大腸癌的日常保健！醫師建議多吃6食物，幫助排便順暢、遠離癌細胞最有力. 撰文：癌症關懷基金會 日期：2019年08月28日. A; A; A. 是否常常聽到多吃蔬菜可以 ...大腸癌的日常保健！醫師建議多吃6食物，幫助排便順暢、遠離癌細胞最有力撰文：癌症關懷基金會日期：2019年08月28日AAA是否常常聽到多吃蔬菜可以獲取纖維，幫助排便順暢？但，只有吃蔬菜才能補充纖維質嗎？其實不是！其實你只要選擇帶殼皮的全穀類，就可以吃到豐富的纖維！例如：糙米、紅薏仁、藜麥、鷹嘴豆（俗稱雪蓮子、雞豆）等等。

 全穀類相較去殼精緻厚的白米、白麵條、白吐司等，含有更多纖維、維生素B群。

 纖維建議攝取量一天為25克～35克，這樣的纖維量可以有效降低大腸癌的罹患風險！而且五穀飯的纖維竟然是白飯的「８倍」！是不是很多呢？ 只要將身為主食的白飯替換成五穀飯、三明治的白吐司換成全麥吐司，就可以有效的攝取纖維喔。

 另外水分的補充及攝取也是非常重要的，只有真正的水才能解身體的「渴」，還可以幫助身體新陳代謝變好，所以補充水分真的很重要喔！ 腎功能不全者該如何選擇 白飯還OK～但吐司、麵條蛋白質就高了些；要盡量選擇蛋白質、磷和鉀都低的品項，帶殼皮的全穀類較不適合，反倒要選擇顏色是透明的冬粉、西谷米等。

 掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ (本文獲「癌症關懷基金會」授權轉載，原文刊載於此) 蔬菜纖維排便全穀類糙米維生素B大腸癌水分新陳代謝蛋白質幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀常放臭屁，是大腸癌症狀？解析4種放屁前兆：出現「腫瘤阻塞」連環屁，小心是癌症後期颱風來襲菜價飆漲，這樣買菜省荷包！營養師教你選對這3樣，膳食纖維比葉菜類還多排便量不多、糞便顆粒狀或乾硬難解？吃對4種蔬果清潔宿便，腸胃年輕20歲！她罹大腸癌二期，終於挺過癌症打擊！醫師案例分享：這6招助抗癌楊德昌導演、李國修老師大腸癌逝的啟示：這4習慣少碰，很致癌熱門文章常放臭屁，是大腸癌症狀？解析4種放屁前兆：出現「腫瘤阻塞」連環屁，小心是癌症後期撰文：華人健康網日期：2020年03月13日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA放屁是人體正常的生理反應，可是，如果一整天放屁臭屁症狀頻頻，可就一點都不有趣了！近來，網路上更流傳：「常放臭屁，恐是大腸癌症前兆」的說法，引起網友熱議，真有這麼一回事嗎？且聽專家完整解析4種放屁症狀，如果出現「腫瘤阻塞」連環屁情形時，就要小心這樣的放屁情況，已是大腸癌症後期患者！放屁有原因！4類型易頻排氣，出現「腫瘤阻塞」連環屁症狀，恐是癌症後期 對此，新竹國泰綜合醫院外科主任陳樞鴻醫師表示，想要談論放臭屁與大腸癌癌症之間的關連，首先得從何謂放屁開始說起。

 事實上，無論放屁是輕聲「撇風」，還是驚天動地的「響屁」，適度放屁排氣都是反應腸胃蠕動功能正常的最佳寫照。

 但是，若放屁排出的氣體，老是惡臭難耐，或是每天放屁排放次數高出10次之多，則建議適度檢討自身的飲食、生活型態。

  一般來說，導致人體放屁頻頻的因素，主要可以分成以下4大類型： 類型1／飲食內容： 大量攝取在人體腸胃道消化過程中，容易產生氣體的肉類、豆類食物所致。

 類型2／進食方式： 進食速度過快，或是在用餐過程中不斷說話，都可能導致吞嚥時，吸入大量的氣體，一旦累積到一定的量，便會以打嗝或放屁等方式排出。

 類型3／腸道狀態： 正常人的腸道中或存有大量的細菌，來幫助人體維持消化功能的運作，可是，當身體狀態不佳、飲食長期不均衡時，腸胃道中的好壞菌比例便會失去平衡，使容易產氣的壞菌大幅增加，自然就會產生頻繁排氣的症狀。

 類型4／腫瘤阻塞： 此外，大腸癌癌症患者因腫瘤組織堵塞部分腸道，影響腸道蠕動造成積氣，也是導致「連環屁」、放屁次數大幅提升的原因之一。

 不過，值得注意的是，腫瘤要長到一定的大小，需要很長的一段時間；因此，此類症狀多出現於大腸癌癌症後期的患者身上。

  常放臭屁，是大腸癌前兆？醫：傳言不可信！ 有鑒於此，「常放臭屁，恐是大腸癌癌症前兆」的謠傳，其實並不完全正確，陳樞鴻醫師指出，除了放屁臭不臭不是重點外，更不是大腸癌癌症的「前兆」，反倒是大腸癌癌症末期的病友較可能發生。

 且頻頻放屁的症狀，也並非是所有腸癌癌症患者都會出現。

人體的腸道結構，主要除了居中的橫結腸外，又可區分為右大腸（升結腸、盲腸）、左大腸（降結腸、乙狀結腸、直腸）兩區塊。

 其中，右大腸（升結腸、盲腸）因彈性較佳，因此一旦癌症細胞從此而生，往往癌症患者發現時，腫瘤已變得相當大，且大腸癌癌症症狀上多以貧血較為常見。