親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/肌腱炎疾病肌腱炎審稿：台灣復健醫學會疾病基本資料英文名稱：Tendonitis就診科別：復健科,骨科,一般外科,神經科身體部位：肌腱,關節當肌腱組織長期受外力不當的作用影響而發炎，就會形成肌腱炎。

肌腱是連接肌肉與骨骼的膠原纖維組織，負責傳遞肌肉的力量抵達骨頭以帶動關節活動，具有耐受伸、彎、扭等，在關節周圍處如手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、足踝、腳跟等，這些部位因經常活動，肌腱的受力與磨損也極大。

鈣化性肌腱炎、媽媽手、滑鼠手、網球肘、高爾夫球肘等，都是常見的肌腱炎類型。

值得一提的是，五十肩與肌腱炎的症狀很類似，所以肩膀疼痛不一定就是肩部肌腱炎，首先要確認發炎問題出在肌腱還是關節（囊）。

肌腱發炎的臨床症狀為局部疼痛，按壓患處或肌腱用力時不適感會加劇，某些肌腱發炎外觀會有腫脹發熱的現象。

病況輕微者兩週內可自癒，逾一個半月情況還未改善，則可能發展成慢性肌腱炎，除疼痛外還會伴隨無力、麻痺、動作僵硬，無法伸展自如等。

疾病原因肌腱發炎是肌腱在骨頭關節處的溝槽上受過度的磨擦所致。

如果關節部位的磨擦受力過大，包裹肌腱的外膜（即腱鞘）其潤滑液產生異變，也會間接導致肌腱起嚴重的發炎反應，合稱肌腱腱鞘炎。

造成肌腱炎的常見原因是同個部位的肌肉過度使用，包括長時間打電腦、滑手機、騎機車手握油門、做大量的家事，或過於用力超出肌腱負荷，如提重物、猛烈彈跳等，都可能造成肌腱炎。

而嚴重的外力創傷，如車禍、跌倒、運動傷害等，引發關節損傷或脫位，周圍的肌肉群失去協調性，也可能增加肌腱的負荷而發炎。

血液循環及淋巴的流暢度，也會因關節問題受到影響，並加重其發炎情況。

其他諸如營養不均衡、腸胃健康欠佳，特別是缺乏鈣或蛋白質，造成肌腱組織的細胞不夠堅韌而易受損。

而一些特殊疾病的影響，如風濕病患者的關節發炎，容易連帶使肌腱腱鞘發炎，僵直性脊椎炎患者亦然。

痛風石則可能囤積在肌腱上引起發炎，其它還有腫瘤、受病菌感染、糖尿病或血脂肪過高等因素，也都易引起肌腱發炎。

治療時，需先診斷造成肌腱病痛的外因，加以避免或改善，再配合冰敷和護具，減輕患部疼痛及壓力，嚴重者可考慮局部類固醇注射。

而慢性肌腱炎患者可接受體外震波治療，針對病痛部位施予高能量震波，增進組織再生與修復的能力，改善症狀。

症狀疼痛．紅腫．發熱．麻木．僵硬．無力併發症水腫肌肉萎縮好發族群曾遭受嚴重的外力創傷者，如車禍的撞擊拉扯或摔傷，造成骨關節錯位、肌腱發炎甚至肌腱斷裂。

職業運動員，長期劇烈的運動使特定部位的肌腱受壓過度，如馬拉松賽跑造成足跟阿基里斯肌腱炎、短跑或跳遠引發膝蓋肌腱炎、特殊球類運動的網球肘與高爾夫球肘等。

因故需經常維持同一姿勢的人，如坐辦公室的電腦族、機車族、勤做家事及抱小孩的媽媽、機械操作員、扛重物的搬家工、瓦斯送貨員、水泥工等。

罹患風濕病，如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎患者，以及糖尿病、腫瘤患者，也都容易誘發肌腱炎。

預防平日可多做一些伸展操，平衡處於過度緊繃狀態的肌腱。

運動前做足暖身、按摩或熱敷，選擇一雙好鞋與運動護具。

做完運動後記得舒展筋骨，有助於預防因運動造成的肌腱炎。

盡量不做重複性的動作或提重物，如因工作需要無法避免，可分段在不同時間內進行，讓手部、手腕及前臂、手肘等輪流休息，並搭配局部護具或人體工學用品，減輕肌腱的受力。

各種機械、器材的操作習慣、握法也會影響肌腱的受力，因此學習正確的使用姿勢，能降低肌腱傷害的發生。

注意營養均衡，多補充蛋白質與鈣，有益肌腱組織的細胞強健。

骨科・復建常見疾病足底筋膜炎椎間盤突出肱骨內上髁炎肌腱炎骨髓炎退化性關節炎骨肉瘤鈣化性肌腱炎骨質疏鬆症髖部骨折坐骨神經痛拇趾外翻肩旋轉肌袖病變肱骨外上髁炎半月軟骨破裂馬凡氏症候群手指肌腱狹窄性腱鞘炎扁平足腕隧道症候群相關文章打羽球會造成哪些運動傷害？一般民眾多忽略這3點！網球肘擰毛巾、轉瓶蓋痛爆！物理治療師教2大離心收縮動作強化肌力宅家頻打掃痠痛肌腱炎病號多別老穿同一雙鞋，醫提醒3大穿鞋問題！足部不健康連身體都受影響林頌凱／媽媽手不是媽媽才有女兒出生3個月柯有倫「餵奶姿勢不對」罹患肌腱炎五十歲肩痛就是五十肩？當心旋轉肌袖破裂扁平足腳痛因鞋子穿太鬆！物治師教4步驟鞋帶