與月經痛說不！香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的 ... | 經痛舒緩精油
經痛揉肚子有用嗎？ ... Lily指，正確的按摩手法配合稀釋的精油，對舒緩經痛是有用的。
建議把一滴薰衣草精油﹑一滴薑精油及一滴黑胡椒精油加入 ...Health與月經痛說不！香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的天然精油Photo:GettyImagesREADMORE與月經痛說不！香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的天然精油Shareto:23JUL2020每月一次的相遇，總是令人苦惱……所指的正是月經之痛，女性從小就需要面對M到的痛楚，大家都出盡法寶令那幾天過得舒適一點，而天然精油就有舒緩之效。
註冊香薰治療師LilyChan為你介紹4款有助紓緩月經痛的精油選擇，配合一些按摩手法，輕鬆面對經期不適。
Photo:GettyImages與月經痛說不！香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的天然精油Photo:GettyImages23JUL2020Shareto:每月一次的相遇，總是令人苦惱……所指的正是月經之痛，女性從小就需要面對M到的痛楚，大家都出盡法寶令那幾天過得舒適一點，而天然精油就有舒緩之效。
註冊香薰治療師LilyChan為你介紹4款有助紓緩月經痛的精油選擇，配合一些按摩手法，輕鬆面對經期不適。
暖水袋、朱古力甚至止痛藥，身為女性的你試過哪些減月經痛的方法？聞精油減痛對你來說可能是新鮮事，但編輯試過後卻覺得很有效！今次找來註冊香薰治療師LilyChan講解一下可以舒緩經痛的4款天然精油。
1月經痛就要用薰衣草！大家應該對薰衣草能安撫情緒及幫助睡眠的功效並不陌生，但原來它對舒緩月經前後的不適也很有效，包括經前綜合症帶來的情緒及身心疲倦、來經時的疼痛及經期發熱等問題。
月經的痛來自於子宮肌肉痙攣性收縮引致，而在薰衣草精油當中擁有放鬆肌肉、抗炎症及鎮痛作用，聞一聞已能達到舒緩之效，絕對比吃止痛藥來得天然健康。
2羅馬甘菊減輕經前不適在對抗經痛的角度，羅馬甘菊有抗痙攣功效，因此可以令經疼痛程度下降。
如果晚上因月經痛而難以入睡，Lily建議可以把羅馬金菊與甜羅勒1：1融合使用，羅馬甘菊當中含有類近苯二氮平類的成份，作用與催眠藥相近，可達致安眠之效而不會出現依賴性。
3黑胡椒減少血塊形成黑胡椒多用作食材使用，但原來作為精油也有很大作用。
它可以驅除脹氣，抗痙攣及溫暖子宮的熱力功效，令經血順利排走，同時減少血塊形成。
4生薑驅風止痛眾所周知，生薑對女性很好，因為有去濕、驅風的作用，而生薑精油的功效跟生薑食材本身效益差不多！當中的薑辣素，以及其溫經散寒的特質，可以緩解及調理月經痛、月經紊亂及炎症等，是一種天然的止痛藥。
經痛揉肚子有用嗎？Lily指，正確的按摩手法配合稀釋的精油，對舒緩經痛是有用的。
建議把一滴薰衣草精油﹑一滴薑精油及一滴黑胡椒精油加入5ml的底油作稀釋，再以乾淨的手在肚子上打橫或順時針輕揉，以及在盆骨位置向下按摩，不一會就會感到有舒緩之效。
舒緩經痛飲品聞精油固然是一個不錯的方法，Lily建議可以再配合茶飲，在那幾天待自己好一點，好好調理心情，把不適減至最低。
胎菊花茶德國甘菊，即坊間所說的胎菊，味道清甜，是女士們十分喜歡的味道。
它可以寧神助眠、平肝明目、抗抑鬱及舒緩壓力，幫助調適經期時的負面心情。
做法：把1湯匙胎菊放進茶隔中，加入250ml熱水，浸泡10至15分鐘即可。
生薑紅糖水生薑驅寒之餘亦能帶動氣血運行，而紅糖則有活絡氣血之效，在經期時飲用可以緩解腹脹及腰痛的情況，經後飲用可以改善氣色及增強免疫力，每天一杯補血驅風。
做法：把2片薑拍碎，放進鍋中，再加入適量紅糖和水。
開大火把水燒滾，再轉文火煎煮5分鐘即可。
IFA註冊香薰治療師／NCHK註冊護士／InstructorofAromaTreeInstituteLilyChan精油、膠樽通鼻塞有效？鼻敏感必學9個簡單通鼻塞方法！【改善鼻敏感】精油可以通鼻塞？註冊香薰治療師教你用精油舒緩鼻塞EXPLORE向左滑動發掘更多優先尊享全城最精采訂閱優惠立即訂閱專享ELLECircle最新優惠成為免費會員立即登記TRENDINGELLETVLETZSHOP.HKMEMBERSHIPFASHIONBEAUTY&HEALTHCELEBRITYLIFELoveBRIDEAstrologyELLEStarColumnELLEHangoutGuestEditSS21FashionWeekShoes&BagsBibleELLEAcademyELLEGoGre
建議把一滴薰衣草精油﹑一滴薑精油及一滴黑胡椒精油加入 ...Health與月經痛說不！香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的天然精油Photo:GettyImagesREADMORE與月經痛說不！香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的天然精油Shareto:23JUL2020每月一次的相遇，總是令人苦惱……所指的正是月經之痛，女性從小就需要面對M到的痛楚，大家都出盡法寶令那幾天過得舒適一點，而天然精油就有舒緩之效。
註冊香薰治療師LilyChan為你介紹4款有助紓緩月經痛的精油選擇，配合一些按摩手法，輕鬆面對經期不適。
Photo:GettyImages與月經痛說不！香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的天然精油Photo:GettyImages23JUL2020Shareto:每月一次的相遇，總是令人苦惱……所指的正是月經之痛，女性從小就需要面對M到的痛楚，大家都出盡法寶令那幾天過得舒適一點，而天然精油就有舒緩之效。
註冊香薰治療師LilyChan為你介紹4款有助紓緩月經痛的精油選擇，配合一些按摩手法，輕鬆面對經期不適。
暖水袋、朱古力甚至止痛藥，身為女性的你試過哪些減月經痛的方法？聞精油減痛對你來說可能是新鮮事，但編輯試過後卻覺得很有效！今次找來註冊香薰治療師LilyChan講解一下可以舒緩經痛的4款天然精油。
1月經痛就要用薰衣草！大家應該對薰衣草能安撫情緒及幫助睡眠的功效並不陌生，但原來它對舒緩月經前後的不適也很有效，包括經前綜合症帶來的情緒及身心疲倦、來經時的疼痛及經期發熱等問題。
月經的痛來自於子宮肌肉痙攣性收縮引致，而在薰衣草精油當中擁有放鬆肌肉、抗炎症及鎮痛作用，聞一聞已能達到舒緩之效，絕對比吃止痛藥來得天然健康。
2羅馬甘菊減輕經前不適在對抗經痛的角度，羅馬甘菊有抗痙攣功效，因此可以令經疼痛程度下降。
如果晚上因月經痛而難以入睡，Lily建議可以把羅馬金菊與甜羅勒1：1融合使用，羅馬甘菊當中含有類近苯二氮平類的成份，作用與催眠藥相近，可達致安眠之效而不會出現依賴性。
3黑胡椒減少血塊形成黑胡椒多用作食材使用，但原來作為精油也有很大作用。
它可以驅除脹氣，抗痙攣及溫暖子宮的熱力功效，令經血順利排走，同時減少血塊形成。
4生薑驅風止痛眾所周知，生薑對女性很好，因為有去濕、驅風的作用，而生薑精油的功效跟生薑食材本身效益差不多！當中的薑辣素，以及其溫經散寒的特質，可以緩解及調理月經痛、月經紊亂及炎症等，是一種天然的止痛藥。
經痛揉肚子有用嗎？Lily指，正確的按摩手法配合稀釋的精油，對舒緩經痛是有用的。
建議把一滴薰衣草精油﹑一滴薑精油及一滴黑胡椒精油加入5ml的底油作稀釋，再以乾淨的手在肚子上打橫或順時針輕揉，以及在盆骨位置向下按摩，不一會就會感到有舒緩之效。
舒緩經痛飲品聞精油固然是一個不錯的方法，Lily建議可以再配合茶飲，在那幾天待自己好一點，好好調理心情，把不適減至最低。
胎菊花茶德國甘菊，即坊間所說的胎菊，味道清甜，是女士們十分喜歡的味道。
它可以寧神助眠、平肝明目、抗抑鬱及舒緩壓力，幫助調適經期時的負面心情。
做法：把1湯匙胎菊放進茶隔中，加入250ml熱水，浸泡10至15分鐘即可。
生薑紅糖水生薑驅寒之餘亦能帶動氣血運行，而紅糖則有活絡氣血之效，在經期時飲用可以緩解腹脹及腰痛的情況，經後飲用可以改善氣色及增強免疫力，每天一杯補血驅風。
做法：把2片薑拍碎，放進鍋中，再加入適量紅糖和水。
開大火把水燒滾，再轉文火煎煮5分鐘即可。
IFA註冊香薰治療師／NCHK註冊護士／InstructorofAromaTreeInstituteLilyChan精油、膠樽通鼻塞有效？鼻敏感必學9個簡單通鼻塞方法！【改善鼻敏感】精油可以通鼻塞？註冊香薰治療師教你用精油舒緩鼻塞EXPLORE向左滑動發掘更多優先尊享全城最精采訂閱優惠立即訂閱專享ELLECircle最新優惠成為免費會員立即登記TRENDINGELLETVLETZSHOP.HKMEMBERSHIPFASHIONBEAUTY&HEALTHCELEBRITYLIFELoveBRIDEAstrologyELLEStarColumnELLEHangoutGuestEditSS21FashionWeekShoes&BagsBibleELLEAcademyELLEGoGre