胎兒體重多重才達標？懷孕後期的胎兒體重指南 | 胎兒體重
因為這時期是胎兒骨骼的關鍵發展期，平均每週體重會增加100~200公克，媽媽們若發現自己變胖非常正常，為了要滿足胎兒成長的營養需求，懷孕媽媽們在這段期間 ...移至主內容×優養3年孕哺資訊孕早期孕中期孕晚期0-1歲1-2歲了解更多屬於我的…推薦產品最新活動會員中心媽媽教室Staywithus搜尋胎兒體重多重才達標？懷孕後期的胎兒體重指南懷孕後期是胎兒快速增重的時期，因此媽媽們可能會在這段期間發現自己體重上升速度變快，擔心是不是自己吃太多了。
然而透過產檢了解胎兒體重變化，便能了解自己的營養攝取是否足夠，擬定自己的飲食計畫。
審稿人-廖韻涵醫師中山醫學大學附設醫院婦產科醫師分享1minread每個胎兒的體重差異不小，但仍有平均值，不過若胎兒未在該週數達到表定的體重，也不一定代表他有過瘦的問題，仍應以醫師的建議為主。
為什麼在懷孕後期需要特別注意胎兒體重的變化呢？因為這時期是胎兒骨骼的關鍵發展期，平均每週體重會增加100~200公克，媽媽們若發現自己變胖非常正常，為了要滿足胎兒成長的營養需求，懷孕媽媽們在這段期間也需要多攝取蛋白質、鈣和鐵等營養素，但如果醫師沒有特別叮嚀需要增重，則保持均衡飲食即可，以免吃進過多熱量。
計算胎兒體重的基準在談胎兒體重的正常範圍之前，先來了解一下胎兒體重是如何計算出來的吧！每次產檢時，醫師會透過超音波觀察胎兒在肚子裡的變化，而體重的計算主要是基於以下4種方法綜合計算出來的：兩頂骨間之直徑(BPD)：測量胎兒頭部兩個頂骨之間的距離。
頭圍(HC)：：測量胎兒頭部的周長。
腹圍(AC)：測量胎兒腹部的周長。
股骨長度(FL)：測量位於胎兒大腿的股骨長度。
除了這4種之外，若是不照超音波，也可以透過測量子宮底高度，也就是量測子宮的最上方到恥骨聯合的高度，粗略推斷胎兒體重等生長情形。
胎兒正常體重成長雖然每個胎兒的體重差異不小，但是透過統計仍能計算出大概的平均值，需要注意的是，如果胎兒未在該週數達到表定的體重，並不一定代表他有過瘦的問題，仍應以醫師的建議為主。
胎兒體重不足怎麼辦？如果醫師告訴妳胎兒體重過輕的話，該如何調整飲食才能在懷孕後期增加胎兒體重呢？很簡單，就是保持各類營養的均衡，避免吃一大堆高熱量、營養價值低的垃圾食物；不要猛吃蛋白質或碳水化合物，忽略了蔬菜等營養。
胎兒體重增加主要依賴以下3種營養素：蛋白質：蛋白質是組成人體的基本成分之一，對於胎兒的成長也至關重要，懷孕媽媽們可以從豬肉、雞肉、牛肉、魚肉、蛋或牛奶中，獲取優質且豐富的蛋白質，幫助胎兒的身體發展。
鐵：血液的構成跟鐵密不可分，由於胎兒成長所需的營養素也需要經由血液來運輸，因此寶寶體重過輕的媽媽們，可透過豬肝、蛋黃、牛奶、瘦肉、豆類和綠色蔬菜，提高鐵質的攝取。
鈣：我們都知道鈣質對骨骼正常發展有明顯的相關性，相對地，攝取足夠的鈣質，才能讓胎兒的骨骼健全發展。
媽媽們可以多吃富含鈣質的食物，如小魚乾、鮭魚、沙丁魚、豆腐和牛奶等等，為胎兒補充這個營養素。
重點摘要：兩頂骨間之直徑、頭圍、腹圍和股骨長度，是計算胎兒體重的參考基準。
想幫胎兒增重，應多加攝取蛋白質、鐵和鈣。
參考Growthchart:Fetallengthandweight,weekbyweek.(link)CanTheyTellHowBigtheBabyIsbyUltrasound?(link)FoetalGrowthChartWeekbyWeek–Length&Weight.(link)Whichfoodstoeatandavoidduringpregnancy.(link) 分享推薦內容胎位不正怎麼辦？5大原因與應對方法大解析生產是懷孕中最難熬的階段，自然生產的媽媽們得將產道擴張到原來的好幾倍大，經歷數小時的煎熬，才能讓寶寶順利誕生到這個世界上。
然而真正能順利自然產的胎兒，通常只有正常位(或稱頭位)，其他種類的胎位可能會需要進行剖腹產。
複製連結https://www.wyethnutrition.com.tw/late-pregnancy/about-malposition分享懷孕後期肚子悶痛，宮縮症狀知多少？愈到懷孕後期，真假宮縮的判斷會變得愈重要，因為真的宮縮是寶寶準備要出生的徵兆，不過除此之外，落紅、破水等現象也都是產兆之一。
本文將帶妳解開真假宮縮之謎，同時認識其他產兆，讓媽媽們能更掌握自己應該去醫院待產的時間點，避免白跑一趟。
複製連結https://www.wy
然而透過產檢了解胎兒體重變化，便能了解自己的營養攝取是否足夠，擬定自己的飲食計畫。
審稿人-廖韻涵醫師中山醫學大學附設醫院婦產科醫師分享1minread每個胎兒的體重差異不小，但仍有平均值，不過若胎兒未在該週數達到表定的體重，也不一定代表他有過瘦的問題，仍應以醫師的建議為主。
為什麼在懷孕後期需要特別注意胎兒體重的變化呢？因為這時期是胎兒骨骼的關鍵發展期，平均每週體重會增加100~200公克，媽媽們若發現自己變胖非常正常，為了要滿足胎兒成長的營養需求，懷孕媽媽們在這段期間也需要多攝取蛋白質、鈣和鐵等營養素，但如果醫師沒有特別叮嚀需要增重，則保持均衡飲食即可，以免吃進過多熱量。
計算胎兒體重的基準在談胎兒體重的正常範圍之前，先來了解一下胎兒體重是如何計算出來的吧！每次產檢時，醫師會透過超音波觀察胎兒在肚子裡的變化，而體重的計算主要是基於以下4種方法綜合計算出來的：兩頂骨間之直徑(BPD)：測量胎兒頭部兩個頂骨之間的距離。
頭圍(HC)：：測量胎兒頭部的周長。
腹圍(AC)：測量胎兒腹部的周長。
股骨長度(FL)：測量位於胎兒大腿的股骨長度。
除了這4種之外，若是不照超音波，也可以透過測量子宮底高度，也就是量測子宮的最上方到恥骨聯合的高度，粗略推斷胎兒體重等生長情形。
胎兒正常體重成長雖然每個胎兒的體重差異不小，但是透過統計仍能計算出大概的平均值，需要注意的是，如果胎兒未在該週數達到表定的體重，並不一定代表他有過瘦的問題，仍應以醫師的建議為主。
胎兒體重不足怎麼辦？如果醫師告訴妳胎兒體重過輕的話，該如何調整飲食才能在懷孕後期增加胎兒體重呢？很簡單，就是保持各類營養的均衡，避免吃一大堆高熱量、營養價值低的垃圾食物；不要猛吃蛋白質或碳水化合物，忽略了蔬菜等營養。
胎兒體重增加主要依賴以下3種營養素：蛋白質：蛋白質是組成人體的基本成分之一，對於胎兒的成長也至關重要，懷孕媽媽們可以從豬肉、雞肉、牛肉、魚肉、蛋或牛奶中，獲取優質且豐富的蛋白質，幫助胎兒的身體發展。
鐵：血液的構成跟鐵密不可分，由於胎兒成長所需的營養素也需要經由血液來運輸，因此寶寶體重過輕的媽媽們，可透過豬肝、蛋黃、牛奶、瘦肉、豆類和綠色蔬菜，提高鐵質的攝取。
鈣：我們都知道鈣質對骨骼正常發展有明顯的相關性，相對地，攝取足夠的鈣質，才能讓胎兒的骨骼健全發展。
媽媽們可以多吃富含鈣質的食物，如小魚乾、鮭魚、沙丁魚、豆腐和牛奶等等，為胎兒補充這個營養素。
重點摘要：兩頂骨間之直徑、頭圍、腹圍和股骨長度，是計算胎兒體重的參考基準。
想幫胎兒增重，應多加攝取蛋白質、鐵和鈣。
參考Growthchart:Fetallengthandweight,weekbyweek.(link)CanTheyTellHowBigtheBabyIsbyUltrasound?(link)FoetalGrowthChartWeekbyWeek–Length&Weight.(link)Whichfoodstoeatandavoidduringpregnancy.(link) 分享推薦內容胎位不正怎麼辦？5大原因與應對方法大解析生產是懷孕中最難熬的階段，自然生產的媽媽們得將產道擴張到原來的好幾倍大，經歷數小時的煎熬，才能讓寶寶順利誕生到這個世界上。
然而真正能順利自然產的胎兒，通常只有正常位(或稱頭位)，其他種類的胎位可能會需要進行剖腹產。
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本文將帶妳解開真假宮縮之謎，同時認識其他產兆，讓媽媽們能更掌握自己應該去醫院待產的時間點，避免白跑一趟。
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