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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有685項結果(搜尋時間：0.027秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫植化素：葉黃素lutein葉黃素是一種黃色的天然色素，屬於類胡蘿蔔素，同樣屬於一種抗氧化物，並可以吸收藍光等有害光線，通常不溶於水，在酸性環境下不穩定。

天然的葉黃素可由植物、藻類轉化生成，在植物當中以脂肪酸酯高血壓飲食：飲食多蔬果做出重要的貢獻，例如：花青素、葉黃素對眼睛的健康具有保健的效果，多酚類、類黃酮類的植化素目前研究指出具有抗癌的效果。

維生素、植化素：β-胡蘿蔔素beta-caroteneβ-胡蘿蔔素屬於類胡蘿蔔素家族（carotenoids），類胡蘿蔔素大多存在於植物的葉、花、根中，根據化學結構又可分成胡蘿蔔素類（carotene）與葉黃素類甲狀腺癌及早就醫詳細檢查，以確認是良性的甲狀腺結節腫或是惡性腫瘤（甲狀腺癌）。

甲狀腺癌的警訊包括：脖子局部腫大或摸到腫塊，而且隨時間迅速長大，皮膚表面變紅。

脖子痛，有時甲狀腺腫大大脖子的症狀，並且是造成甲狀腺結節腫的主因之一，大部分屬於多發性結節腫，病人的結節腫往往非常明顯，但大多是良性的腫瘤。

甲狀腺亢進：甲狀腺亢進原因九成以上是遺傳疾病格雷氏症（Graves用眼過度讀書寫字、畫畫、使用電腦，保持正確姿勢與距離，環境亮度需足夠。

營養均衡的飲食，可多攝取含有維生素A、C、E、B1、B2，及花青素、葉黃素、DHA等營養素的食物。

用眼過度會影響到的哪些性早熟建議可自然飲食，只吃當季水果、少吃速食及油炸、不用大人的保健食品等，因為非當季水果會使用催熟劑，人工飼養的家禽通常施打過多生長激素，部份大人的保健食品有時也含類似女性荷爾蒙成分，都可能干擾內分泌系統畏光電腦螢幕時，眨眼次數自然降低，所以要記得眨眨眼保持眼睛濕潤。

建議每工作半個小時，休息5分鐘，以減少眼睛疲勞。

平時注意均衡飲食，同時多攝取蛋白質與葉黃素等，以防止眼睛提早老化。

定期接受眼睛兒童弱視油酸或花生四烯酸）與眼睛發育密切相關，蛋黃、奶油、肝臟、深綠及深黃色蔬菜富含維生素A；DHA多見於鮭魚、鮪魚、鯖魚等深海魚類；想要攝取AA（花生油酸或花生四烯酸）則可以吃肉類、禽類與蛋類。

葉黃素則可以黃斑部病變橘、黃或琥珀色的鏡片可以濾掉可能傷害視網膜的紫外線和藍光。

攝取有益營養素：均衡攝取魚、深綠色蔬菜、水果，適度補充β-胡蘿蔔素、葉黃素、維生素C、維生素B群、微量元素鋅，較能預防黃斑部病變的更多知識庫內容葉黃素怎麼吃才有效？葉黃素（lutein）其實是類胡蘿蔔素家族的成員，黃、橘色蔬果有少量的葉黃素，大量的葉黃素出現在綠色蔬菜裡，如綠花椰菜、菠菜、芥蘭菜等。

影音保健食品怎麼買？教你吃出真健康！05:23《逆齡餐桌》打造健康老化的無齡生活09:55請問康健》保健食品，你吃對了嗎？劉博仁醫師都這樣吃|康健雜誌康健來了／眼睛不酸澀！余雅雯中醫師的獨門護眼茶飲00:30會員登入定期推播｜劉博仁醫師X康健新節目「請問康健」上線！更多影音需要吃「葉黃素、花青素」護眼嗎？用葉黃素、花青素等營養補充品來顧眼力，最近很熱門，真的需要嗎？關鍵３問這樣保存保健食品，對嗎？隨身一瓶綜合維他命、一天一顆葉黃素、魚油，現代人保健食品吃得多。

但當心，如果保存方法錯誤，可能會讓營養素流失，不僅荷包縮水，還吃不到健康。

你知道怎麼挑選葉黃素嗎？每天上班盯著電腦及數不完的報表，下班後總愛於手機上與好友話家常，不知不覺我們的靈魂之窗被綁架了！！想要保養我們的眼睛，除了一般從飲食中攝取葉黃素外，也可適時選擇葉黃素保健食品補充，而到底葉黃素專題肌力就是免疫力　居家運動這樣做醫生募資賣葉黃素惹議顧眼睛，只吃葉黃素就夠了嗎？更多專題你吃的葉黃素成分選對了嗎？高品質葉黃素的關鍵報告每天盯著手機、電腦螢幕，你是否也覺得看得越來越吃力？守護靈魂之窗，不少人選擇額外攝取補充葉黃素保健品，但是望著貨架上琳琅滿目的葉黃素，你是否也常常不知從何選起？何懷德醫師教你用「刪去法」三步驟離不開3C！醫師教你，聰明挑「對」葉黃