高爾夫 ...EasyAct官方網站EasyAct官方網站活能肌貼Facebook動態頁面貼布應用教學貼布應用教學六月(19)2010-06-03貼布應用:外、內側骨突處的傷害(ElbowJointInjuries)"網球肘"和"高爾夫球肘"A:外側骨突處的傷害以"網球肘"為代表...當扭緊毛巾疼痛加劇時,建議這樣貼       第一步.先剪一"X形"貼布       第二步.將中心點貼於肘關節外側骨突處       第三步.再將左右各兩條貼布於手肘背側依關節形狀繞成一圓形,對齊後貼好即可B:無論打高爾夫球或棒球,肘關節內側骨突處都有可能因過度緊張而造成傷害貼法:       第一步.先剪一"X形"貼布       第二步.將中心點貼於肘關節內側骨突處       第三步.再將左右各兩條貼布於手肘右側依關節形狀繞成一圓形,對齊後貼好即可PartII:若已產生明顯"高爾夫球肘"(GolfersElbow),或"網球肘"(TennisElbow)的症狀,建議貼法:當然,除了使用貼布降低疼痛外,也得避免提重物,及過度使用前臂伸肌群(ForearmExtensors),屈肌群(ForearmFlexors),及旋前肌(Pronator)旋後肌(Supinator),才能完全治療傷害。

A:"高爾夫球肘"(前臂屈肌群及旋前肌)貼法              第一步:先剪一"Y形"貼布       第二步:將起點貼於手腕掌側(也可從手掌基部起貼,將手腕整個覆蓋住)       第三步:將一條貼布沿內側骨突處往上拉,再將另一條沿前臂另一側拉至上臂下1/3處        第四步:最後,剪一段約3格的貼布,從內側骨突處斜向往前臂掌側貼好(作用為支撐"旋前肌")B:"網球肘"(前臂伸肌群及旋後肌)貼法       第一步. 步驟與前皆同,但必須貼於前臂背側     第二步:"旋後肌"貼法,則是由肘關節外側骨突處起貼,沿前臂掌側斜向往下貼好 發佈者：肌內效貼布(Kinesiotape)於下午10:36標籤：上肢部分沒有留言:發佈留言較新的文章較舊的文章首頁訂閱：發佈留言(Atom)購買方法DOLi活能肌貼查詢或購買請致電+85362880216或MSN/email:[email protected]歡迎零售和團體批發!