失戀後要過多少時間才能復原？心理學說，給你自己「半年」的 ... | 分手 週期
為什麼會不愛了，要多久才可以從痛苦深淵中解脫？以下為關於分手的心理學研究與兩性專家海苔熊的親身經驗，原文為演講稿。
（責任編輯[...]為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明。
了解隱私權政策同意並關閉視窗【給平時總是堅強完美的你】讓3部電影告訴你：偶爾在自己的世界裡喘口氣也無妨【鬆開執念安頓自我】薩提爾的「親子情緒課」：不在情緒高張時對話，是情緒來時最重要的守則【想運動但少了一點動力？】心理學家：對自己說出「4個字」就能克服你的拖延症【為什麼胖了，生理期就不順？】婦科醫生蘇阿軒醫生圖解「肥胖與月經」【為什麼挑選這篇文章】關於愛情，最費解的不是兩人如何相愛，而是為什麼會失去。
為什麼會不愛了，要多久才可以從痛苦深淵中解脫？以下為關於分手的心理學研究與兩性專家海苔熊的親身經驗，原文為演講稿。
（責任編輯：李恬芳）大家好，我是海苔熊，過去我寫了許多愛情的回顧文章，可是這幾年寫下來，我才發現我真正有興趣的不是愛情本身，而是失去。
那天，我在他家樓下等了不知道多久，我想知道我們之間，究竟是什麼改變了？我這麼好，為什麼他捨得離開我？終於，她出現在我面前，給我很理性的三個理由。
她說：「我想，可能是時間久了，熱情消失了。
也有可能是你最近太黏了，我喜歡自由自在的感覺。
還有可能是你考上台大，我們相處的時間變少了，距離將我們的心給拉遠了。
」那一刻起，我紮實地感覺到，她離我好遠、好遠了。
我很難過，卻不知道該怎麼排解這份難過。
分手的機率人，總是會選擇最擅長的方式，來解決他們所面臨的問題，於是我躲到圖書館裡，試圖從中找到一點慰藉。
我找到的第一個慰藉是分手率，Hill 等人 1976 的一項追蹤研究發現，情侶在兩年後的分手率是 45%，後來我們自己在台灣也做了一項追蹤研究，數據也相仿。
Benjamin 等人 2010 整合 33 年來 137 個研究，發現半年平均分手率是42%，而且一般來說交往越久分手的機率越高。
換句話說，等等演講結束後去士林夜市或淡水老街看到牽著手的情侶，有將近一半在半年後將不會再牽手。
分手的類型知道世界上有 40% 左右的人和我一樣傷心，並沒有讓我比較好過。
我真正想知道的是，我是不是做錯了什麼，所以她才會離開我？整體來說，心理學上前兩名的分手理由，第一個是感覺沒有了，第二個是小三出現了。
小三出現我們或許無法防範，但感覺為什麼會沒有了呢？後來我發現，並不是我做錯了什麼，而是我不再能滿足她的需求。
當她不再能安心地在這段感情裡投入情緒、不再能從這裡獲得陪伴與親密，她就會選擇其他可能的替代關係。
分手的症狀好了，謎底揭曉，她的離開並不是我給的傷害，而是時空分離疏於經營，我不再能給她，她想要的東西。
我的理性在這裡找到了出口，但情緒還是很低落，我和所有被甩的人一樣，面臨所有手後的症狀。
研究者 DinaM.Battaglia 收集了八十位學生的分手經驗指出，這些人在愛與恨之間循環（cycling）。
許多人會對自己、世界、和未來感到失望，反覆翻找過去的傷痕（rumination），一直偷看對方的臉書、網誌（snooping）、把對方帳號刪了又加，昨天還說自己永遠不會原諒他，今天卻又哭著央求他回來。
但對這些人來說，殺傷力最大的是對自己的懷疑。
和一個人交往最特別的地方，就是不論兩人是否能長相廝守，有關她的記憶始終伴隨在你左右。
他們會問自己，失去了他以後，我是誰（WhoAmIWithoutHim？）。
一般來說，個體的自我清晰度會隨年齡漸增，但在剛分手後的 2~3 個月，清晰度會驟降，並且持續地下降。
換句話說，當你浪漫地用右手輕輕地抬起對方下巴，說「Youcompleteme……」的時候，你同時也將生命中一部分維持自我完整性的權利，交給了對方。
分手的療癒期事實上，68% 的人在分手半年之後，都能漸漸從強烈的傷痛中走出來，國內的研究也得到相仿的結果。
學者也發現，在失落的這段時間裡面我們的悲傷減少了，療癒和成長增加了。
或許我們永遠也無法擺脫心碎的那種痛楚，但我們變得漸漸可以去接納傷痛、和傷痛共在，並且，不再試圖改變過去，不再讓他或有關他的回憶占據思緒。
謝謝你給我的愛那麼，我該怎樣走出那段傷痛呢？學者發現有幾件事情
（責任編輯[...]為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明。
了解隱私權政策同意並關閉視窗【給平時總是堅強完美的你】讓3部電影告訴你：偶爾在自己的世界裡喘口氣也無妨【鬆開執念安頓自我】薩提爾的「親子情緒課」：不在情緒高張時對話，是情緒來時最重要的守則【想運動但少了一點動力？】心理學家：對自己說出「4個字」就能克服你的拖延症【為什麼胖了，生理期就不順？】婦科醫生蘇阿軒醫生圖解「肥胖與月經」【為什麼挑選這篇文章】關於愛情，最費解的不是兩人如何相愛，而是為什麼會失去。
為什麼會不愛了，要多久才可以從痛苦深淵中解脫？以下為關於分手的心理學研究與兩性專家海苔熊的親身經驗，原文為演講稿。
（責任編輯：李恬芳）大家好，我是海苔熊，過去我寫了許多愛情的回顧文章，可是這幾年寫下來，我才發現我真正有興趣的不是愛情本身，而是失去。
那天，我在他家樓下等了不知道多久，我想知道我們之間，究竟是什麼改變了？我這麼好，為什麼他捨得離開我？終於，她出現在我面前，給我很理性的三個理由。
她說：「我想，可能是時間久了，熱情消失了。
也有可能是你最近太黏了，我喜歡自由自在的感覺。
還有可能是你考上台大，我們相處的時間變少了，距離將我們的心給拉遠了。
」那一刻起，我紮實地感覺到，她離我好遠、好遠了。
我很難過，卻不知道該怎麼排解這份難過。
分手的機率人，總是會選擇最擅長的方式，來解決他們所面臨的問題，於是我躲到圖書館裡，試圖從中找到一點慰藉。
我找到的第一個慰藉是分手率，Hill 等人 1976 的一項追蹤研究發現，情侶在兩年後的分手率是 45%，後來我們自己在台灣也做了一項追蹤研究，數據也相仿。
Benjamin 等人 2010 整合 33 年來 137 個研究，發現半年平均分手率是42%，而且一般來說交往越久分手的機率越高。
換句話說，等等演講結束後去士林夜市或淡水老街看到牽著手的情侶，有將近一半在半年後將不會再牽手。
分手的類型知道世界上有 40% 左右的人和我一樣傷心，並沒有讓我比較好過。
我真正想知道的是，我是不是做錯了什麼，所以她才會離開我？整體來說，心理學上前兩名的分手理由，第一個是感覺沒有了，第二個是小三出現了。
小三出現我們或許無法防範，但感覺為什麼會沒有了呢？後來我發現，並不是我做錯了什麼，而是我不再能滿足她的需求。
當她不再能安心地在這段感情裡投入情緒、不再能從這裡獲得陪伴與親密，她就會選擇其他可能的替代關係。
分手的症狀好了，謎底揭曉，她的離開並不是我給的傷害，而是時空分離疏於經營，我不再能給她，她想要的東西。
我的理性在這裡找到了出口，但情緒還是很低落，我和所有被甩的人一樣，面臨所有手後的症狀。
研究者 DinaM.Battaglia 收集了八十位學生的分手經驗指出，這些人在愛與恨之間循環（cycling）。
許多人會對自己、世界、和未來感到失望，反覆翻找過去的傷痕（rumination），一直偷看對方的臉書、網誌（snooping）、把對方帳號刪了又加，昨天還說自己永遠不會原諒他，今天卻又哭著央求他回來。
但對這些人來說，殺傷力最大的是對自己的懷疑。
和一個人交往最特別的地方，就是不論兩人是否能長相廝守，有關她的記憶始終伴隨在你左右。
他們會問自己，失去了他以後，我是誰（WhoAmIWithoutHim？）。
一般來說，個體的自我清晰度會隨年齡漸增，但在剛分手後的 2~3 個月，清晰度會驟降，並且持續地下降。
換句話說，當你浪漫地用右手輕輕地抬起對方下巴，說「Youcompleteme……」的時候，你同時也將生命中一部分維持自我完整性的權利，交給了對方。
分手的療癒期事實上，68% 的人在分手半年之後，都能漸漸從強烈的傷痛中走出來，國內的研究也得到相仿的結果。
學者也發現，在失落的這段時間裡面我們的悲傷減少了，療癒和成長增加了。
或許我們永遠也無法擺脫心碎的那種痛楚，但我們變得漸漸可以去接納傷痛、和傷痛共在，並且，不再試圖改變過去，不再讓他或有關他的回憶占據思緒。
謝謝你給我的愛那麼，我該怎樣走出那段傷痛呢？學者發現有幾件事情