過完年，許多人的關鍵字變成了「不想上班」，有些人一進辦公室就覺得頭暈目眩、噁心想吐，但是一離開辦公室又好了，被同事笑稱「開工第一 ...Skiptocontent過完年，許多人的關鍵字變成了「不想上班」，有些人一進辦公室就覺得頭暈目眩、噁心想吐，但是一離開辦公室又好了，被同事笑稱「開工第一天就想裝病請假」。

但其實有些人的體質的確是會在上班時頭暈目眩，稱為「偏頭痛性眩暈」。

偏頭痛性眩暈每個人對於平衡的感覺、環境壓力的反應不同，有些人特別容易暈車，有些人坐在開著九彎十八拐的山路的車上卻一點也不暈。

這跟掌管平衡感的前庭神經過度敏感有關，而前庭神經的敏感，可能跟大腦皮質的過度興奮、誘發三叉神經——腦血管擴張反射有關，但目前還不確定成因，除了暈眩之外也可能會有偏頭痛的症狀。

根據台灣頭痛學會數據，有38％的頭暈門診病人其實伴隨偏頭痛的病史；而小時候容易暈車的人，長大之後也比較容易有偏頭痛的問題。

簡單來說，偏頭痛跟暈眩都有可能是前庭神經系統太敏感造成，也都是腦部對外在反應比較大而導致，但偏頭痛、暈眩不一定會同時出現。

因為這些症狀是前庭神經接受外在刺激時的反應，所以多半會在路不平、壓力、沒睡好、咖啡因刺激、太亮、太冷等環境改變的時候出現；這跟個人體質也很有關係，所以也好發在女性，尤其是月經前後的荷爾蒙變化更容易引起。

而在放了這麼多天假之後，如果沒有確實收假、調整生活作息，驟然面對壓力，甚至是前一天晚上沒睡好的狀態，前庭神經敏感的人就很容易產生暈眩；但通常休息一下、或是下班之後，壓力釋放，就會恢復正常。

怎麼改善這種暈眩？因為這種是神經敏感所引發，可以說是天生的體質，藥物只能控制發作時的不舒服跟症狀，但確實可以給一些幫助。

像是鈣離子阻斷劑、神經調解劑如癲癇藥、抗憂鬱藥物等，都可以幫助緩解症狀。

不過藥物還是會影響到整體中樞神經，所以不建議長期服用。

最好的方式還是從改變生活習慣、環境入手，比如減少熬夜、學習放鬆壓力，還有避開一些含有肽胺酸的食物，因為肽胺酸會導致血管收縮、引發前庭神經的敏感；再來，可以學習適度給前庭神經一些刺激，來訓練神經不要那麼敏感。

不要熬夜，不管平日、假日都要固定作息發生暈眩時不要逞強，趕快休息保持運動的習慣避免吃含有咖啡因的食物如咖啡、茶避免吃含有肽胺酸的食物，如乳酪、巧克力、番茄、柳丁平時可以練習原地緩慢轉圈、走8字步來保持平衡感練習眼睛固定看前方的一個點，但頭左右轉動，可以幫助訓練前庭神經延伸閱讀當心暈眩伴隨噁心想吐，可能是小腦中風你是「暈」還是「眩」？精神內科醫生教你用症狀判別掛哪一科年紀輕輕常頭暈、偏頭痛，成大醫：可能是前庭性偏頭痛惹的禍文／盧映慈圖／許嘉1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版