你有「疲勞臭」嗎？聞一聞腋下就知道！ | 腋下白膠味
日本醫生建議，想知道自己是否過勞，最簡單的方法就是聞一聞腋下，看 ... 掉的阿摩尼亞無法代謝，只能跟汗一起排出，形成一股刺鼻的臭味」。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病你有「疲勞臭」嗎？聞一聞腋下就知道！收藏圖片來源/蕭世英瀏覽數122,9812018/05/11·作者/劉碩雅編譯·出處/Webonly放大字體日本社會壓力大競爭激烈，上班族回到家常常已經是深夜，隔天一大早又要出門，身心的疲憊不言而喻。
日本醫生建議，想知道自己是否過勞，最簡單的方法就是聞一聞腋下，看看是否有「疲勞臭」。
ClinicSureGinza院長飛田砂織表示，「如果人長期處在疲勞狀態，肝臟也會疲憊不堪，該代謝掉的阿摩尼亞無法代謝，只能跟汗一起排出，形成一股刺鼻的臭味」。
「疲勞臭」常出現在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、後背、頸部，不只難聞，還代表身體狀況已亮起紅燈。
在健康的狀態下，肝臟會分解身體處理蛋白質時產生的氨，而分解後的氨會隨著尿液直接代謝掉。
不過，疲勞過度時，肝功能衰退，分解氨的能力也減弱，殘留在體內的氨即隨血液流竄到全身上下，經由皮膚汗腺排出，產生所謂的「疲勞臭」。
飛田砂織呼籲，想要「顧肝」，最簡便的方法是從飲食下手，並列出蜆、納豆和梅（子）干等三種食物。
清淡的蜆子湯含氨基酸，能被人體充分吸收利用，進而製造充足的蛋白質，供受損的肝細胞使用，還含有維生素B2、B6、B12，也可修補肝臟受損細胞，而納豆、梅子干則可與其他食材涼拌後食用。
納豆含維生素B2具解毒作用，梅干含有機酸，能提高肝臟的解毒能力，也避免脂肪在肝臟中積存。
但不建議過度勞累的人食用酒精、甜食，以免增加肝臟負擔。
此外，「不累積疲勞、睡得好、泡澡泡久一點，還有滴酒不沾」，是改善的不二法門。
擁有「汗博士」美譽的日本醫生五味常明則提醒，擁有以下五種特徵的人，要特別小心「疲勞臭」找上門：1.過度勞累：身體疲勞影響代謝功能2.壓力過大：精神疲勞也會影響身體代謝3.肥胖：患有脂肪肝的話，肝功能易受損4.常喝酒：肝臟因分解大量酒精功能受損5.常便祕：糞便堆積在體內產生氨，氨再隨著血液流到全身廣告什麼是脂肪肝？脂肪肝是由於肝臟細胞內積聚過多脂肪，是一種良性的肝臟疾病。
一般來說，當飲食所攝取的熱量過多時，就容易轉換為脂肪儲存在肝臟中，當脂肪超過肝臟5％以上時，就稱為脂肪肝。
如果波及的肝細胞不多，並不會影響肝臟...由康健知識庫提供深入了解維生素B2是什麼？維生素B2，又稱維他命B2或核黃素，因為有助於皮膚分化癒合功能而有「皮膚的維生素」的稱號，屬於維生素B群中的一員，是一種水溶性維生素，但溶解於水中較緩慢，沒有毒性，也是人體必需的13種維生素之一，人體無法自...由康健知識庫提供深入了解什麼是蛋白質？蛋白質屬於大型生物分子，由一個或多個由α-胺基酸殘基組成的長鏈條組成。
每個蛋白質都有特定胺基酸種類及排列的次序，會形成獨立的立體形狀。
蛋白質的α-胺基酸序列是由對應基因所編碼，除了20種由遺傳密...由康健知識庫提供深入了解看更多文章關鍵字疲勞臭腋下過勞體味重點分享加入康健Line好友看下一篇文章請問康健》塑化劑毒害健康 名醫分享排毒秘訣熱門文章1.蛋白質吃不夠的7個跡象 教你用體重算出每日攝取量4.散步時加入這４招！鍛鍊骨骼、提升骨密度2.防失智效果比仰睡、趴睡好？又多了一個側睡的理由！5.血管回春的飲食5魔法3.吃雞蛋增加心血管疾病、糖尿病風險？營養師：適量＋「這樣煮」就不會6.熟睡防失智 深度睡眠清除腦垃圾推薦文章活動看板推薦閱讀保健鍛練自律神經的九個習慣最新專題全台水情告急 居家省水絕招大公開讓愛地球的使命成為日常行動！以街頭為起點，與地球一起輕盈醣管理有方法 糖尿病飲食照護整理包【持續更新】國際疫情最新發展 台灣疫苗懶人包一次看懂《澱粉大PK，測測看你得幾分》聰明吃對澱粉，瘦得更健康【開箱試用】康健試用團隊開箱給你看
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日本醫生建議，想知道自己是否過勞，最簡單的方法就是聞一聞腋下，看看是否有「疲勞臭」。
ClinicSureGinza院長飛田砂織表示，「如果人長期處在疲勞狀態，肝臟也會疲憊不堪，該代謝掉的阿摩尼亞無法代謝，只能跟汗一起排出，形成一股刺鼻的臭味」。
「疲勞臭」常出現在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、後背、頸部，不只難聞，還代表身體狀況已亮起紅燈。
在健康的狀態下，肝臟會分解身體處理蛋白質時產生的氨，而分解後的氨會隨著尿液直接代謝掉。
不過，疲勞過度時，肝功能衰退，分解氨的能力也減弱，殘留在體內的氨即隨血液流竄到全身上下，經由皮膚汗腺排出，產生所謂的「疲勞臭」。
飛田砂織呼籲，想要「顧肝」，最簡便的方法是從飲食下手，並列出蜆、納豆和梅（子）干等三種食物。
清淡的蜆子湯含氨基酸，能被人體充分吸收利用，進而製造充足的蛋白質，供受損的肝細胞使用，還含有維生素B2、B6、B12，也可修補肝臟受損細胞，而納豆、梅子干則可與其他食材涼拌後食用。
納豆含維生素B2具解毒作用，梅干含有機酸，能提高肝臟的解毒能力，也避免脂肪在肝臟中積存。
但不建議過度勞累的人食用酒精、甜食，以免增加肝臟負擔。
此外，「不累積疲勞、睡得好、泡澡泡久一點，還有滴酒不沾」，是改善的不二法門。
擁有「汗博士」美譽的日本醫生五味常明則提醒，擁有以下五種特徵的人，要特別小心「疲勞臭」找上門：1.過度勞累：身體疲勞影響代謝功能2.壓力過大：精神疲勞也會影響身體代謝3.肥胖：患有脂肪肝的話，肝功能易受損4.常喝酒：肝臟因分解大量酒精功能受損5.常便祕：糞便堆積在體內產生氨，氨再隨著血液流到全身廣告什麼是脂肪肝？脂肪肝是由於肝臟細胞內積聚過多脂肪，是一種良性的肝臟疾病。
一般來說，當飲食所攝取的熱量過多時，就容易轉換為脂肪儲存在肝臟中，當脂肪超過肝臟5％以上時，就稱為脂肪肝。
如果波及的肝細胞不多，並不會影響肝臟...由康健知識庫提供深入了解維生素B2是什麼？維生素B2，又稱維他命B2或核黃素，因為有助於皮膚分化癒合功能而有「皮膚的維生素」的稱號，屬於維生素B群中的一員，是一種水溶性維生素，但溶解於水中較緩慢，沒有毒性，也是人體必需的13種維生素之一，人體無法自...由康健知識庫提供深入了解什麼是蛋白質？蛋白質屬於大型生物分子，由一個或多個由α-胺基酸殘基組成的長鏈條組成。
每個蛋白質都有特定胺基酸種類及排列的次序，會形成獨立的立體形狀。
蛋白質的α-胺基酸序列是由對應基因所編碼，除了20種由遺傳密...由康健知識庫提供深入了解看更多文章關鍵字疲勞臭腋下過勞體味重點分享加入康健Line好友看下一篇文章請問康健》塑化劑毒害健康 名醫分享排毒秘訣熱門文章1.蛋白質吃不夠的7個跡象 教你用體重算出每日攝取量4.散步時加入這４招！鍛鍊骨骼、提升骨密度2.防失智效果比仰睡、趴睡好？又多了一個側睡的理由！5.血管回春的飲食5魔法3.吃雞蛋增加心血管疾病、糖尿病風險？營養師：適量＋「這樣煮」就不會6.熟睡防失智 深度睡眠清除腦垃圾推薦文章活動看板推薦閱讀保健鍛練自律神經的九個習慣最新專題全台水情告急 居家省水絕招大公開讓愛地球的使命成為日常行動！以街頭為起點，與地球一起輕盈醣管理有方法 糖尿病飲食照護整理包【持續更新】國際疫情最新發展 台灣疫苗懶人包一次看懂《澱粉大PK，測測看你得幾分》聰明吃對澱粉，瘦得更健康【開箱試用】康健試用團隊開箱給你看