現時潮流興「排毒」，淋巴排毒更成了一熱門美容療程，但你又知不知道通淋巴的原理是怎樣的？通淋巴真的有用嗎？按淋巴位置時是不是按得愈 ...CosmopolitanHK發布於2019年08月31日03:30•Cosmopolitan.com.hk現時潮流興「排毒」，淋巴排毒更成了一熱門美容療程，但你又知不知道通淋巴的原理是怎樣的？通淋巴真的有用嗎？按淋巴位置時是不是按得愈大力、感到痛楚就有淋巴排毒效果？以下就來解答大家對淋巴排毒的常見疑問。

▲Cosmopolitan.com.hk淋巴其實是甚麼？除了血液循環系統之外，其實我們的身體還有淋巴循環系統，由淋巴（又稱淋巴液）、淋巴管、淋巴結及淋巴組織等組成。

在正常情況下，淋巴循環系統會自動把積聚於身體的水分及廢物排走，還能發揮免疫作用，在人體擔當着非常重要的角色。

▲Cosmopolitan.com.hk淋巴腫脹的原因為何？淋巴循環系統正常會自動發揮排毒功能，但都市人生活繁忙，作息不定、睡眠不足、缺乏運動、愛吃濃味食物、長時間久坐或站立⋯⋯種種不良生活習慣會影響新陳代謝，令身體毒素積聚，加重水腫、膚色暗啞粗糙等問題。

▲Cosmopolitan.com.hk要注意的是，淋巴在受到細菌入侵，發炎或有腫瘤時才有機會造成淋巴堵塞，而淋巴水腫只會出現在癌病康復者身上，正常人其實並沒有通淋巴的需要，所以別過分盲目相信坊間一些標榜通淋巴排毒的美容療程。

如果淋巴腫脹情況持續的話，單靠按摩是不能根治問題的，必須尋求醫生治療。

▲Cosmopolitan.com.hk淋巴位置在哪裡？人體一共有約500至600多個淋巴結，淋巴位置遍佈全身上下，較多集中於頸部、腋下、腹股溝、胸部等位置，但只有表淺部位才能夠摸得到，例如扁桃腺發炎有機會引致淋巴腫脹，可在頜下位置摸到圓形或橢圓形狀的小結塊，但如果淋巴結直徑超過1cm，很可能是異常腫脹，應該盡快求醫。

▲Cosmopolitan.com.hk通淋巴可以排毒？按淋巴位置愈大力、感到痛楚就是排毒？由於按摩有效放鬆緊繃的肌肉，同時可以加速血液循環，有效紓緩水腫問題，肌肉得到放鬆，身體自然更感輕盈，所以容易令人覺得「真的有排毒效果啊！」。

另外別以為愈大力按淋巴位置愈好，不少人在進行淋巴按摩時會忍痛完成，甚至按到周身瘀，但其實專業的的淋巴按摩是只會輕推皮膚的，並不會大力按壓造成痛楚，在按摩時感到有輕微痠麻感覺已足夠了。

如果想改善淋巴循環，應該先從戒除不良生活習慣着手。

▲Cosmopolitan.com.hk淋巴按摩可以減肥？其實說通淋巴可以減肥這個說法是不正確的，一來正常一個健康的身體無需要特別去「通淋巴」，二來若想透過淋巴按摩來瘦磅數是不可能的。

按摩可以加速血液循環，更多是改善水腫問題，雖然視覺上可能有「瘦」了的效果，但實際上是沒有減掉脂肪的。

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