停經後所有一切與月經有關的症狀，如經前乳房脹痛、腹脹、水腫、頭痛與情緒困擾 ... 變乾變薄也失去彈性，有時表層微血管破裂而引起皮下出血與棕色的分泌物。

首頁最新消息盂蘭盆地藏法會通知六祖壇經研討班精美經典結緣楊式太極拳養生班『紅塵自在』文字版將陸續刊出周六共修月共修阿彌陀佛聖像結緣會友通訊資料更新佛法教學佛學課程>地藏經講解>地藏經講解P2地藏經講解P3地藏經講解P4地藏經講解P5地藏經講解P6華嚴金師子章講義六祖壇經研討專題演講共修課程佛法討論區佛法人間方廣言法語天地健康園地紅塵自在>自在需要智慧佛陀證悟過程的啟示佛教的宗教特質「信佛教」重在理信智慧的修學(一)智慧的修學(二)智慧的修學(三)智慧的修學(四)甚麼是「佛」什麼是菩薩?介紹觀音菩薩介紹地藏菩薩(一)介紹地藏菩薩(二)介紹地藏菩薩(三)紅塵自在-廣播節目紅塵自在P1紅塵自在P2紅塵自在P3紅塵自在P4紅塵自在P5紅塵自在P6會友專區出版書籍大方廣學刊教學光碟修行光碟訂購辦法文物結緣經典、書籍圖像、書法學刊索取辦法連絡本會本會地址我要成為大方廣會友我要贊助大方廣關於本會學會理念何為大方廣創辦人簡介更年期婦女的保健□嚴明義醫師您知道更年期的婦女會有那些生理與心理的徵狀嗎？您知道更年期後的婦女由於荷爾蒙分泌的變化，可能引起骨質疏鬆、心臟病、記憶力減退與老年失智等病症嗎？雖然更年期是無可避免的，可是透過適當的預防與治療，更年期後的婦女，仍然可以擁有健康、愉快的生活。

本文為一九九八年三月十五日，嚴明義醫師在學會所辦的「健康講座」中，所做的講演內容。

─ 編者楔子由於科學與醫藥的進步，現代社會也逐漸邁入高齡化，因而老人族也形成了人口結構上成長最快的一群。

據估計到了公元二零五零年，男性平均壽命將為七一點八歲，而女性則將高達八十一歲。

九零年代初期美國人口約有二億五千萬人，其中三千六百萬為五十歲以上的婦女。

目前女性開始其更年期的平均年齡為五十一歲，如果以平均壽命為七十六歲來計算，則婦女一生中將有三分之一的時光將在更年期以後渡過，所以更年期婦女的保健也成為愈來愈重要的課題。

狹義的更年期指的是婦女月經完全停止的時期，但廣義的更年期應包括從停經前，月經開始不規則時算起，一直到停經後的整個期間，這也是本文所欲探討的範圍。

女性一生中平均大約有三十三年會有月經來潮，而停經的年齡大約介於四十五至五十五歲之間，其中百分之三十於四十五歲左右停經，百分之六十於五十歲前後，而絕大多數將於六十歲以前停經。

停經年齡與初經的年齡、結婚與否、孩子多寡、身高、體重、哺乳與否、服用避孕藥期間的長短等無關係，主要是與遺傳體質有關。

有人因為先天性的卵巢發育不全而一生都無月經，但也有六十幾歲的高齡婦女還能懷孕生子的報導。

文獻記載最早停經的年齡是十八歲。

一般言之，居住於地勢較高的地區停經會較早，此外抽煙也會將停經年齡提前一、二年。

正常生理週期的基本認識在正式探討更年期以前，我們應對女性月經的正常生理週期先有基本的認識。

在胚胎時期，體內大約有七百萬個原始卵細胞，其中大部份在發育期間退化消失，出生時大約還有二百萬個卵細胞，這些卵細胞隨著年齡的增長而繼續退化，到了青春期只剩餘約三十萬個。

在每次月經週期都有幾個卵細胞同時成長，但通常只有一個卵有機會發育成熟而排出。

在女人一生的生殖期間，大約只有四百到五百次真正的排卵。

正常的月經週期大約介於二十一到四十五天之間，經期約為二至八天，血量約為三十至八十C.C.。

通常在初經後與停經前一、二年，卵巢並不排卵而造成不規則出血。

正常的月經週期分卵泡期與黃體期。

排卵以前，卵泡受腦下垂體荷爾蒙激素的刺激而成長，並開始分泌Estrogen，卵泡數目愈多，Estrogen的量愈高，卵泡期也愈長，其中有一個卵泡成熟而排卵，然後接著進入黃體期。

此時卵巢除了分泌Estrogen(動情素素)以外，同時又分泌了Progesterone(黃體素)，如果沒有受孕的話，通常Progesterone只能維持十四天左右，而後消失，月經也隨之而來。

黃體期一般維持十四天左右，很穩定，卵泡期的長短則變化較大，隨著年齡的增長，卵泡數目逐漸減少，卵泡期也愈來愈短，月經週期也隨之變短。

一般言之，十五歲的週期約為三十五天，二十五歲為三十天，三十五歲為二十八天，到了四十五歲以後，週期變得更短，有時甚至每三星期來一次月經。

此後卵泡數目更加減少，卵泡成熟的時間也變得不