圖片來源：Pexels 大家對於退化性關節炎的第一直覺是什麼呢？關節受損導致行動不便，食衣住行育樂當中，首當其衝的影響就是「行」了！繁體中文繁體中文EuroCare千里馬智慧生活所有商品AI摺疊電動車-ZebraAI智能電動車-Maxima電動起身躺椅-頭層牛皮電動起身躺椅-PU材質電動起身躺椅-雪尼爾布兒童3D防護型口罩－海底世界兒童3D防護型口罩－小熊成人3D防護型口罩-黑成人3D防護型口罩－白[日本品牌KimSora]金舒樂口罩SanrioHelloKitty醫療口罩最新活動原廠服務據點全台維修據點特約經銷商部落格首頁影音集錦公益活動APP下載產品註冊你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}xNT$0{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}EuroCare千里馬智慧生活所有商品AI摺疊電動車-ZebraAI智能電動車-Maxima電動起身躺椅-頭層牛皮電動起身躺椅-PU材質電動起身躺椅-雪尼爾布兒童3D防護型口罩－海底世界兒童3D防護型口罩－小熊成人3D防護型口罩-黑成人3D防護型口罩－白[日本品牌KimSora]金舒樂口罩SanrioHelloKitty醫療口罩最新活動原廠服務據點全台維修據點特約經銷商部落格首頁影音集錦公益活動APP下載產品註冊分類精選商品AI智能電動代步車醫療/防護口罩電動起身椅健走杖三麗鷗系列聯名口罩帳戶會員登入新用戶註冊語言繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD只需5步驟，打擊不可逆的退化性關節炎！2020-12-21（圖片來源：Pexels）大家對於退化性關節炎的第一直覺是什麼呢？關節受損導致行動不便，食衣住行育樂當中，首當其衝的影響就是「行」了！因為行動不方便所延伸的課題，其實遠遠超過我們想像，少了自由的活動力、多了束縛的限制，可能會導致長輩身心憂鬱、失智的狀況，都是不容忽視的問題喔！隨著年齡的增長，許多疾病也伴隨著時日隨之而來，就像車開久了輪胎會耗損一樣，膝蓋關節老化也是一樣的道理，退化性關節炎與年齡老化有著直接的關聯，此時「預防勝於治療」便顯得更為重要，事前的「預防」保養得宜，事後的「治療」就會省下許多麻煩。

提早預防+適時運動+飲食保健+治療舒緩=戰勝退化性關節炎，健康快樂的人生！1.預防哪些人需要特別注意「退化性關節炎」？膝蓋曾經受過傷者。

具有肌少症、肌肉衰弱的症狀者。

過往需要久站、負重者。

體重過輕、過重者。

2.檢視哪些症狀可能是「退化性關節炎」的前兆與症狀？無法走久、久站。

起床變得不易，需要花許多力氣才能下床，關節僵硬的感覺。

在活動時關節會發出聲響。

膝關節無法打直。

3.照護「退化性關節炎」的居家自我照護、保健的小撇步：輕鬆運動：輕鬆的散步、游泳、騎腳踏車、健走、瑜珈，皆對退化性關節炎是有幫助的，可以加強關節受力能力，坐姿、平躺時，亦可適時地伸展彎曲關節，或是肌肉訓練都非常好。

坐姿正確：盡量不坐矮凳子、降低爬上爬下、蹲著做事、搬重物、彎腰的機率，定期起身活動，記得不要維持同一個