眼科名醫：造成白內障8大原因！必吃4好食抗氧化 | 白內障成因
硬化，必知白內障8大成因. 1611-06_1 ...我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。
欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×LINE會員找看護找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀樂活養生眼科名醫：造成白內障8大原因！必吃4好食全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源眼科名醫：造成白內障8大原因！必吃4好食抗氧化106571人瀏覽2016/11/16作者早安健康隨著年紀增長，身體對抗自由基的能力會逐漸減弱，水晶體也會因為氧化而病變，發生白內障。
要對抗體內堆積的活性氧，就要增強身體的抗氧化能力，陳瑩山建議，多補充以下4種營養素，才能有效抗氧化！ 白內障，意味著雙眼朦朧、視野模糊。
眼球內的「水晶體」變黃而混濁，令光線無法完全穿透。
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山提醒，近年35～40歲的白內障病患大增，接受手術的有4成是中壯年，二十多歲開刀的也大有人在！ 該怎麼做，才不會年紀輕輕就雙眼茫茫？以下告訴你全面吃的保健之道，吃對了，就能減緩眼睛老化。
▍ 水晶體逐漸混濁、硬化，必知白內障8大成因 外傷 眼睛受到強烈撞擊、穿刺傷害，或曾受到高熱、化學藥品灼傷等，使水晶體纖維排列錯位，進而發生病變如混濁、硬化等。
先天性白內障除了遺傳，也可能是因媽媽在懷孕期間生病所造成。
若發現寶寶的眼睛有混濁現象，或眼球不正常晃動、斜視等，建議盡快向醫師求診，以免拖延造成不可挽回的情況。
藥物誘發若濫用類固醇藥水，可能傷害水晶體核外的上皮細胞、或影響眼內的代謝效率，使新生的水晶體纖維產生病變。
併發性白內障因青光眼、高度近視、視網膜色素病變等眼部疾病所引起，相關疾病若持續數年，可能因此傷害水晶體，誘發白內障。
老化白內障是老化的自然現象，隨年齡增長，水晶體中的蛋白質慢慢病變、老化，或水晶體水分含量變少，都會使水晶體混濁。
藍光同樣地，藍光對於水晶體的危害也不容小覷。
陳瑩山指出，長時間緊盯3C產品，是近年來使白內障年輕化的最大凶手。
紫外線長期在太陽下工作的人，得到白內障的機率將大幅增加！因此陽光猛烈的夏日出門玩，建議戴副太陽眼鏡以遮蔽紫外光的攻擊。
代謝型疾病因糖尿病、甲狀腺疾病、腎臟病、關節炎等全身性疾病，間接使眼部代謝能力下降，水晶體蛋白質可能產生病變。
(圖片來源：RomainDECKER@flickr,CCBY-SA2.0)▍ 防白內障必吃4營養，抗氧化、加強眼部血液循環 隨著年紀增長，身體對抗自由基的能力會逐漸減弱，水晶體也會因為氧化而病變，發生白內障。
要對抗體內堆積的活性氧，就要增強身體的抗氧化能力，陳瑩山建議，多補充以下4種營養素，才能有效抗氧化！維生素A與類胡蘿蔔素含量豐富的食物有動物性如豬肝、鰻魚；植物性如紅蘿蔔、南瓜、韭菜等。
※特別注意維生素A屬於脂溶性成分，食用時與健康油一起吃下肚更能增加吸收率。
❶促進新陳代謝❷降低白內障風險 維生素C含量豐富的食物有綠色蔬菜如綠花椰、彩椒、苦瓜；水果如柑橘、莓果、芭樂等。
❶強力抗氧化❷保護水晶體❸製造膠原蛋白❹協助製造眼睛黑色素蝦紅素含量豐富的食物有動物性如鮭魚、蝦、蟹、魚卵等；蔬果以橘紅色的含量較多。
❶強力抗氧化❷防止水晶體吸收紫外線UV光❸增強睫狀肌能力❹加強眼部血液循環維生素E含量豐富的食物有動物性如海鮮、蛋類，植物性如橄欖油、亞麻仁油、堅果、菠菜、蘆筍和奇異果。
❶強力抗氧化❷構成細胞膜❸防止眼細胞老化 （圖片來源：illustAC） ▍ 白內障手術該不該做？眼科醫師來解答！ Q：什麼時候應該動手術？A：國民健康署出版《中老年視覺問題診療指引手冊》中寫道，白內障手術的適當時機，依個人的生活或工作的需要而定。
若配戴眼鏡能改善視力品質，可暫時不用開刀，而當視力障礙無法使用眼鏡改善，並且影響到生活時，就必須考慮接受手術了。
Q：開刀聽起來就很可怕⋯⋯ A：陳瑩山提醒，許多患者很排斥開刀，往往一拖再拖，不願接受正確治療。
但其實現行手術快速（約數十分鐘）且治癒率相當高（95％以上病人恢復良好），反而是延誤治療者將增加手術困難度，且可能誘發其他眼部病變。
※本篇由新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山審定 本文經早安健康授權轉載。
原文請點此。
此為《早安健康》11月號《救命熟睡力》部分內容，完整內容請洽《早安健康》11月號繼續閱
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要對抗體內堆積的活性氧，就要增強身體的抗氧化能力，陳瑩山建議，多補充以下4種營養素，才能有效抗氧化！ 白內障，意味著雙眼朦朧、視野模糊。
眼球內的「水晶體」變黃而混濁，令光線無法完全穿透。
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山提醒，近年35～40歲的白內障病患大增，接受手術的有4成是中壯年，二十多歲開刀的也大有人在！ 該怎麼做，才不會年紀輕輕就雙眼茫茫？以下告訴你全面吃的保健之道，吃對了，就能減緩眼睛老化。
▍ 水晶體逐漸混濁、硬化，必知白內障8大成因 外傷 眼睛受到強烈撞擊、穿刺傷害，或曾受到高熱、化學藥品灼傷等，使水晶體纖維排列錯位，進而發生病變如混濁、硬化等。
先天性白內障除了遺傳，也可能是因媽媽在懷孕期間生病所造成。
若發現寶寶的眼睛有混濁現象，或眼球不正常晃動、斜視等，建議盡快向醫師求診，以免拖延造成不可挽回的情況。
藥物誘發若濫用類固醇藥水，可能傷害水晶體核外的上皮細胞、或影響眼內的代謝效率，使新生的水晶體纖維產生病變。
併發性白內障因青光眼、高度近視、視網膜色素病變等眼部疾病所引起，相關疾病若持續數年，可能因此傷害水晶體，誘發白內障。
老化白內障是老化的自然現象，隨年齡增長，水晶體中的蛋白質慢慢病變、老化，或水晶體水分含量變少，都會使水晶體混濁。
藍光同樣地，藍光對於水晶體的危害也不容小覷。
陳瑩山指出，長時間緊盯3C產品，是近年來使白內障年輕化的最大凶手。
紫外線長期在太陽下工作的人，得到白內障的機率將大幅增加！因此陽光猛烈的夏日出門玩，建議戴副太陽眼鏡以遮蔽紫外光的攻擊。
代謝型疾病因糖尿病、甲狀腺疾病、腎臟病、關節炎等全身性疾病，間接使眼部代謝能力下降，水晶體蛋白質可能產生病變。
(圖片來源：RomainDECKER@flickr,CCBY-SA2.0)▍ 防白內障必吃4營養，抗氧化、加強眼部血液循環 隨著年紀增長，身體對抗自由基的能力會逐漸減弱，水晶體也會因為氧化而病變，發生白內障。
要對抗體內堆積的活性氧，就要增強身體的抗氧化能力，陳瑩山建議，多補充以下4種營養素，才能有效抗氧化！維生素A與類胡蘿蔔素含量豐富的食物有動物性如豬肝、鰻魚；植物性如紅蘿蔔、南瓜、韭菜等。
※特別注意維生素A屬於脂溶性成分，食用時與健康油一起吃下肚更能增加吸收率。
❶促進新陳代謝❷降低白內障風險 維生素C含量豐富的食物有綠色蔬菜如綠花椰、彩椒、苦瓜；水果如柑橘、莓果、芭樂等。
❶強力抗氧化❷保護水晶體❸製造膠原蛋白❹協助製造眼睛黑色素蝦紅素含量豐富的食物有動物性如鮭魚、蝦、蟹、魚卵等；蔬果以橘紅色的含量較多。
❶強力抗氧化❷防止水晶體吸收紫外線UV光❸增強睫狀肌能力❹加強眼部血液循環維生素E含量豐富的食物有動物性如海鮮、蛋類，植物性如橄欖油、亞麻仁油、堅果、菠菜、蘆筍和奇異果。
❶強力抗氧化❷構成細胞膜❸防止眼細胞老化 （圖片來源：illustAC） ▍ 白內障手術該不該做？眼科醫師來解答！ Q：什麼時候應該動手術？A：國民健康署出版《中老年視覺問題診療指引手冊》中寫道，白內障手術的適當時機，依個人的生活或工作的需要而定。
若配戴眼鏡能改善視力品質，可暫時不用開刀，而當視力障礙無法使用眼鏡改善，並且影響到生活時，就必須考慮接受手術了。
Q：開刀聽起來就很可怕⋯⋯ A：陳瑩山提醒，許多患者很排斥開刀，往往一拖再拖，不願接受正確治療。
但其實現行手術快速（約數十分鐘）且治癒率相當高（95％以上病人恢復良好），反而是延誤治療者將增加手術困難度，且可能誘發其他眼部病變。
※本篇由新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山審定 本文經早安健康授權轉載。
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