疑病症怎么办? 1、消除心理压力，可以通过全面细致的体格检查和必要的化验及仪器检查，根据检查结果表明自己并无躯体 ...手机搜狐SOHU.COM焦虑症疑病症如何医治?4大方法缓解心病搜狐媒体平台06-2417:21大怕死是人类的常态，但是如果毫无缘由的怀疑自己得了某种疾病的话就是一种疾病了，疑病症现在是社会上越来越多见的心理疾病了，因为压力和焦虑症引发的疑病症不再少数，疑病症患者该怎么摆脱这种负面心态，治愈心病呢？疑病症怎么办?1、消除心理压力，可以通过全面细致的体格检查和必要的化验及仪器检查，根据检查结果表明自己并无躯体性疾病，以打消自己的思想顾虑。

2、完善个性，疑病多有性格因素，遇事总是过多的考虑悲观或不幸的一面，缺乏自信，这是疑病症发病的主要原因之一，因此要做到心胸宽广，培养乐观情绪，提高生活信心;要多于社会接触，丰富自己的生活，如养花、钓鱼、下棋等。

同时，还可以做一些力所能及的工作和家务活，每天检查体育锻炼，多于朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态，最终治愈疑病症。

3、心理治疗。

对疑病症的治疗多采用认知领悟疗法，疗效较好。

焦虑症疑病症该怎么办?一、移情摆脱焦虑当疑病症患者感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。

当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除疑病症患友的焦虑症状。

二、直面焦虑根源逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。

当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。

学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。

三、系统脱敏系统脱敏疗法是临床治疗焦虑症的常用心理治疗手段，经大量实践检验，脱敏疗法对减轻疑病症患者的焦虑情绪效果也很明显。

如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。

这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。

先面对最下面的情境，然后逐渐地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。

四、大脑按摩操疑病症患者如果感觉焦虑症状较明显，不妨让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。

让身心得到静养。

或者也可以主动去想象一些宁静、放松的景象。

这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。

比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。

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