罹患乳癌機率多40％！研究：「這種人」罹癌風險高，女性們千 ... | 乳癌機率
然而，乳癌不像有些癌症，有預防性的藥物或疫苗。
... 而瑞典的研究也提出，缺乏運動的女性，罹患乳癌的機率比有運動習慣者高出40%。
該研究 ...罹患乳癌機率多40％！研究：「這種人」罹癌風險高，女性們千萬要注意！撰文：TMU健康快遞－北醫日期：2019年09月11日分類：各式病症AAA文/臺北醫學大學附設醫院乳房外科主治醫師洪進昇乳癌病友或是家屬最常問的問題莫過於「要如何預防乳癌？」「我要怎樣才能減少復發？」然而，乳癌不像有些癌症，有預防性的藥物或疫苗。
例如子宮頸癌或肝癌，這些癌症因為是由病毒感染引起，所以控制病毒感染，施打子宮頸癌疫苗或是B型肝炎疫苗，就可以把腫瘤的發生率降低。
不過，乳癌還是有方法可以預防並漸少復發的，這個預防的方法就是『運動』。
運動減少乳癌發生 法國的研究報告發現，只要堅持每天運動1小時的女性，不論年紀與體重，都可以改進健康。
而瑞典的研究也提出，缺乏運動的女性，罹患乳癌的機率比有運動習慣者高出40%。
該研究團隊追蹤超過1萬9千名平均56歲的女性，調查其健康狀況和生活習性，結果顯示，13年後有約900名女性罹患乳癌，缺乏運動是導致乳癌的原因之一。
在2008年「臨床腫瘤醫學」期刊也指出，得過乳癌的女性若減少運動，死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高4倍，但若保持運動習慣，則能有效降低45%至67%的死亡率，並降低24%復發率。
研究進一步指出，在診斷乳癌後才開始運動的人，也能降低死亡率45%。
另外，2011年的另一篇研究則提到，對於罹患乳癌後的康復者而言，運動能有效降低24%復發率、淋巴水腫，甚至降低憂鬱傾向。
運動防癌的理論基礎 運動能預防乳癌或減少復發的理論基礎在於「運動能提供保護機制」。
研究發現，運動除了控制體重，也能減少體內的脂肪量，而多數的雌激素正是來自脂肪組織。
所以，女性停經後如果日常活動量大，脂肪減少，體內的雌激素濃度就會跟著減少，像是荷爾蒙雌二醇（estradiol）和雌素酮（estrone），並提高新陳代謝。
反之，一旦脂肪組織增多，易提高體內雌激素濃度，增加乳癌的風險。
所以，不論是乳癌病友、家屬或是一般民眾，都建議多做運動，除了可以保持本身的體力，加強心肺功能，更可以達到預防癌症的效果，一舉數得！ 掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ 女性癌症罹患乳癌罹癌風險幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀自曝吃甜食吃到乳癌？她靠這3招走過六次化療，成功抗癌讓自己再活一次45歲後當心乳癌！摸到乳房硬塊，有4特徵更要提高警覺乳癌是中年殺手！醫師警告：少吃高脂高糖食物、定期檢查防乳癌50歲以後，比幸福更幸福的人生！名中醫：這樣攝取豆漿，降低乳癌、緩解更年期症狀最有力中年以後，女性的殺手！名中醫揭露：遠離乳癌的23種食物，你非吃不可熱門文章自曝吃甜食吃到乳癌？她靠這3招走過六次化療，成功抗癌讓自己再活一次撰文：林珮瑜日期：2019年09月09日AAA被確診為乳癌的當下，我立刻詢問醫生為什麼自己會得乳癌，醫生卻只表示，癌症的病因有很多，並沒有明確的答案。
也是，身體本身是複雜的系統，怎麼可能會有標準答案呢？以前，我有個小怪癖，我只吃媽媽煮的青菜，因此中午外食時，從來不會主動選擇青菜。
台灣水果固然好吃，不過想到要削果皮或是洗水果，就會自動飄過，只能說是惰性使然呀！ 每早來到辦公室的第一件事，總會拎著咖啡杯到廚房，將三合一咖啡粉倒進杯內，再加進一包糖。
香甜的咖啡，送來了一天的動力，每一口的幸福，讓人頓時忘卻那些無形的壓力。
我的甜度高指標無人可及，開始有了「螞蟻人」的稱號，同事們只要一拿到爆甜的甜食，都會直接轉送給我，我當然樂於接受，當時只覺得自己特別厲害，卻沒意識到自己愈吃愈重甜了。
被確診為乳癌的當下，我立刻詢問醫生為什麼自己會得乳癌，醫生卻只表示，癌症的病因有很多，並沒有明確的答案。
也是，身體本身是複雜的系統，怎麼可能會有標準答案呢？ 我認真回顧了過去的生活方式，才驚覺自己的「嗜甜」很不正常。
我想，應該是「糖」 惹的禍吧！我頓時領悟，過去的每一個抉擇，竟成為癌症的推手，每天吞下那麼多的糖，生病，當然理所當然。
手術之後，我立刻調整飲食方式，準備迎擊一個半月後的化療挑戰。
我開始無糖生活，也吃起了青菜和水果。
這些巨大的改變，應該是以前所無法想像的犧牲和痛苦吧！ 進入化療階段，搶救白血球是飲食唯一準則
... 而瑞典的研究也提出，缺乏運動的女性，罹患乳癌的機率比有運動習慣者高出40%。
該研究 ...罹患乳癌機率多40％！研究：「這種人」罹癌風險高，女性們千萬要注意！撰文：TMU健康快遞－北醫日期：2019年09月11日分類：各式病症AAA文/臺北醫學大學附設醫院乳房外科主治醫師洪進昇乳癌病友或是家屬最常問的問題莫過於「要如何預防乳癌？」「我要怎樣才能減少復發？」然而，乳癌不像有些癌症，有預防性的藥物或疫苗。
例如子宮頸癌或肝癌，這些癌症因為是由病毒感染引起，所以控制病毒感染，施打子宮頸癌疫苗或是B型肝炎疫苗，就可以把腫瘤的發生率降低。
不過，乳癌還是有方法可以預防並漸少復發的，這個預防的方法就是『運動』。
運動減少乳癌發生 法國的研究報告發現，只要堅持每天運動1小時的女性，不論年紀與體重，都可以改進健康。
而瑞典的研究也提出，缺乏運動的女性，罹患乳癌的機率比有運動習慣者高出40%。
該研究團隊追蹤超過1萬9千名平均56歲的女性，調查其健康狀況和生活習性，結果顯示，13年後有約900名女性罹患乳癌，缺乏運動是導致乳癌的原因之一。
在2008年「臨床腫瘤醫學」期刊也指出，得過乳癌的女性若減少運動，死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高4倍，但若保持運動習慣，則能有效降低45%至67%的死亡率，並降低24%復發率。
研究進一步指出，在診斷乳癌後才開始運動的人，也能降低死亡率45%。
另外，2011年的另一篇研究則提到，對於罹患乳癌後的康復者而言，運動能有效降低24%復發率、淋巴水腫，甚至降低憂鬱傾向。
運動防癌的理論基礎 運動能預防乳癌或減少復發的理論基礎在於「運動能提供保護機制」。
研究發現，運動除了控制體重，也能減少體內的脂肪量，而多數的雌激素正是來自脂肪組織。
所以，女性停經後如果日常活動量大，脂肪減少，體內的雌激素濃度就會跟著減少，像是荷爾蒙雌二醇（estradiol）和雌素酮（estrone），並提高新陳代謝。
反之，一旦脂肪組織增多，易提高體內雌激素濃度，增加乳癌的風險。
所以，不論是乳癌病友、家屬或是一般民眾，都建議多做運動，除了可以保持本身的體力，加強心肺功能，更可以達到預防癌症的效果，一舉數得！ 掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ 女性癌症罹患乳癌罹癌風險幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀自曝吃甜食吃到乳癌？她靠這3招走過六次化療，成功抗癌讓自己再活一次45歲後當心乳癌！摸到乳房硬塊，有4特徵更要提高警覺乳癌是中年殺手！醫師警告：少吃高脂高糖食物、定期檢查防乳癌50歲以後，比幸福更幸福的人生！名中醫：這樣攝取豆漿，降低乳癌、緩解更年期症狀最有力中年以後，女性的殺手！名中醫揭露：遠離乳癌的23種食物，你非吃不可熱門文章自曝吃甜食吃到乳癌？她靠這3招走過六次化療，成功抗癌讓自己再活一次撰文：林珮瑜日期：2019年09月09日AAA被確診為乳癌的當下，我立刻詢問醫生為什麼自己會得乳癌，醫生卻只表示，癌症的病因有很多，並沒有明確的答案。
也是，身體本身是複雜的系統，怎麼可能會有標準答案呢？以前，我有個小怪癖，我只吃媽媽煮的青菜，因此中午外食時，從來不會主動選擇青菜。
台灣水果固然好吃，不過想到要削果皮或是洗水果，就會自動飄過，只能說是惰性使然呀！ 每早來到辦公室的第一件事，總會拎著咖啡杯到廚房，將三合一咖啡粉倒進杯內，再加進一包糖。
香甜的咖啡，送來了一天的動力，每一口的幸福，讓人頓時忘卻那些無形的壓力。
我的甜度高指標無人可及，開始有了「螞蟻人」的稱號，同事們只要一拿到爆甜的甜食，都會直接轉送給我，我當然樂於接受，當時只覺得自己特別厲害，卻沒意識到自己愈吃愈重甜了。
被確診為乳癌的當下，我立刻詢問醫生為什麼自己會得乳癌，醫生卻只表示，癌症的病因有很多，並沒有明確的答案。
也是，身體本身是複雜的系統，怎麼可能會有標準答案呢？ 我認真回顧了過去的生活方式，才驚覺自己的「嗜甜」很不正常。
我想，應該是「糖」 惹的禍吧！我頓時領悟，過去的每一個抉擇，竟成為癌症的推手，每天吞下那麼多的糖，生病，當然理所當然。
手術之後，我立刻調整飲食方式，準備迎擊一個半月後的化療挑戰。
我開始無糖生活，也吃起了青菜和水果。
這些巨大的改變，應該是以前所無法想像的犧牲和痛苦吧！ 進入化療階段，搶救白血球是飲食唯一準則