現代人生活繁忙，總是有來自四面八方的壓力，種種負面能量容易使人憂鬱，因此憂鬱、躁鬱症等精神疾病越來越不容忽視，日前有位 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結最新名人時尚奢逸潮流美麗生活特企愛情Her首頁>最新ETtoday>ETfashion2018-12-2616:19編輯／Duke　圖／翻攝自Unsplash現代人生活繁忙，總是有來自四面八方的壓力，學生要面對課業壓力、上班族則需擔心能不能養家活口，種種負面能量容易使人憂鬱，因此憂鬱、躁鬱症等精神疾病越來越不容忽視，日前有位網友@MmmmNoodleSoup在Imgur上分享自己陪伴憂鬱症女友的心路歷程，歸納出7點與女友共處的方式，其對女友的貼心及理解令許多網友紛紛動容。

1.別總是想要擁抱她這位網友一開始總是認為擁抱能讓女友的情緒安定下來，其實不然，他花了很長時間才發現擁抱只會使女友覺得自己被束縛，更難以平靜下來。

2.她沒有回答你不代表不在乎理解一個人總是需要時間，當面對另一半冷淡的對待，也許會引起你的憤怒，但其實另一半沒有回話時，不代表她忽視你，而是還沒準備好要說話，尤其對憂鬱症患者需要更多耐心去理解她。

3.大聲的呼吸當你與另一半靠得很近時，你能清晰聽到她的呼吸聲，此時你們的呼吸頻率會越來越接近，而另一半開始恐慌時，呼吸會變得越來越急促，這時你需要用自己的呼吸頻率去影響另一半，讓她的呼吸隨著你慢慢平穩下來。

4.慢慢地將手放在另一半身上將手放在另一半的背或手臂上，會使人感到安心，也是穩住對方呼吸的一種方法。

5.告訴她「停止」或「冷靜」當對方情緒開始失控時，可以用溫柔的語氣請她冷靜下來，切記不要指責她，因為這也不是對方可以控制的，好好的說話讓她的情緒得以平復下來。

6.請陪在對方身邊憂鬱症患者常常一個人靜靜的待著，可能是趴在樓梯間獨自悲傷，這時你可以到她旁邊給她力量，讓對方知道她不是一個人。

7.不要生她的氣憂鬱症患者恐慌發作時，歇斯底里、無止盡的悲觀是正常的，就算你覺得不耐煩也不要責怪她，因為對方也不知道什麼時候會突然恐慌，這是她難以控制也無法預料的，保持包容的心並理解對方，對她的病情才有幫助。

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