「適應障礙症」是指身心面對生活環境變化、負面壓力等，因適應不良而產生障礙，導致生活無法如常運作，比如：搬家、職場升遷、人事異動、轉學、離婚等，都可能成為病狀 ...健康美容頭髮養分PureStyleNoteTOP健康適應障礙症是什麼？是憂鬱症的一種嗎？罹患適應障礙症以後，我們有可能恢復痊癒嗎？最近日本人氣女星深田恭子因罹患適應障礙症一事，暫停手邊演藝工作，進入休養，消息傳出後讓許多媒體粉絲深感不捨，引起大家對於「適應障礙症」的好奇，究竟這是什麼樣的疾病呢？就讓小編透過這篇文章帶你認識「適應障礙症」，順便檢視一下自己的心理狀態吧！目錄什麼是適應障礙症？適應障礙症的病因適應障礙症的症狀？罹患適應障礙症的徵兆？適應障礙症，與「憂鬱症」的差異？適應障礙症如何治療？怎麼預防適應障礙症？結論什麼是適應障礙症？「適應障礙症」是指身心面對生活環境變化、負面壓力等，因適應不良而產生障礙，導致生活無法如常運作，比如：搬家、職場升遷、人事異動、轉學、離婚等，都可能成為病狀引起的原因。

通常壓力累積三個月內，會出現明顯的情緒和行為反應，當遠離或解除壓力來源時，就會稍微減緩，基本在六個月內，就能夠找回原來的生活狀態，只是根據每個人感受壓力程度不同，那怕是他人覺得值得喜悅的事情，對患者來說也可能是難以忍受的壓力。

因此改善症狀的首要條件，必須找出壓力來源才能對症下藥，若長期忽視，很有可能會變成一種慢性疾病哦～！適應障礙症的病因環境改變，階段性角色的轉變適應障礙症多半主要得原因，來自生活遭逢突如其來的變動，導致身心難以調適的狀態。

比如面臨親友的死亡、家庭與人際關係多重惡化，工作失業、車禍殘疾、學業受挫等，另外在步入人生的新階段，或是角色的轉變時，比如：新婚、畢業求職，退休適應新的生活規律等，這些都可能會成為原因。

年齡與成長背景如果在孩童的成長過程，受到過度保護或溺愛，沒能得到足夠關注照顧，通常長大過後，面對壓力的承受度較低，或是在面對問題時，容易出現較為劇烈的反應。

此外，年齡尚未成熟的年幼者，比較缺乏經驗；老年者則是會因為能力退化，適應力下降。

過往創傷經驗，長期累積壓力過往曾經經歷心理創傷的患者，未來再遭遇類似的壓力事件時，比較容易勾起創傷的心理反應，而這些壓力，經由長期累積之後，也可能會是引燃生病的最終導火線，而治療的過程中，有時也需要找出比壓力事件更為深層的原因。

適應障礙症的症狀？通常適應障礙症的患者，情緒會變得焦慮不安，容易出現失眠頭痛等問題，行為也會有曠職、曠課、遲到、暴飲暴食、大吼大叫等行為，根據每個人的壓力來源不同，每個人出現的反應也會不一樣。

有時靠近壓力來源當下，會出現明顯反應，但是離開了壓力源，又能夠恢復正常。

舉例來說：如果說工作跟學校是壓力來源，那麼在工作日，就會出現焦慮與頭痛的症狀；而休假的時候，就能全神貫注做自己喜歡的事情～除此之外，對生活會感到興致缺缺，出現空虛且負面的思考、缺乏動力厭倦外出，偶爾也會處於緊繃焦慮的狀態，這些都是適應障礙症會有的狀況，而行為上會出現酗酒、暴飲暴食，甚至在無法控制情緒的狀況下，出現曠職曠課、攻擊性行為。

罹患適應障礙症的徵兆？一般來說，面對壓力會有正常的情緒反應。

但是當反應超乎預期，甚至變得過於激烈，進一步影響到生活跟工作狀態，這時候就要小心是不是適應障礙症找上你了，通常在承受壓力事件的三個月內會發作，當我們遠離壓力來源或事件結束後，六個月內就能獲得恢復改善。

你可以根據以下幾點，來檢查自己是否有罹患適應障礙：情緒病徵情緒低落、頻繁哭泣、心悸焦慮憤怒急躁、自責沮喪，嚴重時會出現傷害自己的行為。

身體病徵失眠、食慾不振、易疲倦易怒、手顫、頭痛肩膀僵硬、腹痛、頭暈、緊張出汗、注意力下降行為病徵缺勤、起床困難、遲到早退、暴飲暴食、酒精成癮、破壞東西適應障礙症，與「憂鬱症」的差異？ 疾病名稱障礙適應症憂鬱症疾病時長約6個月可恢復需要長期治療治療方式遠離壓力源、改善環境服藥、心理諮商憂鬱症需要長期服用藥物，也需要長期時間觀察與治療，因此療程上和適應障礙症有些不同，憂鬱症會伴隨強烈的自卑感與自責感，容易覺得負面起因來自於自己，而非是環境造成，晝夜情緒也會產生強烈波動，過往曾經感到有興趣的事物，也會轉變成毫無興趣。

雖然適應障礙症裡頭，能觀察到這些憂鬱因子，但這些情況基本只會出現在人際關係和職場生活，多數案例只要遠離壓力來源，就能夠恢復到原來的生活狀態；但是罹患憂鬱症的患者，即使解決了壓力來源，也還是會持續抑鬱。

想要知道自己罹患了適應障礙還是憂鬱症？可以透過以下文章來檢測自我狀態，若當你身旁的