鄭傑夫表示，類風濕性關節炎是一種因免疫系統異常而引起的慢性病，會造成四肢多處關節發炎與變形，而類風濕性關節炎與遺傳是有關的。

 本身有類風濕性關節炎的人，其子女或兄弟姊妹將來發生類風濕性關節炎的風險是一般人的3倍。

若最近親屬的「類風濕性因子」與「抗CCP抗體」皆呈現陽性，則發生類風濕性關節炎的機會更高，但即使如此，也只有30％的人將來會發生關節炎。

不過若血中抗CCP抗體濃度愈高，將來發生關節炎的可能性就愈高。

延伸閱讀：「類風濕性關節炎」不痛就可以停藥？醫警告：非常危險！1種飲食減輕發炎 小心發病因子：抽菸、牙周病、體重過重、常吃甜食加工肉鄭傑夫表示，許多人或許還未出現關節發炎的症狀，建議可由生活習慣與飲食做調整來預防。

他指出，抽菸者發生類風濕性關節炎的風險，是從未抽菸者的1.64倍，抽菸量愈大，發生風險愈高，而戒菸能降低類風濕性關節炎的風險。

另外，牙周病患者罹患類風濕性關節炎的風險，是沒有牙周病者的1.91倍，因此保持口腔清潔也是重要的預防方式之一。

而體重過重與常吃紅肉、加工肉類、精緻醣類、甜食，也易增加類風濕性關節炎的風險。

延伸閱讀：保養關節原來要吃酪梨覃菇、茄子、苦瓜和柑橘類也有效 研究：「地中海飲食」降低類風濕性關節炎風險另外，研究發現「地中海飲食」可降低發生類風濕性關節炎的風險。

鄭傑夫說明，地中海飲食的原則，包括每餐以蔬菜、水果、全穀、豆類、橄欖油、堅果為主，可添加香草或辛香料取代人工調味料。

每週至少2～3餐有魚，最好是油脂豐富的魚，例如秋刀魚、鯖魚、鮭魚，可適量攝取禽肉、蛋與乳製品。

每天平均攝取0.21克以上OMEGA-3，相當於每周至少食用100公克油脂豐富的魚，可降低類風濕性關節炎發生風險35％。

延伸閱讀：抗炎＝抗癌！台大醫師推「最佳抗發炎食物」，吃對好油調節免疫 鄭傑夫提醒，預防勝於治療，平時避免吸菸或吸入二手菸、保持口腔清潔，多吃蔬菜、水果、全穀類，以及油脂豐富的魚，少吃紅肉、加工肉類、精緻醣類與甜食，保持運動習慣並維持正常體重。

民眾若出現關節疼痛、晨間關節僵硬，甚至出現握拳困難時，須及早至風濕免疫科就診。

 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供◎資料來源／台南市立醫院 →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】 相關文章關節痛一直拖不治療？「慢性疼痛」不能忍，小心大腦出問題！骨刺、椎間盤突出不想開刀有新選擇！神經阻斷術傷幾無傷口、免住院痛風好發季來了，小心致命！避免高普林食物還不夠，醫師教你降尿酸退化性關節炎新療法！她手指腫脹、疼痛「動脈注射療法」完全改善類風濕性關節炎吃魚地中海飲食延伸閱讀「類風濕性關節炎」不痛就可以停藥？醫警告：非常危險！1種飲食減輕發炎2021/02/2215:35這痛、那痛別輕忽！恐是僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎作祟2019/10/0910:00改名鮭魚，不如多吃OMEGA-3魚類！降35％類風濕關節炎風險、減少血栓發生2021/03/1814:32她莫名暴瘦10公斤、手痛無法拿零錢！「類風濕性關節炎」併發