憂鬱症主要可分為重鬱症、輕鬱症、躁鬱症、產後憂鬱症與非典型憂鬱症五種類型，各有不同的診斷標準，而坊間充斥著許多相關憂鬱症的訊息，容易使人擔心自己 ...衛教資訊HealthEducationInformation首頁衛教資訊衛教單張我真的不是故意的!情緒殺手-憂鬱症衛教資訊衛教資訊衛教單張衛教影片衛教講座我真的不是故意的!情緒殺手-憂鬱症文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line  Mini-MedicalSchool我真的不是故意的!情緒殺手-憂鬱症認識憂鬱症憂鬱症是21世紀3大疾病之一，平均每100人就有3人可能罹患憂鬱症，每個人終其一生有10~15%的機率罹患此症，換言之，全球就有1億2千1百萬人正在受憂鬱症之苦，然而只有不到5%的患者接受治療。

憂鬱症不但對個人的情緒造成嚴重影響，更傷害到我們的生理狀況與思考認知功能，對學業、工作、家庭、人際關係等都造成嚴重之傷害，有些人甚至會傷害自己的生命。

可惜的是，我們卻是有意無意地把它忽略了。

憂鬱症主要可分為重鬱症、輕鬱症、躁鬱症、產後憂鬱症與非典型憂鬱症五種類型，各有不同的診斷標準，而坊間充斥著許多相關憂鬱症的訊息，容易使人擔心自己是否得了憂鬱症，但是憂鬱心情並不等於憂鬱症，要知道自己是不是憂鬱症，必須經由醫師詳細地診斷後才能確定。

憂鬱症的病徵情緒方面：鬱悶、悲哀、不快樂、缺乏興趣、煩躁、不安、易怒。

認知及思想方面：悲觀、無能、無助、無望、猶豫不決、記憶力減退、注意力無法集中、沒有信心、自責、自殺意念、思考遲緩、罪惡感及自我懲罰之妄想及幻覺。

生理方面：性慾降低、食慾增加或減少、體力降低、疲勞、失眠等。

行為方面：說話少、動作速度慢、僵呆或激躁、甚至有自殺的行為。

憂鬱症的病程一般來說，一次憂鬱症的發作約持續6~13個月，若接受適當的治療，8成以上的病患可在3~8周內有明顯之改善，僅有2成的病患，病情呈現慢性化。

憂鬱症的治療觀念治療的原則是依病患的主要問題來做取捨。

在經由醫師的詳細診斷下，決定以適合病患的治療方法來解決憂鬱症所帶來的困擾。

主要的治療方式有下：藥物治療：大多數的病人需要接受藥物治療。

使用抗憂鬱劑需要連續服用2~3週才有較明顯之效果，用藥必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。

另外需特別注意的是，有些人在服藥後會出現一些副作用，要提醒的是，絕大部分的副作用是暫時性的，不要因為藥物短暫副作用造成的不適而自行停藥或減藥，因為如此一來可能達不到治療的效果，但若是副作用讓您相當難過，可再次與醫師討論，作適當的調整。

心理治療：減緩因憂鬱造成的情緒與心理困擾，抒發罹患憂鬱症後之身心不適與心路歷程。

團體治療：獲得支持與建議，改善心理困擾，恢復生活動力。

行為治療：透過簡易可行的技巧來緩解不適。

肌肉放鬆訓練：改善焦慮程度及過度換氣的症狀。

幫助您自己接受適當的診斷及治療，與醫療人員討論治療計畫。

將事情分成許多小部分來做，設定先後順序，並作自己能做的。

不要期盼從憂鬱狀態一躍而立即振作，不要因為不能做到而責怪自己。

不要去接受負面不合理的想法。

參加令您覺得舒服的活動，放慢生活步調，找親友傾訴，調整情緒。

參與相關的支持性團體，獲得協助。

維持規律生活作息，培養休閒活動。

家屬如何幫助憂鬱症患者協助就醫與服藥：其實憂鬱症就像是腦部的感冒一樣，是經過治療就會好的生理疾病，愈是早期接受治療，對腦部的傷害就愈少。

傾聽與支持：憂鬱症患者有很多時候所表達出來的言行舉止並非他們本身所願意，而是疾病造成的結果，這也是引發患者與家屬間衝突不斷的原因之一，所以要幫助憂鬱症患者，首先就要瞭解他們，多些關懷與包容，少些抱怨與責罵。

協助患者接受生病的事實，但不過度勉強，許多造成疾病復發的原因之一，就是病患與家屬不能接受疾病，因此而中斷了治療，這是很可惜的。

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