失眠一定要吃藥嗎？ 失眠往往是其他問題所表現出來的症狀，例如24小時輪班工作、長途旅行的飛行時差、本身的疾病(癌症、疼痛、搔癢、憂鬱 ...跳到主要內容區塊:::汐止國泰新竹國泰內湖國泰診所霖園集團網站導覽LanguageEnglish日本語简体中文搜尋按鈕搜尋:::首頁 Menu ▾睡不著嗎??看這裡!!上一頁首頁醫藥資訊用藥資訊用藥小常識藥物與疾病探討睡不著嗎??看這裡!!用藥資訊睡不著嗎??看這裡!!睡眠是生理的基本需求，但有個別差異，健康人每晚大概需要4至9小時的睡眠。

睡眠障礙會使人感覺疲勞、注意力降低、記憶力變差，甚至無法完成工作，這種情形可能會增加交通事故和意外事件，也可能會造成憂鬱症、精神疾病、酒精及藥物的濫用以及增加死亡率。

根據統計，老年人比年青人，女性比男性容易得到失眠症。

失眠就是得不到足夠和可恢復身體狀況的睡眠，分為「入睡困難」、「睡眠間斷」及「早醒」三種，可單獨存在，也可能混合並存。

您是否有睡眠障礙？如果您有以下2個或2個以上的問題，表示您可能有失眠的問題，需要就醫。

找出失眠原因並加以治療，才不會因長期失眠影響身心健康。

 入睡困難(需花30分鐘或更長的時間才能入睡)。

常半夜醒來超過30分鐘以上及睡眠效率(真正睡著和準備入睡之時間比)＜85%。

一星期至少有3個晚上有睡眠困擾。

睡眠中斷對於白天的生活造成嚴重的影響，例如昏昏沉沉、情緒失調。

   如何改善睡眠習慣？ 佈置舒適的睡眠環境。

只在睡覺時上床，不要在床上做其他事情。

按時上床、起床，即使晚上睡不好，白天也不要補眠。

如果上床超過10分鐘仍無法入睡，就起床去另一房間做些溫和的活動，想睡時再回房，必要時重複此動作。

白天運動有助睡眠、但夜間則不宜過於激烈。

少喝酒、咖啡、茶及抽菸。

晚餐後少喝飲料，以免夜尿而影響睡眠。

為了避免半夜餓醒，睡前可吃一些小點心，但不宜過飽。

 失眠一定要吃藥嗎？失眠往往是其他問題所表現出來的症狀，例如24小時輪班工作、長途旅行的飛行時差、本身的疾病(癌症、疼痛、搔癢、憂鬱症等)、家庭問題、失去親人、工作環境改變、壓力、甚至某些藥物也可能是病因。

治療應是針對問題的原因加以改善，並養成良好睡眠習慣，如有需要再配合藥物治療。

若未探究原因，讓病人長期依賴安眠鎮靜劑緩解症狀，並無實質治療效果。

安眠藥有那些？1.目前常用來治療失眠的藥物是苯二氮平類(benzodiazepines)例如悠樂丁、安定文，它可改善入睡困難、夜間醒來的次數、增加總睡眠時間，且可緩解焦慮症狀。

缺點是除了有鎮靜安眠的效果外，會影響記憶、認知及精神功能，早晨醒來易有宿醉的感覺和酒精併用會有加成作用。

a.中、短效的劑型：可幫助入睡但可能會提早醒來。

b.長效劑型：可維持較久睡眠時間但易影響白天精神狀態。

其療效及副作用與所用藥量成正比。

2.非苯二氮平類安眠藥例如使蒂諾斯、宜眠安錠也有誘導睡眠、延長睡眠和增加睡眠時間的作用，但少有記憶減退、依賴性、戒斷現象及反彈性失眠的現象出現，因其為短效劑型，所以對白天活動影響較少。

且無肌肉放鬆、抗痙攣的作用，安全性相對提高。

吃安眠藥會上癮嗎？苯二氮平類安眠藥可能隨藥量增加及使用時間延長而出現成癮性。

其用藥原則為使用最低有效藥量，用藥期間盡量縮短，醫師會視病情改善而逐漸減量至停藥。

若病人因擔心長期服藥會上癮而突然停藥，反而容易有戒斷作用產生，例如焦慮增加、注意力無法集中、疲倦、不安、頭暈、失眠、記憶力減退、嘔吐等現象。

請遵照醫師指示慢慢減量，可避免發生上述現象。

非苯二氮平類安眠藥只有單純助眠效果，比較不會成癮。

服用安眠藥應注意甚麼？ 服藥期間避免開車或從事危險機械操作之工作。

酒精會加強苯二氮平類安眠藥之鎮靜安眠作用，應避免與酒精併服。

為避免產生明顯之戒斷現象，長期服用苯二氮平類安眠藥之病人不應驟然停藥，需逐漸降低藥量以至停藥。

應固定回診及領藥，以維持完整之用藥記錄，避免重複用藥。

 結語安眠藥的使用原則是當用則用，切勿因過度擔心藥品上癮及副作用的問題而停藥。

現代人生活緊張、壓力大，睡眠障礙是許多人痛苦的經驗。

找出失眠的原因加以治療，養成良好的睡眠