社交恐懼症是指會對社交、公開場合或需要表現的場合表現出不合理且無法控制的強烈恐懼、焦慮，初次發生比較容易在15~18歲年輕人身上觀察到，女性患者比 ...健康知識文章專題分類所有文章懷孕育兒中醫養生男性健康運動瘦身女性健康幼兒健康營養補給新冠肺炎心理健康關於我們合作專家首頁心理健康社交恐懼症30秒測驗！心理師：人群恐懼常見5大症狀心理健康2021-08-02社交恐懼症30秒測驗！心理師：人群恐懼常見5大症狀作者 :黃華妮  臨床心理師社交恐懼症從前常與害羞、內向的印象連結在一起，但其實即使平常看起來人際關係正常的人，也有可能有社交障礙喔！本篇將介紹社交恐懼症並告訴你社交恐懼症要看哪一科，同時也提供社交恐懼症測驗讓你測測看！目錄:一、社交障礙不只是害羞內向，可能是社交恐懼症？二、你有社交恐懼症嗎？社交恐懼症測驗測測看！三、社交恐懼症要看哪一科？治療有2種！四、給正經歷解封社交焦慮的你，3個生活練習法一、社交障礙不只是害羞內向，可能是社交恐懼症？經歷疫情底下數個月的「自主隔離」，即將看到解封曙光的你，是不是心裡充滿雀躍之虞，卻也感到有一點點不安呢？好像又得重新適應辦公、學校生活，所有社交技巧都得重新找回來......嘿別擔心！其實你並不是唯一一個有這種感受的人喔。

(一)終於可拿下口罩，卻反而讓人惶恐？這是社交恐懼嗎？根據加拿大滑鐵盧大學心理學教授DavidA.Moscovitch的最新研究，戴口罩很可能確實增加了社交恐懼感，因為各種意義上，口罩在疫情期間都是作為保護罩的存在，保護自己不受到病毒侵害之虞，也保護自己的社交缺陷不被發現，維持一定的社交距離，且又有充分理由可以不到公共場所社交，種種環境都滿足了社交恐懼症病人的自我隱藏願望，所以即使解封宣布可以不用戴口罩，你也可能發現自己竟然「習慣戴口罩的方便」而不想拿下來了。

可是我得誠實跟你說，這可能是種逃避行為，長遠來看，這只會導致更多的焦慮感。

不過先別感到灰心，你此刻願意來到這裡已經是很不錯的進步了，接下來和我一起了解你身上到底發生什麼事情，以及社交恐懼症該怎麼面對吧！(二)社交恐懼症是什麼？認識社交障礙定義人群恐懼症、人群恐慌症、人多恐懼症、社交障礙症、社會焦慮症、社交焦慮症等這些名詞其實都是在指稱同一種疾病——「社交恐懼症」，事實上許多大家熟知的明星藝人也曾被報導或承認患有社交恐懼症，社交恐懼症名人如陳奕迅、霍建華、芭芭拉史翠珊（BarbraStreisand）、金貝辛格（KimBasinger）、英國歌手Adele等。

所以過往大家以為只有個性害羞、內向的人才會有社交障礙，以及誤以為社交恐懼症就等於害怕人多或能站上舞台就不可能有社交恐懼症的認知，並不完全正確喔！社交恐懼症是指會對社交、公開場合或需要表現的場合表現出不合理且無法控制的強烈恐懼、焦慮，初次發生比較容易在15~18歲年輕人身上觀察到，女性患者比男性較多，超過25歲才罹患的患者非常少見，並且超過50%患者同時會合併其他疾病，包含焦慮症、憂鬱症、恐慌症、創傷後壓力症候群、懼曠症，或是藥物濫用。

社交恐懼症英文SocialAnxietyDisorder（社交障礙英文也常寫作SocialPhobia），疾病盛行率大約在3%~13%之間，相當於每個班級裡面可能就有1~2個人有，屬於較常見的精神官能症，又常分為廣泛性社交恐懼症及特定性社交恐懼症2大類：廣泛性社交恐懼症：這種患者的人群恐懼症症狀較明顯，幾乎無論任何場合，只要有人靠近或進入有他人所在的場合，就會無形中認為其他人都在看自己，從而造成尷尬、焦慮等心理壓力，所以會想逃避社交場合，不論是進入商店、在公開場合進食、認識新朋友都具有困難，因此也有部分患者會轉而尋求酒精、網路等其他物品的協助，但卻容易導致更嚴重的衍生問題。

特定性社交恐懼症：有的患者可以應付大部分社交場合，旁人看起來甚至會覺得此人很正常，但患者卻會對特定場合感到焦慮、口吃甚至啞口無言，比如演講、會議等等對公眾講話的場合是最常見的情境，此外也有人會對打電話、與權威者對話（如主管）感到恐懼，擔心自己的行為受到大家審視、擔心自己會出錯，導致心理承受巨大壓力。

上述2種患者雖然恐懼的情境略有不同，但同樣都有這些社交恐懼症症狀：在害怕的社交場合無法控制的出現焦慮症狀，如臉紅、心悸、顫抖、冒汗、腸胃不適感覺或想像自己的一舉一動都受到他人注目擔心自己在其他人面前出醜、犯錯患者能夠理解這樣的焦慮感不合理且過度，但無法控制可能會逃避害怕的社交場合，或是相反地付出過多的努力忍受焦慮感引發社交恐懼症的原因是什麼？目前社交恐懼症成因尚無法明確定義，眾多觀察得出基因因子佔約30%機率，若直系親屬曾有遺傳家族史，則罹患機率為一般人的2~3