微笑抑鬱症比抑鬱症更可怕，進來了解一下 | 微笑憂鬱症ptt
微笑抑鬱症患者和一般抑鬱症患者一樣,會感受到焦慮、疲憊與絕望,喪失興趣和性慾,甚至有自殺傾向。
但他們表面上看起來卻非常快樂、擅長社交, ...最新消息《拳皇15》草京預告：中分頭、白發帶回歸經典造型《虹彩六號：圍攻》新賽季名稱公布更多信息將於周日放出英雄聯盟三款小蜜蜂系列皮膚原畫公開超級碗真成了超級傳播事件？NBA又遇疫情反彈日本多人長期忍受新冠後遺症：失去味覺、確診9個月仍感疲憊「電鋸人」官網頭像合集公開國產動畫「我是大神仙」第二季製作升級PV公開歐冠-尤文1-2波爾圖，C羅3場0球，本坦庫爾63秒失誤送禮全國今起陸續復工，核酸檢測預約現小高峰利拉德將參加全明星三分大賽他第三次角逐能否加冕冠軍？B肝早期，被界定為隱形病毒，科學家是如何得出結論？_研究TV動畫「排球少年」第4期Blu-ray&DVD最終卷封面公開新冠疫苗會讓新冠疫情去往何方漫畫「魔王イブロギアに身を捧げよ」決定動畫化企劃公開美國一監獄暴發集體感染90人感染高傳染性變異新冠病毒巴西研究機構：中國科興疫苗能有效抵抗兩種變異新冠病毒漫畫「藍色時期」作者發布第九卷重版賀圖爆冷！丁俊暉2-4完敗出局，丟粉球現重大失誤，不敵NO.84無緣32強春天的時髦，就靠這三件外套《微軟飛行模擬》英國/愛爾蘭更新上線發布宣傳片微笑抑鬱症比抑鬱症更可怕，進來了解一下公開日:2018-05-242018年5月8日,是第70個「世界微笑日」,世界微笑日是世界精神衛生組織在1948年確立的唯一一個慶祝人類表情的節日,希望通過微笑促進人類身心健康,在人與人之間傳遞友善與愉悅,增進社會和諧。
微笑是一種表情,也是一種情緒,更是人與人之間最美的語言。
人們常說:「美好的一天從微笑開始。
」微笑總有一種魔力,嘴角微微上揚,彷彿一切都變得不一樣了,周邊充滿了溫馨的氣氛,心裡也暖了起來。
清晨對自己微笑,拋開煩惱,心情舒暢開啟元氣滿滿的一天;回家對父母微笑,感恩父母的辛勤付出,珍惜與他們生活的每分每秒;對孩子微笑,為他們幼小的心靈種上愛的種子,讓他們從小學會友善對待他人;對身邊的人微笑,拉近距離,用微笑展現善意……微笑的意義不盡相同,可能你的一個微笑就會讓人溫暖很久。
但也有些人每天神采奕奕,看起來微笑樂觀,積極向上……一旦回到家裡就變得情緒低落,內心總有股無名火,話也不想說,總是和家人鬧矛盾,儘管她想努力的剋製自己內心的失落和痛苦,但無論她如何調整都無法調整過來,原來,是微笑抑鬱症在作祟。
微笑抑鬱症患者和一般抑鬱症患者一樣,會感受到焦慮、疲憊與絕望,喪失興趣和性慾,甚至有自殺傾向。
但他們表面上看起來卻非常快樂、擅長社交,甚至是旁人眼中的獨生子、開心果,只有在獨處的時候,這種樂觀的假象才會消失。
他們不會讓別人看到自己的不快樂,他們把所有孤獨和悲傷留給自己,當自己最終再也無法忍受的時候,他們選擇以自殺結束自己的痛苦,這時他們的家人和朋友往往是震驚和不相信的。
01哪些人容易患微笑抑鬱症?專家告訴大家:「微笑抑鬱症」多發生在那些身份高、學識高、事業有成的人士中,服務行業和行政管理人員尤其多。
對很多白領來說,「笑臉迎人」是一種職業素質,也是拉近與顧客距離的最佳途徑。
這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨,無所不能,表現得十分強大,能力似乎不容置疑。
但是,事實是他們和普通人一樣,也有困惑、苦惱、無奈、悲傷,但為了維護自己的「能人」、「強人」或「微笑使者」的職業形象,他們卻不願向人傾訴自己的負性情緒,內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。
許多人的微笑也往往並非發自內心,而是為了工作、禮節等需要強裝出來的。
久而久之,堆積的負面情緒就會導致沮喪和抑鬱等癥狀,甚至會引起內分泌紊亂,出現心理的扭曲或變態,進而導致各種生理問題。
在社會角色和個人感受之間失去平衡,這是不少人患有微笑抑鬱症的重要原因。
02微笑抑鬱症和普通的抑鬱症有什麼不同?微笑型抑鬱症仍屬於抑鬱症類別,是少部分抑鬱症患者的癥狀。
與普通抑鬱症不同的是,患者在抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。
微笑抑鬱症的根源是患者無法正當地處理外界壓力,他們的共同點是不願意傾訴、不願意放棄「尊嚴」,從而進入一個表面微笑和內心焦慮的兩難境地。
這部分患者儘管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀,外在表面卻若無其事,而帶「微笑」,這種微笑不是發自內心深處的真實感受,而是出於應對社會交往,應付工作、應付家人、礙於面子而違心的強作歡顏。
在他們恬淡的「微笑」背後隱藏著深刻的孤獨與寂寞。
他們的行為具有表演性質,與他們自身的情感體驗缺乏內在的一致性,因而產生了強烈的情緒衝突和巨大的壓力。
人類具有六種基本的情緒,快樂、憤怒、驚奇、悲傷、恐懼和厭惡,每種情緒都有其存在的價值和意義,像我們反映出了不同的需要解決的問題。
雖然在社交場合可能需要壓抑自己的真實情緒,但每個人都應該重視自己的「真我」表現,給緊張的情緒一個疏導的機會。
03如何減少微笑抑鬱症的發生?1、學會解壓專家建議,要減少「微笑抑鬱症」的發生,最重要的是記住學會給自己解壓。
工作節奏放緩,跟朋友聊天、運動、聽音樂,都是好辦法,即便只是:想哭就哭!偶爾想大哭一場,釋放一下自己又何妨呢?哭泣能夠釋放積壓的焦慮,排除毒素,這種偶然的爆發將讓我們今後的微笑變得更加真實!2、運動療法運動療法是治療「微笑抑鬱症」的最好方法。
因為體育鍛煉能給人一種輕鬆、自主的感覺,有效地清除情緒壓力。
如果一個人能堅持每天運動半個小時,運動的愉悅性和身體的健康能指引人的神經系統向好的方向發展,即便是有抑鬱症也會很快減輕。
3、果蔬療法採用食療的方法也能達到一定的效果,可以多吃水果和蔬菜。
因為很多水果中含有的維生素B能夠緩解緊張情緒。
4、閱讀對於工作繁忙的人,平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍,讀書能使人心靈寧靜,心境高遠,是對抗抑鬱情緒的良好方法。
對於需要長期從事微笑服務的人,應該找到釋放自己壞情緒的途徑。
比如避開人群獨處,通過大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等。
特別嚴重的微笑抑鬱症患者,應該通過專業心理顧問師的疏導,學會釋放壓力,不再強迫自己在別人面前展現自己最完美的一面。
每個人都應該正視自己的內心需要,坦然接納自己正常的情緒反應,真正做到笑得自然,不違背自己的本心。
04微笑抑鬱症自測據有關資料統計,在抑鬱症患者中,有65%都是女性。
之所以會有如此高的比率,是和女性的生理和心理有著緊密的聯繫。
和男性相比,女性普遍更多愁善感,性格柔弱,缺少自信,這些女性特質,在一定程度上成為抑鬱症發病的根源和誘發因素。
此外,女性特殊的生理因素,比如月經、懷孕、更年期等,讓她們更是倍感壓力。
作為抑鬱症的一個分支,微笑性抑鬱症也基本遵從這個規律,稍有不同的是,微笑性抑鬱症常見於那些學歷較高、身份地位不低,事業有成的職業女性,其中以服務行業最為典型。
對微笑性抑鬱症患者來說,彷彿迷路在黑暗的森林裡,十分迷茫和恐懼。
其實微笑性抑鬱症並不可怕,只要你有勇氣直面它,就可以戰而勝之。
但是千萬不能小覷它,更不能逃避,那樣對解決問題毫無用處。
大家可以做做下面的小測試,包括微笑性抑鬱症在內的各種憂鬱症的自我診斷表,不妨來個對號入座,看看你能得多少分。
請在符合你情緒的項目上打分:沒有0輕度1中度2嚴重31.你是否一直感到傷心或悲哀?2.你是否感到前景渺茫?3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?5.你是否對任何事都自責?6.你是否在做決定時猶豫不決?7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?9.你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?12.你是否患有失眠症?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?13.你是否喪失了對性的興趣?14.你是否經常擔心自己的健康?15.你是否認為生存沒有價值,或生不如死?評分標準:0～4分:沒有憂鬱症5～10分:偶爾有憂鬱情緒11～20分:有輕度憂鬱症21～30分:有中度憂鬱症31～45分:有嚴重憂鬱症並需要立即治療相關文章你笑容的背後是否隱藏著悲傷？「微笑抑鬱症」敢不敢測一測？2019-04-08健康科普，就看【百科名醫】！他們表面微笑，內心痛苦。
在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑鬱的痛苦。
一些人由於職業需要或其他原因，把憤怒、焦慮、憂鬱等真實情感隱藏起來，因為「工作的需要」，「面子的需女孩患微笑抑鬱人前「開心果」人後刀刻皮膚2018-07-14有這樣一群人，看上去外表嘻嘻哈哈，甚至是社交中的「開心果」，內心宇宙的某個角落正在發生著坍塌。
這是一種非典型的抑鬱表現形式，心理學家們稱之為「微笑抑鬱」。
李家歡（化名）就是這樣的人，在職場別人都說她很你真的快樂嗎？微笑抑鬱自助指南2018-09-20每晚9點40分，我陪你情感|溫暖|治癒|心事後台回復【晚安】，每晚一句暖心話?播放GIF壹心理創作者丨Dove01你並不是真正的快樂你的笑只是你的保護色「我有抑鬱症，所以就去死一死你離抑鬱症有多遠？丨專業抑鬱測試2018-06-06每晚9點40分，我陪你情感|溫暖|治癒|心事後台回復【晚安】，每晚一句暖心話?01你並不是真正的快樂你的笑只是你的保護色「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意你真的快樂嗎？微笑抑鬱自助指南丨專業抑鬱測試2018-08-2901你並不是真正的快樂你的笑只是你的保護色「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。
拜拜啦。
」這是一位網名叫@走飯的姑娘最後一次更新的微博，時間是2012年3月18「微笑抑鬱」，並不是真正的快樂2018-10-24你好，我是沐沐。
01你並不是真正的快樂你的笑只是你的保護色「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。
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」這是一位網名叫@走飯的姑娘最後一次更新的微博，時間是20一年天堂一念地獄，抑鬱症自我評估！2018-08-0501你並不是真正的快樂你的笑只是你的保護色「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。
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」這是一位網名叫@走飯的姑娘最後一次更新的微博，時間是2012年3月18人前狂妄，人後哭泣——微笑型抑鬱症2018-05-26【心理導讀】?有一種人，他們會為了工作的需要、面子的需要、禮節的需要，掩飾內在的真實感受，強作歡顏。
可是這種行為就像是戴上了一副快樂的面具，讓真實的自我在面具下備受煎熬。
她是一位40多歲的職業女性，工微笑抑鬱症其實更具有殺傷力，如何判斷微笑抑鬱症呢？2019-03-03微笑抑鬱症你聽說過嗎？在心理學上，微笑抑鬱症指的是用陽光開朗的面貌來掩飾，壓抑焦慮和負能量的行為。
在我們的周邊，也許就有這一類人，他們習慣性的用微笑來掩飾內心的焦慮，抑鬱等等行為，這一類人，社交能力看獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
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但他們表面上看起來卻非常快樂、擅長社交,甚至是旁人眼中的獨生子、開心果,只有在獨處的時候,這種樂觀的假象才會消失。
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但是,事實是他們和普通人一樣,也有困惑、苦惱、無奈、悲傷,但為了維護自己的「能人」、「強人」或「微笑使者」的職業形象,他們卻不願向人傾訴自己的負性情緒,內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。
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久而久之,堆積的負面情緒就會導致沮喪和抑鬱等癥狀,甚至會引起內分泌紊亂,出現心理的扭曲或變態,進而導致各種生理問題。
在社會角色和個人感受之間失去平衡,這是不少人患有微笑抑鬱症的重要原因。
02微笑抑鬱症和普通的抑鬱症有什麼不同?微笑型抑鬱症仍屬於抑鬱症類別,是少部分抑鬱症患者的癥狀。
與普通抑鬱症不同的是,患者在抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。
微笑抑鬱症的根源是患者無法正當地處理外界壓力,他們的共同點是不願意傾訴、不願意放棄「尊嚴」,從而進入一個表面微笑和內心焦慮的兩難境地。
這部分患者儘管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀,外在表面卻若無其事,而帶「微笑」,這種微笑不是發自內心深處的真實感受,而是出於應對社會交往,應付工作、應付家人、礙於面子而違心的強作歡顏。
在他們恬淡的「微笑」背後隱藏著深刻的孤獨與寂寞。
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