脹氣害你便祕、小腹凸，腸道也生病！做地板滾滾操、喝牛奶加 ... | 憩室炎脹氣
嚴重的話甚至造成大腸憩室破裂出血，引發大腸憩室炎。
大腸不健康，免疫力也跟著低落，各種疾病隨之而來。
脹氣的危害遠遠超出我們的想像， ...目前位置首頁養生脹氣害你便祕、小腹凸，腸道也生病！做地板滾滾操、喝牛奶加●●...早安健康About撰文者林明慧編譯2016-05-02瀏覽數：26110《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
無論男女老少，或多或少都有脹氣的經驗，再加上現代人工作壓力大、吃飯速度快、長時間久坐不動，肚子脹成為一種常態，穿上稍微合身一點的褲子或裙子就緊的受不了，連上完大號後也感到不甚通暢，令許多人困擾不已。
為什麼腸道中會有氣體產生呢？主要原因有兩個：一個是吃飯完後，在腸道分解時因腸內細菌作用所產生的氣體。
另一個則是用餐時從嘴巴吞入的空氣，尤其是吃飯又急又快或喜歡邊說話邊吃東西的人，特別容易吃進較多的空氣。
一般來說一天腸道內會產生3公升的氣體，有些人甚至會多達50公升。
這些氣體約有8成經由放屁排出，但習慣忍耐放屁、長時間窩在桌前保持相同姿勢，或是生活習慣紊亂、睡眠不足、暴飲暴食、壓力大、愛吃宵夜的人，由於腸道機能低下，氣體容易堆積體內，造成脹氣現象。
另外，減肥人士也常因過度攝取膳食纖維，導致腸內細菌過於活躍，同樣有脹氣的問題。
脹氣放之不管，不只讓你小腹凸出、身材走樣，東邦大學醫療中心大森醫院綜合診療科瓜田純久表示，脹氣還會提高大腸內的壓力，導致大腸憩室形成（大腸表面凹陷造成如囊狀結構），糞容易堆積其中，久後堅硬如石，排便不通順。
嚴重的話甚至造成大腸憩室破裂出血，引發大腸憩室炎。
大腸不健康，免疫力也跟著低落，各種疾病隨之而來。
脹氣的危害遠遠超出我們的想像，不過別擔心，只要學會瓜田純久提供的兩妙招，脹氣問題迎刃而解，還能預防腸道老化，保持健康和美麗。
地板滾滾操 以放鬆的狀態，臉朝下俯躺在被子上。
向左右滾動身體，幫助腸道蠕動，使氣體移動。
一天做10分鐘。
photos放大顯示蜂蜜牛奶在100毫升的牛奶中加入一茶匙的蜂蜜攪拌飲用，當中的乳糖和寡糖可刺激腸道，有助排出累積的糞便及氣體。
延伸閱讀：女中醫的居家大腸排毒法，紓解便祕遠離腸癌專欄簡介_早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：脹氣放屁排毒法腹凸出大腸憩室大腸憩室炎腸道老化評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團吃雜糧不配蛋白質，反而讓腸道生病！醫師公開13個傷害腸道的壞習慣沒有每天排便是便秘？醫師：3天內都算正常！4撇步打造乾淨腸道立即消脹氣！坐著敲敲後腰，助排氣又能提升腸功能樂閱讀／每天排出30公分便便 最健康腸道健康嗎？看大便、放屁、皮膚就知道「我帶著刀子，想殺了肇事者的兒子報仇！」孩子的生命，從此停在晚上8點44分...鋼鐵爸決定完成孩子未竟的人生得肝癌、血癌，堅持不要家人陪…父母的「沒關係你去忙」背後，是獨自在醫院流淚的脆弱馬偕醫院院長罹癌告白：請將人生「往前移」死也不給錢！外科醫師：一個驗屍病歷讓我看到人性的黑暗下半身循環好，自然就變瘦！一天3分鐘，她靠「轉轉腳踝」6個月瘦15公斤蠟燭兩頭燒5年後我得了憂鬱症……睡不著？可能是因為你忘了關「這一盞燈」！專家教你：想睡一場好覺，你該做「這3件事」3月星座運勢》雙子努力獲成果、獅子收入增加...12星座職場、財運、戀愛運一次看兒子離家出走，被警察找到，為什麼這位爸爸的第一句話卻是：「你是不是忘了帶牙刷牙膏？」30歲以上就能做的免費健檢！你做了沒？政府「
大腸不健康，免疫力也跟著低落，各種疾病隨之而來。
脹氣的危害遠遠超出我們的想像， ...目前位置首頁養生脹氣害你便祕、小腹凸，腸道也生病！做地板滾滾操、喝牛奶加●●...早安健康About撰文者林明慧編譯2016-05-02瀏覽數：26110《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
無論男女老少，或多或少都有脹氣的經驗，再加上現代人工作壓力大、吃飯速度快、長時間久坐不動，肚子脹成為一種常態，穿上稍微合身一點的褲子或裙子就緊的受不了，連上完大號後也感到不甚通暢，令許多人困擾不已。
為什麼腸道中會有氣體產生呢？主要原因有兩個：一個是吃飯完後，在腸道分解時因腸內細菌作用所產生的氣體。
另一個則是用餐時從嘴巴吞入的空氣，尤其是吃飯又急又快或喜歡邊說話邊吃東西的人，特別容易吃進較多的空氣。
一般來說一天腸道內會產生3公升的氣體，有些人甚至會多達50公升。
這些氣體約有8成經由放屁排出，但習慣忍耐放屁、長時間窩在桌前保持相同姿勢，或是生活習慣紊亂、睡眠不足、暴飲暴食、壓力大、愛吃宵夜的人，由於腸道機能低下，氣體容易堆積體內，造成脹氣現象。
另外，減肥人士也常因過度攝取膳食纖維，導致腸內細菌過於活躍，同樣有脹氣的問題。
脹氣放之不管，不只讓你小腹凸出、身材走樣，東邦大學醫療中心大森醫院綜合診療科瓜田純久表示，脹氣還會提高大腸內的壓力，導致大腸憩室形成（大腸表面凹陷造成如囊狀結構），糞容易堆積其中，久後堅硬如石，排便不通順。
嚴重的話甚至造成大腸憩室破裂出血，引發大腸憩室炎。
大腸不健康，免疫力也跟著低落，各種疾病隨之而來。
脹氣的危害遠遠超出我們的想像，不過別擔心，只要學會瓜田純久提供的兩妙招，脹氣問題迎刃而解，還能預防腸道老化，保持健康和美麗。
地板滾滾操 以放鬆的狀態，臉朝下俯躺在被子上。
向左右滾動身體，幫助腸道蠕動，使氣體移動。
一天做10分鐘。
photos放大顯示蜂蜜牛奶在100毫升的牛奶中加入一茶匙的蜂蜜攪拌飲用，當中的乳糖和寡糖可刺激腸道，有助排出累積的糞便及氣體。
延伸閱讀：女中醫的居家大腸排毒法，紓解便祕遠離腸癌專欄簡介_早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：脹氣放屁排毒法腹凸出大腸憩室大腸憩室炎腸道老化評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團吃雜糧不配蛋白質，反而讓腸道生病！醫師公開13個傷害腸道的壞習慣沒有每天排便是便秘？醫師：3天內都算正常！4撇步打造乾淨腸道立即消脹氣！坐著敲敲後腰，助排氣又能提升腸功能樂閱讀／每天排出30公分便便 最健康腸道健康嗎？看大便、放屁、皮膚就知道「我帶著刀子，想殺了肇事者的兒子報仇！」孩子的生命，從此停在晚上8點44分...鋼鐵爸決定完成孩子未竟的人生得肝癌、血癌，堅持不要家人陪…父母的「沒關係你去忙」背後，是獨自在醫院流淚的脆弱馬偕醫院院長罹癌告白：請將人生「往前移」死也不給錢！外科醫師：一個驗屍病歷讓我看到人性的黑暗下半身循環好，自然就變瘦！一天3分鐘，她靠「轉轉腳踝」6個月瘦15公斤蠟燭兩頭燒5年後我得了憂鬱症……睡不著？可能是因為你忘了關「這一盞燈」！專家教你：想睡一場好覺，你該做「這3件事」3月星座運勢》雙子努力獲成果、獅子收入增加...12星座職場、財運、戀愛運一次看兒子離家出走，被警察找到，為什麼這位爸爸的第一句話卻是：「你是不是忘了帶牙刷牙膏？」30歲以上就能做的免費健檢！你做了沒？政府「